Menu Forum

Ako sa za 3 mesiace dostať do formy?

12. máj 2008  • 
fotoportrét
fotoportrét
zabkaznr
Registrovala sa 10. novembra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 36 príspevkov a 1 album.
  • Svadba bola 11. októbra 2008
fotoportrét
fotoportrét
zabkaznr
Registrovala sa 10. novembra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 36 príspevkov a 1 album.
  • Svadba bola 11. októbra 2008
 Ahojte!
Neviem, ci ma niekto podobny ciel: Nemam vacsi problem s postavou, ale chcela by som za tri mesiace ziskat trosku kondicku, chodit cvicit a ziskat pohodu. Byt proste fit a krajsia za tri mesiace. Ja sa do toho pustim v juli. Necakam zazraky, len chcem vediet, ci mate skusenosti napr. s Pilatesom alebo Aerobicom - co je lepsie na tak kratku dobu. emoticon
23. apr 2008 o 19:05  •  Svadba bola v októbri 2008  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
 Pridaj príspevok
fotoportrét
fotoportrét
z.u.z.k.a.
Registrovala sa 22. októbra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 268 príspevkov. Má 4 priateľov. Okres Nitra.
  • Svadba bola 6. októbra 2007
    okres Nitra
fotoportrét
fotoportrét
z.u.z.k.a.
Registrovala sa 22. októbra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 268 príspevkov. Má 4 priateľov. Okres Nitra.
  • Svadba bola 6. októbra 2007
    okres Nitra
 preco sa chces dostat do formy za 3 mesiace? zacni co najskor, budes mat viac casu a bude to menej drasticke.Zacni cvicit aerobic, korculuj, dobry je aj spinning. Pilates je zdravotne cvicenie, velmi ucine,ak ho cvicis dlhodobo. emoticon
23. apr 2008 o 19:08  •  Svadba bola v októbri 2007  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
zabkaznr
Registrovala sa 10. novembra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 36 príspevkov a 1 album.
  • Svadba bola 11. októbra 2008
fotoportrét
fotoportrét
zabkaznr
Registrovala sa 10. novembra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 36 príspevkov a 1 album.
  • Svadba bola 11. októbra 2008
 Ahoj Zuzi,
ale ja som teraz prec a mam strasne toho vela - proste inak to u mna nejde. Tak preto... emoticon Ja som zvykla cvicit kalanetiku.
23. apr 2008 o 19:12  •  Svadba bola v októbri 2008  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
z.u.z.k.a.
Registrovala sa 22. októbra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 268 príspevkov. Má 4 priateľov. Okres Nitra.
  • Svadba bola 6. októbra 2007
    okres Nitra
fotoportrét
fotoportrét
z.u.z.k.a.
Registrovala sa 22. októbra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 268 príspevkov. Má 4 priateľov. Okres Nitra.
  • Svadba bola 6. októbra 2007
    okres Nitra
 aj ja som chodila na kalanetiku, ale popri aerobiku . kalanetika je skvela na spevnenie a aerobne cvicenie na schudnutie.
23. apr 2008 o 19:14  •  Svadba bola v októbri 2007  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
zabkaznr
Registrovala sa 10. novembra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 36 príspevkov a 1 album.
  • Svadba bola 11. októbra 2008
fotoportrét
fotoportrét
zabkaznr
Registrovala sa 10. novembra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 36 príspevkov a 1 album.
  • Svadba bola 11. októbra 2008
 a kam, do ktoreho fitka si chodila presne?
23. apr 2008 o 19:17  •  Svadba bola v októbri 2008  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
z.u.z.k.a.
Registrovala sa 22. októbra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 268 príspevkov. Má 4 priateľov. Okres Nitra.
  • Svadba bola 6. októbra 2007
    okres Nitra
fotoportrét
fotoportrét
z.u.z.k.a.
Registrovala sa 22. októbra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 268 príspevkov. Má 4 priateľov. Okres Nitra.
  • Svadba bola 6. októbra 2007
    okres Nitra
 najprv do olympie a potom do relaxu. a ty?
23. apr 2008 o 19:49  •  Svadba bola v októbri 2007  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
bleble (31 r.)
1
Registrovala sa 15. októbra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 330 príspevkov a 7 albumov. Má 13 priateľov. Okres Bratislava.
