Kategórie

Najnovšie diskusie

Kde sa diskutuje

Kam som prispel

Sledované diskusie

Sieň slávy

Fórum > Chudnutie, diéty

Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

Zobraz úvodný príspevok

true true

Autor diskusie

12.04.2011

Ahojte baby, drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

Odpovedať

1 2

…

155 156

157

158 159

…

528 529

…

156

157

158

…

529

pitynka pitynka

10.02.2012

@aeneas a áno to je Gustin :)

Odpovedať

pitynka pitynka

10.02.2012

@9ka dnes som sa dozvedela, že budem asi 4 dni len na polievkach a ja už mám len cca kilo schudnúť a myslím si, že keď budem na polievkach tak to dám dole, čiže potom by som mohla ísť na tú 3 fázu. lebo v nemocnici mi neviem čo dajú jesť, asi zeleninové polievky.. neviem ako to bude teda lepšie.. ale ďakujem

Odpovedať

tinkylinky tinkylinky

10.02.2012

@pitynka podla mna z nemocnicnej stravy schudnes aj viac ako kilo ;-) @dukaduka mozes bylinkove a zelene caje ovocny by si nemala ale nehadam sa. mne strasne chyba cierny cas som si minule dala leden so sladidlom a citronom to bolo husne som to radsej nepila

Odpovedať

pitynka pitynka

10.02.2012

@tinkylinky to je možné, zato sa pýtam teda či to ale nebude pre telo zlé ísť na 3 .. lenže od prvej začať by bolo kruté keď už nechcem moc chudnúť..

Odpovedať

pitynka pitynka

10.02.2012

Dukanovské "moravské koláče" 30g Gustin, 3 PL nízkotučné sušené mlieko, sladidlo,2 ČL sušené droždie, 1 vajíčko. Všetky suroviny zmiešame na hladkú hmotu a necháme pol hodinku vykysnúť.Medzi tým si urobíme tvarohovú náplň: 150g tvarohu,2PL goji,vanilková aroma,1ČL škorice,sladidlo.Všetko spolu zmiešame. Ked nám vyvysne cesto ukladáme lyžičkou na plech s papierom na pečenie.Mne vyšlo 6 koláčikov,na to som dala tvarohovú nápln a dala som piecť do vyhriatej rúry.

Odpovedať

pitynka pitynka

10.02.2012

len by ma zaujímalo to goji, koľko sa ho môže?

Odpovedať

9ka 9ka

10.02.2012

@pitynka i ve 3. fázi můžeš ještě kilo shodit... záleží jak opulentní "hostiny" si budeš dopřávat... ;-)

Odpovedať

dukaduka dukaduka

10.02.2012

Kurátka prosím Vás vysvetlite mi ešte jednu vec: píše sa na DD, že 1,5- 2 PL OO denne. Keď upečiem napríklad tieto cibulové žemličky, kde ide tolkoto OO a k tomu aj PO to to kolko ich môžem zjesť. Práve ich dopekám a asi by som ich zhltla všetky naraz. Z tejto dávky mi ich vyšlo 6ks. Plánujem k tomu to acidko. Ďakujem za Vaše odpovede vopred. Potrebné suroviny 6 PL ovsených otrúb 3 PL pšeničných otrúb 2 vajcia 1 cottage nízkotučný 1 PL nízkotučného jogurtu 1/2 cibuľe, soľ, čierne korenie, sušený cesnak Cibuľu na jemno pokrájame a všetky suroviny ručne alebo mixérom spolu dôkladne vymiešame. Z pripraveného cesta ukladáme na papier do pečenia menšie placky. Veľkosť vyberáme podľa vlastnej voľby, malo by vyjsť cca 6 – 8 žemličiek. Žemličky pečieme v rúre 25 minút pri teplote 200°C. Po vyložení ukladáme na papierovú utierku, ktorá z nich zoberie vlhkosť. Žemličky najlepšie chutia s nízkotučným acidkom.

