Menu Forum

Jak posílit břicho? Poraďte

(sk & cz)
17. dec 2009  • 
 Pridaj príspevok
fotoportrét
fotoportrét
bambulkatt.82
Registrovala sa 18. februára 2008 na mojasvadba.sk. Pridala 932 príspevkov a 1 album. Okres Trnava.
  • Svadba bola 19. apríla 2008
    V Trnave, okres Trnava
fotoportrét
fotoportrét
bambulkatt.82
Registrovala sa 18. februára 2008 na mojasvadba.sk. Pridala 932 príspevkov a 1 album. Okres Trnava.
  • Svadba bola 19. apríla 2008
    V Trnave, okres Trnava
 zuzumajko, mne najlepsie zabera fitko, ono teoreticky vzdy schudnem aj ked menej jem, ale vidim velky rozdiel na postave ked schudnem vo fitku, lebo sa krasne spevnim. kdezto pri diete schudnem len vodu, nie tuk a som sice stihla, ale nie som spevnena a to uz nevyzera tak dobre. preto nemam rada aerobic a spol, lebo to nespevni ani spolovice tak dobre ako fitko. a brusaky su najucinnejsie skracovacky, tie zaberu na 100%
emoticon
24. apr 2009 o 10:06  •  Svadba bola v apríli 2008  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
majatob
Registrovala sa 18. augusta 2008 na beremese.cz. Pridala 954 príspevkov a 2 albumy. Má 73 priateľov. Olomouc.
fotoportrét
fotoportrét
majatob
Registrovala sa 18. augusta 2008 na beremese.cz. Pridala 954 príspevkov a 2 albumy. Má 73 priateľov. Olomouc.
 zuzi, zkus zajit do fitka a nech si od trenera sestavit posilovaci plan...to by bylo nej, pokud to opravdu tak moc potrebujes, jak pises emoticon
24. apr 2009 o 12:22  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
zuzumajko
Registrovala sa 29. júla 2008 na mojasvadba.sk. Pridala 232 príspevkov. Má 2 priateľov. Okres Bratislava.
fotoportrét
fotoportrét
zuzumajko
Registrovala sa 29. júla 2008 na mojasvadba.sk. Pridala 232 príspevkov. Má 2 priateľov. Okres Bratislava.
 nooo, z velkosti 38 si uz skusam velkost 40-42 emoticon
24. apr 2009 o 12:40  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
lienkaaake
Lenka Macková - Foto Dokonalosť
Lenka PRO

Foto a video - Okres Košice
3
fotoportrét
fotoportrét
lienkaaake
Lenka Macková - Foto Dokonalosť
Lenka PRO

Foto a video - Okres Košice
3
 zuzumajko:
som na tom podobne..z takej 38/40 mam zrazu 42/44 ani neviem jak :( to vsetko sa na mna nahrabalo tak naraz, za necely rok som pribrala 10 kg..
prestala som fajcit, prestala som brat antikoncepciu a zmenila som povolanie - namiesto casnicky co lieta hore-dole zrazu robim v kancelarii a cele dni len presedim za pc.. tak sa ani necudujem ako som dopadla :(
uz som zufala a svadbu mam o 2 mesiace.. menej jem, ale nepomaha :( do cvicenia sa akosi neviem prinutit..
a oplati sa mi este vobec? 50 brusakov kazdy vecer spravi so mnou nieco za 2 mesiace, co myslite??
27. apr 2009 o 13:54  •  Svadba bola v júni 2009  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
suprava
Registrovala sa 13. januára 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 289 príspevkov.
  • Nevie kedy bude svadba
fotoportrét
fotoportrét
suprava
Registrovala sa 13. januára 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 289 príspevkov.
  • Nevie kedy bude svadba
 lienkaaaake: nespravi!
treba upravit stravu a zacat sa hybat!!!!
27. apr 2009 o 14:06  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
lienkaaake
Lenka Macková - Foto Dokonalosť
Lenka PRO

Foto a video - Okres Košice
3
fotoportrét
fotoportrét
lienkaaake
Lenka Macková - Foto Dokonalosť
Lenka PRO