  • Svadba bola 30. augusta 2008
    V hoteli Kamila Čierna voda, okres Bratislava
fotoportrét
fotoportrét
bleble (31 r.)
1
Registrovala sa 15. októbra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 330 príspevkov a 7 albumov. Má 13 priateľov. Okres Bratislava.
  • Svadba bola 30. augusta 2008
    V hoteli Kamila Čierna voda, okres Bratislava
 ja ti odporucam pit zeleny caj, najlepsie su sypane, poradia ti aj ktory pomaha este viac na spalovanie, mozes si ho zarobit do velkej flase a popijat cez den aj chladeny, samozrejme nesladeny..okrem toho ti doda energiu, antioxidanty atd
23. apr 2008 o 21:05  •  Svadba bola v auguste 2008  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
busni
Registrovala sa 19. júna 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 66 príspevkov. Má 2 priateľov. Okres Bratislava.
  • Svadba bola 10. mája 2008
    V Nitre, okres Nitra
fotoportrét
fotoportrét
busni
Registrovala sa 19. júna 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 66 príspevkov. Má 2 priateľov. Okres Bratislava.
  • Svadba bola 10. mája 2008
    V Nitre, okres Nitra
 urcite zacni cvicit, ja som zacala chodit do posilky sama a neviem si to vynachvalit, ziskala som kondicku, energiu, skvely pocit, aj postava sa mi vyformovala, prestala ma bolievat hlava, no proste super emoticon
pozri web sportujeme.sk, su tam aj konkretne popisy cvikov - co a ako robit spravne v akych seriach a opakovaniach.
Bleble, sorry, ale podla mna len pit caj nepomoze, treba sa hybat aj emoticon samozrejme, zeleny caj je skvely k tomu pohybu emoticon
24. apr 2008 o 00:50  •  Svadba bola v máji 2008  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
bleble (31 r.)
1
Registrovala sa 15. októbra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 330 príspevkov a 7 albumov. Má 13 priateľov. Okres Bratislava.
  • Svadba bola 30. augusta 2008
    V hoteli Kamila Čierna voda, okres Bratislava
fotoportrét
fotoportrét
bleble (31 r.)
1
Registrovala sa 15. októbra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 330 príspevkov a 7 albumov. Má 13 priateľov. Okres Bratislava.
  • Svadba bola 30. augusta 2008
    V hoteli Kamila Čierna voda, okres Bratislava
 busni: samozrejme som nemyslelalen pit len caj emoticon ako doplnok k cviceniu samozrejme
24. apr 2008 o 09:41  •  Svadba bola v auguste 2008  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
janustek
Registrovala sa 23. apríla 2008 na mojasvadba.sk. Pridala 18 príspevkov. Má 3 priateľov. Okres Martin.
  • Nevie kedy bude svadba
fotoportrét
fotoportrét
janustek
Registrovala sa 23. apríla 2008 na mojasvadba.sk. Pridala 18 príspevkov. Má 3 priateľov. Okres Martin.
  • Nevie kedy bude svadba
 Ja odporucam tiez ten spinning !!! to je brutalna vec na kondicku, schudnutie, formovanie postavy. Najlepsie je tak 2x do tyzdna plus daka plavaren a bodla by aj posilka na urcite partie na ktorych chces viac zamakat. Plus raz do tzydna sauna na prekrvenie a precistenie pokozky, vyborne.. Nezabudat na pravidelnost v rezime - co sa tyka stravy hlavne. Kludne papaj, ale pravidelne, samozrejme menej. Je to len o zvyku!! ziadne triznenie.. A v neposlednom rade vela tekutin, voduuuu a kludne aj ten zeleny cajik, ale nie vela lebo ten je mocopudny. Ja som takto necielene schudla 8 kil ale za pol roka.. Nechcela som chudnut, ale pohyb, pravidelnost, mensie porcie, tekutiny ma dostali ozaj do formy. Vela stastia emoticon
24. apr 2008 o 13:36  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
zabkaznr
Registrovala sa 10. novembra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 36 príspevkov a 1 album.
  • Svadba bola 11. októbra 2008
fotoportrét
fotoportrét
zabkaznr
Registrovala sa 10. novembra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 36 príspevkov a 1 album.
  • Svadba bola 11. októbra 2008
 ked to tu citam, tak sa aj tesim, vlastne ked som chodila do posilky, tak ma to motivovalo same, asi je to taky logicky efekt, ze clovek ma zo seba dobry pocit... spinning som este neskusala.
