1
lajkov
15862
správ
Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?
Zobraz úvodný príspevok
0
lajkov
Spadl mně celý internet,šla jsem se vučůrat a napít a jedeme dál :-)
DUKANOVY VOSÍ HNÍZDA-ÚLKY
1 balení 200gr tofu natural ,1PL kakao,3PL protein v/DM-drogerie balení asi 350gr/ nebo Protifar-protein v lékarni,3PL ovesných otrub osmahlé na pánvičce se sladidlem a oříškovým aromem,trochu mléka,sladidla,vanilkové aroma.
Tofu nastrouhat-rozmělnit na kaši,vše smíchat do konzistence tuhého těsta,které se bude dobře tvarovat do formiček.Toto udělat jako 1.a dát tuhnout do lednice.
Náplň:1/2 balení vanilkového pudingu,250ml mléka-uvařit spolu dohromady,pak přidat 1/2 vaničky tvarohu-120gr.
Piškoty pod úlky:2 vejce,70gr kukuřič.škrobu,sladdidlo-bílky vyšlehat do tuha se sladidlem,žloutky také se sladidlem,a pak do nich opatrně přišlehat škrob,vzniklou směs jemně promíchat s bílky.Troubu předehřát cca na 180c -lžičkou klást na pečící papír malá kolečka ve tvaru dětských piškotů,péct jen 10min,dokud nezrůžoví,jinak shoří..Pak hned sundat z papíru,A nakonec vše spojit-ve tvořítku udělat hnízda,naplnit krémem a zavřít piškotem..UF,UŽ nevládzem.. :-p :-p :-p :-p :-p
sponzor fóra
0
lajkov
Zobraziť profil
myjuska
17.03.2013
1
lajkov
LINECKÉ SKORO KEKSY-KE SLEPENÍ S GOJI DŽEMEM
150gr ovesných otrub,100gr škrobu,250gr tvarohu,2 žloutky,sladidlo,1člžička xantanové gumy-ve zdravé výživě,je to pojivo,perníkové koření a pomerančová kůra,můžete zkusit i kakao na barvu a chuť.Smícháme,necháme odležet jako linecké v lednici do 2.dne,po vyndání prohníst rukama,ne nohama :-) a nařezat na menší díly.Vyválet plát a vykrájet formičkami tvary.péct při 150c asi 20min.,pak na 170c dalších cca 15min.,dle trouby.Já už jsem z toho taky trouba 8-) :-)
0
lajkov
@myjuska vidím to u tebe na pizzu těsto dukan,chceš recept? nebo na tortilu,kterou můžeš mít jako přílohu k masku,dokud ještě tady jsem,melu už z posledního.
0
lajkov
Zobraziť profil
myjuska
17.03.2013
sponzor fóra
0
lajkov
@myjuska A CO TOTO:ZELNÉ PLACKY S KUŘECÍM MASEM V TROUBĚ.
150gr kyslej kapusty,100gr kuřecího masa,1 vejce,1 PL kukuřič,škrobu,sůl,česnek.koření dle sebe a chuti,Zelí nakráiíš na drobné kousíčky,hlavně vymačkej šťávu,masko taky,smíchej s ostatníma surovinama,dej péct do trouby na pečící papír takové pěkné placky,pohraj se s nima asi na 20min. při 185c v půlce pečení je otoč,ale opatrně,mně to chutná..
0
lajkov
Zobraziť profil
myjuska
17.03.2013
1
lajkov
Tortila: 1 vejce,6 PL otrub/3pl ovesné+3pl pšeničné/ 1/2 hrnku asi 1dcl vody,mléko asi 0,5dcl,sůl.všecko smíchej a na teflonové pánvi péct placky 2ks by měli vyjít,Nesmíš je brzo otočit jinak se ti roztrhne jako mně poprvé.Kuřecí maso na kostky pokrájet,přidat koření gyros-2člžičky příloha:zelenina.rajče,paprika,salát.marináda na maso:jogurt,drcený česnek,sůl přidáš to k masu a před koncem i okurku surovou na kostky.v této marinádě můžeš mít maso naložené i 3dny.marinády.jogurt,bazalka,sůk,protlak
jogurt,kari,sůl
jogurt,2-3 stroužky česneku,2čl gyros nebo grilovací koření-mně je to fuk,co mám,to dám.
