Menu Forum

Jak posílit břicho? Poraďte

(sk & cz)
17. dec 2009  • 
 Pridaj príspevok
fotoportrét
fotoportrét
ciatko
Registrovala sa 1. februára 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 1885 príspevkov.
  • Nevie kedy bude svadba
fotoportrét
fotoportrét
ciatko
Registrovala sa 1. februára 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 1885 príspevkov.
  • Nevie kedy bude svadba
 tak ja tiez cvivim pilatesa a nechudnem emoticon to je naozaj len na vyformovanie postavy a citim, ze brusko coraz viac vladze ale nie je chudsie emoticonbez zmeny stravy to nepojde, hovori to aj moja precvicovatelka na dvd emoticon
23. apr 2007 o 10:33  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
luciferova
1
Registrovala sa 24. mája 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 1928 príspevkov a 4 albumy. Má 16 priateľov.
  • Svadba bola 7. októbra 2006
    ..., okres Bratislava
fotoportrét
fotoportrét
luciferova
1
Registrovala sa 24. mája 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 1928 príspevkov a 4 albumy. Má 16 priateľov.
  • Svadba bola 7. októbra 2006
    ..., okres Bratislava
 baby mam ten kremik naozaj skusit? ja celkovo moc na kremovanie nie som, ale o 3 tyzdne potrebujem mat brusko ako z katalogu... cvicenie nezabera..emoticon
23. apr 2007 o 15:09  •  Svadba bola v októbri 2006  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
vaneskah
Registrovala sa 11. januára 2007 na beremese.cz. Pridala 164 príspevkov.
  • Svadba bola 23. júna 2007
fotoportrét
fotoportrét
vaneskah
Registrovala sa 11. januára 2007 na beremese.cz. Pridala 164 príspevkov.
  • Svadba bola 23. júna 2007
 nu přinejhorším vyhodíš 200,- to člověk někdy vyhodí víc za blbosti.... mě teda fakt pomáhá
23. apr 2007 o 16:05  •  Svadba bola v júni 2007  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
bobket
Registrovala sa 12. marca 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 13 príspevkov a 3 albumy. Má 2 priateľov. Okres Martin.
  • Svadba bola 30. júna 2007
    Obrad kaštiel Lednicke Rovne, zabava Bytca penzion Royal, okres Martin
fotoportrét
fotoportrét
bobket
Registrovala sa 12. marca 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 13 príspevkov a 3 albumy. Má 2 priateľov. Okres Martin.
  • Svadba bola 30. júna 2007
    Obrad kaštiel Lednicke Rovne, zabava Bytca penzion Royal, okres Martin
 Ahojte dievcataa!! Ak mozem poradit...co sa tyka chudnutia musite minut viac energie ako jej primete z jedla. co sa tyka posilnovania tak to je na vyformovanie tela a spevnenie svalstva,ale odburavanie tukov nie je az take badatelne,tu pomoze iba aerobna aktivita. pohyb,pohyb pohyb!! aerobik,fitlopta,behanie,staciobicykel,ale fakt super je spinning.Miniete velmi vela kcal. Ak by niekto chcel mozem vyhrabat z poznamok vzorec kde sa da vypocitat vzorec kolko mate za den prijat kalorii,je tam vela faktorov ktore sa do vzorca dosadzuje ako vek,ake mate zamestnanie,ako casto cvicite atd... emoticon
23. apr 2007 o 16:12  •  Svadba bola v júni 2007  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
anya
Registrovala sa 9. júna 2006 na beremese.cz. Pridala 586 príspevkov.
fotoportrét
fotoportrét
anya
Registrovala sa 9. júna 2006 na beremese.cz. Pridala 586 príspevkov.
 Na bříško bych řekla posilovat přední i šikmý (boční) břišní svaly, normálně hmitání nebo sedy-lehy, jinak hodně dělá i strava, když se zmenší žaludek, zmenší se i bříško emoticon Takže hlavně míň jíst, dělená taky pomůže, ale spíš na celkový hubnutí. Ale u sebe mám takovou zkušenost, že prostě omezit jídlo je 100 procentní recept jak zhubnout a bříško jde u mně vždycky jako první.