Odpovedať

dukaduka dukaduka

10.02.2012

@pitynka Preboha to čo je goji? Počujem to prvýkrát v živote mojom. Díky za odpoveď.

Odpovedať

dukaduka dukaduka

10.02.2012

@tinkylinky To fakt nemôžem? Najčastejšie si varím mätový /z čerstvej mäty/, potom ten hruškový a BIO čerešňový a čučoriedkový. No do kelu co teď??? Napíšte mi niektorá, že ich mooooožem!!!! Ďakujem!!! :-D

Odpovedať

tinkylinky tinkylinky

10.02.2012

31 den: - 5 kg :))) uz len 5 kg :)))

Odpovedať

fatimagozner fatimagozner

10.02.2012

ahojte ja ju držím mala som 68 kg teraz mám zatial 66. Chcela by som mať 58 - 60kg, no ale poviem vám už 10 den som na 1 fáze tvár mam samú vyražku, točí sa mi v hlave, trasú sa mi ruky a v ústach mám nesmierne suchoty! už len čakám kedy odkvacnem! :-S Zistila som že táto dieta nie je pre mna. Asi sa vratim k tej čo som držala pred dovolenkami a schudla som rýchlejšie ako tuto pri tejto a nevyzerala som jak zhnité jablko!

Odpovedať

Článok sa načítava...

dukaduka dukaduka

10.02.2012

@fatimagozner a akú si držala pred touto?

Odpovedať

fatimagozner fatimagozner

10.02.2012

inač pomáha aj 90 dňová dietá - no ja som si ju trošku pritvrdila! a potom som držala aj očisťujucu a to 10 dní len ovocie papáš okrem banánov a v kuse lietaš na záchod až ťa riťka bude bolieť !!!!! :-D no a potom som skúšala aj takú že na ranajky som si dala bebe dobre ránko a kakavko , na obed zeleninový šalatik so syrom alebo s mäskom a na večeru som zjedla celý ananás alebo hrozno - 2 mesiace som takto jedla a schudla som 6 kíl a potom nabiehaš na delenu stravu a udržiavaš si postavičku. si na facebooku? mohla by si si ma pridať a tam by si vydela ako vyzeram po tej diete!

Odpovedať

dukaduka dukaduka

10.02.2012

@fatimagozner Presne tieto stavy som mala prvé 2 dni - normálne som mala triašku celý deň - ruky nohy, hlava celý deň bolela /2 ibalginy v sebe a nič/ a pitie to isté. Ešte som synovi hovorila že mám stav, že sa bojím , že niekde odpadnem. Úplná slabosť tie 2 dni. Trvalo mi to presne 2 dni. Dnes končím 5 dňom a už je to ok. Od zajtra idem do 2 F. Cítim sa dobre, zatial mi nič nechýba - zatiaľ. Užívam komplex vitamínov a minerálov popri tom, k tomu tú chlorellu tak uvidíme ako bude ďalej. Prečo si až 10 dní na 1F? Na tvojom mieste už by som išla do druhej. Dopraj telu už aj prírodné vitamíny aj ked zatial v podobe zeleniny. Hmm??? Bohužial facebook ja nie. Upredňostňujem mailovú komunikáciu. S delenou starvou mám tiež skúsenosti - dobré skúsenosti. Toto ma oslovilo , tak aj ja skúšam. Zatial som spokojná a uvidíme čo bude dalej. Držím ti palce.

Odpovedať

tinkylinky tinkylinky

10.02.2012

@fatimagozner v prvej faze nesmies byt viac ako 7 dni tak podla mna preto mas také stavy. Mne tiez 90 DD vyhovovala len teraz som chcela skusit nieco ine a vyhovuje mi to viac. Aj tak chcem drzat len do konca mesiaca. Lebo mi velmi chyba ovocie a ryza.

Odpovedať

dukaduka dukaduka

10.02.2012

@tinkylinky presne ovocie a ryža - ááách....

