Menu Forum

Radikálnejšie chudnutie pred svadbou. Podarilo sa vám?

(sk & cz)
5. nov 2014  • 
 Pridaj príspevok
fotoportrét
fotoportrét
ddankaa2
Registrovala sa 11. septembra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 24 príspevkov. Má 6 priateľov. Okres Košice.
fotoportrét
fotoportrét
ddankaa2
Registrovala sa 11. septembra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 24 príspevkov. Má 6 priateľov. Okres Košice.
 nieco take, aj vreklame to chodi, jednoducho nemusis cvicit, ale ked uz kupm tablety za 800 sk tak ich vyuzijem naplno,nie? ale fakt odporucam,aj teray ich beriem...
11. sep 2007 o 22:20  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
miriko
Registrovala sa 19. augusta 2007 na beremese.cz. Pridala 1136 príspevkov a 2 albumy. Okres Jindřichův Hradec.
  • Svadba bola 29. augusta 2008
    Česká republika
fotoportrét
fotoportrét
miriko
Registrovala sa 19. augusta 2007 na beremese.cz. Pridala 1136 príspevkov a 2 albumy. Okres Jindřichův Hradec.
  • Svadba bola 29. augusta 2008
    Česká republika
 a kolik a za jak dlouho si schodila? přijela jsem z dovolené a jak jsem tam byla v klídku a pohoičce, tak jsem tam přibrala emoticon
11. sep 2007 o 22:23  •  Svadba bola v auguste 2008  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
ddankaa2
Registrovala sa 11. septembra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 24 príspevkov. Má 6 priateľov. Okres Košice.
fotoportrét
fotoportrét
ddankaa2
Registrovala sa 11. septembra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 24 príspevkov. Má 6 priateľov. Okres Košice.
 no asi take 3 tyzdne az mesiac,ako u koho,pozri ja so toho nazoru ze treba vyskusat,ak ti to nezaberie co pochybujemjednoducho si to viac nekupis... ja som si to kupla uz druhykrat,ale tentoraz aj cvicim emoticon
11. sep 2007 o 22:26  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
miriko
Registrovala sa 19. augusta 2007 na beremese.cz. Pridala 1136 príspevkov a 2 albumy. Okres Jindřichův Hradec.
  • Svadba bola 29. augusta 2008
    Česká republika
fotoportrét
fotoportrét
miriko
Registrovala sa 19. augusta 2007 na beremese.cz. Pridala 1136 príspevkov a 2 albumy. Okres Jindřichův Hradec.
  • Svadba bola 29. augusta 2008
    Česká republika
 no, teď přes léto cvičení nebylo a je to na mě znát, ale zítra už zase začínám, tak uvidím a kdyžtak přidám i toto. díky za tip
11. sep 2007 o 22:29  •  Svadba bola v auguste 2008  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
ddankaa2
Registrovala sa 11. septembra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 24 príspevkov. Má 6 priateľov. Okres Košice.
fotoportrét
fotoportrét
ddankaa2
Registrovala sa 11. septembra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 24 príspevkov. Má 6 priateľov. Okres Košice.
 oki,drzim palce, daj potom vediet ako si dopadla emoticon
11. sep 2007 o 22:30  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
gaia
1
Registrovala sa 24. augusta 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 3542 príspevkov. Má 1 priateľa. Bratislava, okres Bratislava.
fotoportrét
fotoportrét
gaia
1
Registrovala sa 24. augusta 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 3542 príspevkov. Má 1 priateľa. Bratislava, okres Bratislava.
 dievcence, mne vam nejako zle robi ovocie na lacny zaludok...mam z toho kyselinu...neviete mi poradit, ci mam k tomu ranajsiemu ovociu pit nejaky caj aleboco? dik