23. apr 2007 o 16:15  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
bobket
Registrovala sa 12. marca 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 13 príspevkov a 3 albumy. Má 2 priateľov. Okres Martin.
  • Svadba bola 30. júna 2007
    Obrad kaštiel Lednicke Rovne, zabava Bytca penzion Royal, okres Martin
fotoportrét
fotoportrét
bobket
Registrovala sa 12. marca 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 13 príspevkov a 3 albumy. Má 2 priateľov. Okres Martin.
  • Svadba bola 30. júna 2007
    Obrad kaštiel Lednicke Rovne, zabava Bytca penzion Royal, okres Martin
 Baby,hlavne nedrzte diety typu cica nezer!! nie je nic horsie!! Aerobna aktivita vam pomoze odburat nadbytocny tuk a prispeje aj k pozitivnemu myslenie kedze sa odplavuju endorfiny..hormony stastia!Ono sa to neda len schudnut na bruchu alebo nohach ci zadku,jooj kiezby!! Malo by byt vsetko zastupene,tak ako aerobna aktivita tk posilnovanie,ten pilates je dobry,pomaha k spravnemu drzananie tela a predlzuje svaly,no k vsetkemu velmi dolezity element jedlo! zdrave jedlo a zivotosprava!!Vsetko sa to spoji,metabolizmus sa zrychli a zacnu sa spalovat tukove zasoby... emoticon
23. apr 2007 o 16:20  •  Svadba bola v júni 2007  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
luciferova
1
Registrovala sa 24. mája 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 1928 príspevkov a 4 albumy. Má 16 priateľov.
  • Svadba bola 7. októbra 2006
    ..., okres Bratislava
fotoportrét
fotoportrét
luciferova
1
Registrovala sa 24. mája 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 1928 príspevkov a 4 albumy. Má 16 priateľov.
  • Svadba bola 7. októbra 2006
    ..., okres Bratislava
 no kupila som si to a mam za sebou dve "mazania" uvidime teda po tyzdni. inak pekne to voniaemoticon

baby zabera niekomu na eliminovanie nedostatkov cvicenie 5 tibetanov?
25. apr 2007 o 00:02  •  Svadba bola v októbri 2006  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
chaarleene
Registrovala sa 22. apríla 2007 na beremese.cz. Pridala 3213 príspevkov. Má 14 priateľov.
  • Svadba bola 28. júla 2007
fotoportrét
fotoportrét
chaarleene
Registrovala sa 22. apríla 2007 na beremese.cz. Pridala 3213 príspevkov. Má 14 priateľov.
  • Svadba bola 28. júla 2007
 Můj ozkoušený recept je: jíst pravidelně menší dávky, přičemž omezit (ale ne úplně vynechat) sacharidy. V praxi to vypadá tak, že k snídani si klidně dám celozrnný rohlík nebo cornflakes, pak sváču (nějaké ovoce), oběd jeden den s přílohou a druhý den bez přílohy, odpo sváču, večer už jen zeleninu nebo bílkoviny (maso, mléčné výrobky) - bez přílohy. Jíst tak po 3 hodinách a přidat 2-3x týdně (klidně i víc emoticon ) aerobní aktivitu. Zabírá, shodila jsem 8 kilo a není jojo efekt. Dlouho se mi váha v pohodě držela, jenže pak jsem začala na sebe být moc hodná a pak jsem byla nemocná a s přestávkami několik měsíců ležela a šlo nahoru 6 kilo emoticon ALe mám úplně jinak vytvarovanou postavu, už nejsem rozkydlá, takže předpokládám, že jsem nabrala nějaké svaly místo toho tuku, co tam byl předtím. Na bříško posilčo, asi nic jiného nepomůže.
25. apr 2007 o 00:30  •  Svadba bola v júli 2007  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
chaarleene
Registrovala sa 22. apríla 2007 na beremese.cz. Pridala 3213 príspevkov. Má 14 priateľov.
  • Svadba bola 28. júla 2007
fotoportrét
fotoportrét
chaarleene
Registrovala sa 22. apríla 2007 na beremese.cz. Pridala 3213 príspevkov. Má 14 priateľov.
