Menu Forum

Silné stehná. Aký cvik je účinný? Poraďte

9. mar 2010  • 
 Pridaj príspevok
fotoportrét
fotoportrét
slniecko1
44
Registrovala sa 28. februára 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 618 príspevkov. Má 71 priateľov. Okres Banská Bystrica.
fotoportrét
fotoportrét
slniecko1
44
Registrovala sa 28. februára 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 618 príspevkov. Má 71 priateľov. Okres Banská Bystrica.
 Ahoj dievcata,
juuuj, ja vam tak zavidim, ze ste sa prinutili zacat cvicit! Pomozte, ako prekonat lenivost emoticon ! Mna to cvicenie vzdy tak bolelo emoticon Navyse nepotrebujem iba zuzit stehna ale aj brusisko!! Tak jednu konfekcnu velkost, inak si za rok ani svadobne saty nevyberiem emoticon Uz teraz kukam, a vacsinou su to len same 36 - 38 cisla.. Inak skusala som dvakrat cvicit podla Cindy Craford s tou stolickou - ma tam vela cvikov na nohy (ved som po 1 hodine cvicenia ani nemohla tyzden chodit emoticon ), doma mam aj pilates, ale pri tom sa mi chcelo spinkat a relaxovat emoticon . Potrebovala by som motivaciu. Ked nevidim vysledok, neprinutim sa trpiet na zinienke emoticon
10. júl 2007 o 12:07  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
levik
Registrovala sa 20. apríla 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 2305 príspevkov. Okres Bratislava.
  • Svadba bola 8. septembra 2007
    okres Bratislava
fotoportrét
fotoportrét
levik
Registrovala sa 20. apríla 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 2305 príspevkov. Okres Bratislava.
  • Svadba bola 8. septembra 2007
    okres Bratislava
 no v lete sa radsej bicyklujem vonku.. ale prave dneska pojdem po par mesiacoch spiningovat, lebo katastrofa, toto pocasie.. ja ani nepotrebujem chudnut, len spevnovat, ale aj ked niekto chce chudnut, aj dvakrat tyzdenne uz vidno dost rychlo vysledky
10. júl 2007 o 12:07  •  Svadba bola v septembri 2007  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
levik
Registrovala sa 20. apríla 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 2305 príspevkov. Okres Bratislava.
  • Svadba bola 8. septembra 2007
    okres Bratislava
fotoportrét
fotoportrét
levik
Registrovala sa 20. apríla 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 2305 príspevkov. Okres Bratislava.
  • Svadba bola 8. septembra 2007
    okres Bratislava
 slniecko, pri spinningu vidiet vysledky po par cviceniach. je to jedine cvicenie, pri ktorom som vydrzala dlhsie, ako parkrat. ale ako prekonat lenivost, to ti neporadim. ja bud nemam chut sa prejedat a hybem sa, alebo sa nehybem a prejedam sa. pri sporte sa vylucuju dake tie dobre hormony, takze uz netreba mlsat potom..
10. júl 2007 o 12:18  •  Svadba bola v septembri 2007  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
zivoth
Registrovala sa 10. januára 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 34 príspevkov a 2 albumy. Má 1 priateľa. Okres Senec.
  • Svadba bola 31. mája 2008
    Turzovka, okres Čadca
fotoportrét
fotoportrét
zivoth
Registrovala sa 10. januára 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 34 príspevkov a 2 albumy. Má 1 priateľa. Okres Senec.
  • Svadba bola 31. mája 2008
    Turzovka, okres Čadca
 levik, a da sa ten spinning praktikovat aj doma na stacionarnom bycikli? alebo treba chodit na specialne hodiny?
10. júl 2007 o 12:43  •  Svadba bola v máji 2008  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
levik
Registrovala sa 20. apríla 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 2305 príspevkov. Okres Bratislava.
  • Svadba bola 8. septembra 2007
    okres Bratislava
fotoportrét
fotoportrét
levik
Registrovala sa 20. apríla 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 2305 príspevkov. Okres Bratislava.
  • Svadba bola 8. septembra 2007
    okres Bratislava
 tak to treba zvazit podla viacerych veci. ked maka naraz 20 ludi, je to ina atmoska, viac motivujuce ako doma. ale inak sa to samozrejme da aj doma. asi najlepsie ist na par hodin, lebo instruktori tam nie su pre srandu, ale aby vysvetlili, co a ako. a ked to clovek vie, moze aj doma v izbe na stacionarnom bicykli.. ale musi byt velmi pevny. lebo, ako som pisala, na spinningu sa casto chodi hore a dolu a opiera sa o riadidla. inak len pre istotu - ak by ma chcel niekto podozrievat - nemam fitko ani nepredavam bicykle na spinning ani nie som instruktorka - len s tym mam perfektne skusenosti
10. júl 2007 o 12:51  •  Svadba bola v septembri 2007  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
ciatko
Registrovala sa 1. februára 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 1885 príspevkov.
