1
lajkov
15862
správ
Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?
Zobraz úvodný príspevok
0
lajkov
@11xena11 Já jsem si taky koupila celkem dobré složení cereálií včera v Kauflandě,nějaká jejich značka flakes PURE NATURAL 250gr za skoro zdadarmo v akci 15kč.na 100gr mají 376kcal, 12,7 gr bílkovin, 9,9gr cukru, 67,8gr sacharidů a vlákniny 14,9gr-mají pšeničné otruby asi si přikupím.Dala jsem ti di jablečné jogobely light asi 2pl lžíce,ale chutná to i samotné. :-)
0
lajkov
@hamajka Nejlepší čas je začat v úterý,to aj já si dám Bi den místo čtvrtka.Do té doby vydrž. :-)
0
lajkov
@pantaloni tie tri kila hej len ja som zacinala s vahou 73 kg mala som 65 a dnes mam 68 a chcem mat 58 :D takze 10 kg chcem docielit :D najtazsie je ale zacat potom to uz ide ja uz idem na to tretikrat a nikdy som sa nedostala dalej ako do druhej fazy :Dhamba mi ale je jar teraz to pojde snad lahsie viac pohybu ziadne sviatky na blizku :D a ty si ako na tom ? prepac ak si to uz nahodou pisala ale som tu strasne davno nebola a nechce sa mi to hladat s5 :-p
sponzor fóra
0
lajkov
Moje meníčko dnes:-jogobela light jablečná+celozrnné cereálie a ořechy vlašské, káva s mlékem bez cukru
- 2 párky,chleba,huřčice,paprika čaj bez cukru Hanasaki,pak půlka grepu
-skoro půl kg brokolice na páře polité olivov.olejem,kuřecí játra na cibulce a 1ks tortily dukan
-asi tvaroh a jahody čerstvé
večeru nevím,ale mám chuť pořád jíst zeleninu,tak asi salát a strouhaná mozarela,chleba
1
lajkov
@melbe V pohodě,za 14dní jsem už ve 4.f u Xenušky a váhu mám zatím pořád 63,3.,měla jsem 68,3kg,ale vel.38,takže objem šel dost dole.
0
lajkov
@pantaloni tuším ťažké alkoholičky z nás. :-D :-D :-D
Vieš aké cereálie ja kupujem ? Fitnes. (čoko, jogurt, samotné). Mňa to normálne na tri hodiny zasýti.
Dnes mi kurier doniesol Ginko, Lecitín, sušené Goji. Tak bacha, taká ja budem múdra a ešte aj imúnna. :-D :-D :-D
No tuším mi kaša prihára. =-) =-)
sponzor fóra
0
lajkov
Zobraziť profil
atota
19.04.2013
0
lajkov
@atota práve som skotila večeru. Prišla som z večernej prechádzky a myslela som si, že len tiramisu mi stačiť nebude, tak pred tým som si dala ešte praženicu s párkom. Ale taká som, že ledva fučím.
Článok sa načítava...
0
lajkov
@11xena11 mám doma taky balík Titnes,už dlouho,ale měli dost cukru na to,že byly cereální bez ničeho.Taky jsem zjistila,že to zase tak nevadí,protože když držíš celou dietu úplně bez cukru,tak potom stačí málo a přibereš.
0
lajkov
Zobraziť profil
atota
19.04.2013
1
lajkov
@atota Asi to je mozne,jinak bychom toho tolik nepojedli.Vcera jsem taky jeste i vecer jedla surovu zeleninu,bricho zdute a nafoukle jako koza,ale rano placka a -100gr na vaze..Na teto diete je fajn,ze nas naucila varit a pect takove jidla,z kterych nepribereme a oblbneme svoje chute aj pri fazich mesice.Muj muz uz se ode me trosku nakazil,vecer jedl misto domacich klobas z cisteho masa ryby slede v tomate bez chleba..ze nechce v lete vypadat jak vepr.