Ale napr. vobec mi nesadlo Tae-bo. par tyzdnov som sa snazila presvedcit samu seba, ze je to super, ale vobec som z cvicenia nemala radost. Urcite je to aj o vnutornom pocite pocas cvicenia emoticon
24. apr 2008 o 18:06  •  Svadba bola v októbri 2008  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
zabkaznr
Registrovala sa 10. novembra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 36 príspevkov a 1 album.
  • Svadba bola 11. októbra 2008
fotoportrét
fotoportrét
zabkaznr
Registrovala sa 10. novembra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 36 príspevkov a 1 album.
  • Svadba bola 11. októbra 2008
 zuzka: chodila som (ale iba chvilku) na aerobic na Piaristickej.
24. apr 2008 o 18:19  •  Svadba bola v októbri 2008  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
z.u.z.k.a.
Registrovala sa 22. októbra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 268 príspevkov. Má 4 priateľov. Okres Nitra.
  • Svadba bola 6. októbra 2007
    okres Nitra
fotoportrét
fotoportrét
z.u.z.k.a.
Registrovala sa 22. októbra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 268 príspevkov. Má 4 priateľov. Okres Nitra.
  • Svadba bola 6. októbra 2007
    okres Nitra
 tam je arena, je to tam fajn, maju tam super cvicenia, ale velmi mi tam vadia tie stiesnene priestory a nizky strop emoticon
ja som prave prisla z cvicenia, som unavena a citim ze bude svalovka emoticon
zeleny caj je velmi dobry popri dietke, uvarim si 2 litre a pijem ho doobeda emoticon
a tae-bo nemusim ani ja emoticon
24. apr 2008 o 18:40  •  Svadba bola v októbri 2007  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
katuska111 (30 r.)
2
Registrovala sa 23. apríla 2008 na mojasvadba.sk. Pridala 96 príspevkov a 4 inzeráty. Má 1 priateľa.
  • Svadba bola 19. mája 2012
    Trnava, okres Trnava
fotoportrét
fotoportrét
katuska111 (30 r.)
2
Registrovala sa 23. apríla 2008 na mojasvadba.sk. Pridala 96 príspevkov a 4 inzeráty. Má 1 priateľa.
  • Svadba bola 19. mája 2012
    Trnava, okres Trnava
 baby, ake cvicenie mi doporučujete ked nemam kondičku, som sice mlada baba ale absolutne nesportujem a chcela by som začať, skor nejake spevnovanie, ale fitko mi neradte
24. apr 2008 o 18:42  •  Svadba bola v máji 2012  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
katuska111 (30 r.)
2
Registrovala sa 23. apríla 2008 na mojasvadba.sk. Pridala 96 príspevkov a 4 inzeráty. Má 1 priateľa.
  • Svadba bola 19. mája 2012
    Trnava, okres Trnava
fotoportrét
fotoportrét
katuska111 (30 r.)
2
Registrovala sa 23. apríla 2008 na mojasvadba.sk. Pridala 96 príspevkov a 4 inzeráty. Má 1 priateľa.
  • Svadba bola 19. mája 2012
    Trnava, okres Trnava
 a to nechcem byt fit za 3 mesiace

a z.u.z.k.a. zeleny cajik pijem aj ja, veľmi mi chuti emoticon
24. apr 2008 o 18:43  •  Svadba bola v máji 2012  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
zabkaznr
Registrovala sa 10. novembra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 36 príspevkov a 1 album.
  • Svadba bola 11. októbra 2008
fotoportrét
fotoportrét
zabkaznr
Registrovala sa 10. novembra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 36 príspevkov a 1 album.
  • Svadba bola 11. októbra 2008
 zuzka: mne tam vadilo, ze instruktorka vobec (alebo len malo) nekontrolovala, ci cvicime spravne. Proste som si pripadala, ze skackam, snazim sa, ale nemam kontrolu, ci mam spravne drzanie tela a tak...
a kde sa Ti viac pacilo? v Relaxe alebo Olympii?
24. apr 2008 o 18:50  •  Svadba bola v októbri 2008  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
zabkaznr
Registrovala sa 10. novembra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 36 príspevkov a 1 album.
  • Svadba bola 11. októbra 2008
fotoportrét
fotoportrét
zabkaznr
Registrovala sa 10. novembra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 36 príspevkov a 1 album.
