Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?
20. feb 2018
•
Páči sa mi to
•
 Pridaj príspevok
|
|
10. dec 2012 o 13:09
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
Je to dobré, sýte, ľahké...držím palce a pevnú vôľu prajem
10. dec 2012 o 13:16
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
10. dec 2012 o 13:42
•
•
Páči sa mi to
|
||||
Sponzor fóra
|
Ja som si v 1. útočnej fáze robievala kuracie prsia, zapečené so syrom, k tomu troška horčice, alebo chrenu,proste aby to malo lepšiu chuť. Upeč si napríklad cibuľové žemličky (ja som ich robievala s cesnakom, a cibule len troška), k tomu som zvykla údenú makrelu, alebo tuniak. Tak isto ti môžem poradiť upiecť dukanovské pečivo, a spraviť nátierku z cottage = cottage+horčica+uvarené vajcia+syrokrém+soľ+korenie, alebo tuniaková nátierka = tuniak vo vl.štave + hročica + syrokrém light + korenie a soľ, neskôr môžeš aj viac cibule.
10. dec 2012 o 13:49
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
nooo v podstate ked tu pises taketo receptiky takto ani nevyzera ako dieta ok tak ked prides z prace dufam ze este poto pokecme ako dlho si bola v tej prvej faze ?
10. dec 2012 o 13:56
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
Nedávno Radka dávala foto rolády pudingovej, vyzerala viac než chutne, a keď sme to s maminou spravili, tak som zjedla cca 2 lyžice a zvyšok som po 3 dňoch hodila celý do koša, mne to proste nechutilo. A zunuje sa ti aj mäso, preto ti vrelo odporúčam hneď od začiatku striedať veľa rôznych receptov, inak ťa rýchlo prejde trpezlivosť. ja som bola v 1.fáze 6 dní, zatiaľ som dala dole 15 kg, musím sa však bez mučenia priznať, že takmer každý deň mám malé prehrešky
10. dec 2012 o 14:03
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
ale z práce sa tu hlásim takmer každý deň
10. dec 2012 o 14:06
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
v ktorej si uz faazee jaaj ta tebe je faajne ja b som tiez aspon 05 potrebovala aj viaac :D
10. dec 2012 o 14:08
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
10. dec 2012 o 14:09
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
no ovladam sa...pojdem skoro spat a zajtra uz bude fajn. Dnes chcem upiect nejake to pecivko.
10. dec 2012 o 15:54
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
10. dec 2012 o 16:09
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
Ak to naozaj chces drzat, nemozes na obed rozmyslat co budes jest. Nakup si veci - tvaroh, biele joguty, tofu,sunku,zavinace, udenu makrelu, tuniakove konzervy, upec si kurca a upec si otrubove pecivo alebo chlieb a napis si cca 6 - 7 jedal, co budes jest na druhy den. Potom to prestriedaj kuracou pecenou, omeletou, surimi-vajickovym salatom a mas prvu fazu za sebou.
10. dec 2012 o 16:39
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
dakujem dufam ze to vydrzim ked tak citam kolko z toho baby pochudli tak motivacia je peknaaa ja uz tieez potrebujem zhodit som za ten rok co prcujem v rakusku ako opatrovatelka pekne nakysla ako nikdy ty ju tiez drziis?
10. dec 2012 o 17:08
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
Evička úplne smele choď do 3.F. Ak čakáš, že sa ti to ustáli, tak neustáli. Veď vieš, že to stále behá hore-dole. Stačí keď sa viac napiješ a hneď máš +pol kg.Určite máš digi váhu. Keby si mala obyčajnú, bolo by to už stálo. Tá tak nebehá. To foto je neuveriteľné!!!!!!!Gratulujem ti.
10. dec 2012 o 18:51
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
PIZZA: CESTO:2 PL ovsených otrúb,1PL pšen. otrúb,1 vajce, 2 lyžice jogurtu. Piekla som 10 minut na 180 stupnov. Potom som vybrala, potrela kečupom, posypala pizza korenim, dala šunku, paradajku, papriku, cottage, šampiony, posypala Kleopatrou(tvrdý syr)(alebo mozarellu) a ešte som to piekla cca 10 minút. Ty keď si v 1.F. daj si len 1,5 PL ovs. otrúb. Alebo si to rozdel na 2 dni. Zeleninu si tam daj až keď budeš v 2.F. Nechaj si len šunku a syr. Držím ti palce a želám ti veľa pevnej vôle. Ak chceš naozaj schudnúť, tak sa ti to podarí. A hlavne aspoň prvý mesiac to ber poctivo!!!!!! Toto je rada nad zlato. Bude to ťažké ale ide to. A pi, pi a veľa veľa pi. Nezabúdaj denne na vitamíny. Aspoň cez bielkovinové dni.
