1
lajkov
15862
správ
Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?
Zobraz úvodný príspevok
0
lajkov
Zobraziť profil
oskvarka
24.08.2011
sponzor fóra
0
lajkov
Zobraziť profil
oskvarka
24.08.2011
0
lajkov
@oskvarka jáááj,takto to dáva zmysel :-) keď som si predstavila seba ako zajedám hrozno zmrzlinou, hneď ma napadlo ako by to u mňa asi skončilo :-)))
2
lajkov
Zobraziť profil
oskvarka
24.08.2011
0
lajkov
@oskvarka ani ja sa stale neviem dostat do toho rezimu, co som mala pred dovolenkou :-( :-(
sponzor fóra
0
lajkov
Tak dievcata opat ocistny proteinovy stvrtok.
Ranajky: activia
Desiata: obrovske caffe latte
Obed: Hovadzia rostenka a priloha cela mozarella light
Olovrant: Si idem uvarit kasu s otrub so skoricou
Vecera: Vela ale strasne vela lievancov s pudingom.
0
lajkov
@zuzan_ka29 Jediny kto tu schudol na pozadovanu vahu je Tesoro. Vsetky sme v druhej tj. zhadzovacej faze. Proti jojo efektu je predsa tretia faza a do konca zivota faza stvrta s jednym bielkovinovym dnom v tyzdni.
2
lajkov
@lulian ale aj Nininka111 a Oskvarka su uz v cieli a v tretej faze...takze su uz tri, co to dokazali ;-)
a spravne si napisala...ta stvrta faza je dozivotny zdravy zivotny styl...... jojo efekt znamena vratit sa k povodnemu stravovaniu, vdaka ktoremu sme pribrali a je jedno, aku dietu clovek drzal. Preto sa vsade hovori, ze je to v hlave - ide o celozivotnu zmenu
Článok sa načítava...
0
lajkov
Ahojte kočky!
Po prečítaní kopy článkov sa chcem k Vám pridať aj ja a chudnúť. Možno pre niektoré málo, ale pre mňa podstatných 6kg. Držte palčeky..začíname: Výška 158 Váha: 58 Vek: 34 Deti:2
K tomu cvičenie, beh, brušáky, vibračná plošina...snáď mi to pôjde ako Vám, čo tu čítam, ste úspešné, tak Vám všetkým gratulujem:-)))
0
lajkov
Zvažujem,že sa k vám pridám :-) Mám však zopár otázok.Viem,že dĺžka 1.fázy záleží od toho,koľko kg chcem schudnúť.Ale neviem koľko dní má trvať 2 fáza,kedy sa striedajú bielk. dni so zel.-bielkovinovými..Ďalej ma zaujíma,v ktorej fáze jete koláčiky a pečivo pripravená z otrúb,je to fáza 2?
0
lajkov
Ahojte kočky. Aj ja sa chcem k vám pridať. 17.9. idem na svadbu a potrebovala by som zhodiť cca 5 kg. Potrebujem vás pre svoju motiváciu. Chcem začať od zajtra, len mám problém pretože ja mám alergiu na mlieko a neviem ako to vydržím len o mäse a vajíčkach. Nebudem mať pri tej prvej fáze - čisto bielkoviny- zápchu?
0
lajkov
Baby, tak od zajtra zacinam aj ja.
Sama som zvedava na vysledok, lebo priznavam, velmi pevnu volu nemam, ale nakolko som dost velky masozravec a milujem aj zeleninu, toto by som zvladnut mohla. Velmi ma povzbudili Vase vysledky pri chudnuti a hlavne super podrobne info od tesoro.
