Kategórie
Najnovšie diskusie
Kde sa diskutuje
Kam som prispel
Sledované diskusie
Sieň slávy
Fórum > Chudnutie, diéty

Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

Zobraz úvodný príspevok
Ahojte baby, drží z vás niektorá Dukanovu diétu?
Odpovedať
1
…
19
20
21
…
529
@nikinka1111 aspon predvedies nove telo vo virivke :-D :-D ....cloveku dobre stupne sebavedomie, ked pride o nejake tukove vankusiky:)))...uzi si to...a potom nabehnes zase na dietu, hlavne zacni proteinmi ;-)
Odpovedať
Profilova fotka
@maryska007 ani nehovor, dnes ráno som sa nemohla odlepiť od zrkadla :-). aj keby to už takto zostalo, som s mojim telom spokojná. ešte nemám na začiatku 5, mám 60,6 kg, teda 2,7 kg dole a do mojej vysnenej váhy mi chýba 2,6kg ale cítim sa super. a presne ako hovoríš, od pondelku si dám 3 dni čisto bielkoviny a potom budem strieda´t zase 1 a 1, mne to po jednom vyhovuje. manžel by ma zabil, keby si nedám na náhrade svadobnej cesty ani ten šampus a dezert aspoň ochutnám. raňajky problém nie sú - šunka, syr, jogurt vajíčka.... obed si dáme niekde v meste, to sa dá zvládnuť a večera mäso bez prílohy a dezert a samozrejme šampus :-)
Odpovedať
@nikinka1111 jasne, v pohode si daj, si uz na tom vyborne a ked ciel posunies o tyzden, stoji to za ten pekny vikend....u urcite ten dezert "vycvicis", tak co :-D :-D :-D
Odpovedať
Profilova fotka
aj si myslím, že to budem kompenzovať pohybom - bowling a iné :-D :-D :-D a samozrejme sauna. ďakujem za podporu.
Odpovedať
@tesoro tebe to ide naaaaaaadherne, uz si skoro v cieli ;-)
Odpovedať
@lulian aj ja pijem 4 kavy s mliekom (odtucnenym) denne...ja viem, ze doktorka katerina kavu vyhadzuje, ale kofein podporuje spalovanie tukov (moj trener, on je kulturista, dokonca berie kofeinove tabletky na to, neznasa kavu)...takze pokojne ju pi ;-) ja si skor myslim, ze doktorka to vyhadzovala kvoli tomu, ze ti ludia ju zaradovali do pitneho rezimu, co je zas kravina, kedze kava odvodnuje
Odpovedať
Profilova fotka
Teda dievčatá, vy ste ale šikulky. Ja dnes začínam prvým dňom a cítim sa zatiaľ supiš. Ja dnes cestujem na vikend s mojim drahým k mamine, takže to bude zas rečí prečo nejem to či ono... ách... ale maminy sú už raz také! :-D Už sa teším na zajtrajšie váženie. :-) Držte sa mi Dukanky!!!
Odpovedať
Profilova fotka
@sintea aaale ked dáš plný tanier syra, vajčka, šunky, maska vieš ako jej "padne sánka" ? :-) tak budeš mať aj ty plný tanier (proteinov) :-)
Odpovedať
Profilova fotka
@aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa :-) Ale ona varí bravčové koleno s chrenovou omáčkou a knedľou. Bravčové ani knedľu nesmiem a do chrenovej omáčky ide 33% smotana. :-D No čo s ňou! Pravá slovenská kuchyňa!!! :-)
Odpovedať
@sintea tak si daj len koleno (odrezes to mastne pri tom by mne az slzy vyhrkli, lebo lubim tu kozu), popros ju iba o cisty chren, uhorky...ty to dodrzis (tu zalezi od mnozstva ) a ju neurazis :-D
Odpovedať
Dobre ranko hned po vazeni referujem dalsich -0,2 kg od vcera: den 16: 63,8kg (-2 kg do ciela 7,8kg) Tak vyzera, za sa mi to znova rozbehlo. Jupííí! Dnes este zeleninka - planujem brokolicovu polievku - dam do nej trochu mlieka a nastruhany syr, potom pecene kura so salatom a na veceru otrubove ,,fliacky" s rajcinovo bazalkovou omackou. Vcera som si kupila formu na muffiny, aby som v nej piekla zemle. Aj som vcera urobila ten experiment, ale kedze ta forma je taka tmava povrchova uprava tak som si myslela ze nejaky teflon apod. a tie zemle z toho samozrejme nejdú vybrat. :-) amaterka. Pouzivate nieco take? Treba to vymastit, alebo aj niecim vysypat?
Odpovedať
@lulian škoda, že si si plech už kúpila, ja mám silikoónové formičky na mufinky a tie sú výborné, pekne sa to z nich dá vylúpiť a nič nezostáva prichytené, možno keď si dáš do formy paierový košíček, tak to bude lepšie
Odpovedať
Článok sa načítava...
@meggie_23 Hmm, to som nedomyslela. Tie silikonove si kde zohnala? Nic take so nevidela.
Odpovedať
ozaj a 13. deň - 4,1 kg, do cieľa aspoň - 14,8, ale či to dám ? hm to uvidíme, ale s podporou na tomto fore hádam hej, držte sa baby a nech sa to hýbe smerom dolu :-)
Odpovedať