  • Svadba bola 11. októbra 2008
 katuska111: ja si myslim, ze ten pilates je super, ale ako pisala zuzka, je to dlhodobejsie. Zeleny caj pijem aj ja, odo dnes poctivo emoticon
24. apr 2008 o 18:52  •  Svadba bola v októbri 2008  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
katuska111 (30 r.)
2
Registrovala sa 23. apríla 2008 na mojasvadba.sk. Pridala 96 príspevkov a 4 inzeráty. Má 1 priateľa.
  • Svadba bola 19. mája 2012
    Trnava, okres Trnava
fotoportrét
fotoportrét
katuska111 (30 r.)
2
Registrovala sa 23. apríla 2008 na mojasvadba.sk. Pridala 96 príspevkov a 4 inzeráty. Má 1 priateľa.
  • Svadba bola 19. mája 2012
    Trnava, okres Trnava
 o pilatese som počula ja, ale ja som rozmyslala najprv nad nejakou jogou a potom kalanetika neskor, idem si uvariť cajik dostala som chut emoticon
24. apr 2008 o 18:56  •  Svadba bola v máji 2012  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
z.u.z.k.a.
Registrovala sa 22. októbra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 268 príspevkov. Má 4 priateľov. Okres Nitra.
  • Svadba bola 6. októbra 2007
    okres Nitra
fotoportrét
fotoportrét
z.u.z.k.a.
Registrovala sa 22. októbra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 268 príspevkov. Má 4 priateľov. Okres Nitra.
  • Svadba bola 6. októbra 2007
    okres Nitra
 ani neviem kde bolo lepsie, treba si najst cvicenie ktore ti vyhovuje, ale to s tou arenou mas uuplnu pravdu emoticon
chvalia si aj liniu, ktora je v plavarni, ale nebola som tam emoticon
24. apr 2008 o 19:28  •  Svadba bola v októbri 2007  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
zabkaznr
Registrovala sa 10. novembra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 36 príspevkov a 1 album.
  • Svadba bola 11. októbra 2008
fotoportrét
fotoportrét
zabkaznr
Registrovala sa 10. novembra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 36 príspevkov a 1 album.
  • Svadba bola 11. októbra 2008
 tesim sa, ked pridem domov a vrhnem sa na to. Inak, bola som pred casom aj na chem. peelingu - ale som trochu sklamana. Teda, necakala som zazraky, ale myslela som, ze budem vidiet nejaky rozdiel. Mozno ked maju baby citlivu plet, tak je to vyraznejsi vysledok...
24. apr 2008 o 19:53  •  Svadba bola v októbri 2008  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
gijar
Registrovala sa 3. februára 2008 na mojasvadba.sk. Pridala 127 príspevkov a 1 album. Má 3 priateľov. Brest, Francúzsko.
  • Nevie kedy bude svadba
    V Skalici, okres Bratislava
fotoportrét
fotoportrét
gijar
Registrovala sa 3. februára 2008 na mojasvadba.sk. Pridala 127 príspevkov a 1 album. Má 3 priateľov. Brest, Francúzsko.
  • Nevie kedy bude svadba
    V Skalici, okres Bratislava
 ahoj, ja chodim do posilky vacsinou 2x tyzdenne ked stiham a je to fajn....niezeby som sa na to nejako brutalne tesila, ale nemam rada ked som spotena ako pes (co po spinningu tak je a preto nan nechodim) a nepotrebujem zhadzovat lebo uz tak mam podvahy, skor spevnit a niektore partie( zadok, stehna,lytka, vlastne aj ruky a vrch)zvacsit, nabrat na objeme, lebo inak vyzeram dost detsky emoticon a to sa mi prave tou posilkou podarilo, hlavne zadok a stehna ale tie cvicim uz 2 roky, cize asi preto, vrch tela som zacala cvicit cca pred polrokom tak este badatelne vysledky nie su....takze zalezi na tom, ci chces len spevnit a nabrat objem alebo aj chudnut...totiz ak aj chudnut tak aerobna aktivita je nevyhnutna v tom pripade, ak len tak ako ja bez chudnutia ,staci posilka 2x tyzdenne a vzdy na zaciatku, pripadne aj na konci nejaka chodza rychla alebo stepper par minut (ja viac ako 10 nedavam) na zahriatie....po este samozrejme natiahnut, strecing....co sa tyka jedla, mala by sa aj strava upravit, ale ja neupravujem, lebo mam rada sladke... emoticon samozrejme ale nejem sladke vecer o 20.00 alebo tak nejako, to by som asi vyzerala inak emoticon
25. apr 2008 o 11:42  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
jachin
Registrovala sa 30. septembra 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 3988 príspevkov. Má 2 priateľov.
