1
lajkov
15862
správ
Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?
Zobraz úvodný príspevok
0
lajkov
@zuzkoo vyzerá to úžasne a určite to aj tak chutilo :-) môžem poprosiť receptíky? ;-)
0
lajkov
@zuzkoo tá rolka je úžasná a o koláči ani nehovorím.
Odkedy som v 3.F.tak som ešte nič nepiekla,asi som zlenivela.
Asi si až ty spôsobila, že sa to musí zmeniť. :-D :-D :-D
Mňaaam!!!!!
sponzor fóra
0
lajkov
@melbe no ja idem zo 72 a sen by bol 58-to som chcela aj minule, ale teraz by som bola spokojna aj so 64-62kg,ale mam pocit,ze sa to nehybe.Ale nejak nechim na wc neviem minule som chodila totalne pravidelne na minutu presne :-D a teraz aj 4 dni nic :-p
@zuzkoo mnam to vyzera vynikajuco ale ja neviem vykostit kura recepty prosim aspom prelinkovanie =-)
0
lajkov
@lokalistin Ďakujem :-) :-) :-)
vyprázdňovanie rozhýbeš Acidkom v kombinácii so sušenými slivkami a samozrejme musíš viac piť ....vody. Moje denné minimum 2,5 l (voda + čaj). Niektoré kočky písali, že vypijú aj 6 l vody denne, ale to bolo leto.
sponzor fóra
0
lajkov
@pinetka26 no ja vypijem 2l caju voda mi nechuti a susene slivky ved nemozem,acido tiez nepomaha ]-(
1
lajkov
@hamajka
kolačik
cesto:
1 hrudkovity tvaroh NT ,
5-6 lyzic ovsene otruby (moze byt v kombinacii s psenicnymi),
pol teglika jopgurtu alebo odtucnenho makkeho tvarohu ,
3 lyzice suseneho mlieka,
2 lyzice skrobu,
1 zltko,
1 pdp ,
sladidlo podla chuti ,
2 lyzicky kakaa,
1 lyzicka kavy - nemusi byt
plnka:
1 tvaroh odtucneny,
1-2 zltka,
sneh z 2 bielkov,
sladidlo podla chuti,
citr.arom
Postup:
Vsetky komponenty na cesto zmiesame dohromady a dame do mraznicky tak na 30 minut vychladit(moze byt aj dlhsie potom sa lepsie s nim pracuje). Vychladene cesto rozdelime na 2 polovice a jednu cast ,,nastruhame,, skor pretlacime ako halusky na struhadle s vacsimi dierkami. Ide to trosku tazsie,lebo cesto je mazlavejsie a lepi sa na ruky.Takze sa toho netreba bát a pokracovat, vsetko je ok.Jemne utlacime na plechu. Potom navrstvime tvarohovy krem, cesto mozeme potriet aj marmeladou z rebarbory , pripadne pridat gaji do plnky. Na vrch znovu nastruhame zvysnu cast cesta a dame piect. Pecieme cca 20minut,kym to nie je jemne chrumkave zvrchu.Ja som to piekla v remoske, kedze nemam trubu na 150 stupnoch a stacilo uplne 20 minut.
toto je original recept , ale ja som dala cele cesto na spodok , potom tu tvarohovu plnku a na vrch som urobila sneh z 2 bielok a sladidlom :)
0
lajkov
@lokalistin otruby jedavas pravidelne ? aj zeleninu ? po zeleninovom dni by si mala ist na wc ... ved sa nevaz lebo ta to bude deprimovat chod sa zmerat tam urcite uvidis vysledky
0
lajkov
@lokalistin ja ti poradim psyllium ( na chut to nie je moc dobre ) ..ja som mávala tiez zapchu ..aj 3-4 dni som nebola na wc ...a toto mi pomohlo , jedavala som to len par dni ale od vtedy je to oki ...alebo ešte ti poradim štavu z kyslej kapusti nalačno ...