13. sep 2007 o 10:18  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
smaily
Registrovala sa 2. augusta 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 1226 príspevkov a 2 albumy. Má 7 priateľov. Rakúsko.
fotoportrét
fotoportrét
smaily
Registrovala sa 2. augusta 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 1226 príspevkov a 2 albumy. Má 7 priateľov. Rakúsko.
 gaia, ak to je zle,ked jes ovocie na lacny zaludok,tak mas alergiu na fruktozu na lacno.... ja som to tiez mala a nejakym zazrakom sa mi to upravilo....ale zalezi aj ake ovocie....
najlepsie ked na lacny zaludok si das caj .... a kyselinu? ktore ovocie jedavas rano?
a mas kyselinu aj ked zjes ovocie cez den??
z banana nemozes mat kyselinu....treba si vybrat ovocie,ktore by ti nerobilo zle,ale ak mas alergiu, musis prestat jest ovocie na lacny zaludok....
a jednoznacne pi caj podla moznosti ako mozes citron aj med...... emoticon
13. sep 2007 o 11:13  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
gaia
1
Registrovala sa 24. augusta 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 3542 príspevkov. Má 1 priateľa. Bratislava, okres Bratislava.
fotoportrét
fotoportrét
gaia
1
Registrovala sa 24. augusta 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 3542 príspevkov. Má 1 priateľa. Bratislava, okres Bratislava.
 to: smaily
hm...ja papkam jablcka...mne vela ovocia nechuti - napina ma z neho...banan ma napr. "zapchava"...na med som alergicka (bozinecku, som to ja ale pripad emoticon emoticon )
13. sep 2007 o 12:48  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
m.t
Registrovala sa 4. augusta 2007 na beremese.cz. Pridala 8 príspevkov. Okres Brno.
  • Nevie kedy bude svadba
    Česká republika
fotoportrét
fotoportrét
m.t
Registrovala sa 4. augusta 2007 na beremese.cz. Pridala 8 príspevkov. Okres Brno.
  • Nevie kedy bude svadba
    Česká republika
 Holky, doporučuju tekutou stravu, za 6 dní jsem shodila 7 kg. Jako, vím, že to není zdravé, ale bohužel tomu přispěly zdravotní problémy, proto nemůžu jíst zatím nic jiného. Snad vám pomůže aspoň taková malá rada :D
13. sep 2007 o 14:48  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
gaia
1
Registrovala sa 24. augusta 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 3542 príspevkov. Má 1 priateľa. Bratislava, okres Bratislava.
fotoportrét
fotoportrét
gaia
1
Registrovala sa 24. augusta 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 3542 príspevkov. Má 1 priateľa. Bratislava, okres Bratislava.
 to: m.t
dakujeme a rychlo sa vyliec emoticon
13. sep 2007 o 14:58  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
smaily
Registrovala sa 2. augusta 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 1226 príspevkov a 2 albumy. Má 7 priateľov. Rakúsko.
fotoportrét
fotoportrét
smaily
Registrovala sa 2. augusta 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 1226 príspevkov a 2 albumy. Má 7 priateľov. Rakúsko.
 gaia
a skusala si aj susene ovocie? myslim zvlast to bez pridania cukru....ak nejes normalne slivky,jedz susene-tie obsahuju velmi vela vapnika a zaroven upravia ti zarucene stolicu.Banan sa pouziva naopak ked mas hnacky ,tak upravi hned.
a jabka si tiez radsej udus a so skoricou,ta je zazrak.... emoticon
alebo si urob kompot.....ja si rano ked mam cas odstavim pomarance,ale to by ti robilo asi kyselinu..
aj si obcas mozes dat hrozienka... emoticon
vela moznosti....
m.t -
tak sa rychlo vyliec.
tekutou stravou sa da aj dost upravit crevna flora....vyskusat sa moze vsetko, kto chce....
