1
lajkov
15862
správ
Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?
Zobraz úvodný príspevok
0
lajkov
Zobraziť profil
olovo80
26.08.2012
1
lajkov
@cherrymania neboj dam vediet cherry potom , ale to budem piect asi najskor v utorok a ja ho spravim len z ricoty atd ;-)
sponzor fóra
0
lajkov
Zobraziť profil
olovo80
26.08.2012
0
lajkov
@olovo80 jasne ze sa da spravit z toho cesto,inak si velmi zlata, ze napriek tomu, ze nedrzis Dukanku tak nam sem hodis receptiky ;-) :-) :-) :-)
0
lajkov
Zobraziť profil
olovo80
26.08.2012
0
lajkov
@olovo80 otruby su velmi dolezite bez nich ani nezacinaj, najprv si ich zozen potom zacni :-) Myslim si ze tych 10 dni je dlho byt v prvej faze a ked nemas pevnu volu tak to ani nevydrzis. Daj si radsej kratsi ciel a uvidis ako budes na tom. Ja som bola 5 dni v prvej faze. Hlavne si nehovor ze od zajtra, od zajtra, od zajtra zacnem ... To potom nema ani zmysel zacinat. Najprv to skutocne musis chciet a mat to v hlave. A dobre je aj popritom vsetkom cvicit ;-) :-)
sponzor fóra
0
lajkov
Zobraziť profil
olovo80
26.08.2012
1
lajkov
@cherrymania @alore holky, moc vám děkuji za vaši podporu, moc mě to posiluje. Ale trochu se cítím trapně, jak mi říkáte, že mám váš obdiv..To si zatím nezasloužím ;-) teprv začínám. Ani nevíte kolik odhodlání jsem musela sbírat,abych se do toho fakt pustila. Všechna ta únava, a lenost mě k tomu dřív prostě nepustily.. Alore, moc se mi líbí jak píšeš olovo, že to musíš fakt chtít a mít v hlavě! Je to přesně tak!! Do toho Tě nikdo nedonutí, to se prostě člověk musí rozhodnout. dát konec výmluvám, protože ty se najdou vždycky, ale prostě do toho jít.. jak jsem si myslela, že nemám energii na cvičení, tak zjišťuji, že po cvičení mám energie ještě víc;-). Dnes jsem na začátku cvičení myslela, že budu brečet bolestí, ale už v průběhu jsem to přestala vnímat a ten úúúžasný pocit, kdy jsem celá mokrá, červená :-) zvládla třetí den byl skvělý.. už se těším na zítra ;-) alore, jak budu mít receptík, hodím, zatím jen zkouším ty vaše :-) dnes manžel dělal lečo (on se mnou souhlasí se změnou stravy-sní vše co mu předložím :-D, taky chce shodit, což je super) a to je taky super. Dal rajčátka, papriku, cibulku, stroužek česneku, nakonec dvě vajíčka a ani jsme salám do toho nepotřebovali a s dukanovským chlebíkem to byla bomba. Nebo mě napadá jeden recept co dělám , co by se mohlo i při dukance- když mi zbyde ze včera pečené kuřátko, tak ho oberu, natrhám, hodím do hrnce na rozpálenou cibulku, osmažím to, dám hodně sušené červené papriky, kmínu (tj. rasca)osolím a zaliju kyškou (acidkem), chvilinku povařím, osladím(prostě dochutím, případně zahustím třeba škrobem).. Je to jako kuře na paprice nebo prostě perkelt.. Fajné.. Teď jsem na nějakém fóru našla recept i na dukan. knedlíky, ale to nemám zatím vyzkoušené (ale holky byly moc spokojené), tak ho přidávám..
KNEDLÍK
Na knedlu si vyslahame bielky z dvoch vajec /pridame stipku soli, ja som si to mierne presolila, staci ozaj stipka/ na tuhy snech, v pohariku si rozmiesame 2 zltka, 1/2 cerst.drozdia, 2PL mletych otrub, a mozme pridat aj nejale bylink napr. pazitku....Opatrne tuto zmes v miesame do vyslahanych bielkov, aby nam pena nesplasla, premiesame len par krat...
