1
lajkov
15862
správ
Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?
Zobraz úvodný príspevok
0
lajkov
@evicka333 tie zemle som dnes prvy krat skusala bolo to celkom ok,robila som slanu a sladku variantu sladka mi chutila lepsie
100gr tvarohu, 1 vajce, 75gr proteinoveho prasku(nemala som doma bez chuti tak som dala susene mlieko odtucnene) pol balicka prasku do peciva a trosku soli
vsetko vymiesat malo by to byt hustejsie cesto,ale ja som to mala riedke.a z toho by si mala formovat zemle a dat na plech piect,kedze som to mala riedke dala som to do formy na muffiny a tak som to piekla
0
lajkov
Zdravím všetky Dukanky, dávam do pozornosti recept na Vianočné lososové roládky:
500 g filiet z lososového pstruha
2 PL horčice, soľ, mleté korenie
filety očistíme, narežeme na osem menších rezňov, potrieme tenkou vrstvou horčice a zvinieme do roliek. Osolíme a okoreníme. Rolky poukladáme na parák a varíme v pare približne 10 minút. Podávame s omáčkou ( hubovou, syrovou, brokolicovou, špenátovou, chrenovou, horčicovou......) a čerstvou zeleninou. Brú chuť :-)
2
lajkov
Zobraziť profil
tami263
07.12.2012
sponzor fóra
1
lajkov
Ahojte. Po bielkovinovom štvrtku krásne i naďalej 62kg.(už 4mesiace)Úplne rovných a to mám svoje dni. Uvidím čo mi váha ukáže po. Ale po skúsenostiach, po menzese mám vždy kg dole(voda). Žeby to tááááhlo na 61?Po týždni uvidím,
Dnes som mala na obed špenát, namiesto zemiakov varený kaleráb na kocky a 2 uvarené vajcia.
sponzor fóra
0
lajkov
@tami263 to s tou vahou je super u mna to prvy krat tiez tak super slo,teraz to drzim uz 2.krat a uz to tak super nejde,ked ti to uz ide hore krkom daj si uz zeleninu,lebo sa ti to rychlo zunuje ta dieta
0
lajkov
@lokalistin ahojky vcera som skusala palacinky a sa podarili som az jednu zjedla :D stahuje s ami zaludok uz nezjem tak vela ako predtym a teraz som mala 3 dni po sebe 67 kg ale vcera bol prehresok boli sme sa trhoch tak dva pohare vareneho vinka plus diabeticka horalka nechapem ako to moze mat 1100 kJ ked to neobsahuje klasicky cukor no nevadi zlopla som ked bolo toho mikulasa :D dnes dam asi bielkovinovy den aj vcera som mala ty co moja ako co dnes papas ? vaha je ako ?
0
lajkov
@melbe este musim skonstatovat nech sa trochu povzbudim dnes to drzim presne 2 mesiace zajtra idem do tretieho a -6 kg ale vies co daj si na youtube transformation alebo body transformation ja to kukavam su tam ludia co strasne vela zhodili a to ma tak motivuje :D moj priatel ked ma vidi ako to sledujem si uz mysli ze mi uplne sibe :D ale man to bavi
1
lajkov
Zobraziť profil
tami263
08.12.2012
Článok sa načítava...
0
lajkov
@melbe no u mna sa teda nic nescvrkuje ja by zjedla aj vola no a dneska som na hambu sveta peciem vianocne tak cely den len sladkosti :-p
0
lajkov
@lokalistin vobec sa netrap ja som zjedla dalsi cely balik keksikov s umelym sladidlom s hodnotou 2800 kJ ani nechcem vidiet zajtra vahu radsej :D
1
lajkov
@melbe tak sa odvazime radsej az cez tyzden ja som zajtra v mekaci tak asi to bude tiez kaloricke tesim sa na hermelin :-D
1
lajkov
Ahoj holky, @tami263 no, špatně Ti může být, když člověk tak najednou vynechá cukry. Hlavně jez pravidelně, ať nemáš hlad a hodně pij. A jak dlouho budeš v první fázi? Mi taky bylo slabo.
No, já jsem ještě v pátek zas hřešila, v sobotu váha super (64,9), včera jsem nehřešila, měla jsem celý den bílkoviny kromě kapusty a dnes 65,4.. Tak nevím, jestli hřešit, aby to spadlo :-) Si dělám srandu.. Dnes zas poctivě ;-) Hezkou neděli holky!