  • Nevie kedy bude svadba
fotoportrét
fotoportrét
ciatko
Registrovala sa 1. februára 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 1885 príspevkov.
  • Nevie kedy bude svadba
 levik,suhlasim
a hlavne sa spinner neda zamienat so stacionarnym bicyklom...to by som zletela z neho ako hruska emoticon keby som sa postavila a poriadne sa zaprela
10. júl 2007 o 13:07  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
zivoth
Registrovala sa 10. januára 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 34 príspevkov a 2 albumy. Má 1 priateľa. Okres Senec.
  • Svadba bola 31. mája 2008
    Turzovka, okres Čadca
fotoportrét
fotoportrét
zivoth
Registrovala sa 10. januára 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 34 príspevkov a 2 albumy. Má 1 priateľa. Okres Senec.
  • Svadba bola 31. mája 2008
    Turzovka, okres Čadca
 hehe a co stoji taky spinningovy bicykel? to bude asi tiez riadna palka, ze?ale levik mas pravdu , asi je lepsie najprv omrknut situaciu ako to chodi na tom kurze a potom ked tak sem tam aj doma si skusit.
10. júl 2007 o 13:17  •  Svadba bola v máji 2008  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
levik
Registrovala sa 20. apríla 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 2305 príspevkov. Okres Bratislava.
  • Svadba bola 8. septembra 2007
    okres Bratislava
fotoportrét
fotoportrét
levik
Registrovala sa 20. apríla 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 2305 príspevkov. Okres Bratislava.
  • Svadba bola 8. septembra 2007
    okres Bratislava
 neviem co stoji. urcite sa skor oplati platit stovku za hodinu spinningu vo fitku emoticon
10. júl 2007 o 13:26  •  Svadba bola v septembri 2007  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
ciatko
Registrovala sa 1. februára 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 1885 príspevkov.
  • Nevie kedy bude svadba
fotoportrét
fotoportrét
ciatko
Registrovala sa 1. februára 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 1885 príspevkov.
  • Nevie kedy bude svadba
 spinner stoji okolo 60 tisic emoticon
kto to chce robit doma, mal by mat na stacionarnom aspon na pedaloch tu vec, do ktorej sa vlozia nohy, neviem, ako sa to vola emoticon
10. júl 2007 o 13:31  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
levik
Registrovala sa 20. apríla 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 2305 príspevkov. Okres Bratislava.
  • Svadba bola 8. septembra 2007
    okres Bratislava
fotoportrét
fotoportrét
levik
Registrovala sa 20. apríla 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 2305 príspevkov. Okres Bratislava.
  • Svadba bola 8. septembra 2007
    okres Bratislava
 kosiky emoticon
10. júl 2007 o 13:36  •  Svadba bola v septembri 2007  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
katuska38
Registrovala sa 5. apríla 2009 na mojasvadba.sk. Pridala 1 príspevok. Okres Michalovce.
  • Svadba bola 30. novembra 1999
fotoportrét
fotoportrét
katuska38
Registrovala sa 5. apríla 2009 na mojasvadba.sk. Pridala 1 príspevok. Okres Michalovce.
  • Svadba bola 30. novembra 1999
 Ahoj, ak by ste mi vedeli niekto poradiť naozaj účinný cvik na lýtka, pretože moje sú strašne hrubé a chcem ich zoštíhliť...Ale ak niekto vie nejaký Pilatesový cvik, ďakujem
5. apr 2009 o 16:06  •  Svadba bola v novembri 1999  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
lienka294
Registrovala sa 5. augusta 2008 na mojasvadba.sk. Pridala 20 príspevkov a 1 album. Okres Bratislava.
  • Svadba bola 19. júna 2009
    okres Bratislava
fotoportrét
fotoportrét
lienka294
Registrovala sa 5. augusta 2008 na mojasvadba.sk. Pridala 20 príspevkov a 1 album. Okres Bratislava.
  • Svadba bola 19. júna 2009
    okres Bratislava
 ahoj, ja som zvykla cvicit kalanetiku, tak tam odporucali, postavit sa na spicky viackrat po serii opakovani..pomaha to
5. apr 2009 o 18:39  •  Svadba bola v júni 2009  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
lya22
1
Registrovala sa 5. apríla 2009 na mojasvadba.sk. Pridala 139 príspevkov. Okres Košice-okolie.
  • Nevie kedy bude svadba
    okres Košice-okolie
fotoportrét
fotoportrét
lya22
1
Registrovala sa 5. apríla 2009 na mojasvadba.sk. Pridala 139 príspevkov. Okres Košice-okolie.
  • Nevie kedy bude svadba
    okres Košice-okolie
 Neviete mi poradit ako si zostihlit lytka?
5. mar 2010 o 10:33  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
lya22
1
Registrovala sa 5. apríla 2009 na mojasvadba.sk. Pridala 139 príspevkov. Okres Košice-okolie.
