@aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa to tazko povedat a ani sa to nikde nedocitas, nemala by si pocitovat extremny hlad a mat nieco vzdy pri sebe
Ja ranajkujem o 6tej, desiata okolo 9-10 obed som uz hladna pred dvanastou olovrant cca o 3-5 a vecera but o 18 a potom pri telke este mlieko alebo veceram az po 19tej a uz pri telke necitim hlad. Ale je to indivindi podla mna
@tesoro ty si teraz v ktorej fáze?...už v III.?...čítam že si dnes v 12. dni, ako rátam, tak rátam, nejako mi to nevychádza....koľko chceš dať dole kilečiek?
@aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa niekde som čítala, že medzi dvomi jedlami by nemalo byť viac ako 4 hodiny a raňajky by mali byť najneskôr 1 hodinu po prebudení (to ja teda neviem dodržať :-) ). ja raňajkujem o 7,30, desiata 10,00 obed 12,15, olovrant 15,30, večera 18,00
no ja som v druhej, kde ostavam dokym nebudem mat to co chcem a az potom nastupuje tretia , ktora trva v zavislosti od toho kolko kil schudnes. Kazde kilo 10 dni, takze uz teraz viem ze III. faza bude cca 70 dni =-) Len dufam ze dosiahnem moju vytuzenu vahu do dovolenky , aby som tam uz bola v tretej faze.
Prvatrvala preto 3 dni lebo hudnem 7 kil :-N
Tretia faza nie je chudnuca !!!!!!
@nikinka1111 ja som citala, ze mozes jest kedy chces a kolko chces - teda aby si nebola hladna, ale iba povolene potraviny. a s tou hodinou od zobudenia mas pravdu, ale to neplati len pri dietach ale vseobecne.
@nikinka1111 no to s tými raňajkami určite nedodržím ani raz, to viem už teraz....ked vstávam o piatej, do šiestej sa iste nestihnem napapať ... mne hned po prebudení ani nepustí...neviem si predstaviť, že by som do seba tlačila hned o šiestej 8-( 8-(
tu vam hodim americku stranku dukanovej diety...ked sa zaregistrujete a vyplnite kratky dotaznik, tak vam vypocitaju presne, kolko mate sancu schudnut touto metodou a ako dlho treba vydrzat v druhej a v tretej faze:
http://www.dukandiet.co.uk/en/350-sub...
@maryska007 skvelé :) ďakujem už som si ju robila a som nadšená - mám predpoklad schudnúť (do 15.7) viac ako mám teraz métu :) dosť ma to potešilo!!! hlavne vzhladom k tomu, že nechudnem len do svadobných šiat, ale kvôli bábätku ktoré chceme :D :D :D :D
Ahojte dievčatá poriadne ste ma navnadili touto diétou.Chcela by som začať zajtra len musím zohnať otruby.Dnes som hladala v Bille a Dm drogerii keďže tam majú bio výrobky ale nezohnala som.Držte palce
den 13 : 59,0 Kg (-4,0Kg) do ciela 3,0 kg
Som skoro odpadla!!!!!! Dnes mame opekacku a pijačku a sa mi celu noc snivalo ze som pojedla piate cez deviate ...... Ja by som si taaaak strasne rada vipila. Budu tu vsetci susedia a mala je u babky dnes FNUK FNUK
Ahojte...včera v noci som precitala vašu diskusiu a dnes som začala :-) ste ma tak navnadili ze som neváhala...tak uvidím ako mi to pojde ;-)
Mam jednu otázku: Otruby sa uzivaju ako doplnenie vlákniny keď som to správne pochopila...nemožem použivat namiesto otrub vlakninu Psyllium?
@tesoro Krasne ti to ide drzim prsty ;-)
@silvis , tu ti dam stranku o tejto diete, su tam aj recepty a v ktorej faze ich mozes pouzit
http://www.dukanova-dieta.cz/dieta/2/...
ale na prvu fazu tam toho moc nie je 8-(
Tesoro, ved tebe to tak krasne ide, ked mate taku dobru akcijku, daj si trochu vina, ved to ti az tak neublizi....a za tie kila si trosku zabavy zasluzis, nie? :-D
Ja idem od zajtra, alebo od pondelka na druhu fazu, tak si idem urobit tieto susienky, nech mam nejaky pamlsok:)))) a este tam natrepem kopec skorice, mnaaaaam, toto budu take male cookies
Sušenky otrubovo-kakaové 2. a 3. fáze -
Ingredience (30 sušenek):
20 lžiček ovesných otrub
6 lžící bílého jogurtu (max. 1,5% tuku)
2 vejce
4-5 lžící kakao
2 lžičky kypřicího prášku
8-10 lžící sladidla v prášku nebo 4-5 lžící tekutého sladidla
4 lžíce kukuřičného škrobu
1 lžička aroma na pečení
ahojte, ja som dnes presla uz do druhej fazy.prvu som drzala 5 dni a schudla som 2,5 kg. Ked som sa dnes postavila na vahu taka stastna som bola,vaha ukazovala 75,6 asi najmenej za posledne dva roky.vcera som trosku zhresila,mala som kusok cokolady :-( dufam ze do konca maja pojdu este aspon 4-5 kilecka dolu :-D
aj mňa ste navnadili :-) :-) :-) ...po druhom tehu som dosť pribrala a nejde to dole ;-(
@ncora presne to isté ma napadlo...že budem používať psyllium...keďže ja som celiatička a otruby nemôžem :-| podľa mňa ide hlavne o vlákninu.... ale tiež som zvedavá na odpoveď...@tesoro hm? :-)
chcem začať od pondelka....
@inna7 Ja si myslim tiez ze je to v podstate jedno ved otruby dodaju vlakninu tak ako Psyllium... :-) Ale uvidime co nato @tesoro lebo sa mi zda ze to ma nastudovane ...skusim pohladat na nete niejake info..... ;-)
Mam este jednu otazku ..nasla som na nete ze pri tejto diete niekto jedava aj tofu..co si o tom myslite? Dakujem...
Ja dnes prvy den a uplne v pohode...vobec niesom hladna az som prekvapena... :-)
Dnesne menu :-D ,kava,activia biela,acidko,masko s mozzarelou light,acidko a na veceru mlieko...a bylinkove caje (zihlavovy, pu-erh,salvia...a mineralka)
Dufam ze nic nevhodne tam nebolo... x-)
@maryska007 počkaj rátam.... druhá fáza, 6 deň :) ... včera som robila tortu pre maminku (trošililinku som musela chutnať - plnku, marcipán) ale pochybujem že to z toho, celkovo som mala - čo som ochutnávať musela len menej ako oriešok, tak verím, že to nie je preto ...