10. dec 2012 o 19:17
•
•
Páči sa mi to
|
||||
Sponzor fóra
|
OL- otrubová kaša V- pečené kura, chlieb, miešaná sterilizovaná zelenina Včera som obedovala zajačí perkelt a na večeru som trocha hrešila. U susedov sa varil Mikulášsky guláš. Zjedla som malú misku, 2moravské koláče som doslova zhltla. Ale ani kvapka alkoholu. Aspoň niečo. Haha. S váhou to chválabohu nič neurobilo.
10. dec 2012 o 19:34
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
dufam ze to zvladnem v podstate uz sa aj tesim az budem badat prve vysledky do silvestra by som chcela aspon daco zhodit ..a ked sa to podari tak mam inspiraciu do noveho roka
10. dec 2012 o 20:00
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
10. dec 2012 o 20:04
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
Aj mne je blbo z čistej vody. Kúp si dia šumienky bolero, tie môžeme. Ja mám tú šumienku na 3L vody.Zarobím si ju do 1,5L fľaše(2krát), Musím tú fľašu vypiť, to som si dala rozkaz, okrem toho liter čaju a 2-3kávy. Musíš veľa piť, lebo bielkovinami trpia ladviny. A môžeš si ju nasypať aj do jogurtu a máš ovocný jogurt. Len málinko, je to dosť sladké.Ovocné jogurty tiež nemôžeme. Toto je náhrada.
10. dec 2012 o 20:49
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
.. tak zajtra zacneem ..
10. dec 2012 o 21:26
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
11. dec 2012 o 00:47 • Svadba bola v novembri 1999
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
Baby moj dnesny obedik a vecer a---uuuuuzzzzassnnn aaaa gyros pizza 
11. dec 2012 o 00:55 • Svadba bola v novembri 1999
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
11. dec 2012 o 01:01 • Svadba bola v novembri 1999
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
a cez vianoce som v robote v rakusku takze ma ziadne dobrotky nezlakaju .. dufaam teda
11. dec 2012 o 10:01
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
11. dec 2012 o 12:47
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
tesiim sa ked sa po takom tyzdni postavim na vahuuu..ale dufam ze ked bude striktne dodrziavat pravidla tak budu pekne vysledky a este sa chcem opytat ake polievocky mozem v 1.faze?
11. dec 2012 o 13:10
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
.... a tu pre inšpiráciu prikladam fotečku shirataky s kuracim mäskom , sladkou kapustou, porom , mrkvou a sojovou omačkou ...mnamkaaa
11. dec 2012 o 13:24
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
) to šlo s dukankou. Začala jsem 15.10. a rozhodla jsem se, že 15.12. nastupuju do 3. fáze ......Ještě jednou moc děkuji, jste zlaté!..@lokalistin já mám 180cm. (do svatby, než jsem se během půl roku vyžrala na 78kg jsem mívala 58kg, to jsem byla vyhublá. Teď myslím, že jsem tak akorát. Ale potřebuju cvičit, zpevnit se.. To je moje novoroční předsevzetí .. Ty máš jaký cíl? Kolik měříš? (už jsem se asi ptala, ale jsem sklerotik)
11. dec 2012 o 13:25 • Svadba bola v júni 2006
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
11. dec 2012 o 15:19
•
•
Páči sa mi to
|
||||
|
Pauli budeš mať možno tak o deň alebo o dva troška točáky a budeš slabá(a možno nie). Vydrž to, to je deficit cukru. Veľa pi a nezabudni na vitamíny. Nech ťa to neodradí, organizmus si musí zvyknúť. S prvou zeleninou sa to stratí. Vydrž!vydrž!vydrž! Ak by tie točáky boli veľké, kľudne si daj 1-3tabličky minimálne 74%horkej čokolády(nie, že schrúmeš celú). Pomôže a neublíži. To je moja skúsenosť. Možno teba to obíde. Môžem sa spýtať kde tam v AT si?
11. dec 2012 o 17:41
•
•
Páči sa mi to
|
||||
| • |
Tvoj príspevok
|
|
|||
Pridaj fotky
•
Pravidlá prispievania do fóra
|
|||
Podobné diskusie
-
Vyzerať a hlavne cítiť sa lepšie ;) Ideme nato ?
5. apr 2018 • 12
-
Chudli ste podľa knihy Plán B od Igora Bukovského?
19. aug 2016 • 12
-
Chcem byť do svadby vo forme. Kto sa pridá?
11. máj 2014 • 4
-
Spoločné chudnutie do svadby v Bratislave
20. feb 2018 • 22
-
Chudnutie do svadobných šiat
12. aug 2017 • 92
Rande ;)
Svadobné topánočky ako z roz...
Svadobné líčenie Žilina, + c...
Predsvadobná inšpirácia
Krasne popolnočné šaty pre n...