Foto a video - Okres Košice
3
 suprava:
hmm..to sa lahko hovori no tazko kona emoticon a upravit stravu ako? myslis delenu, alebo nejaku dietu?
27. apr 2009 o 14:11  •  Svadba bola v júni 2009  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
bona
8
Registrovala sa 30. augusta 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 511 príspevkov. Má 12 priateľov.
fotoportrét
fotoportrét
bona
8
Registrovala sa 30. augusta 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 511 príspevkov. Má 12 priateľov.
 Ahoj Zuzi, pocuj, ak sa ti da, zacni s behom..hudbu do usi, zober aj polovicku a aspon 3krat do tyzdna..emoticon
Ja som bola zaryty odporca behania, myslela som, ze to nevydrzim, ale zacala som postupne, striedanie rychlej chodze a behu..a postupne sa to zlepsovalo..aj vydrz, kondcia, zrychlil sa mi metabolizmus..pomahala som si aj karnitinom a Bio-CLA-ckom. Este v stvrtaku na skole v zimnom semestri som mala rifle 42 emoticon , ale do jari sa mi postupne podarilo dostat na 38..i ked uznavam, ze dopomohli mi k tomu "mierne" aj statnice.. emoticon Co sa tyka jedla, nedrzala som diety, akurat som obmedzila sladke a biele pecivo..a snazila som sa jest pravidelne..a tiez dodrziavat pitny rezim..emoticon No a vravim, postupne to slo..Takze s chutou do toho!emoticon
27. apr 2009 o 14:17  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
xskatrinkaa
Registrovala sa 15. februára 2009 na beremese.cz. Pridala 10 príspevkov.
  • Svadba bola 23. mája 2009
fotoportrét
fotoportrét
xskatrinkaa
Registrovala sa 15. februára 2009 na beremese.cz. Pridala 10 príspevkov.
  • Svadba bola 23. mája 2009
 chtelo by to pohyb a omezit vecere, uplne nevim jak prelozit50brusakov emoticon ale pokud bys cvicila kazdy den na bricho 2mesice tak to urcite videt bude emoticon k tomu treba pokud chces opravdu schodit zkus misto bezne vecere salat a bily jogurt a treba fajn je zajit se vypotit do sauny.jestli mas cas 2mesice tak se sebou neco udelat muzes, do pohybu se pocitaj i jarni prochazky emoticon
27. apr 2009 o 14:24  •  Svadba bola v máji 2009  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
lienkaaake
Lenka Macková - Foto Dokonalosť
Lenka PRO

Foto a video - Okres Košice
3
fotoportrét
fotoportrét
lienkaaake
Lenka Macková - Foto Dokonalosť
Lenka PRO

Foto a video - Okres Košice
3
 xskatrinkaa:
nooo uz som fakt nahnevana, tak sa pokusim s tym nieco robit emoticon
na veceru salat a kazdodenna prechadzka - to by aj slo..
a do sauny chodim kazdy tyzden, ale ta velmi asi nepomaha..
27. apr 2009 o 14:36  •  Svadba bola v júni 2009  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
xskatrinkaa
Registrovala sa 15. februára 2009 na beremese.cz. Pridala 10 príspevkov.
  • Svadba bola 23. mája 2009
fotoportrét
fotoportrét
xskatrinkaa
Registrovala sa 15. februára 2009 na beremese.cz. Pridala 10 príspevkov.
  • Svadba bola 23. mája 2009
 ta prochazka je prijemna forma sportu, kdyz se ti nechce cvicit, sauna zazraky nedela ale asi bych ji nevynechavala a zkus odlehcit ty vecere a preju at se ti podari shodit a at se citis v pohode, za ty2mesice se sebou muzes neco udelat(me se to taky povedlo), tak hodne zdaru emoticon
27. apr 2009 o 14:49  •  Svadba bola v máji 2009  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
suprava
Registrovala sa 13. januára 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 289 príspevkov.
  • Nevie kedy bude svadba
fotoportrét
fotoportrét
suprava
Registrovala sa 13. januára 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 289 príspevkov.
  • Nevie kedy bude svadba
 sem tam prechadzka a obmedzenie sladkosti a bieleho peciva nestaci na to, aby si do svadby mala o cislo menej .. to by si musela inak zabrat .. ja by som navrhla uplne obmedzenie tucnych veci, vela zeleniny a ked .. tak aj delenej stravy .. ale to je na dlho .. a je to o zivotnom style ... plus .. bez sportu to nejde!
27. apr 2009 o 15:16  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
katussska24
2
Registrovala sa 4. marca 2009 na mojasvadba.sk. Pridala 1096 príspevkov. Má 31 priateľov. Okres Bratislava.
fotoportrét
fotoportrét
katussska24
2
Registrovala sa 4. marca 2009 na mojasvadba.sk. Pridala 1096 príspevkov. Má 31 priateľov. Okres Bratislava.
 ahojte,
ja som tiez aktivne tancovala a odkedy som skoncila, za par mesiacov to zacalo vyzerat velmo nepekne, stale nemam vysnivanu vahu, ale teraz som sa ani velmi nesnazila- ak ti mozem poradit, nesnaz sa skocit do extremu, len salaty a grepy emoticon a pod. skus ovocne ranajky, perfis su tiez musli vitalis s hrozienkami-aj ako nahrada za sladke,velmi doporucam delenu stravu- a upravovat dietne(olivovy olej, malo soli a pod).takle tipy-ryza s varenou zeleninkou, alebo platok kuracieho masa a cerstvy salatik.
zo skusenosti boli celkom fajn "ryzove dni" alebo "polievkova dieta", snazis sa hl. jedlo nahradit polievkami, samozrejme nie nejakou kapustovou s klobaskou emoticon
a samozrejme min 3l vody, dobre su aj nesladene bylinkove caje
a z pohybu je na zhadzovanie kil naozaj najlepsi behv kombinacii s posilnovanim-ci uz body work, alebo posilka. dobre je tiez odkukat cviky na problematicke partie a upravit si "cvicebny plan" podla potreby, pridat tam kde treba emoticon