fotoportrét
fotoportrét
jachin
Registrovala sa 30. septembra 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 3988 príspevkov. Má 2 priateľov.
 http://www.mojasvadba.sk/forum/show.php?vThreadID=3974&vGroupOffset=600
možno stojí za pokus si to prečítať. emoticon
25. apr 2008 o 17:31  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
magua
Registrovala sa 4. novembra 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 11 príspevkov a 2 albumy. Okres Žilina.
  • Svadba bola 23. augusta 2008
    V kaplnke Zvolenského zámku, okres Zvolen
fotoportrét
fotoportrét
magua
Registrovala sa 4. novembra 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 11 príspevkov a 2 albumy. Okres Žilina.
  • Svadba bola 23. augusta 2008
    V kaplnke Zvolenského zámku, okres Zvolen
 Caute vsetky,
pridavam sa... cvicenie je super relax, aspon pre mna, ... podla mna aerobick je super relax, posilka s nizsimi vahami je tiez fajn na chudnutie, no vyhrava plavaren - je to parada pre chrbticu a zadok, zmensi sa a spevni emoticon
12. máj 2008 o 20:48  •  Svadba bola v auguste 2008  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
magua
Registrovala sa 4. novembra 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 11 príspevkov a 2 albumy. Okres Žilina.
  • Svadba bola 23. augusta 2008
    V kaplnke Zvolenského zámku, okres Zvolen
fotoportrét
fotoportrét
magua
Registrovala sa 4. novembra 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 11 príspevkov a 2 albumy. Okres Žilina.
  • Svadba bola 23. augusta 2008
    V kaplnke Zvolenského zámku, okres Zvolen
 trosku sa opakujem s tym super relaxom... emoticon ale co uz ked je to tak....
12. máj 2008 o 20:49  •  Svadba bola v auguste 2008  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
luko (37 r.)
1
Registrovala sa 14. októbra 2007 na modrykonik.sk. Na mojasvadba.sk pridala 6882 príspevkov a 1 album. Okres Bratislava.
  • Svadba bola 18. októbra 2008
    okres Čadca
fotoportrét
fotoportrét
luko (37 r.)
1
Registrovala sa 14. októbra 2007 na modrykonik.sk. Na mojasvadba.sk pridala 6882 príspevkov a 1 album. Okres Bratislava.
  • Svadba bola 18. októbra 2008
    okres Čadca
 pilates je skor na spevnenie svalov, tvarovanie postavy, an kondicku potom skor ten aerobic alebo spinning, ten mna osobne vlemi bavil. teraz chodim na pilates emoticon
12. máj 2008 o 20:52  •  Svadba bola v októbri 2008  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
mirm (32 r.)
Registrovala sa 27. januára 2008 na mojasvadba.sk. Pridala 5 príspevkov a 1 album. Má 5 priateľov. Bratislava, okres Bratislava.
  • Svadba bola 13. septembra 2008
    V Bratislave, Pegas, okres Bratislava
fotoportrét
fotoportrét
mirm (32 r.)
Registrovala sa 27. januára 2008 na mojasvadba.sk. Pridala 5 príspevkov a 1 album. Má 5 priateľov. Bratislava, okres Bratislava.
  • Svadba bola 13. septembra 2008
    V Bratislave, Pegas, okres Bratislava
 Ahojte, my mame svadbu za 4 mesiace a uz zacal u mna tvrdy rezim. Zatial 3 krat do tyzdna poriadny aerobik, kde sa poriadne vypotim a aj poposilujem, ale zacne (ked naberiem kondicku) pred aerobikom alebo po 15 min na steper. Je to velmi dobre na zadok. Za taky mesiac dva mam naplane medzi dnami co chodim na aerobik plavaren. vyborna kombinacia na chudnutie a spevnenie. to uz mam odskusane emoticon)
12. máj 2008 o 21:03  •  Svadba bola v septembri 2008  • Odpovedz  •  Páči sa mi to