V kazdom pripade by som rada cca za 12 dni zhodila aspon 2-3 kilecka, idem na svadbu, tak nech v satach nevypadam ako v 5 mesiaci :-D
Takze baby : michajela, kanna, estrelka, emma, IDEME DO TOHO :-D
Hlasim pociatocny stav:vek 28, vaha 61 kg, cielova vaha (predporodnych )56 - 55 kg
0
lajkov
Zobraziť profil
lillinka01
28.08.2011
0
lajkov
lilinka, ja som si pozrela tuto diskusiu od zaciatku, a tam to dobre rozpisala tesoro.
pre info jedalnicek co mala tesoro prvych par dni:
1.den:
-activia biela
-acidko light
-na obed som si kupila cisty kebab maso a poliala bylinkami ochutenym light jogurtom, pepsi max bez cukru
-mlieko so skoricou a umelym sladidlom
-kuracia sunka, makky light syr, chleba z otrub a ktomu acidko
2.den:
-activia cista
-acidko light
-grilovane kuracie stehno bez koze a nizkotucna smotana s tzatziky a otrubova zemlicka opat cola light
-nizkotucny jemny tvaroh vymiesany s kakom (holandske tmave) a umelym sladidlom
-tuniak vo vlastnej stave, mozzarella light, otrubove pecivo
-nizkotucne mlieko, skorica, umele sladidlo
3. den:
-activia biela
-konecne som dopila litrove acidko
- pfeffer steak na light smotane s bylinkami, otrubove pecivko
-nizkotucny jemny tvaroh vymiesany s kakom a umelym sladidlom
- hamandegs na troske vody (treba pavnicu prikryt pokrievkov aby sa vajicko uvarilo aj z hora, dia kecup, otrubove pecivo s makkym syrom
-mlieko
II. Faza
4.den:
-jogurt activia
-caffe latte, skoricove otrubove muffinky
-salatik: moja domaca ruccola, cherry paradajky, bazalkovy ocot, trosicku parmezanu. K salatiu som vypekala otrubove zemlicky s kuskami kuracej sunky a do stredu zapecena polka cherry paradajky prelozene mozzarella light pruzkom, cola light
-dezertik otrubove cokoladove truffle gulicky
-paradajkova polievka (konzerva lupane paradajky, ziaden pretlak), sol, umele sladidlo, bobkovy list, klincek. Zahustene s nizkotucnou smotnou vymiesanou so zlatym klasom (pozor nie solamil - zem. skrob), vela tvrdeho nizkotucneho syra pokrajaneho na male kocecky
0
lajkov
Zobraziť profil
tygrixa
29.08.2011
0
lajkov
Čaute baby, tak som bola na nákupe, ráno som aj ja začala s diétou. Mám 68 kíl a chcela by som zhodiť takých 10, alebo aspoň tak, aby sa na váhe prvé číslo ukázalo 5 :-) :-) Tak držím palce sebe a aj všetkým, ktoré na to dostali odvahu a hlavne, aby nám vôla vydržala!!! :-D
0
lajkov
ahojte, aj ja sa hlásim. včerajší večer som strávila prelúskaním všetkých vašich príspevkov, úspechov a rád a tak by som sa k vám rada pridala, ako väčšina z vás mám skúsenosti s rôznymi diétami, formami chudnutia a pod. toto ma zaujalo a tak som bola na nákupe a dúfam, že sa spoločne všetky dostaneme až k cieľu. a niečo o mne: vek 33, 2 deti, výška 166, váha 77, vytúžený cieľ 65, takže prvý deň, držím všetkým palčeky silno....
0
lajkov
Ahoj chcem taky schudnut asi 5 kg.Ale ta dukenova dieta nevim jestli bych to vydežela..Schudla jsem 5 kg ale jinou dietou za 14 dni.Tak uvažuji že tak na podzim začnu znova.Jmenuje se Cambidge diet. Tam mate 3 sačky na den aplus 2 litre vody .Ty sačky maji v sobe vitaminy a minerali tak ťela netrpí a nemate hlad.Tech 5 kg mam stale dole .I tak to zaujalo držim vam palce.
Nenašli ste čo ste hľadali?