tak chudnime s chutou, teoria je pekna, prax tazsia... emoticon
27. apr 2009 o 16:39  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
xskatrinkaa
Registrovala sa 15. februára 2009 na beremese.cz. Pridala 10 príspevkov.
  • Svadba bola 23. mája 2009
fotoportrét
fotoportrét
xskatrinkaa
Registrovala sa 15. februára 2009 na beremese.cz. Pridala 10 príspevkov.
  • Svadba bola 23. mája 2009
 ja myslim ze za 2mesice se da zvladnout shodit, je jasny ze nemyslim jist salat k veceri a pritom snidat cokoladu a obedvat hranolky, ale taky nevim proc ji zrazovat.kdyz se ji nechce moc cvicit tak je treba hlidat jidelnicek,a tu prochazku nejlepe sviznou a pokud mozno kazdy den.jinak samozrejme ze cviceni(intenzivni)pomaha, ale urcite se da shodit i bez toho, aby byla denne v posilovne.vzdyt nemusi shodit10kg, ale tolik aby byla sama spokojena emoticon
27. apr 2009 o 16:39  •  Svadba bola v máji 2009  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
lienkaaake
Lenka Macková - Foto Dokonalosť
Lenka PRO

Foto a video - Okres Košice
3
fotoportrét
fotoportrét
lienkaaake
Lenka Macková - Foto Dokonalosť
Lenka PRO

Foto a video - Okres Košice
3
 babenky, dakujem vam za rady emoticon
28. apr 2009 o 09:59  •  Svadba bola v júni 2009  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
katussska24
2
Registrovala sa 4. marca 2009 na mojasvadba.sk. Pridala 1096 príspevkov. Má 31 priateľov. Okres Bratislava.
fotoportrét
fotoportrét
katussska24
2
Registrovala sa 4. marca 2009 na mojasvadba.sk. Pridala 1096 príspevkov. Má 31 priateľov. Okres Bratislava.
 lienkaaake,
ja som upravila stravu , zatial som nepristupila na polievkovu dietu ani ryzove dni emoticon a od pondelka mi sli 2kila dole emoticon ale mozno je to aj tym ze cely den lietam kvoli bliziacim sa oficial zasnubam emoticon ... no ale sedi-strava plus aktivny pohyb emoticon
29. apr 2009 o 10:47  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
hellunka
Registrovala sa 25. februára 2008 na beremese.cz. Pridala 1099 príspevkov. Má 2 priateľov. Okres Praha.
fotoportrét
fotoportrét
hellunka
Registrovala sa 25. februára 2008 na beremese.cz. Pridala 1099 príspevkov. Má 2 priateľov. Okres Praha.
 ahoj....
poradíte nějaký vhodný sport na to, abych se zbavila hodně kil...? Chodím na spining, ale bolí mě kolena, tak zvažuju změnu - něco jiného....ale nevím co....?????
Dík
29. apr 2009 o 20:53  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
michvon
Registrovala sa 4. marca 2009 na beremese.cz. Pridala 888 príspevkov a 2 albumy. Okres Praha.
fotoportrét
fotoportrét
michvon
Registrovala sa 4. marca 2009 na beremese.cz. Pridala 888 príspevkov a 2 albumy. Okres Praha.
 hellunka: já zbožňuju H.E.A.T. program, v Praze to je ve fitku Hanky Kynychový. Je to simulace chůze do kopce, nejpřirozenější pohyb, nebolí z toho nic, ale je to spalovač jak blázen emoticon
29. apr 2009 o 21:19  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
radlinka
Registrovala sa 23. júna 2008 na mojasvadba.sk. Pridala 2991 príspevkov. Má 41 priateľov.
  • Svadba bola 20. júna 2009
fotoportrét
fotoportrét
radlinka
Registrovala sa 23. júna 2008 na mojasvadba.sk. Pridala 2991 príspevkov. Má 41 priateľov.
  • Svadba bola 20. júna 2009
 hellunka - mozno kickbox by bol fajn... len treba na to guraz emoticon a tiez oddelena strava zabera emoticon drzim palec.
29. apr 2009 o 23:14  •  Svadba bola v júni 2009  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
hellunka
Registrovala sa 25. februára 2008 na beremese.cz. Pridala 1099 príspevkov. Má 2 priateľov. Okres Praha.
fotoportrét
fotoportrét
hellunka
Registrovala sa 25. februára 2008 na beremese.cz. Pridala 1099 príspevkov. Má 2 priateľov. Okres Praha.
 máte někdo zkušenost s powerjogou? s tím přišla kámoška, co spolu spiningujeme. ....