  • Svadba bola 28. júla 2007
 jo, zkuste se mrknout sem: http://fanatichb.cz/rada.php?id=14 a sem: http://fanatichb.cz/rada.php?id=10
25. apr 2007 o 00:41  •  Svadba bola v júli 2007  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
janina1
21
Registrovala sa 17. septembra 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 356 príspevkov a 1 album. Má 9 priateľov.
fotoportrét
fotoportrét
janina1
21
Registrovala sa 17. septembra 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 356 príspevkov a 1 album. Má 9 priateľov.
 Na brusko jedine aerobne cvicenia a BRUSAKY. A ak chces naozaj pociti relax a PORIADNE cvicenie, ktore skus SPINNING je to ta najgenialnejsia vec na chudnutie. Ja zase nemam moc problem s bruchom, ale skor so zadkom. Ale uz aj ten je v pohode. Staci ak vyhodis biele pecivo, vyhodis ho za grahamove a sladke si kludne sem tam daj, ked mas na to chut a najdolezitejsie po 17,18hod NEJEST!!!!
Drzim prstiky emoticon emoticon emoticon
25. apr 2007 o 08:14  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
anais
Registrovala sa 3. februára 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 163 príspevkov. Okres Stará Ľubovňa.
  • Svadba bola 11. augusta 2007
    okres Detva
fotoportrét
fotoportrét
anais
Registrovala sa 3. februára 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 163 príspevkov. Okres Stará Ľubovňa.
  • Svadba bola 11. augusta 2007
    okres Detva
 skvele, ze sa tu objavila tato tema emoticon mne sa podarilo dost schudnut,ale predsalen na brusku co to zostalo, som taky typ, ze aj keby som vychudla uplne, tak tam stale nieco budem mat emoticon Skusala som cvicit brusaky, pravidelne, no efekt = 0 Plus mam pri brusakoch taky blby pocit na zaludku, tak uz aj kvoli tomu som ich uplne vypustila. Poznate este nejaky iny sposob, myslim taky menej namahavy emoticon , napr.vyskusali ste niektora zostihlujuci gel (myslim,ze ho robi Garnier)? Funguje to?
25. apr 2007 o 08:23  •  Svadba bola v auguste 2007  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
livi
Registrovala sa 15. marca 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 1356 príspevkov a 4 albumy. Má 1 priateľa.
fotoportrét
fotoportrét
livi
Registrovala sa 15. marca 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 1356 príspevkov a 4 albumy. Má 1 priateľa.
 ja mám tiež problém s bruchom - vždy po zime mi ostanú nejaké tie pneumatiky, ale teraz v poslednom období som ešte viac pribrala tak to bude ťažšie zhodiť kilá do leta. inokedy sa mi to podarí s nejakou tou diétkou - tiež nejem po 17.00, sladkosti vôbec nie a namiesto prílohy si dávam k mäsu šalát z čerstvej zeleniny. chce to veľa sebazaprenia, ale kilá idú rýchlejšie dole.
25. apr 2007 o 11:08  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
mrka2 (34 r.)
Registrovala sa 27. januára 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 356 príspevkov. Má 7 priateľov. Okres Spišská Nová Ves.
  • Svadba bola 28. júna 2008
    okres Spišská Nová Ves
fotoportrét
fotoportrét
mrka2 (34 r.)
Registrovala sa 27. januára 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 356 príspevkov. Má 7 priateľov. Okres Spišská Nová Ves.
  • Svadba bola 28. júna 2008
    okres Spišská Nová Ves
 Je pravda,ze ten krem Enja pomaha,ale je to len docasne. Brusko sa spevni,ale ked ho prestanete natierat,tak ste tam,kde ste zacali. Osobna skusenost. emoticon Takze radsej by som zvolila iny sposob. Ale mne sa tak nechce!!! Zienky,ja som strasny lenoch!!! Aaach.
28. apr 2007 o 22:48  •  Svadba bola v júni 2008  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
luciferova
1
Registrovala sa 24. mája 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 1928 príspevkov a 4 albumy. Má 16 priateľov.
  • Svadba bola 7. októbra 2006
    ..., okres Bratislava
fotoportrét
fotoportrét
luciferova
1
Registrovala sa 24. mája 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 1928 príspevkov a 4 albumy. Má 16 priateľov.