ja som musela vyskusat celiaticku dietu, lekari mi to prikazali..no nesadla..... emoticon a som veru stastna....
vtedy som sa rozhodla 3 tyzdne nic nejest len ovocie a zeleninu...dokazala som to vtedy,a dobre som si precistila creva.....no na kazdeho ine plati a musim podotknut,neschudla som ani kilo!!
aj ked som to drzala kvoli zdraviu..... emoticon emoticon
teraz mam dole po 5 tyzdnoch 5 kil 90 dnovou dietkou....a dufam pojde to dalej dole emoticon emoticon
13. sep 2007 o 16:23  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
mirka414 (38 r.)
Registrovala sa 18. mája 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 286 príspevkov a 2 albumy. Má 43 priateľov. Schneisingen/Trnava, Švajčiarsko.
  • Svadba bola 7. júla 2007
    Vo Svajciarsku
fotoportrét
fotoportrét
mirka414 (38 r.)
Registrovala sa 18. mája 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 286 príspevkov a 2 albumy. Má 43 priateľov. Schneisingen/Trnava, Švajčiarsko.
  • Svadba bola 7. júla 2007
    Vo Svajciarsku
 ...mne sa podarilo pred svadbou pribrat emoticon boli to este zostatkove kila po porode a nie a nie sa snimi rozlucit asi si na mna zvykli potvorky emoticon emoticon ale snazim sa nezrat...
13. sep 2007 o 23:21  •  Svadba bola v júli 2007  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
eeka
Registrovala sa 3. augusta 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 861 príspevkov.
  • Svadba bola 27. septembra 2003
fotoportrét
fotoportrét
eeka
Registrovala sa 3. augusta 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 861 príspevkov.
  • Svadba bola 27. septembra 2003
 m.t.co myslis tekutou stravou?polievky? ckei,precitala som si twoj smutny pribeh,ale tak by som nikdy nechcela schudnut.dufam,ze sa ti polepsi twoj zdr.stav.tak sa maj krasne.a bud opatrna.vsetko naj..eka.dobru nôcku.
14. sep 2007 o 02:53  •  Svadba bola v septembri 2003  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
leniik1
Registrovala sa 8. februára 2006 na beremese.cz. Pridala 1458 príspevkov. Okres Přerov.
  • Svadba bola 29. apríla 2006
    Česká republika
fotoportrét
fotoportrét
leniik1
Registrovala sa 8. februára 2006 na beremese.cz. Pridala 1458 príspevkov. Okres Přerov.
  • Svadba bola 29. apríla 2006
    Česká republika
 Ahojte holky.Za 2 měsíce se mi podařilo schudnout přes 11 kilo, a jde váha dál dolů.Jen mi dochází nápady co na jídlo ať to není pořád dokola.Má někdo osvědčené recepty co na zdravé nízkokalorické vaření?Nebo jídelníček do 1000 kcal denně?Pisněte ip moc děkuji. emoticon
Pokud je tu nějaká profi přes hubnutí a zdravou výživu, ať se mi ozve.Ráda si nechám víc poradit, protože zatím kila šla dolů, ale mám problémy se štítnou žlázou a doktorka mě varuje, že to teď nepůjde tak rychle...Tak uvidíme, jen nechci jíst pořád to samé dokola.Na internetu jsem nic moc nenašla. emoticon
14. sep 2007 o 07:49  •  Svadba bola v apríli 2006  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
expertka8 (102 r.)
Registrovala sa 26. marca 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 600 príspevkov a 3 albumy. Má 4 priateľov.
  • Nevie kedy bude svadba
fotoportrét
fotoportrét
expertka8 (102 r.)
Registrovala sa 26. marca 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 600 príspevkov a 3 albumy. Má 4 priateľov.
  • Nevie kedy bude svadba
 Zde je příklad rozpisu diety na 1000kcal (120 g sacharidů, 30 g tuků, 80 g bílkovin)