0
lajkov
Zobraziť profil
merulka
20.04.2013
3
lajkov
Ahojte dievčatá. Prvý krát som si od rána sadla. Mám svalovicu aj na prstoch. Normálne mám problémy s ťukaním na klávesnicu. Dnes ma chytil predmenštruačný šábes. To ja vždy. O 7hod som už makala na záhrade. Okopala som si všetky jahody a minuloročný pórik. Najskôr to boli R - džemový chlieb, potom D - banán, orechy
Potom som kmitala na terase. Teším sa ako tam budeme zasa jedávať(naša letná jedáleň), periem poťahy z húpačky, to je moja leháreň.
O - ach nešťastnica zasa guláš - ale už posledný, jeden kúsok čerešňovej bublaniny :-D :-D :-D
No a teraz konečne mám už voľno. Idem si čítať niečo rozumné.
Ol - jogurt, otruby
V - tiramisu :-D :-D :-D
A do hajan. Čaviček zajtra. :-D :-D :-D
1
lajkov
Zobraziť profil
merulka
20.04.2013
1
lajkov
Zobraziť profil
merulka
20.04.2013
1
lajkov
@merulka tak vitej v klubu,neboj ono ti vahu nepokazi..mne vahha ze zacatku skakala ve 3.f hore-dole az 1,5kg byla jsem z toho nekdy nervozni,pak jsem si rekla ze to nebudu sledovat,a zajima jen po Bi dni a uz je to ustalene na 63,3kg .netloustnu a super,kdyz mam chut na sladke nedukan veci,jim dopoledne.
0
lajkov
Peknú nedeľu kočičky.
Merulka čo robí hlavienka ? ]-( ]-( . Ty si to zobrala šupom. To my, o tom zatiaľ len polemizujeme. :-D :-D
Dnešné menu:
R - treska, celozrnná bageta, káva, čaj(zelený jačmeň)
D - pomaranč, banán
O - brokolicová polievka s vajíčkom, gyros+natural ryža(konečne som minula celý sáčok-viac nekupujem)
Ol - tiramisu
V - tiramisu
0
lajkov
Zobraziť profil
merulka
21.04.2013
2
lajkov
Zobraziť profil
merulka
21.04.2013
1
lajkov
Kocky doted jsem pracovala na zahradce,asi hodinu ale prsty na ruce boli jak slak..to je udrzovani me vahy.Jinak snidane-2domaci klobasky,kecup,chleba a moc rajcat,hanasaki caj bez cukru.svacina-1banan a pul jabka s jogurtem a tvarohem posypane mandlemi-orechy nemam,obed ze vcera mi zustala zapecena kotleta,grilovana cuketa,olivy,3syrecky a 1okurek-to se do me vsecko vlezlo,zapila jsem to mlekem s otrubama,svacina-activia a 1grep,seminka a veceru planuju drozdovou pomazanku na cibulce s vejci.
1
lajkov
Zobraziť profil
merulka
21.04.2013
0
lajkov
Zobraziť profil
atota
21.04.2013
2
lajkov
Kocky dalsi informace pro vsechny,ktere to prave ctete.Povinne vsechny postavit k posteli na stolek sklenici ciste neperlive vody o objemu min.0,3l-0,5l necham na kazde z vas,je to na rano a kdo chce zbavit telo po nocnim anabolickem procesu traveni toho bordelu ze strev,tak se toto hned naucte.kazda vecerime jen bilkoviny,nektere i se zeleninou abysme zustali stihle,tak timto si ty streva vycistime.ja davam navic stavu z 1citrona.delam to uz 3dny a fakt to funguje..driv jsem po ranu pila hned caj a to jen 2dcl.to bylo malo,a taky mam rano o -100gr min na vaze.tak pijte,pijte..
0
lajkov
@pantaloni drahá moja a tebe neni blbé dať si domáce klobásy ?
Normálne som sa musela na tom zasmiať. To tu ešte nebolo. :-D :-D :-D
OK každé ráno aspoň 3dcl piť, piť, piť.
0
lajkov
@merulka ale v podstate si mala dobrotky, takže beriem späť. To len ja mám drasťáky na Bdeň-to bývam na studenom odchove.
Nenašli ste čo ste hľadali?