Cesto si nalejeme do silikonovych formiciek/ja mam tie z lidla co ich tam je 12ks/, ...nalejeme tak cca do polovice formicky....zmestilo sa mi do siestich...
Formičky dáme na pařák do hrnce s vařící vodou nan polozime formicky, zakryjeme a děláme cca 15 min
Holky, můžou se otruby i třeba žitné nebo kukuřičné?
@cherrymania ten koláček vypadá úžasně. Jsi skvělá kuchařka!! Můžu Tě poprosit o recept, jestli budeš mít čas?(nebo je to ten cheescake, ale bez jahod, ale s marcipánem? Moc děkuju.(hl. se těším na recept na ten marcipán :-D)
0
lajkov
@evicka333 ahoj :-) krasne pises o cviceni, ja to mam presne tak isto, na zaciatku to bolo tazke, ale v priebehu cvicenia som to prestala citit... a teraz ked mam jeden den pauzu (dnes), mi to normalne chyba...
tiez som na tom tak, ze tuto dietu uz ani nevnimam ako dietu, pretoze mam celkom dobry jedalnicek, stale nieco nove, ziaden stereotyp ako same kura, cottage cheese atd... perkelt si robievam aj ja :-) na dukanovsky sposob :-) ten knedlik vyskusam urcite :-) uvidime ako dopadne...chudnitie mam v hlave, bavi ma som totalne spokojna s tym, ako sa stravujem , konecne ziadne pocity ''prezratia'' sa alebo tazoba v zaludku po jedle, ako to byvalo, uz napriklad zmizli aj problemy s palenim zahy :-)
mne dukanka prospieva :-) a s nou uplne zzita :-)
ano kolacik je ten co som sem dala recept na ten cheesecake, to, ci das, riccotu, alebo tvaroh je na tebe, ja som teraz spravila tak ze som dala aj aj :-) a bolo to dobre :-) a ten marcipan, chuti celkom dobre, recept nan je tu http://www.dukanovadieta.com/products...
povovelny v kazdej faze, cize si na nom mozes pochutit kedykolvek :-)
ja idem dnes este skusit tu vianocnu roladu tak som zvedava :-) pekny den vsetkym dukankam prajem ;-)
1
lajkov
Zobraziť profil
olovo80
26.08.2012
Článok sa načítava...
0
lajkov
@olovo80 rolada je hotova, zajtra sa uvidi :-) hodim aj foto, ale vyzera skvelo a ta plnka...hmm mnam :-)
0
lajkov
Zobraziť profil
olovo80
26.08.2012
0
lajkov
Zobraziť profil
panthera
26.08.2012
0
lajkov
@evicka333 Ahoj Evi nemas za co dakovat, radi ta podporime aj nadalej. Ved preto tato stranka existuje.Jasne ze ta obdivujem, ako si vies zadelit cas medzi rodinu, studium, cvicenie, varenie atd a popritom vsetkom este stihas studovat dietku a prist aj sem na forum. Nie ako poniektore, ktore sem pridu nic si nenastuduju a cakaju zazraky na pockanie. Aj ja som bola zo zaciatku leniva a musela som sa k tomu dokopat. Najprv si v hlave uvedomit co vlastne chcem. Ono nieje tazke zhodit na vysnenu vahu, najtazsie je si ju CELOZIVOTNE udrziavat. Inak mas super manzela ze ide s tebou do toho. Aspon sa budete navzajom podporovat motivovat a pojde vam to lahsie. Budes mat vyhodu ze mu nemusis extra varait a nebude ta lakat zakazane. Je obdivuhodne, ze aj napriek svalovici si Jillian odcvicila, neboj bude to uz len a len lepsie. A ten pocit po odcviceni za to stoji. A este ked uvidis na sebe vysledky tak budes cvicit o sto tristo :-D a namotivuje ta to dalej. Som presvedcena ze svoj ciel hravo dosiahnes, latku si si nastavila uz ju len nepodliezt. Drzim ti palce. Pekny dnik ti prajem :-) ;-)
0
lajkov
http://lesk.cas.sk/clanok/99118/chudn... na niektorych som sa dobre zabavila ze nepriberiete :-D :-D :-D hlavne banan + cokolada
0
lajkov
@alore ahoj alore, je tu mrtvo? zase? mozno preto ze je est erano, ja idem zachvilku cvicit... pritvrdzujem , dnes ziaden bike, ale pol hodka kardio s Jillian a hned na to 3.level snad prezijem :-)
po cviceni si dam vanilkovy pribinacik ktory som si prave dorobila a naobed moje oblubene dukan cestoviny s mletym hovadzim maskom , dezert bude rolada co som vcera robila, uz sa na nu velmi tesim :-)
vcera som robila aj tie kakaove truffles, tie su tiez v chladnicke tak som zvedava...