Článok sa načítava...
0
lajkov
@lokalistin nie to nie su tablety to je vlastne vlaknina a konzistenciou je to niečo take ako tie otruby .... a maju to aj v BIO obchode
0
lajkov
Zobraziť profil
zuzana018
31.10.2012
1
lajkov
Zobraziť profil
zuzana018
31.10.2012
0
lajkov
Zobraziť profil
zuzana018
31.10.2012
0
lajkov
ahojte, tak vcera som zalostne malo jedla - nestihala som, rano chlebik z mikrovlnky + syrokrem, potom som mala az obed o nejakej 16 a to bolo pecene kuracie stehno a na veceru som si dala dve parky. Vcera poobede som neodolala a odvazila sa vysledok = 63,3 tzn. - 5,2kg, tak som sa trocha ukludnila. Aj som sa merala: Prsia 86 ]-( , pas 69 :-D a boky konecne 99. Tak sa tesim, keby islo este par cm z urcitych partii dolu by bolo fajn. Dnes vobec netusim co idem jest akurat na ranajky mam zas chlebik z mikrovlnky. A vy? co idete papat?
0
lajkov
Zobraziť profil
zuzana018
31.10.2012
0
lajkov
@zuzana018 z tvojho menu sa mi najviac paci ten kusok orieskovej cokolady :-D ten by som si teda dala...ja mavam zachvaty po sladkom kazdu chvilu no zatial sa ako tak ovladam ale ja som len na zaciatku. Ozi zohnala som ten cukor - norbi update1 - je velmi dobry ale stal 10€/250...posielala mi ho sestra. Nabuduce si kupim asi cukren tento bol priserne drahy teda aspon pre nas :-|
0
lajkov
Zobraziť profil
zuzana018
31.10.2012
2
lajkov
@zuzana018 áno, začínali sme v jeden deň a mám pocit, že aj cherryl začínala okolo "nášho" dátumu. Dolu som dala "iba" 7 kg. Dnes mám 62 a motkám sa okolo 62 už asi mesiac. Vôbec mi to nevadí, lebo som bola aj pracovne v Itálii, kde sa až tak presne Dukanka dodržiavať nedala :-(
Skackala som s váhou medzi 62 a 63. Dva týždne dozadu som zintenzívnila cvičenie. Pridala som k Jullian a Zumbe aj Callan. Neviem, či práve Kalanetika, ale pekne sa mi začala tvarovať postava tak sa vytešujem :-) :-) :-) , problém je iba v tom, že sú mi dobré už iba jedny rifle :-D :-D :-D
0
lajkov
Zobraziť profil
zuzana018
31.10.2012
2
lajkov
@zuzana018 dovod sa vzdy najde :-D ale ty potrebujes teraz asi prijat veeela vitaminov, zivin a energie. Tento co mam je na prirodnej baze s 0 kj...ale myslim ze hocjaky z kauflandu je dobry. teraz zacal boom s DD tak vsetko strasne predrazuju lebo zistili, ze na nas zarobia :-|
0
lajkov
ahojte dukanky.Dnešné menu:
R-párky,karička,paprika,chlebík,káva,čaj
D-jablko
O-nič sa mi nechce robiť, asi mozarella s rajčinou,šunka
OL-kaša,káva
V-asi zeleninový bujón, ale 3 uvarené vajíčka
O 14hod idem na dve hodinky do plavárne.Potom sa nadžgám tou kašou.Budem potrebovať niečo sladké na doplnenie energie.
Pekný dník vám želám! :-)
0
lajkov
@lokalistin gratulujem k uzasnej vahe tak vidis teraz to dost vyrazne kleslo :) ja zasa depka jak slak dnes som sa teda odvazila a ja tomu uz az nemozem uverit dnes 24.den DD a ja mam 70,5 cize len -2,5 kg :( cakala som viac pockam po mojich dnoch v piatok sa odvazim zas ...
Nenašli ste čo ste hľadali?