  • Svadba bola 7. októbra 2006
    ..., okres Bratislava
 ja mazem ako najata a este nic... emoticon emoticon
29. apr 2007 o 14:44  •  Svadba bola v októbri 2006  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
miska99
Registrovala sa 6. novembra 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 223 príspevkov.
  • Nevie kedy bude svadba
fotoportrét
fotoportrét
miska99
Registrovala sa 6. novembra 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 223 príspevkov.
  • Nevie kedy bude svadba
 luciferova co mas aky krem? ja ked som schudla tak som mala na bruchu a stehnach taku kozu divnu tak som robila brusaky rano a vecer 10 a za tyz 20. brucho sa spevnilo
29. apr 2007 o 15:18  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
luciferova
1
Registrovala sa 24. mája 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 1928 príspevkov a 4 albumy. Má 16 priateľov.
  • Svadba bola 7. októbra 2006
    ..., okres Bratislava
fotoportrét
fotoportrét
luciferova
1
Registrovala sa 24. mája 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 1928 príspevkov a 4 albumy. Má 16 priateľov.
  • Svadba bola 7. októbra 2006
    ..., okres Bratislava
 miska - dermacol enja slim gel (zostihlujuci gel na brisko) maze sa to 2x denne na brucho.

baby k aerobnym cviceniam patri aj jazda na bicykli. da sa schudnut z brucha aj pri tom?
29. apr 2007 o 16:16  •  Svadba bola v októbri 2006  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
anais
Registrovala sa 3. februára 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 163 príspevkov. Okres Stará Ľubovňa.
  • Svadba bola 11. augusta 2007
    okres Detva
fotoportrét
fotoportrét
anais
Registrovala sa 3. februára 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 163 príspevkov. Okres Stará Ľubovňa.
  • Svadba bola 11. augusta 2007
    okres Detva
 luciferova, ked som chudla, bicyklovala som kazdy den (zopar mesiacov) po 40 min. , ale na brucho to ziaden specialny efekt nemalo. Ono spevnit sa spevni,ale urcite nie tak,ako ked sa zamerias iba na brusko ako take.
Dost ale aj zavisi od sposobu,akym sedis na bicykli, pretoze ak narovnas chrbat (tym nemyslim,ze musis sediet vzpriamene,samozrejme,pretoze sa nahnes tak,ako ti to vyhovuje) automaticky stiahnes brusko a svaly su napnute, vtedy moze byt vidiet vacsiu zmenu na brusku emoticon
1. máj 2007 o 12:20  •  Svadba bola v auguste 2007  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
livi
Registrovala sa 15. marca 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 1356 príspevkov a 4 albumy. Má 1 priateľa.
fotoportrét
fotoportrét
livi
Registrovala sa 15. marca 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 1356 príspevkov a 4 albumy. Má 1 priateľa.
 baby - videli ste už toto http://www.garnier.de/_de/_de/bodytonic/index.aspx
dostať to už aj u nás, je to vraj na spevnenie bruška. idem dnes mrknúť do obchodu či to už majú
2. máj 2007 o 10:44  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
luciferova
1
Registrovala sa 24. mája 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 1928 príspevkov a 4 albumy. Má 16 priateľov.
  • Svadba bola 7. októbra 2006
    ..., okres Bratislava
fotoportrét
fotoportrét
luciferova
1
Registrovala sa 24. mája 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 1928 príspevkov a 4 albumy. Má 16 priateľov.
  • Svadba bola 7. októbra 2006
    ..., okres Bratislava
 livi - co ja viem? ja takymto "strojcekom" moc neverim... ale ak to niekto oskusa a bude to fungovat, som ochotna oplieskat par korunemoticon cvicenie je asi aj tak the best sposob, ako to "spravit" emoticon
2. máj 2007 o 21:10  •  Svadba bola v októbri 2006  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
monhar
Registrovala sa 18. júna 2007 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 20 príspevkov a 2 albumy. Okres Liptovský Mikuláš.
