Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?
20. feb 2018
•
Páči sa mi to
•
 Pridaj príspevok
|
|
-dve cele vajcia sa vymiesaju s vanilkovym pudingom (tristvrte sacku, najlacnejsi z Lidlu) -prida sa pol tvarohu odtucneneho -sladidlo a 2 kvapky vanilkovej prichuti ak mate po ruke Lyzicou som davala na horucu panvicu a vyslo mi ich 15 ks 
23. apr 2012 o 08:37
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
http://www.dukan-shop.sk/mrkvove-chipsy
23. apr 2012 o 08:45
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
..ja dnes zacinam ).....prvy den
23. apr 2012 o 08:59
•
•
Páči sa mi to
|
||||
Sponzor fóra
|
)....cenovo su rovnake,,,,,dostat ich v hyperno.....a tesc,,,,,,,okolo 1 € stoja,,,,,viem, ze su z cvikly, petrzlen,,,,,,,,,
23. apr 2012 o 09:01
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
Tie chipsy maju naozaj velmi vela variant .Predavacka ich tam mala na kostovku pootvarane a naozaj mi chutili.Niekedy sa mi ziada nieco podobne,tak sa tesim,ze to mozme Naozaj dnes zacinas?
23. apr 2012 o 09:09
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
)....vydrzala som mesiac, viac sa nedalo...
23. apr 2012 o 09:23
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
túto diétu som náhodou objavila práve tu Už som pár vyskúšala a tak som si povedala, že už nebudem dodržiavať žiadnu diétu, ale skúsim upraviť stravu. Ale aj tak sa mi moc nedarilo. Keď som si to tu začala čítať, nejako som sa zasa nadchla a teda 13.03. som začala aj ja chudnúť pomocou uja Dukana V prvej fáze som bola 7 dní, teraz som v druhej, striedam 1B s 1BZ a darí sa. Dnes som sa vážila a schudla som už 10,4 kg. Samozrejme idem z veľkej váhy (99,1Kg) ale ten pocit, že som už o desať kg ľahšia je neopísateľný S diétou som fakt spokojná, nie som hladná, jem 5x denne a mám veľa energie a stále som motivovaná k dosiahnutiu ešte lepších výsledkov Každý deň som tu na fóre a teším sa na Vaše príspevky, ktoré mi taktiež dodávajú veľkú silu a chuť pokračovať. Takže baby, zvládneme to ))
23. apr 2012 o 11:46
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
23. apr 2012 o 11:50
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
23. apr 2012 o 11:57
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
)) len tak dalej
23. apr 2012 o 12:07
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
...chcem sa ta opytat kedy si zacala vidiet prve vysledky??na vahe.....tak za 3 tyzdne si dala kolko dole??..dakujem,,a pekny den prajem,,,
23. apr 2012 o 12:26
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
23. apr 2012 o 12:35
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
Nuž prvé výsledky som videla už po týždni. Za prvý týždeň som schudla 4kg. Tá prvá fáza je najúčinnejšia, lebo je to pre telo šok a zároveň sa aj odvodňuješ. Po troch týždňoch som dala tuším šesť kíl Ešte ma napadlo, že s cvičením som sa neponáhľala a ani sa nejako neponáhľam :D Snažím sa chodiť pešo čo najviac. Pridala som si už aj posilňujúce cviky (nohy, brucho, ruky) a ešte by som chcela pridať nejaké kardio (aerobic alebo zumbu), ale tak musím sa donútiť. Podľa mňa čím viac schudneš, tým viac sa Ti bude chcieť aj cvičiť...už to začínam pociťovať, že sa chcem viac a viac hýbať
23. apr 2012 o 12:35
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
ranajky: jogurt+káva desiata: acidko obed: zeleninová polievka, pudingovo-otrubova kaša olovrant: škoricové mlieko s čokoladovou buchtičkou večera: zel. polievka Pekný dník prajem
23. apr 2012 o 12:46
