Zalezi to od toho ako dlho cvicis a ako casto, tiez co cvicis, ci je to len kardio (stepper, beh...) alebo aj "miesis zelezo". Pokial si zacvicis len sem-tam, kasli na taketo doplnky, skor investuj do biologicky vyvazenej a kvalitnej stravy.
Na trhu je velmi vela spalovacov, karnitin je klasika. Vela ludi ho zatracuje, ale vela ho pouziva ako zakladny suplement pri rysovani. Ucinky su rozne, vela narobi aj placebo efekt. Kazdopadne od beznych suplementov necakaj zazraky, je to skor taka barlicka, niekedy to aj motivuje viac sa snazit a makat na sebe. Ine je to napr. s liekmi, ktore su povacsine na predpis, ale sportovci ich zneuzivaju na rychlejsie dosiahnutie vysledkov. Tie su fakt ucinne (menovat ich radsej nejdem, lebo kopec zien siaha radsej po tabletkach, ako by mali pohnut zadkom a trosku si upravit stravu ). Ak mas rada kavicku tak polhodinku pred treningom si supni jednu silnejsiu, samozrejme ak nemas velmi citlivy zaludok Neviem kolko mas rokov, ako sa stravujes, aku mas postavu a co je tvojim cielom. Kludne mi napis IP ak mas nejake otazky