Snídaně:

12,5 dkg mléka = 1 malý šálek
4 dkg chleba = 1 cm silný plátek z kil. veky
1 dkg rostlin. másla = 1 rovná kávová lžička
5 dkg netučného sýru nebo tvarohu, libového masa, libové uzeniny

Přesnídávka:

10 dkg ovoce nebo 10 dkg zeleniny

Oběd:

0 tuku
0 mouky
1/4 vejce
10 dkg libového masa nebo libové uzeniny, tvaroh, netučného sýru
10 dkg brambor nebo 13 dkg bram. kaše= 3 pol. lžíce =2 pol.lžíce 3 dkg knedlíku= 1 plátek
3 dkg rýže= 2 pol.lžíce
3 dkg vař.těstovin= 2 pol.lžíce
3,5 dkg vař.luštěnin= 2 pol.lžíce
3,5 dkg chleba= 3/4cm silný plátek z kil. veky
15 dkg zeleniny nebo 10 dkg ovoce

Svačina:

15 dkg mléka =malý šálek
2 dkg chleba =1/2 cm silný plátek z kil.veky nebo 2 dkg žemle= 1/2 kusu

Večeře:

0 tuku
0 mouky
1/4 vejce
10 dkg libového masa nebo libové uzeniny, tvaroh, netučného sýru
10 dkg brambor výměna viz oběd
15 dkg zeleniny nebo 10 dkg ovoce

Redukční dieta 500 kcal (50 g sacharidů, 10 g tuků, 60 g bílkovin)

Snídaně:

hořký čaj s citronem
20 g chleba nebo žemle
50 g libového masa nebo
50 g netučného sýra nebo 1 vejce nebo 50 g netučného tvarohu

Přesnídávka:

50 g ovoce nebo 100 g zeleniny, na přesnídávku a svačinu můžeme zařadit také hořký čaj s citronem nebo černou neslazenou kávu.

Oběd:

bez polévky
100 g zeleniny nebo 50 g ovoce
100 g libového masa nebo tvarohu nebo netučného sýru
50 g brambor nebo 15 g těstovin =1 pol. lžíce vařených
15 g rýže =1 pol. lžíce vařené
20 g luštěnin =1 pol. lžíce vařených
20 g chleba

Svačina:

hořká káva

Večeře:

stejná jako oběd
27. sep 2007 o 22:03  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
majkaa
3
Registrovala sa 9. septembra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 974 príspevkov a 5 albumov. Má 9 priateľov. Okres Martin.
  • Svadba bola 21. júna 2008
    Martin, okres Martin
fotoportrét
fotoportrét
majkaa
3
Registrovala sa 9. septembra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 974 príspevkov a 5 albumov. Má 9 priateľov. Okres Martin.
  • Svadba bola 21. júna 2008
    Martin, okres Martin
 baby neprehanate to trosku?
27. sep 2007 o 22:08  •  Svadba bola v júni 2008  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
pavla.nebuchlova
Registrovala sa 20. augusta 2007 na beremese.cz. Pridala 10 príspevkov. Okres Zlín.
  • Svadba bola 15. marca 2008
    Česká republika
fotoportrét
fotoportrét
pavla.nebuchlova
Registrovala sa 20. augusta 2007 na beremese.cz. Pridala 10 príspevkov. Okres Zlín.
  • Svadba bola 15. marca 2008
    Česká republika
 Ahojte holky, já už jsem to tady někde psala emoticon Zhubla jsem asi za měsíc 10 kg. Bylo to hlavně díky tomu, že jsem měla problémy se zuby, záněty v zubech moudrousti atd. fuj. Ze začátku to bylo pár kg, málo. Ale pak se mi ten žaludek stáhl a teĎ jím hlavně ovoce, zeleninu, bez příloh - a jde to dolů!! Ještě bych tak kolem 3 kg chtěla zhubnout. emoticon
1. okt 2007 o 08:43  •  Svadba bola v marci 2008  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
expertka8 (102 r.)
Registrovala sa 26. marca 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 600 príspevkov a 3 albumy. Má 4 priateľov.
  • Nevie kedy bude svadba
fotoportrét
fotoportrét
expertka8 (102 r.)
Registrovala sa 26. marca 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 600 príspevkov a 3 albumy. Má 4 priateľov.
  • Nevie kedy bude svadba
 ..pavla..."vdaka" xorobe sa xudne najlepsie...to poznam emoticon emoticon
...motivuj nas cislami emoticon ....mna tie vase 50ky motivuju ako fras emoticon
2. okt 2007 o 13:19  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
barbara555
Registrovala sa 12. októbra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 7 príspevkov. Okres Topoľčany.
  • Nevie kedy bude svadba
fotoportrét
fotoportrét
barbara555
Registrovala sa 12. októbra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 7 príspevkov. Okres Topoľčany.
  • Nevie kedy bude svadba
 No tak ja meriam asi 165 cm. Vážila som 55 kg, po 10 mesiacoch v Kanade som mala 85 kg emoticon no a teraz som sa od júla na diétke, nič extra a teraz mám 74 kg. no a do decembra by som chcela mať 65 tak som začala cvičiť uvidím či sa podarí.
14. okt 2007 o 17:31  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
emily23
Registrovala sa 3. marca 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 234 príspevkov. Okres Žilina.
  • Nevie kedy bude svadba
fotoportrét
fotoportrét
emily23
Registrovala sa 3. marca 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 234 príspevkov. Okres Žilina.
  • Nevie kedy bude svadba
 a aku dietku drzis?
15. okt 2007 o 12:39  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
ivanocka331
Registrovala sa 4. júla 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 170 príspevkov a 10 inzerátov.
  • Nevie kedy bude svadba
    okres Michalovce
fotoportrét
fotoportrét
ivanocka331
Registrovala sa 4. júla 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 170 príspevkov a 10 inzerátov.
  • Nevie kedy bude svadba
    okres Michalovce
 mna by skor zaujimalo co si robila ze za 10mesiacov si pribrala 30kg???? emoticon
ved ja ked vidim ze som pribrala 4kg tak uz s tymnieco robim, aby to neslo hore..ale ja som pribrala 4 kg za 3 roky..neviem si predstavit seba zeby som o 10mesiacov mala vazit 90ku emoticon
a co pomaha , je pit vela mineralok, zeleny caj,a zdravo sa stravovat a nezrat sladkosti emoticon to som ja teraz porusila... emoticon
15. okt 2007 o 12:44  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
pajaa
Registrovala sa 26. septembra 2005 na beremese.cz. Pridala 54 príspevkov.
  • Svadba bola 28. júla 2007
    Česká republika
fotoportrét
fotoportrét
pajaa
Registrovala sa 26. septembra 2005 na beremese.cz. Pridala 54 príspevkov.
  • Svadba bola 28. júla 2007
    Česká republika
 Ahoj holky, já myslím, že nejlepší je jíst pravidelně, nepřejídat se a cvičit a cvičit emoticon
15. okt 2007 o 12:53  •  Svadba bola v júli 2007  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