0
lajkov
Zobraziť profil
tami263
09.12.2012
1
lajkov
@tami263 ja som zacinala 4 dni 1.fazy a tak som sa tesila na zeleninu a ked som konecne zjedla zeleninu vobec mi nechutila bolo mi zle zo vsetkeho,ale potom som si zvykla
Baby ako som spominala nezijem s frajerom,on nevie,ze drzim dietu a nevideli sme sa tyzden a vcera dosiel a spytal sa ma ci som schudla,ze do tvare vyzeram schudnuto,ked ma potom chytil za slaninku som sa spytala ci si este stale mysli,ze som schudla povedal,ze postava nie,ale ze v tvari som nejaka schudnuta ;-) . Tak sa trosku tesim :-) vcera dneska u mna katastrofa,ale od zajtra sa zase snazim ]-(
0
lajkov
@lokalistin aj ja som dnes strasne hresila ale od zajtra idem na pevno :D dnes som mala ale 30dkg pecenych gastanov :)
0
lajkov
ahojte kocky, tak po 5 dnoch kazenia DD som tu :-x Rano som sa vazila, bola som zvedava co to urobilo s tou mojou 61...no a predstavte si + 2kg na vahe - A to prve dva dni som skoro nic nejdela takze za 3 dni normalneho jedenia to takto skocilo... ]-( :-( To som si mohla mysliet...a myslela som ze do vianoc to bude 60. Tak od dnes bielkoviny, aj ked vam poviem cez vikend sa mi to uz strasne ziadalo, citila som sa strasne plna a tak cudne vycitavo, ze normalne jem ale cez vikend sa inak nedalo. Tak drzte palce.
P.S. cez vianoce neviem neviem, ak to pojde takto rychlo hore tak mi po salate skocia aj 3 kg :-p (A salat vynechat nechcem ci je DD ci nie)
0
lajkov
@tami263 Ahoj, ja som mala prvu fazu 10 dni a tiez mi byvalo tak cudne...dokonca zo 2 dni som mala totalne tocaky, ze som len lezala. A to bol nedostatok cukrov. Dokonca raz som si musela dat jeden bonbon z bonboniery a potom to preslo - na vahe nebola ziadna zmena. Na zeleninu som sa tiez strasne tesila no teraz drzim povacsine len same bielkoviny. Uz som si tak asi zvykla - tej zeleninky je malo, aj ked potesi napr. taka dobra polievocka.
0
lajkov
Zobraziť profil
tami263
10.12.2012
0
lajkov
@tami263 ja som chcela cca 10 kg ale drzala som 10 dni kvoli mamine, ona potrebuje vela tak aby sme to mali narovnako. Zatial som schudla 7,5 kg (ked neratam co mi vyskocilo teraz), Takze este nejake te 2,5 - 3 kg, podla toho ako budem vyzerat 8-) Tak nech sa ti dari :-p A kolko mas v plane zhodit?
0
lajkov
@radushkaa fakt bílkoviny? TO bych asi nedala. Já zas právě skoro denně BZ.. Ale já už se každým dnem chystám do 3. fáze. Jen, abych měla tak 3 dny za sebou 65,0kg a jdu. Ale dnes mám 64,9, ale včera jsem měla o půl kilo víc. Tak mi to furt skáče. Až se to ustálí, jdu.. A na štědrý den se taky těším, to budu mít hody celý den :-) Snad den na to nebudu mít ty 3 kg nahoře, ale ani bych se nedivila :-D
@lokalistin tak to je pěkné, to potěší, že?! Jsi šikulka!
Holky, já vám hodím fotku, jak jsem vypadala loni na podzim a teď v listopadu :-) Pobavilo mě to..
0
lajkov
@evicka333 ty brdooo to je ozaj maximalna zmena je z teba kocka gratulujem a obdivujem tvoju silnu volu :)
0
lajkov
@evicka333 Vyzeras super :-o Uz vobec nepotrebujes chudnut, si totalne stihla. Pravdupovediac ja by som bola najradsej keby som sla tiez uz do 3 fazy. Po vianociach resp. v polke januara by som chcela ist, no ktovie ci sa mi to podari.
1
lajkov
Zobraziť profil
zuzana018
10.12.2012
0
lajkov
Zobraziť profil
paulina1406
10.12.2012
0
lajkov
Zobraziť profil
paulina1406
10.12.2012
Nenašli ste čo ste hľadali?