Odpovedať

dukaduka dukaduka

10.02.2012

Dievčatá, ktorá mi vie poradiť presne aký druh párkov sa môže jesť? Názov, obrázok to je jedno - mám chuť aj na párok s horčicou. díky za rady

Odpovedať

pitynka pitynka

11.02.2012

@9ka chápem, a ďakujem za radu ..

Odpovedať

pitynka pitynka

11.02.2012

@dukaduka našla som že párky by sa mali konzumovať až od 3tej fázy a aj to kuracie s vysokým podielom mäsa (90%)

Odpovedať

pitynka pitynka

11.02.2012

@dukaduka http://www.bioletnany.cz/sortiment/se...

Odpovedať

pitynka pitynka

11.02.2012

a mimochodom to goji už som našla v knihe, môžu sa 2 pl na deň, je to sušené ovocie, teda jediné, ktoré sa môže už aj v 2 fáze DD.

Odpovedať

dukaduka dukaduka

11.02.2012

@pitynka si zlatá - ďakujem ti.

Odpovedať

dukaduka dukaduka

11.02.2012

@pitynka tak to vidím fakt prvýkrát. No doteraz ma to nezaujímalo to je pravda. Ale celý život sa učíme novým veciam, že? Vrelá vďaka!!!

Odpovedať

pitynka pitynka

11.02.2012

@dukaduka neni začo, ja som to raz dávno jedla ale na prázdno mi to moc nechutilo ale do koláču je to fajn... dá sa to kdekoľvek zohnať... :D

Odpovedať

kloby kloby

11.02.2012

čaute kočky, som tu nová mam 2 den 1 fazy. Zatial som v stave kedy mi všetko velmi chutí a musím sa krotiť, aby som všetko neziedla naraz. Preto sa chcem radu, kolko žemličiek môžem zjest za deň max? Kedže su tam aj vajička a dost otrub tak nemám odhad

Odpovedať

rriana rriana

11.02.2012

@pitynka ahoj, prosim ta naozaj sa uz moze v druhej faze susene ovocie??? napriklad aj marhule, slivky a podobne? alebo len to goji? dakujem velmi pekne :) a drzim palceky na operacii

Odpovedať

pitynka pitynka

11.02.2012

@rriana asi ťa sklamem ale len to goji sa môže, to je jediné .. a je moc zdravé :) vyskúšaj, ja som robila sušienky z nich a chutia fajn :)a ďakujem, už mám stresy.. ale žlčník protestuje :)

Odpovedať

bambulka_9 bambulka_9

11.02.2012

Ahojte, tak ja drzim dietu uz 5 den ale vaha stale nic, nehybe sa len sem tam o par desatin ale inak nic.. vsetko dodrziavam peciem recepty ktore som nasla tu alebo na dukanovej stranke. neviem ci je to normalne, som v 1. faze teda uz ten 5. den ale vaha stale nic :-| mate s tym niektora skusenost?

Odpovedať

ankon ankon

12.02.2012

@bambulka_9 prvá fáza je o šokovaní tela a o tom, aby si ho dostala do ketózy :-) môžem Ti len poradiť to, čo som jedla ja, teda nevarila som si recepty, ale jedla som jednoduché jednozložkové veci z 1.F (napr. napiť sa iba cmaru, dať si len biely jogurt, len neochutený tvaroh, len rybu z mikrovlnky na vode, kávu bez sladidla a pod.) aj ich takto zješ menej, lebo takto "jednoducho" sa toho prepchať neprepcháš, keďže to oproti chutnučným receptom nie je žiadna veľká výhra (a radšej pôjdeš knihu čítať) a tiež sa správne naštartuješ na nový režim a zeleninu tiež potom oceníš oveľa viac :-) to je teda moja skúsenosť... jesť jednozložkové bielkovinové jedlá bez ubytočných prídavkov soli a (síce ale..) tolerovaných potravín ;-)