0
lajkov
Zobraziť profil
myjuska
17.03.2013
1
lajkov
PIZZA:3PL ovesných otrub,2pl jogurtu,1 vejce,2pl rajčatového protlaku nebo kečupu bez cukru,vše smáchat a rozetřít na pečící papír,udělěj si dvě tenučké těsta oproti sobě na placku.na to daj šunku,uvařené vajce asi 2ks,sardinky,sterilované žampiony,cibulu,papriku,rajče,pozor NE kukuřicu-tu nesmíš je nadupaná sacharidama,okořeníš pizza kořením-to těsto zapomněla jsem,navrch nízkotučný sýr u nás je jen boryna 20%,tak jsem dala trošku jí a mozzarelu na plátky nebo postrouhej nahrubo na to,dej péct tak na 20min-25min.Někdo peče na dvakraát nejdřív pizzu,pak přidá zbytek,no to bych mohla,když furt nestíhám,víš co,,?? :-) ]-( ]-(
Článok sa načítava...
0
lajkov
@myjuska Na chuť si udělej aj šunkové chipsy,dáš šunku na celý talíř asi na 4min na nejvýšší výkon a jak to začne prskat a vysušovat,máš chuťovky,zapij mlékem nebo kefírem,uvidíš jak to bude slané a ucítíš tu sůl,ale ta mikrovlnka dostane trošku zabrat,ale zvykla jsem si na to,,
1
lajkov
@myjuska colu zero múžeš,i light.tak tu pizzu udělej jen se sýrem a šunkou,statní jako je zeleninka vypusti..
1
lajkov
@pantaloni Múžeš i olomoucké syrečky,tvarúžky nebo jak tomu říkáte,ryby všecky i zavináče,ale nejez tu cibulu.můžeš i kuřecí placky s mozarelou.pošlu recept..
1
lajkov
@myjuska už si zase píšu sobě.placky s mozarelou:
1ks kuřecího prsa na kousíčky,1 vejce,1 cottage nízkotučný,já jsem měla 5% z bily a žiju,2pl jogurtu bílého,1pl škrobu,asi 100gr-125gr mozarely,sůl,pepř,česnek sušený nebo čerstvý.-prso nakrájíš na malé kousky,mozarelu nastrouháš,přidáš koření a ten zbytek věcí vymícháš a můžeš nechat postát 20min,ale není to nutné,na pánvi vysmaž nasucho nebo na trošce oleje malé placičky,bude se to trošku zle obracet.když si tu mozarelu nechceš dát do těsta,nevadí,můžeš na hotovou placku a vložit do mikrovlnky zapéct,aj to je mňam.. :-)
0
lajkov
@myjuska Jinak můžeš papat i upečené kuře nebo stehna v troubě,jen sundáš tu kůži,ani křídla nejez,aj ryby se dají upéct v alobalu,losos,treska,cokoliv..krabí tyčinky nebo salát si z nich múžeš s cibulkou a cotage smíchat,tuˇnákové pomazánky už mě nic nenapadá,nebo mrkni na jídelníčky a zkus se inspirovat,..
