Kategórie
Najnovšie diskusie
Kde sa diskutuje
Kam som prispel
Sledované diskusie
Sieň slávy
Fórum > Chudnutie, diéty

Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

Zobraz úvodný príspevok
Ahojte baby, drží z vás niektorá Dukanovu diétu?
Odpovedať
1
…
96
97
98
…
529
baby, blahozelam vam k uspechom...hlavne nezufajte zo skakania vahy ( ked pridate zeleninu, alebo mate kramy), je to normalne, tak len pokracujte...tato dieta ide pekne pomaly, nezarucuje okrem zaciatku ziadne zazracne schudnutie za tyzden a potom nabratie, takze treba trpezlivost a vaha klesne urcite ;-) dnes som sa dostala konecne na vahu zo zaciatku augusta, jupiii, este 3,5kg...a dufam, ze sa poucim, ked som mesiac davala tu vahu dokopy, moc si dovolovat na dovolenke mi neprospelo :-D :-D :-D
Odpovedať
Moj obedik....plneny patizon... :-D Ak by niekto chcel na inspiraciu tu je foto a recept.....Cibulku na teflone chvilku opiect , pridat biely tofu syr nakrajany na male kocky,...opiect...pridat nakrajanu brokolicu,karfiol,mrkvu..trochu podusit..osolit okorenit...primiesat nizkotucny taveny syr a vajicko...uz nevarit....naplnit do patizonu a upiect tak 40 min
Odpovedať
@malaberuska Ja tu falosnu tresku robievam tiez ale nedavam tvaroh ani majonezu ale biele tofu nastruhane na hrubom struhadle a biely jogurt a je to mnamka :-D
Odpovedať
@ncora krasne sa vies s jedlom vyhrat...mala by si napisat a nafotit dukanovsku kucharsku knihu pre inspiraciu ;-) klobuk dole :-)
Odpovedať
Profilova fotka
Ahojte baby, poraďte mi, môžem si dať na dukanovský chlebík tvarohovú nátierku (tvaroh s červenou paprikou) a môže sa jedlo dochutiť vegetou?
Odpovedať
@leteku ak myslis cervenu papriku ako korenie a si v proteinovej faze, tak ano....ale davaj si pozor na sol (aj vo vegete), viaze vodu....my sme sa tu odniaucili solit ;-) alebo znacne sme ju obmedzili
Odpovedať
Profilova fotka
ja som prave dopapala moj obedik od manzela, krevety s omeletou mnam :-) baby tie olomoucke syrecky sa mozu, ze? tusim to tu bolo spominane ale nie som si ista :-)
Odpovedať
Profilova fotka
@malaberuska ja som citala niekde ze mozu ale pozor je tam dost vela soly tak nie na kila vraj;)
Odpovedať
@oskvarka ano, je v nich sice strasne malo tuku, skoro nic....ale veeeeela soli
Odpovedať
babulky, ja ked vas citam, tak trochu posmutnievam. asi som tu dietu pochopila zle.... ja som si myslela, ze dolezite e je jest len bielkoviny a nie riesit, ci su nizkotucne a kolko ich zjem.....
Odpovedať
Profilova fotka
@oskvarka tak raz za cas som myslela :-) @maryska007
Odpovedať
odporucam lievance s nutelou :) na lievance tu recept je ale pridavam na nutelu ak ked ste uz mozno nan natrafili. lyzicu suseneho odtucneneho mlieka, lyzicka kakaa, trocha mlieka a sladidlo. a ze dieta... :-D
Odpovedať
Článok sa načítava...
Profilova fotka
ahojte baby...tak môj 7. deň (1.fáza - 2 dni, 2.fáza - 5-ty deň)...-2,2 kg...už cítim na rifliach rozdiel...aj kolegyňa si už všimla, že som schudla...tešííím...
Odpovedať
Profilova fotka
a inak mne tie otruby celkom pomáhajú...lebo ja som pred diétou mala dosť problémy so zápchou...teraz sa to o dosť zlepšilo :-)
Odpovedať
Profilova fotka
