Kategórie

Najnovšie diskusie

Kde sa diskutuje

Kam som prispel

Sledované diskusie

Sieň slávy

Fórum > Chudnutie, diéty

Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

Zobraz úvodný príspevok

true true

Autor diskusie

12.04.2011

Ahojte baby, drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

Odpovedať

1 2

…

21 22

24 25

…

528 529

…

529

adenka adenka

30.05.2011

@nikinka1111 no ja dufam ze tych 11 dni co sa tam "spustim" nezanecha nejaky tazky nasledok a potom sa vratim do formy.... babulky a co prva faza a polievky??

Odpovedať

miruska951 miruska951

30.05.2011

Ahojte Môžem v prvej fáze piť acidko, jesť nízkotučný jogurt? Tie otruby si s niečím miešate alebo to jete len tak?

Odpovedať

tesoro tesoro

30.05.2011

@miruska951 ano ano mozes, otruby si mozes dat aj do jogurtu alebo pecivko si urob.... Drzim palec!!!

Odpovedať

nikinka1111 nikinka1111

30.05.2011

@miruska951 môžeš odtučnené mliečne výrobky - mlieko acidko, biely jogurt, tvaroh, tavený syr, tvrdý syr,... z otrúb si robíme väčšinou pečivo

Odpovedať

tesoro tesoro

30.05.2011

@nikinka1111 nechcem ti brat iluzie ale v stvrtej asi nie :( nakolko tretia faza trva kazde kilo x10dni.... 8-)

Odpovedať

tesoro tesoro

30.05.2011

@adenka slepaci vyvar, hovadzi vyvar, cibulacka, cesnacka.....

Odpovedať

nikinka1111 nikinka1111

30.05.2011

@adenka keďže v prvej fáze sa nesmie zelenina, tak si tú polievku neviem predstaviť. ale na www.dukanova-dieta.cz medzi povolenými potravinami je uvádzaný rajčinový pretlak tak v tom prípade by sa dala rajčinová, či už s mäskom alebo syrom. ale nezdá sa mi to. že pre pretlak ano, a rajčiny nie.

Odpovedať

nikinka1111 nikinka1111

30.05.2011

keďže chudnem 5 kg, tak 50 dní. je mi to jasné. ak by som ich dala do pol júna dole tak do pol augusta to vychádza :-)

Odpovedať

lulian lulian

30.05.2011

@nikinka1111 To ovocie bude pre mna tiez problem. Kolegyna mi strcila cerstve jahody pod nos dnes rano, skoro som sa neudrzala.

Odpovedať

adenka adenka

30.05.2011

@tesoro mam slepaci vyvar navareny... tak si mozem at cisty, bez zeleniny a cestovin, pripadne s maskom?

Odpovedať

nikinka1111 nikinka1111

30.05.2011

@adenka to nevadí, že sa tam už varila zelenina?

Odpovedať

adenka adenka

30.05.2011

@nikinka1111 ja neviem, ja sa pytam :-N

Odpovedať

Článok sa načítava...

tesoro tesoro

30.05.2011

@nikinka1111 tak to ano 8-)

Odpovedať

levandullka levandullka

30.05.2011

Takže obed za mnou (šalát s lososom). Túto diétu asi úplne presne dodržiavať nebudem (nakoľko je to pre mňa hrozne ťažké :( ) ale snažím sa robiť všetko preto aby sa môj cieľ stal skutočnosťou :). A môj úžasný priateľ sa ku mne pridal, takže ma v tom nenechal samu :)

Odpovedať

malamargotka malamargotka

30.05.2011

ahojte,,,tak od zajtra zacinam s vami dietovat :-), ale mam par otazok: mozem aj ovsene vlocky alebo len otruby? ak nie preco? Ak budem hladna mozem si dat kedykolvek mlieko? ( mam ho velmi rada) A po tretie pecivo sa tu nemoze jest, pretoze je zakazana muka alebo pre lepok v muke? Ak iba pre lepok mozem jest bezlepkove pecivo? (nie ryzove)

Odpovedať

lulu73 lulu73

30.05.2011

@adenka nizkotucny plesnovy syr existuje v Rakusku

Odpovedať

nikinka1111 nikinka1111

30.05.2011

@malamargotka môžeš len otruby, vločky nie. ani bezlepkovú múku nemôžeš v 1 a 2 fáze. pečivo si môžeš upiecť z otrúb. nízkotučné mliečne výrobky môžeš kedy chceš a koľko chceš. nemala by si mať pocit hladu

Odpovedať

malamargotka malamargotka

30.05.2011

a aj cvicite alebo nie? Lebo ja som zacala pravidelnejsie cvicit, ale stravu som vemi nezmenila iba sa snazim nejest sladke a zmestim sa do siat, do ktorych som sa cez velku noc nezmestila, ale na vahe mi to neukaazalo vobec. Cize ked bude drzat dukanovu dietu a cvicit ukaze mi to uz konecne aj na vaahe?

Odpovedať

adenka adenka

30.05.2011

no obedik za mnou, kuracie prsicko s cesnakovym dressingom a otrubove zemlicky... som celkom spokojna, nie som zatial hladna... teraz ma laka skrinka so sladkostami, kedze vzdy po obede moja cesta viedla tam, ale odolavam... tak za hodku si dam kavu tak sa tesim :))) @lulu73 ano uz mi pisali... dakujem...

Odpovedať

adenka adenka

30.05.2011

@adenka baby idem dnes do metra na nakupy... vie mi niekto v skratke povedat co si mam nachystat na druhu fazu??? dakujeem :-)

Odpovedať

lulu73 lulu73

30.05.2011

@adenka tie lievance s pudingom su uzasne...tie si urcite daj ked na teba pride chut na sladke....

Odpovedať

adenka adenka

30.05.2011

@lulu73 je recept niekde vpredu??

Odpovedať

nikinka1111 nikinka1111

30.05.2011

@malamargotka mal by si to pocítiť aj na váhe. možno si tuk cvičením vymenila za svalovinu a to nie je až také zlé :-)

Odpovedať

nikinka1111 nikinka1111

30.05.2011

@adenka zeleninu + môžeš všetko čo v prvej fáze a môžeš začať používať kukuričný škrob

Odpovedať

strelicia strelicia

30.05.2011

ahojte, hlasim ze sa k vam pridavam od dnes. 1. den: 66 kg dufam ze pojde dole aspon 10 kg :) ale ciel si dam 8 kg.

Odpovedať

miruska951 miruska951

30.05.2011

Kočky ja som si dnes kúpila 3 balenia tých pšeničných otrúb :D (vyzerá to odpudzujúco :D), nízkotučné biele jogurty od RAJO (je tam súťaž, môžete vyhrať wellness pobyt, stacionárny bicykel a ešte nejake blbosti, ja by som brala ten bicykel :D) Acidka som si kúpila 950 g, jedno vanilkové a jedno jahodové, píše na nich max 1 % tuku. Priemerná výživová hodnota na 100 g výrobku: Energia 310 KJ/74kcal, Bielkoviny 2,7 g, Sacharidy 13,9 g z toho cukry 136,6 g, Tuky 0,8 g, z toho nasýtené mastné kyseliny 0,5 g, Vláknina 0,02 g, Sodík 0,05 g. Myslíte, že tie acidká sú v pohode a môžem ich piť bez výčitiek, či mám presedlať na obyčajné biele acidko?