jennyi
Registroval sa 7. apríla 2007 na beremese.cz. Pridal 329 príspevkov.
fotoportrét
fotoportrét
jennyi
Registroval sa 7. apríla 2007 na beremese.cz. Pridal 329 príspevkov.
 pajaa: přesně tak. Myslím, že tohle je nejlepší a nejúčinější "dieta".
Každý se pořád ptá, radí, ale přitom základní princip je jasný a zná ho každý. Bohužel většina chce slyšet, že může jíst stejně jako do teď, nedělat nic jako do teď a probudit se jednoho krásnýho dne jako proutek. emoticon
15. okt 2007 o 13:13  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
kettinka
Registrovala sa 23. februára 2007 na beremese.cz. Pridala 442 príspevkov a 2 albumy. Okres Ústí nad Orlicí.
  • Svadba bola 26. apríla 2008
    Česká republika
fotoportrét
fotoportrét
kettinka
Registrovala sa 23. februára 2007 na beremese.cz. Pridala 442 príspevkov a 2 albumy. Okres Ústí nad Orlicí.
  • Svadba bola 26. apríla 2008
    Česká republika
 jennyi: to bych taky brala, nic nedělat a ráno mít o 20 kilo míň, bohužel takhle to fakt nefunguje emoticon emoticon
15. okt 2007 o 13:15  •  Svadba bola v apríli 2008  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
emily23
Registrovala sa 3. marca 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 234 príspevkov. Okres Žilina.
  • Nevie kedy bude svadba
fotoportrét
fotoportrét
emily23
Registrovala sa 3. marca 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 234 príspevkov. Okres Žilina.
  • Nevie kedy bude svadba
 jennyi
aj ja ti musim zablahozelat... emoticon je z teba upne iny clovek emoticon super
15. okt 2007 o 13:31  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
jennyi
Registroval sa 7. apríla 2007 na beremese.cz. Pridal 329 príspevkov.
fotoportrét
fotoportrét
jennyi
Registroval sa 7. apríla 2007 na beremese.cz. Pridal 329 príspevkov.
 emily23: Díky moc. Úplně jiný člověk zase ne, bordelář jsem pořád stejný. emoticon emoticon emoticon
kett: ale taky tě to někdy tak přijde? Všichni chtějí radit, ale většina čeká zázrak nebo nějaké tajemství, které zaručeně pomůže apod.
15. okt 2007 o 15:07  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
barbara555
Registrovala sa 12. októbra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 7 príspevkov. Okres Topoľčany.
  • Nevie kedy bude svadba
fotoportrét
fotoportrét
barbara555
Registrovala sa 12. októbra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 7 príspevkov. Okres Topoľčany.
  • Nevie kedy bude svadba
 No čo som robila.. jednoducho som nejdela ale žralaemoticon ak to môžem tak napísať. všetky nervy som si liečila čokoládkou a pod. večer nutela, jedlo iba fast food, a pod. milkshake no a na SR som bola zvyknutá na pohyb, hrala som tenis, tancovala a pod. v kanade nič. keď som začala priberať z počiatku mi to bolo jedno. vždy som si hovorila max do 60 potom to začnem riešiť no a takto som si hovorila do 65,70,75 a vtedy som to začala riešiť ale vždy som to nabrala naspäť. drastické diéty.inak takmer všetky zahr. študentky čo sme tam boli sme pribrali cca 20kg. keď ma rodičia zbadali na letisku skoro zomreli, čo som to dorobila. no a teraz jem 5-krat denne. ranajky- fitness cornflakes a pod. na desiatu niečo celozrnné, alebo čierne pečivo a pod. ale do obeda si dám aj nejakú sladkosť, to by som neprežila. obed normálka na olovrant nejaký jogurtík, potom šalát al. niečo lahké a od pol 6 nič. a každý večer si spravím 50 brušákov, a 100 cvikov na každú nohu. v sobotu idem na hoďku do fitka. a niekdy na korčule cez týždeň a ide to pomaly ale isto dole. dnes som sa vážila a už mám 73 kg. moj prvý ciel je, aby som do decembra mala 65 a potom do júna 55 emoticon hádam sa podarí. inak pijem len minerálku a nesladené čaje. môj problém je, že som pribrala strašne rýchlo takže mám strie na nohách, a trošku aj na bokoch ale to budem riešiť až potom:(
16. okt 2007 o 14:21  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
vanusak (41 r.)
Registrovala sa 10. augusta 2006 na beremese.cz. Pridala 937 príspevkov, 2 albumy a 1 článok. Má 1 priateľa. Okres Mladá Boleslav.
  • Svadba bola 21. októbra 2006
    Česká republika
fotoportrét
fotoportrét
vanusak (41 r.)
Registrovala sa 10. augusta 2006 na beremese.cz. Pridala 937 príspevkov, 2 albumy a 1 článok. Má 1 priateľa. Okres Mladá Boleslav.
  • Svadba bola 21. októbra 2006
    Česká republika
 http://www.beremese.cz/album/view.php?vImageID=878660&vReferer=