  • Nevie kedy bude svadba
    okres Košice-okolie
fotoportrét
fotoportrét
lya22
1
Registrovala sa 5. apríla 2009 na mojasvadba.sk. Pridala 139 príspevkov. Okres Košice-okolie.
  • Nevie kedy bude svadba
    okres Košice-okolie
 Nikto neporadi?
8. mar 2010 o 10:39  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
d.e.n.i
Registrovala sa 28. februára 2010 na mojasvadba.sk. Pridala 5 príspevkov. Okres Dunajská Streda.
  • Svadba bola 30. novembra 1999
fotoportrét
fotoportrét
d.e.n.i
Registrovala sa 28. februára 2010 na mojasvadba.sk. Pridala 5 príspevkov. Okres Dunajská Streda.
  • Svadba bola 30. novembra 1999
 Ziadnymi cvikmi na lytka ich nezmensis, mozes ich jedine zvacsit. ak mas na nich vela tuku, tak cvic kardio (napr. beh), samzrejme je treba aj upravit stravu (len prosim Ta ziadne "uzasne" diety z damskych casopisov emoticon ). Ak mas vsak hrube lytka preto, lebo mas hrubsiu kost a stavbu lytka, to je genetika a s tym uz velmi nepohnes emoticon
8. mar 2010 o 14:09  •  Svadba bola v novembri 1999  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
lya22
1
Registrovala sa 5. apríla 2009 na mojasvadba.sk. Pridala 139 príspevkov. Okres Košice-okolie.
  • Nevie kedy bude svadba
    okres Košice-okolie
fotoportrét
fotoportrét
lya22
1
Registrovala sa 5. apríla 2009 na mojasvadba.sk. Pridala 139 príspevkov. Okres Košice-okolie.
  • Nevie kedy bude svadba
    okres Košice-okolie
 Taky stacionarny bike moze pomoct?
8. mar 2010 o 22:04  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
eryykah
1
Registrovala sa 13. októbra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 1001 príspevkov. Surrey, Veľká Británia.
  • Nevie kedy bude svadba
fotoportrét
fotoportrét
eryykah
1
Registrovala sa 13. októbra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 1001 príspevkov. Surrey, Veľká Británia.
  • Nevie kedy bude svadba
 d.e.n.i : to nie je pravda, da sa to aspon trosku ciastocne upravit, u mna to bolo zhodenim par kil a pravidelnym dennym cvicenim na eliptickom - cross trenazeri. Vidim to na nohaviciach a aj na cizmach, nie je to uplny zazrak ale kazde 2cm potesia emoticon Ale uplne najlepsi je cross trenazer na stehna+zadok + po docviceni este vezmem "motylik"-stoji par korun a posilnujem vnutorne stehenne svalstvo. Zazraky som aj ja chcela hned, ale po mesacnom dennom cviceni a ciastocnej diete je vidno vysledky. Drzim palce vsetkym.
8. mar 2010 o 22:22  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
d.e.n.i
Registrovala sa 28. februára 2010 na mojasvadba.sk. Pridala 5 príspevkov. Okres Dunajská Streda.
  • Svadba bola 30. novembra 1999
fotoportrét
fotoportrét
d.e.n.i
Registrovala sa 28. februára 2010 na mojasvadba.sk. Pridala 5 príspevkov. Okres Dunajská Streda.
  • Svadba bola 30. novembra 1999
 eryykah, ale pravda to je emoticon Tymi cvikmi som myslela cviky na lytka, samozrejme cvicenie ti velmi pomoze, ale myslela som kardio - beh, bicykel, trenazer atd. Asi sme sa zle pochopili emoticon
8. mar 2010 o 23:39  •  Svadba bola v novembri 1999  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
suuus
1
Registrovala sa 3. januára 2010 na mojasvadba.sk. Pridala 8 príspevkov a 1 album. Má 1 priateľa.
  • Svadba bola 17. apríla 2010
    V Nitre, okres Nitra
fotoportrét
fotoportrét
suuus
1
Registrovala sa 3. januára 2010 na mojasvadba.sk. Pridala 8 príspevkov a 1 album. Má 1 priateľa.
  • Svadba bola 17. apríla 2010
    V Nitre, okres Nitra
 tiez si myslim pravidelna strava a spinning urobia zazraky...
ja chodim na spinning 2 krat do tyzdna od septembra a teda idem tam s tym sa tam odreagovat a zabavit sa...
Ma to cosi do seba....citim sa o mnoho lepsie, po dalsie aj to vidno na tele samozrejme a ta kondicka...proste fakt odporucam...Ak mi vyjde cas tak sa snazim aj raz tyzdenne do posilky....to zameriavam na brusne svaly...Je pravda,ze castokrat sa mi tak nechce..ale prehovorim sa, lebo na spin sa objednava (no a to ma aj nuti ist) a potom som vzdy tak rada, ze som sla, ze nieco som pre seba spravila...
baby drzim paste
9. mar 2010 o 08:51  •  Svadba bola v apríli 2010  • Odpovedz  •  Páči sa mi to