jinak díky za tipy, jdu si o tom něco přečíst...
30. apr 2009 o 19:55  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
krtek.93 (34 r.)
Registrovala sa 24. februára 2009 na beremese.cz. Pridala 2783 príspevkov. Má 9 priateľov. Okres Praha.
  • Svadba bola 11. septembra 2009
    Česká republika
fotoportrét
fotoportrét
krtek.93 (34 r.)
Registrovala sa 24. februára 2009 na beremese.cz. Pridala 2783 príspevkov. Má 9 priateľov. Okres Praha.
  • Svadba bola 11. septembra 2009
    Česká republika
 hellunka: já na ní byla párkrát, je to docela fuška, i když to tak nevypadá. poprvé jsme byla nadšená, ale pak jsem se k tomu nějak nedokázala přinutit pravidelně, na mě to bylo asi málo dynamický. Ale záleží i na instruktorovi, já zkusila zatim jenom jednu. Jo, a na asi třetí hodině jsem si připadala jako ještě větší nemehlo než na první emoticon - asi slečna zvýšila zátěž emoticon
30. apr 2009 o 20:18  •  Svadba bola v septembri 2009  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
calendula
Registrovala sa 29. apríla 2009 na beremese.cz. Pridala 5 príspevkov a 1 album. Okres Ostrava.
  • Svadba bola 31. júla 2009
    Česká republika
fotoportrét
fotoportrét
calendula
Registrovala sa 29. apríla 2009 na beremese.cz. Pridala 5 príspevkov a 1 album. Okres Ostrava.
  • Svadba bola 31. júla 2009
    Česká republika
 Doporučuju posilovnu. Je to sice drasťárna, ale výsledky jsou nejrychlejší, ale nejbolestivější. emoticon Jinak určo speeding. emoticon (30 minut kolo, 25 minut posilování ). Chodím cvičit 2 - 3 x do týdne, jím naprosto všechno a dóóóst hodně a ještě tvaruju tělo a hubnu. emoticon
1. máj 2009 o 23:40  •  Svadba bola v auguste 2009  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
radlinka
Registrovala sa 23. júna 2008 na mojasvadba.sk. Pridala 2991 príspevkov. Má 41 priateľov.
  • Svadba bola 20. júna 2009
fotoportrét
fotoportrét
radlinka
Registrovala sa 23. júna 2008 na mojasvadba.sk. Pridala 2991 príspevkov. Má 41 priateľov.
  • Svadba bola 20. júna 2009
 obnovujem tuto temu emoticon
19. okt 2009 o 22:11  •  Svadba bola v júni 2009  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
radlinka
Registrovala sa 23. júna 2008 na mojasvadba.sk. Pridala 2991 príspevkov. Má 41 priateľov.
  • Svadba bola 20. júna 2009
fotoportrét
fotoportrét
radlinka
Registrovala sa 23. júna 2008 na mojasvadba.sk. Pridala 2991 príspevkov. Má 41 priateľov.
  • Svadba bola 20. júna 2009
 Ja hladam nejake dobre DVD...ako cvicila Cindy alebo niekto iny. Som uz davnejsie citala, ze v Cechach mate super DVD, len si nepamatam nazov ...zeby Hanka ???