boze, ja som strasna maskrtnica, slane (chipsy, oriesky) mi vobec nechybaju, ja by som len sladke furt jedla :-)
inak na spenat sa chystam aj ja..mozno tento tyzden ... na zajtra mam v plane kapustnicu :-p mnam
0
lajkov
@cherrymania mnam kapustova polievka tu som nemala davno, asi spravim niekedy cez tyzden, mam strasnu chut na spenat, musim tu polievku spravit ach :-D neboj prezijeme to cvicenie, kto iny ak nie my :-D truffle som raz robila ale moc ma neoslovili. Ako vidim fakt ficis na sladkom stale nieco vypekas :-D ale to mas asi aj zabavku ked si doma a nepracujes, aj ja zacinam vymyslat, tiez nemam uz co robit som doma tak budem vypekat. Ach mojich vysnivanych 58 kg do dovolenky nedam, nevadi budem udrziavat 60 kg a aj po dovolenke. Na moju vysku to staci uz aj tak som priliz chuda :-
D Inak ten chlebik co pecies v trube davas tam aj 3 lyzice skrobu?
0
lajkov
@alore nie, robim to presne podla tohto , ale dvojitu davku pretoze ho je aj priatel , http://www.dukanovadieta.com/products...
no snad to dam, inak ano , mohla by som to aj obmedzit to sladke, myslis,ze mi to ovplyvnuje to , ze mi vaha stoji? akoze jem najneskor o 6-7 ale stojim uz zase nejaku dobu na tych 62.2 hm? ty uz krasne chuda, moc by som sa netrapila na tvojom mieste :-D
0
lajkov
@cherrymania ale v tom recepte su pisane 3 lyzice maizeny tak davas ich tam ci nie? a na kolko lyzic otrub? aby sme sa pochopili nie jak minule :-D
0
lajkov
@cherrymania ja si myslim aspon mna sladke v chudnuti brzi a vaha stagnuje alebo je raz vysie raz nizsie cca 0.5-0,7kg
ja mam taky plan potrebujem minut ricottu tak z nej v stredu spravim zakusok taky moj vymysleny uvidim ci to bude dobre, a stvrtok piatok davam len bielkoviny po tom sladkom nech rozhybem metabolizmus. A podla mna vaha stoji aj tym cvicenim. Vela cvicime. Dakujem za kompliment ale trapim sa aj tak a budem cely zivot, musim udrziavat,nemozem sa spustit :-D idem si vyratat BMI
0
lajkov
@cherrymania inak na moju vahu dost vplyva aj skrob kukuricny aspon som to na sebe odsledovala neviem ako ty
0
lajkov
@alore boze ja som blondina, prepac, davam 4 lyzice otrub 4 lyzice vlociek (ktore rozmliazdim z tom mliazdici na bylinky) 6 lyzic maizeny 14g kvasnic 2 vajicka 100g tvarohu 10 lyzic mlieka rascu a sol
0
lajkov
@cherrymania dakujem este raz za recept , len sa bojim tej majzeny bez nej si to neskusala , ze co to spravi? Nechcem do seba zbytocne pchat skrob kurnik ]-(
0
lajkov
@cherrymania sorry ze otravujem a v com to pecies , ako to je vysoke? :-D Vies ja robievam len mikrovlnkove pecivko. A ako to uskladnujes k dalsiemu dnu?
0
lajkov
@alore moja idealna vaha na BMI 18,5 je 62,5 kg myslim ze po dovolenke tolko mat budem bez problemov :-D a potom si dam asi 5 BD nech mam spat moju 60tku :-D
Nenašli ste čo ste hľadali?