  • Svadba bola 14. júna 2008
    V Liptovskom Mikuláši, okres Liptovský Mikuláš
fotoportrét
fotoportrét
monhar
Registrovala sa 18. júna 2007 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 20 príspevkov a 2 albumy. Okres Liptovský Mikuláš.
  • Svadba bola 14. júna 2008
    V Liptovskom Mikuláši, okres Liptovský Mikuláš
 dievcata, najviac tu citam o brusku, no mate nejaka "tajny" typ na stihle stehna? Som ochotna aj makat /len nie v posilovni, to som ich mala vyrysovane ako Rambo a co sa tyka obvodu v cm este viac ako ked som neroblila nic/.... cokoladky, zmrzlinky a pod. sa nevzdaaam emoticon
16. máj 2008 o 13:41  •  Svadba bola v júni 2008  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
rosina
Registrovala sa 29. januára 2008 na beremese.cz. Pridala 3658 príspevkov. Okres Olomouc.
  • Svadba bola 3. októbra 2009
    Česká republika
fotoportrét
fotoportrét
rosina
Registrovala sa 29. januára 2008 na beremese.cz. Pridala 3658 príspevkov. Okres Olomouc.
  • Svadba bola 3. októbra 2009
    Česká republika
 bricho jako zadek - kdo ho jednou má ten se ho jen tak nezbaví, je to geneticky... Prostě třeba ségra a já jsme hubený tak stejně, ségra má bříško vystouplý a já uplně rovný, odakživa. Záleží prostě na tvaru, kterej se dost špatně mění.
16. máj 2008 o 22:03  •  Svadba bola v októbri 2009  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
emily23
Registrovala sa 3. marca 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 234 príspevkov. Okres Žilina.
  • Nevie kedy bude svadba
fotoportrét
fotoportrét
emily23
Registrovala sa 3. marca 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 234 príspevkov. Okres Žilina.
  • Nevie kedy bude svadba
 livi - mam to odskusane. ale ziadne ucinky to na mna nemalo emoticon zbytcocne vyhodene peniaze emoticon
18. máj 2008 o 20:07  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
jachin
Registrovala sa 30. septembra 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 3988 príspevkov. Má 2 priateľov.
fotoportrét
fotoportrét
jachin
Registrovala sa 30. septembra 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 3988 príspevkov. Má 2 priateľov.
 čo sa týka tých krémov a gélov, nejako tomu neverím...keby to bolo také účinné,tak by potom po svete behali samé štíhlučké žienky...ako napísala rosina, je v tom aj genetika, a základom je cvičenie - ja sa k tomu odhodlávam už mesiac emoticon
18. máj 2008 o 20:12  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
jachin
Registrovala sa 30. septembra 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 3988 príspevkov. Má 2 priateľov.
fotoportrét
fotoportrét
jachin
Registrovala sa 30. septembra 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 3988 príspevkov. Má 2 priateľov.
 Tak ja som od včera začala s cvikmi na brucho, boli popísané na prvej strane (od srsnicky), tak uvidíme, či to fakt pomôže. mala pravdu po pár sekundách cviku som nevládala emoticon nieto robiť ich 10 min.ale verím, že sa to bude postupne zlepšovať emoticon o 14 dní by sa mal dostaviť výsledok, tak napíšem ako som dopadla emoticon emoticon
11. júl 2008 o 08:50  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
bambulkatt.82
Registrovala sa 18. februára 2008 na mojasvadba.sk. Pridala 932 príspevkov a 1 album. Okres Trnava.
  • Svadba bola 19. apríla 2008
    V Trnave, okres Trnava
fotoportrét
fotoportrét
bambulkatt.82
Registrovala sa 18. februára 2008 na mojasvadba.sk. Pridala 932 príspevkov a 1 album. Okres Trnava.