@lulian ja som ich kúpila v carefoure - je to značka tescoma a majú 3 veľkosti, ale sú aj tescu a určite aj ide ich majú a mávajú aj od iných výrobcov, sú fajn kúpila som ich vo výpredaji a škoda, že som si nevzala aj iné veľkosti, kolegyňa v tom robí aj veci na studeno
Odpovedať
@tesoro ahoj tesoro, chcem dnes skúsiť tie škoricové mufinky - koľko si dalal na toto množstvo škorice ?
Odpovedať
Dobre vikendove ranecko... den 27 : 58,4 Kg (-4,6Kg) do ciela 2,4 kg Kokso uz je to skoro mesiac co Dukanujem!!!! :-o Ale tiez sa citim stihlo, obzeram sa vsade kde su zrkadla a obleciem veci ktore som na sebe nemala sto rokov a tesim sa v juny ked zacnem cvicit, lebo som taka "mlandrava". Drzim vsetkym palce a nech sa vam dobre dietkuje. Dnes robim kuraci perkelt a idem robit citronovy tortokolac. pOTOM DAM REFERENCIE. rOBILI STE NIEKTO TO TIRAMISU? aKE BOLO?
Odpovedať
@meggie_23 vies co tej skorice tak od oka aby ju bolo citit
Odpovedať
ahojte...den 16 a stale 2 kg....mne sa to snad nepohne ]-( @meggie_23 ja tie silikonove kupujem v poslednom case cez internet, mozem si vybrat rozne tvary...a je to samozrejme lacnejsie , ked kupis take 2-3 formicky a velky vyber....ale mam aj kovove, tam davam kosicky
Odpovedať
ahojte, dakujem....... ano sama som prekvapena, ze skoro kazdy den 0,5kg dole.... :-) trosku sa to zvysilo, ked som mala prve zeleninove dni, ale potom to zase islo dole.... moj jedalnicek je asi taky, ze rano voda s vlakninou (nakolko otruby nemozem ) acidko alebo kefir... mozzarella light alebo cottage syr nizkot. na desiatu... medzitym pijem caj, ktory sa vola spalovac tukov z billy.... obed striedam rozne - maso a ryby....ale iba dusene, alebo grilovane..(niekedy zapeciem s nizk.platkovym syrom).....plus som si nakupila tuniaka v stave keby som pocitovala hlad....ale pravdupovediac, vobec nie som hladna a co ma tesi najviac je to, ze vobec nemam chut na sladke..... :-) na veceru zvyknem vajicka- na rozne sposoby, alebo aj parky hydinove....a niekedy len nejaky syr.... (na pripravu masa pouzivam vela kari korenia - tiez napomaha spalovat tuky....a mne aj chuti ;-) ) ... no a ked mam zelenovy den, tak samozrejme veeeeela salatov z cerstvej zeleniny.....ja varenu nemusim....a ked tak len nejake light polievky.... - najtazsie teraz odolavam krasnym cervenym jahodkam v zahrade :-( ;-( |-| no dnes mam rovnaku vahu ako vcera, ale to som dostala svoje dni, tak to pripisujem tomu.... cize stale 4,9kg dole...
Odpovedať
@inna7 skoro 5kg...to je uzasne ;-) ...ked to clovek vidi na vahe, tak sa aj rad vykasle na jahody ;-)
Odpovedať
@tesoro ja ho idem robit dnes
Odpovedať
Dámy,poraďte mi prosím-kde najdem návod na použitie tejto zazracnej diéty??ďakujem a držím palce pri chudnuti!!
Odpovedať
Profilova fotka
deň 21: - 4,2 k,g do ciela už len :-) 4,3 kg :-) ;-) :-N ... ešte mám na to 28 dní...
Odpovedať
@lucyfuk77 ty si ale ekne poskocila...blahozelam ;-) ..a vahu uz mas? a nezabudni, ze aj svadobne saty potrebujes mensie:)))) @mirkanemso tu si to recitaj a su tam aj recepty http://www.dukanova-dieta.cz/dieta/2/...
Odpovedať
Profilova fotka
@maryska007 ďakujem za povzbudenie :) váhu ešte nemám, bola som sa vážiť u maminky ráno o 9:40 8-) , svadobné oblečiem, lebo mám tie pohyblivé : od -do ;-) , ale ak schudnem tých ďalších 5 kg - tak neviem neviem :-D :-D :-D :-D :-D
Odpovedať
ahojte kočky
Odpovedať
chcem sa s vami podieľať na zhadzovaní kg...... číta sa to velmi dobré a prekvapená som, ako krásne zhadzujete.... Od pondelka idem s vami bojovať, dúfam, že to nevzdám a budem mať silu a výdrž pracovať na sebe.... a to aj s vašou podporou dúfam..... Držím vám palčeky budem sa riadiť vašimi receptami
Odpovedať
den 28 : 58,0Kg (-5,0Kg) do ciela 2,0 kg Jupiiiiii vitam vsetky nove a vecer dam recept na neskutocny citronovy kolacik mnaaaam
Odpovedať
ahojte, tak aj ja sa k vám pridávam , už mám 4. den 1. fazy,zajtra zacinam 2. fazu. Zatial mi to islo vyborne. Mám dole 2,4 kg, ale chcela by som dat dole 13, takze este dost predo mnou :-(
Odpovedať
1
…
19
20
21
…
529
Na pridanie príspevku sa musíte prihlásiť.
Presunutím fotiek môžete zmeniť ich poradie
Nenašli ste čo ste hľadali?

Podobné diskusie

Ktorá z vás sa dala na chudnutie a akým…
27. 12. 2012 74
Cvičenie na vibračnej plošine. Máte ho …
10. 11. 2009 17