0
lajkov
Zobraziť profil
myjuska
17.03.2013
1
lajkov
Zobraziť profil
merulka
17.03.2013
0
lajkov
Zobraziť profil
atota
18.03.2013
1
lajkov
Zobraziť profil
atota
18.03.2013
2
lajkov
@myjuska ahoj. ked ti tato dieta nevyhovuje, tak sa vobec nepremahaj. nedodrziavat ju je podla mna zbytocne. Ak chces schudnut, tak vela cvic, jedz iba celozrnne pecivo, kuracie masko a zeleninu - ziadne smotany, omacky a pod. A tiez to urcite pojde ... pomalsie ale urcite. podla mna je zbytocne, ked ti tato dieta nevyhovuje ju vobec drzat :(
ja som sa rozhodovala podla jedla - milujem maso a tato dieta je pre to priam stvorena :-D
0
lajkov
Zobraziť profil
merulka
18.03.2013
0
lajkov
Kočky,recept na PROTEINOVÝ ROHLÍK-2 kusy:4PL čistého proteinu bez příchutě/ DM-drogerie/ nebo protifaru-lékárna,trochu soli,1 vejce,2 člžičky sušeného droždí,trošku vlažného mléka-nechat 1h.vykynout a péct na 200c asi 10min,.pak ztlumit na 160c a dopéct 5min.Zvrchu si to posypte kmínem,má to být dost syté a protein je povolen už od 2.fáze..
0
lajkov
@merulka Jde mi to dobře,váha ráno 63,3kg pohoda.Vypadáš hezky na fotce..škoda že nebydlíš někde poblíž,střetly bychom se,co už..Tak hezkou cestu přeju.. :-) :-)
0
lajkov
Zobraziť profil
merulka
18.03.2013
0
lajkov
DOMÁCÍ ARAŠÍDOVÁ NUTELA LEPŠÍ JAK OD BRONI:
1/2 balíčku nesolených arašídů vakouvě balených dát do mixéru,do nádoby s ponorným mixérem a mixujeme a mixujeme až máme hladkou hmotu kaši,necháváme mixér odpočinout,arašídy postupně pustí olej a vytvářejí arašídové máslo.Až máme toto za sebou,přidáme k tomu 4PL cukrenu nebo jiného sladidla co máte,1Lžící kakaa bez cukru,1 lžíci sušeného mléka a 1/2 lžíce syrovátky,ale nemusí být,někdo ji nedává nebo se nahrazuje další lžící sušeného mléka.Během míchání postupně přidáváme 2 a 1/2 dcl nízkotuč.mléka,dochutíme vanilkovým aromem a ořechovým arome,domixujeme dohladka.Povolené jsou: v 1.f-1PL,ve 2.f-2PL,ve 3.f-3PL.. TŘEBA SE VÁM TO BUDE HODIT V LEDNICI :-) :-)
0
lajkov
MORAVSKÉ OTRUBOVÉ KOLÁČE: 6PL ovesných otrub,3 vejce,2 PL pšeničných otrub,250gr tvarohu,1PL mléka nízkotuč.2ČLžičky kypřícího prášku do pečiva,1/2 lžičky skořice,sladidlo
postup: 3 bílky vyšleháme s trochou soli na tuhý sníh, 120gr tvarohu vymíchat se 3 žloutky,přidat sladidlo 5lžiček sukralozy nebo co máte,otruby,prášek na pečení a opatrně přidat lžící tuhý sníh a vmíchat.2.polovinu -120gr tvarohu vymíchat se lžící mléka,přidat 2lžičky sypkého sladidla a skořici.Dáme na plech vyložený pečícím papírem,klademe lžící,děláme kopky 3 vadle sebe s mezerou,roztečou se dost a navrch klademe tvaroh.náplň,jestli máte goji-dejte si na ozdobu místo rozinek doprostřed kolečka.Pečeme při 180c asi 15-20min,kukněte dle trouby.Teplé nechat vychladnout na plechu,pak sloupnout nožem.Kdo má udělanou nutelu,může si ji tam šoupnout taky,ve 2,f můžete dp tvarohové náplně přidat šťávu a kůru z citronu nebo limetky,toto se dá dělat i naslano místo tvarohu dáte doprostřed tvarůžky,s dia kečupem,šunkou i sýrem,jarní cibulkou.mně to chutnalo.. :-)
0
lajkov
Zobraziť profil
merulka
18.03.2013
2
lajkov
@pantaloni ty si teda macherka!!!!
Človek tu nie je dva dni a nestíha čítať. A tých receptov!?!?!? :-D :-D :-D :-D :-D wau
Nenašli ste čo ste hľadali?