  • Svadba bola 19. apríla 2008
    V Trnave, okres Trnava
 ten cvik ze dvihas nohy spolu, vystrete hore je ozaj super, pretoze klasicke brusaky posiluju len horne brucho a toto je cvik zas super na dolne brucho, ktore sa ale cvici tazsie. ja som to cvicievala v posilke, tam si vyskocis na taku blbost, neviem ako sa tomu povie emoticon a vlastne mas oprete lakte, len na nich sa drzis a dvihas spolu nohy hore. kto nevladze, moze ich skrcat a tak dvihat, funguje aj to. je to strasna makacka a nenavidim cvicit brucho, ale pomaha to. ked som poctivo cvivila a chodila do posilky, mala som plochsie brucho, tensie ruky a celkovo som bola v lepsej forme, ale posl. pol roka to flakam a som z toho na nervy, ale neviem sa donutit emoticon
11. júl 2008 o 09:26  •  Svadba bola v apríli 2008  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
bambulkatt.82
Registrovala sa 18. februára 2008 na mojasvadba.sk. Pridala 932 príspevkov a 1 album. Okres Trnava.
  • Svadba bola 19. apríla 2008
    V Trnave, okres Trnava
fotoportrét
fotoportrét
bambulkatt.82
Registrovala sa 18. februára 2008 na mojasvadba.sk. Pridala 932 príspevkov a 1 album. Okres Trnava.
  • Svadba bola 19. apríla 2008
    V Trnave, okres Trnava
 ono v podstate najlepsie na trvale schudnutie je posilnovanie, pretoze aerobnym cvicenim zhodite hlavne vodu, kedzte zatazovym cvicenim spalujete priamo tuk, resp. ho premienate na svaly. ja som cvicila dlho v posilke a vobec som nebola ani trosinku svalnata, to je blbost, inak by som to nerobila. treba vediet s akou zatazou pracovat, v akych intervaloch a kolko opakovani. isiel mi dole tuk, na vahe som zhodila asi len 2 kg, ale cislo nohavic 2 cisla, celkovo som bola stihlejsia a taka vyformovanejsia. a hlavne, je to dlhodobe, lebo tam kde mas sval (ktory ale vobec nie je vidno) sa nespravi len tak lahko tuk.
11. júl 2008 o 09:33  •  Svadba bola v apríli 2008  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
sonik_p (28 r.)
Registrovala sa 24. marca 2008 na beremese.cz. Pridala 112 príspevkov a 5 albumov. Má 5 priateľov. Praha Háje, okres Praha.
  • Svadba bola 16. mája 2008
    Česká republika
fotoportrét
fotoportrét
sonik_p (28 r.)
Registrovala sa 24. marca 2008 na beremese.cz. Pridala 112 príspevkov a 5 albumov. Má 5 priateľov. Praha Háje, okres Praha.
  • Svadba bola 16. mája 2008
    Česká republika
 Tak mě se osvědčily staré dobré sklapovačky - jak na přímé tak i na boční břišní svaly.
11. júl 2008 o 10:27  •  Svadba bola v máji 2008  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
jachin
Registrovala sa 30. septembra 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 3988 príspevkov. Má 2 priateľov.
fotoportrét
fotoportrét
jachin
Registrovala sa 30. septembra 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 3988 príspevkov. Má 2 priateľov.
 Ja cvičím ten cvik, ked si na laktoch a špičkách noh a chodíš zo strany na stranu emoticon
11. júl 2008 o 11:40  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
cuttysark
Registrovala sa 21. marca 2008 na beremese.cz. Pridala 1895 príspevkov a 3 albumy. Má 42 priateľov.
  • Svadba bola 5. septembra 2009
    Česká republika
fotoportrét
fotoportrét
cuttysark
Registrovala sa 21. marca 2008 na beremese.cz. Pridala 1895 príspevkov a 3 albumy. Má 42 priateľov.
  • Svadba bola 5. septembra 2009
    Česká republika
 jachin a to jak?????? to chodis jak pavuk, nie ? emoticon
11. júl 2008 o 12:03  •  Svadba bola v septembri 2009  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
jachin
Registrovala sa 30. septembra 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 3988 príspevkov. Má 2 priateľov.
fotoportrét
fotoportrét
jachin
Registrovala sa 30. septembra 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 3988 príspevkov. Má 2 priateľov.
 Tak:
trikrat denne na 10 minut tento cvik: lehnete si na bricho, zaprete se o lokty a o spicky nohou a drzite (na zemi jsou jen lokty a prsty na nohou). Da se to jeste ruzne modifikovat tim, ze budete nohama chodit do strany a zpet.
11. júl 2008 o 12:08  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Choď na stranu:   Zruš