Tak se taky přidávám. Když jsem se viděla na fotkách z Vánoc, došlo mi, že takhle spokojeně si prostě dál žít už fakt nemůžu... Od té doby, co jsem se vdala a vlastně už i rok před tím, jsem na sebe prostě pomaloučku polehoučku začala věšet kila navíc... emoticon Najednou se váha dostala přes 80 až na 82 kg a to fakt jsem si řekla STOP! Já mám velkou nevýhodu, že ze zdravotních důvodů nemůžu cvičit aerobní sporty, max. v klidu na zemi posilovat břicho a ostatní, ale to mě teda fakt neba. Takže bylo nutno upravit kila stravou. Rozjela jsem to dietou Štefana Margity někdy zač. února a po úspěchu 7kg za 14 dní dolů jsem se rozhodla pokračovat už bez diet, ale prostě zdravou stravou, tj. klasika - víckrát denně menší porce a co je nejhlavnější, holky - omezovat pečivo a cokoliv z mouky!!! Jo a taky mi hrozně pomohla e-kalkulačka na stránkách Flora.cézet, psala jsem tam poctivě všechno, co jsem snědla a viděla jsem a vždycky jsem se zhrozila, co všechno a hlavně kolik! kJ obsahuje to či ono. Tím jsem se naučila pak už odhadnout, co a kolik jaká potravina obsahuje a držím se toho dodnes a nyní ty kila jdou dolů už pomaloučku samy. Takže teď jsem se dostala na nějakých 68-69kg a už mi opravdu stačí půlka corny rohlíku a ne celý, zato si dopřávám bez problémů víc masa a kupu zeleniny. A když mám chuť na sladký, tak buď banán anebo si prostě ten kousek čokolády nebo sušenku taky dám, z toho se svět nezboří, ale už nesním několik tabulek najednou, ale třeba jen dvě... A o tom to je. V podstatě jednoduchý, ale holt závislý na naší vůli. Tak držím palce a je potřeba nechat se něčím konkrétně "nakopnout", někdy stačí fotka - jako u mě, někdy poznámka kolegy v práci a někdy jen samotný pohled do zrcadla anebo třeba ty vaše kalhoty, který byly tak super, ale do kterých se teď třeba už nevlezete a tak byste rády... emoticon Ale úplně nejlepší by bylo, kdybyste to chtěly udělat prostě pro sebe a svou spokojenost. Mějte se a do toho!!! Stojí to za to!
20. okt 2007 o 12:53  •  Svadba bola v októbri 2006  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
vanusak (41 r.)
Registrovala sa 10. augusta 2006 na beremese.cz. Pridala 937 príspevkov, 2 albumy a 1 článok. Má 1 priateľa. Okres Mladá Boleslav.
  • Svadba bola 21. októbra 2006
    Česká republika
fotoportrét
fotoportrét
vanusak (41 r.)
Registrovala sa 10. augusta 2006 na beremese.cz. Pridala 937 príspevkov, 2 albumy a 1 článok. Má 1 priateľa. Okres Mladá Boleslav.
  • Svadba bola 21. októbra 2006
    Česká republika
 Jo a zapomněla jsem napsat, že jsem trochu naočkovala i manžela, který taky ke všemu musel mít pečivo a stačilo ho omezit a od jara má taky nějakých 8 kg dole i bez jakýhokoliv sportování. Pečivo a výrobky z mouky, to jsou prevíti! emoticon
20. okt 2007 o 13:01  •  Svadba bola v októbri 2006  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
desiree
Registrovala sa 13. augusta 2007 na beremese.cz. Pridala 247 príspevkov a 2 albumy. Okres Teplice.
  • Svadba bola 30. augusta 2008
    Česká republika
fotoportrét
fotoportrét
desiree
Registrovala sa 13. augusta 2007 na beremese.cz. Pridala 247 príspevkov a 2 albumy. Okres Teplice.
  • Svadba bola 30. augusta 2008
    Česká republika
 vanusak: teda, máš můj velký obdiv,vážně,vypadáš úžasně a typla bych ti míň než píšeš emoticon .Já bych brala těch pět kilo dolu a budu spokojená,už jsem to jednou dole měla,ale klídek a pohodička doma, jistě znáš..
Dietu Štefana Margity jsem kdysi taky držela,je to pěkně drastický, zhubla jsem asi šest kilo,ale i přes to,že jsem pak jedla zdravěji než dřív,tak jsem to nabrala zpět, já jí teda nedoporučuji, jojo efekt jak hrom emoticon .
Ale s tim pečivem to nezní špatně, i když já mám ráda celozrný pečivo a bohužel i obloženej chlebíček emoticon .
Člověk musí opravdu chtít a mít aspoň trochu vůli, pak to jde..tak snad se mi to do svatby taky podaří emoticon
20. okt 2007 o 13:21  •  Svadba bola v auguste 2008  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Choď na stranu:   Zruš