ak viete tak poradte, kde to zozeniem na dlhe zimne vecery pred TV emoticon
19. okt 2009 o 22:12  •  Svadba bola v júni 2009  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
mautanka
Registrovala sa 25. novembra 2007 na beremese.cz. Pridala 199 príspevkov a 1 inzerát. Má 21 priateľov. Okres Zlín.
fotoportrét
fotoportrét
mautanka
Registrovala sa 25. novembra 2007 na beremese.cz. Pridala 199 príspevkov a 1 inzerát. Má 21 priateľov. Okres Zlín.
 Souhlasím s calendula. Taky chodim uz od srpna do fitka 2-3x tydně jak to výjde a výsledky jsou asi nej co jsem kdy měla. Takové to "domácí cvičení" není uplně ok. V každém dobrém fitku ti poradí jak na to popřípadě můžeš mít vlastního trenéra. A navíc je to cenově velmi přijatelné. Mám permici na 10 vstupů za 350kč emoticon čož si myslím že je super. Chtěla jsem chodit na aqua aerobik a tam hodina přišla na 100kč emoticon hruza a navíc v čase který mi nevyhovije. Tady si můžeš chodit jak máš čas. Hrozně ráda tam chodim, je to i relax zapomeneš na okolní svět emoticon
20. okt 2009 o 09:07  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
dididi30
Registrovala sa 19. februára 2008 na modrykonik.sk. Na mojasvadba.sk pridala 65 príspevkov.
  • Svadba bola 30. septembra 2000
    okres Michalovce
fotoportrét
fotoportrét
dididi30
Registrovala sa 19. februára 2008 na modrykonik.sk. Na mojasvadba.sk pridala 65 príspevkov.
  • Svadba bola 30. septembra 2000
    okres Michalovce
 fitko je dobre, ale namahave, pre mna emoticon som po dvoch detoch a cvicim mesiac a vsetko krasne pada emoticon mam predporodnu vahu a zabera mi to len 5-10 minut denne emoticon staci emoticon
23. okt 2009 o 21:06  •  Svadba bola v septembri 2000  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
michvon
Registrovala sa 4. marca 2009 na beremese.cz. Pridala 888 príspevkov a 2 albumy. Okres Praha.
fotoportrét
fotoportrét
michvon
Registrovala sa 4. marca 2009 na beremese.cz. Pridala 888 príspevkov a 2 albumy. Okres Praha.
 radlinka, nemyslíš náhodou Hanku Kynychovou? Koukni na www.hejbejse.tv, třeba tě to inspiruje.
Jinak ale souhlasím s holkama, doma to člověk fláká, nejlepší je fitko emoticon
25. okt 2009 o 20:25  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
radlinka
Registrovala sa 23. júna 2008 na mojasvadba.sk. Pridala 2991 príspevkov. Má 41 priateľov.
  • Svadba bola 20. júna 2009
fotoportrét
fotoportrét
radlinka
Registrovala sa 23. júna 2008 na mojasvadba.sk. Pridala 2991 príspevkov. Má 41 priateľov.
  • Svadba bola 20. júna 2009
 Michvon - jeeej diky za radu, to bude asi ona...ja sa nato mrknem.... emoticon Hanka bude super....diky moc. emoticon

Holky fitko je super, ja chodim pravidelne, ale cez vikend az velmi oddychujem, tak chcem nieco na precvicenie tela, aby som prilis dlho necumela do PC, tak si chcem aspon nieco na cvicenie vymysliet emoticon emoticon
2. nov 2009 o 18:24  •  Svadba bola v júni 2009  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
amalia26
Registrovala sa 12. septembra 2009 na beremese.cz. Pridala 77 príspevkov. Okres Blansko.
fotoportrét
fotoportrét
amalia26
Registrovala sa 12. septembra 2009 na beremese.cz. Pridala 77 príspevkov. Okres Blansko.
 jak nejefektnějí shodit 5-10kilo? emoticon a udržet?
7. dec 2009 o 16:16  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
 Ahojte - No čítala som tu niečo o panáčikovi Michelinovi. Tak presne vyzerá moje brucho. Už si neviem rady. Boli ste už niektorá na liposukcii? Aké to je? Ďakujem
17. dec 2009 o 12:16  •  Svadba bola v novembri 1999  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
helisek84
Registrovala sa 4. januára 2007 na beremese.cz. Pridala 3249 príspevkov. Má 23 priateľov. Okres Brno.
fotoportrét
fotoportrét
helisek84
Registrovala sa 4. januára 2007 na beremese.cz. Pridala 3249 príspevkov. Má 23 priateľov. Okres Brno.
 čau kočky, doporučuju thai box emoticon

já 2-3x plavu, thai jsem teď vynechala, ale po novém roce 2x do týdne zase naběhnu, ještě ho chci střídat s fitkem po zbylé dni jezdím koňmo...jak se oteplí, vysazuju bazén a v sedle budu trávit času víc...

didi, ale zajímá mě těch tvých 5-10 minut denně emoticon
17. dec 2009 o 12:44  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Choď na stranu:   Zruš