Kategórie
Najnovšie diskusie
Kde sa diskutuje
Kam som prispel
Sledované diskusie
Sieň slávy
Fórum > Chudnutie, diéty

Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

Zobraz úvodný príspevok
Ahojte baby, drží z vás niektorá Dukanovu diétu?
Odpovedať
1
…
89
90
91
…
529
Profilova fotka
@maryska007 ja som sa este nevazila... Asi az zajtra :-D
Odpovedať
Ahojte tak ja som sa vazila a po 1 dni 300g dole :-) Tak to bude este strasne dlhaaaaaa cesta :-D :-D Na obed planujem rybu na grile.
Odpovedať
Profilova fotka
Ahojte babenky :-) dlho som sa neozvala, ale opäť sa hlásim.. mám za sebou 5 dní 1.fázy a 4,5kg dole :-) a to som bola včera na svadbe a keďže som nemala po ruke žiadny jogurt a od raňajok až do 16:30 som nič nejedla tak som nedokázala odolať zákuskom ]-( dala som si dva a večer o desiatej mi sestra priniesla koláč, ktorý neskutočne milujem - že aby som toľko nechudla :-D :-D .. no, tak to som tiež neodolala :-p ... ale ráno som aj tak mala o pol kila menej :-) ale to bude asi tým, že som nič včera nejedla.. teraz sa práve "napchávam" pečenými kuracími prsiami, a od zajtra idem do fázy 2 tak sa teším na zeleninku ;-) - taký zel. šalát s kuracím mäskom môžem na kilá 8-)
Odpovedať
Ahojte, ja mam dnes 3. den 1. fazy a zatial dolu 1,1 kg. Dnes som obedovala kuraci steak (jemne osoleny bylinkovou solou), pripraveny na teflonke bez tuku. K tomu bylinkovy dressing (trochu susenej vnatky a zaziky korenia), na dekoraciu bazalku a jednu dukanovsku muffinku (otruby, vajcia, stipka soli, pizza korenie, activia). Pripajam foto. A k diete - je to parada, prilohy mi k jedlu ani trochu nechybaju, jedine, co postradam, je zelenina, pretoze tu bezne jedavam doslova na kila. Ale zachvilu je tu 2. faza, tak to uz nebude ziadny problem :)
Odpovedať
ahojte....a kde zozeniem tie otruby?
Odpovedať
@veronika9797 ja som kupila v tescu.
Odpovedať
Profilova fotka
@suzan_a a kde si ich tam nasla? Ja som ich nenasla..
Odpovedať
@malaberuska v tescu su medzi diabetickymi potravinamy ale inak maju ich aj v kauflande medzi ryzami
Odpovedať
@malaberuska je to regal, kde je viac takychto "nepopularnych" veci - trstinovy cukor je tam isto, potom nejake "klickoidne" veci, myslim, ze som tam videla aj cosi sojove. len musis dobre hladat. u nas to byva ulozene v spodnejsej casti regalu. ked pojdem najblizsie, pozriem to presne, ale je to v tej casti tesca, co je blizsie k radu s napojmi. tusim je to az v niektorom z radov za sladkostami. dufam, ze som Ta nedoplietla. pozri foto, nech vies, co mas hladat :)
Odpovedať
@malaberuska hlasim, ze kuracie rolky vysli a dokonca boli chutne.. :-)
Odpovedať
Profilova fotka
@suzan_a tak som dobre hladala ale nenasla... @vjerus skusim este kaufland dnes :-) @janee07 super ja to mam zajtra so sunkou a vajickom :-) baby poradte mi nejake omacky, mne to maso prijde suche :-(
Odpovedať
ja som si ich objednala na planetafood.sk, nakolko u nas v "meste" take nikde neni.. Asi vsetky baby papaju podla dukana :-D
Odpovedať
Článok sa načítava...
baby, myslite ze je v pohode ak striedam v II. faze jeden bielkovinovy a jeden zeleninovy den? alebo by som to mala natiahnut na viac dni?
Odpovedať
Profilova fotka
baby konecne som nasla otruby ale len psenicne... Mozem to pouzivat aj sko ovsene?
Odpovedať
@malaberuska jasne, je jedno ake su
Odpovedať
Profilova fotka
@misena01 super, takze jeden a pol lyzicky denne?
Odpovedať
@malaberuska presne tak :) mna len trochu myli, ze co tu baby pisali tak popri otrubovemu pecivu cez den jedli aj rozne veci na sladko z otrub. ja neviem, je to v pohode? potom sa vyrazne prekracuje denna davka otrub
Odpovedať
@misena01 a nie lyzicky a lyzice :)
Odpovedať
@malaberuska a nie lyzicky ale lyzice :)
Odpovedať
Profilova fotka
@misena01 aj ja sa tak chystam mat... A myslim, ze ta davka by sa mala dodrzat :-)
Odpovedať
Profilova fotka
@misena01 ano viem, to bol preklep, ale dakujem ;-)
Odpovedať
@malaberuska Mne hrozne chutia z otrub take placky. 1 a pol lyzice otrub,1 a pol quarku,1 vajicko+ sladidlo a dnes som si tam dala aj skoricu. To si peciem na pancivi,dam tam este trosku oleja,ale v spreji.Z tejto davky vidu 8 malych placiek. A to mam na ranajky zajtra :-D
Odpovedať
@misena01 druhu fazu mozes stridat ako chces 1/, 3/3,5 /5, je to na tebe, ako ti to vyhovuje, len to dodrz a ked jeme veci z otrub na sladko, nejeme ich aj raz tolko na slano...tu 1,5 lyzice dodrziavame...mozes si vybrat, na aky sposob ich chces jest, nie kazdy potrebuje pecivo k sunke, tak sa vyblazni na sladkych veciach ;-)
Odpovedať
@malaberuska omacky si rob jogurtove a do toho hocijake korenie, mozes aj pridat mlieko...ak potrebujes zahustit, pouzi lyzicu zemiakoveho skrobu....ale pozor...zarataj aj ten skrob, co jes v pecive, nech nepresiahnes dennu davku
Odpovedať
Profilova fotka
baby cola light sa moze? =-)
Odpovedať
@malaberuska ano, vsetky napoje light, zero alebo inac bez cukru
Odpovedať
Ahojte baby, chcem sa spytat ci popri tejto diete aj cvicite. Vdaka
Odpovedať
@maryska007 super, dakujem. uz v tom mam jasno :) zajtra idem rano na vahu tak som velmi zvedava :)
Odpovedať
@maryska007 a denna davka skrobu je kolko?
Odpovedať
Profilova fotka
@ncora ako si robila ten vajickovo krabi salat prosim ta? :-)
Odpovedať
1
…
89
90
91
…
529
Na pridanie príspevku sa musíte prihlásiť.
Presunutím fotiek môžete zmeniť ich poradie
Nenašli ste čo ste hľadali?

Podobné diskusie

Ktorá z vás sa dala na chudnutie a akým…
27. 12. 2012 74
Cvičenie na vibračnej plošine. Máte ho …
10. 11. 2009 17