1
lajkov
15862
správ
Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?
Zobraz úvodný príspevok
0
lajkov
čaute baby, ja som tu zas po asi pol roku. minulý rok moj priatel vdaka dukanke schudol za dva mesiace 13 kíl...potom už ju nedržal, ale kedže nadobudol lepšie stravovacie návyky už ich nikdy spať nepribral. Ja som tučko bombička furt, pretože ja neivem držať dietu...večer mam žravku a tak to potom vyzerá. Ale teraz som sa znova rozhodlala že to musím zvládnuť...tak hurá do boja...
meriam 170cm a vážim v dnešné ráno presne 67kil...
na ranajky som dala dukan chleba s cottage cheesom
obed bude pečený pstruh
olovrant activia
večere pečene kuracie kridla..
0
lajkov
@prezidentka rada ťa tu zasa vidím, aj keď ty si tu asi zasa nerada. :))
Pri tvojich mierach si tučko bombička? e e
Drahá moja tie tvoje krídelká sa mi moc nepáčia. Samá koža. Čo ty na to? Také prsíčka by ti nestačili ? :)) Večer tie kože už asi nespáliš kurátko naše !!!!
sponzor fóra
0
lajkov
@11xena11 ahoj, no nerada sa tu zas vidím :-) a ja som sa tak tešila na tie krídelka...ach jo...tak nič..:-) čo ty si dávaš na večeru? otruby, rybu aj jogurt som už mala...a prsia je moja najneoblubenejšia čast kurata pretože sú taaak suchééé.
sponzor fóra
0
lajkov
@prezidentka čo na večeru?
Dnes som mala na pláne údenáča, ale zistila som , že mám v chladničke zajačie pečienky. Takže som ich udusila na cibuľke, paprika, korenie, majorán a super papena.+chlieb
Ak sú pre teba prsíčka suché, sprav si z nich paprikáš alebo perkelt(nakrájaj si ich pekne na slížiky)-ako prílohu si daj knedlu, alebo čína so zeleninou. Takto si to suché mäso celkom obľúbiš.
Ja si ich zvyknem robiť aj s gyros korením + langoš + cesnakový drésing.-toto je totál sýte.
Večeriavam ešte cotagge, a vždy keď potrebujem doplniť to moje črevo , dolejem ho acidkom.
Z rýb jem už len udenáče a kyslé ryby, iné už nemôžem ani cítiť.
0
lajkov
@olovo80 Cavko, tak ako ti to ide? Vydrzala si ten ocistny den? Ja nad nim rozmyslam dnes - uvidime ci mi to vydrzi az do vecera :-S
0
lajkov
Zobraziť profil
pidanka_
08.01.2013
1
lajkov
Zobraziť profil
cukrik580
08.01.2013
Článok sa načítava...
0
lajkov
@cukrik580 ani sa nepýtaj a rovno poď na to :-D :-D :-D vitaj v klube pozitívne naladených kočiek, ktoré tu zhodili už veľa, veľa kilečiek. To by ma fakt zaujímalo, koľko kíl sme dali dolu spoločne - všetky.
0
lajkov
@layte Napr. tuniak, cibula, varene vajicko na kocky :-) A jedalnicek si urob svoj z povolenych potravin.
0
lajkov
@layte A este ma napadlo, ze k salatu si mozes dat tofu placky (vajicko alebo len bielko a nastruhane udene tofu - upiect na olejom poprskanej a servitkom vytrenej panvicke). Robievam ich, ked som uz otruby zjedla v kasi alebo v chlebe na ranajky.
0
lajkov
Luliana...dakujem.Zacinam rozmýšľať,ze je moc tazke to dodrziavat.Dať si rano biely jogurt ked mi je z neho zle je tazke.Asi je lepsie zjest rano ovocny jogurtik,obed trocha zeleninky s bielkovinami a veceru nejaky ten bielkovinovy drink.Asi je to hlupost,ale co uz.Ja som pred dvomi rokmi schudla na 46kg,teraz pri vyske 158cm mam 56kg.Pre mňa je to uz moc.Nejem vela a tak som pribrala.Moze to byt a urcite to je aj z obcasneho pohara vinka.
0
lajkov
@prezidentka môžeš hociaké údenáče. Mne chutia ala Lidl. Určite majú lepšiu chuť ako tie z Tesca.
0
lajkov
@lulian ahoj. My sme na zajacoch odchovaní. Normálne ho tiež robievam na slaninke, ale nie pre mňa. Teraz ho len tak uvarím. Máš aj vývar aj mäso, ktoré nie je suché. A potom je tu perkelt alebo paprikáš. To tiež nie je suché.
Takže takto ho robím ja. Alebo ho uvareného pomel a sprav si fašírky.
0
lajkov
@layte do bieleho jogurtu si môžeš dať napr. škoricu, nízkotučné kakao, alebo ak ho chceš ovocný, prisyp si tam Bolero(to môžeme). Inak ovocie až v 3.F. Nízkotučný ovocný jogurt vraj už v 2.F, ale ja som si počkala až do 3.F.
Predsa fruktóza je fruktóza.
0
lajkov
@layte z bieleho vínka vraj spaluje. Horšie sú rôzne likéry a drinky. Kvantum cukru.
0
lajkov
@11xena11 dakujem,dobry nápad.A schudla si uz niecomne neni problem sa zatat a vydržať,len nechcem niečo robiť zle;-) ..Chcem zhodit 8-10 kíl.Niekedy som s tym nemala problém,jedla som dva mesiace máličko a kilá boli fuč.Teraz ma čosi brzdí,asi stres;-)
0
lajkov
@11xena11 neni pravda,ja mala stresove obdobie,tak som to riešila tým vinkom a dopracovala som sa k tej váhe.Naliala som sa vodou,nič viac.Stres už odišiel,týmpádom aj vínko...začínam sa pomaly odvodnovat:-P ..aspoň si to nahovaram...Musím schudnúť jak kedysi;-)
0
lajkov
@layte ked tak teraz premýšľam dosť som vtedy poľavila aj v jedle.Jedla som všetko aj ked v mansich množstvách.Keď som vtedy tak schudla,tak som nejedla žiaden chlieb....len tak som občas cez deň niečo zobla.Ale tá dukanka;-) sa mi páči.Nemôžem existovať,že nebudem nič jesť,vlastne len zobkat.Občas mám pocit,že sama neviem čo chcem;-) chichi
0
lajkov
@layte ja idem od 1.2.do 4.F .Schudla som viac ako som dúfala. 16kg.
Musíš ešte vedieť, že dukanka nie je o zobkaní. Musíš jesť. A stále. Nesmieš pociťovať hlad, lebo vtedy si začína telo ukladať zásoby. Základ je nakúpiť si povolené potraviny a jesť len tie. A hlavne poctivo si ísť za svojim. Ak od začiatku začneš s prehreškami, nemá to význam. Musíš to chcieť VEĹMI !!!
Nikdy som nemala takú pevnú vôľu ako teraz. Vyplatilo sa, a aj vďaka týmto úžasným kočkám z fóra.
Odporúčala by som ti prečítať si toto fórum postupne od začiatku. Keď prídeš po stránku 417 budeš profesionálka. Garantujem !!! :))
Nenašli ste čo ste hľadali?