@caitlin1 super, gratulujem :-) aj to dodrziavas uplne? :-)
Odpovedať
@katesynka no, musia byt nizkotucne...toto nie je atkinsova dieta....a tie nizkotucne mozes jest, kolko chces
Odpovedať
Profilova fotka
@katesynka no kolko bielkovin nemusis sledovat ale kolko tukov to hej :D.. z tuku este nikto neschudol.. a navyse to ani nieje zdrave jest tucne jedla... ale tak nemusi byt vsetko 0,01 ;-) myslim si ze tak do 5 nieje take hrozne ako toho konkretneho jedla nezjes furu ale len trosku :D... ja to rozlisujem aj podla toho ... ak chcem pollitrovy gogurt tak to je vela.. ale ak chcem 2 lyzice smotany do polievky dam aj normalnu...
Odpovedať
Profilova fotka
@malaberuska no snažím sa to dodržiavať, keď už som sa na to dala...ale malilinké prehrešky mám aj ja (napr. 2 tenučké kúsky salámy, 2 bobuľky hrozna)...
Odpovedať
Ahojte, tak ja som sa pridala tiez k vam. Drzim prvu fazu treti den a mam 2 kg dole. Chcem sa vas spytat ci mozem v tejto prvej faze slnecnicove semiacka nesolene neprazene. Dakujem
Odpovedať
@smachotka vsetky semiacka a orechy su sice nesmierne zdrave, ale plne tuku...takze nesmies.......ale baby uvedomte si s tym tukom, dali ste sa na dietu a chcete zhodit kila, preto sa tu jedia NIZKOtucne jedla....ked si budete dopriavat tucne jedla, aj ked zdrave, proste spomalite, alebo zastavite chudnutie....je to na vas, ako sa rozhodnete.........ale potom budete frutrovane ]-(
Odpovedať
dakujem a ovocie sa moze az v druhej faze?
Odpovedať
@smachotka to uz vobec...musis si precitat pravidla tejto diety www.dukanovadieta.cz
Odpovedať
@smachotka ovocie az v tretej
Odpovedať
jej, dnes som si prvýkrát upiekla chlebík a je výborný :-) , mňam
Odpovedať
@zajo45 a aky si mala recept? ja som este stale nenasla ten pravy...
Odpovedať
@misena01 chlieb za 4 minuty na stránke dukanovadieta.com, a veeeľmi mi chutil :-)
Odpovedať
este sa chcem spytat neviete niejaky receptik na lososa v prvej faze? a ci mozem v tejto faze papat hydinove parky dakujem
Odpovedať
@smachotka parky maju vela muky, tak radsej nie...a je to sama koza, muka a chrupavky, jedine ze zozenies nejake z masa ;-)
Odpovedať
Profilova fotka
Ahojte :-) ja mám taký maličký problém - od kedy som začala dietu tak sa mi nepodarilo zohnať tie otruby. Všade majú vypredané tak som kúpila len pšeničné, ale s tými to moc nechcem preháňať. No, a dnes som si kúpila to psyllium ako ste tu radili a ...najskôr ma úplne naplo - nemyslela som že to bude až také hrozné - a potom ma celý deň strašne boleli obličky. A na "velkej" som nebola už tri dni - nepomáhajú ani jogurty, ani acidko, ani otruby ani tá vláknina. Je to podľa vás normálne??
Odpovedať
@magduska13andrejko psenicne su zatial v pohode, len dodrz to davkovanie....a pijes dost vody? ale dost bab tu s tym malo problemy...u mna vzdy zabralo to acidko ;-) ale tento problem sa ti upravi, ked prejdes do zeleninovej fazy, neboj
Odpovedať
1
…
96
97
98
…
529
Na pridanie príspevku sa musíte prihlásiť.
Presunutím fotiek môžete zmeniť ich poradie
Nenašli ste čo ste hľadali?

Podobné diskusie

Ktorá z vás sa dala na chudnutie a akým…
27. 12. 2012 74
Cvičenie na vibračnej plošine. Máte ho …
10. 11. 2009 17