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
o dva týždne budú presne dva mesiace čo na sebe makám tak dúfam, že pôjdu ešte aspoň dve tri kilá
23. apr 2012 o 13:38
•
•
Páči sa mi to
|
||||
Sponzor fóra
|
23. apr 2012 o 13:40
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
chodím na zumbu dvakrát do týždňa, taktiež na plaváreň a keď je pekné počasie tak aj korčule uvidím ako to pôjde môj taký fest sen je tých 58-59, ale ujo Dukan mi vravel 64, tak som si to spriemerovala na tých 62 inak mám 170cm
23. apr 2012 o 13:43
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
ja mám tiež rovnakú výšku a mne zasa povedal, že 70kg, ale ja chcem 65, tak uvidíme :D tie posledné budú asi najhoršie )) ale to dáme ) Teraz si verím viac ako inokedy...už som si povedala, že keď teraz neschudnem, tak už som stratený prípad :D
23. apr 2012 o 13:51
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
inak sa opýtam, bude vadiť ak budem striedať dni kúsok inak, žee dva dni bielkovinovo zeleninove a tri čisto bielkovinove proste v pomere 2/3, lebo všade čítam len rovnaké počty 1/1, 2/2 a 5/5 no ja by som tých čisto bielkovinových chcela viac...najmä kvoli tomu, že v zeleninove dni jem dosť vela zeleniny.
23. apr 2012 o 13:55
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
hovädzie nakrajane na kocky, podliate vodou + trochu soli, b. korenia, 1CL horcice, 1 kysla uhorka nakrajana na kocky a 1/5 na stvrtinky nakrajaneho parku z Lidla (86% masa) udusene do makka, stava zahustena kuk. skrobom a pridane na kocky 1 vajce na tvrdo. Chut ako normal len bez oleja a slaninky a prejdene cez ventilator
23. apr 2012 o 14:05
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
23. apr 2012 o 14:09
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
udene tofu (bio z Billy) nakrajane na hranolceky a prazene na teflonke bez tuku az kym vsetky strany nezhnednu a tak trosku neztvrdkaveju.Nasypat na tanierik, posolit a k filmu ako stvorene. Pripadne si naliat pohar coly light (akoze cervene vinko)
23. apr 2012 o 14:12
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
lebo ja čokoládu ľúbim takže potom aj ten návrat postupný nebude taký úder pre telo
23. apr 2012 o 14:54 • Svadba bola v septembri 2012
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
23. apr 2012 o 15:43 • Svadba bola v októbri 2011
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
23. apr 2012 o 16:31
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
Ranajky: 3 ks otrubove zemlicky s horcicou a vajcom na tvrdo, jogurt Obed: Kuracie s palacinkovymi spagetami Vecera: grilovane udene tofu Vecera II.: podla potreby ked budem hladna, ale asi acidko
23. apr 2012 o 16:42
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
)),,,,,
23. apr 2012 o 18:25
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
23. apr 2012 o 18:42
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
23. apr 2012 o 18:44
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
23. apr 2012 o 18:48
•
•
Páči sa mi to
|
||||
| • |
Tvoj príspevok
|
|
|||
Pridaj fotky
•
Pravidlá prispievania do fóra
|
|||
Podobné diskusie
-
Chudnutie do svadobných šiat 😂
21. dec 2017 • 11
-
Chcem schudnúť a nedarí sa mi
8. apr 2018 • 47
-
Ktorá z vás sa dala na chudnutie a akým štýlom?
4. apr 2018 • 67
-
Cvičenie doma. Viete mi poradiť čo cvičiť?
15. jan 2018 • 95
-
Odskúšaná redukčná diéta
31. okt 2017 • 18
Nezabudnuteľné svadby z Moje...
Na čo som natrafila a čo sa ...
Kristínka & Lukáš
Nežná púdrovo zelená svadba ...
Green and white
