ahojte baby prisla som vas kuknut ako sa vam dari... ja som stale celkom ok aj ked vaha isla o 2,5 kilecka hore.. bola som na 6 dni u babky... chybaaa :D:D... ale dufam ze to zase doklepem.. :D
@katinka87 otruby niesu ovsene vlocky...
@zuzu.zuzu_h prehreskov som mala kopec ale vecsinou ovocnych a nie rozky a pecivo... ale tak stalo sa ze som si kusocek peciva dala... a dostala som sa do ciela v pohode neboj ;)
@emkak no tofu sa moze tak vari aj mlieko ale ja by som brala radsej to klasicke.. mnam.. to je urcite ok... neviem ako vlastne zo soje to mlieko vyrobia...
@lenomira13 ahoj takze ja zacinam od zajtra, aký máš jedálníček? ja som si hodala vypracovať u odbornika , takže dúfam že to prinesie nejaké výsledky |-|
tip na zeleninový den: masové koule v rajčatové omáčce:
na koule - 250g mleté libové hovězí, 1 vejce, 2PL otrub, česnek, 1 káv. lž. hořčice, majoránka, pepř., 1 hov. bujon rozmočený v cca malém panáku horké vody - vše smícháme.
Na omáčku - plechovka rajčat, cibule, 1/2 kostky bujonu.
Rajčata s cibulí a bujonem podusíme, popř. rozmixujeme, vložíme koule, trochu podlijeme vodou a dusíme ještě asi 20 min.
Buď to máte na 2 dni nebo rodině k tomu uvaříte těstoviny. Ten bujon mam vyzkoušený nejlepší z DM Allnatura hovězí. Dávám ho skoro do všech masových jídel. Skvěle dotáhne chuť.
Po straaaasne dlhej dobe sa Vam ozyvam. Som velmi rada kolko ludi tu vidim a pozyvam Vas na mojej kamaratky forum, ktora ma naviedla na tuto dietu a konecne sa jej podarilo urobit super stranku, forum kde sa daju vase otazky lepsie specifikovat. http://www.forum.dieta-protal.sk PROTAL je termmin ktory original pouziva DUKAN vo svojej knihe. Kolegyna je polka takze mame aj prekladatela zo super polskej stranky. A pozor zatial pre BA sa chysta prekvapenie.
Drzim vsetkym palce!!!!!!!
jejo dakujem za kamosku . Drzim sa dobre stale pod 60 , je to super pocit, ktory prajem kazdemu!!!
Ja som od 01.08. v stvrtej faze, kolegynka tiez a dalsie dve su v 3.tej faze. Jedna kolegyna dala dole cez 20 kil , ale ani zaboha sa nechce zverejnit, ani foto ani pribeh.....ja tomu nerozumiem, ved je to uspech ako Brno:)
@fellow30 ahoj, no ja som zacinala s jedalnickom na stranke dukanovadieta.com a postupne som si varila vselijake jedla z povolenych surovin, aj na fb je dukanovadieta a baby tam davaju vlastne recepty, kukni si aj tam pre inspiraciu, mne to mooooc pomohlo:-D
Ahojte tak ja som sa dala na tu dukanovu diétu. Mám 12 deň za sebou a 3kg.dole. Neviem či je to dosť alebo málo, ale teší ma to. Ešte takých 5kg a budem spokojná. Neviem či si môžem dopriať detské piškóty neviem im odolať a ešte sa chcem spítať či môžem jesť ovsené vločky lebo u nás sa nedajú kúpiť ovsené otruby.
ahojte, som dandyna a mam 68 kg, zacala som s prvou fazou a momentalne som na druhej, no vcera som zhresila, potrebujem niekoho na podporu, mam pocit, ze ssa stale zvacsujem.... :-( dakujem
@lolita2 decké piškoty to je iba muka a cukor.. jedine co je v nich povolene su vajicka takze to urcite nieeee... vločky tiež nisu povolene ale určite je to ovela menši prehrešok...hlavne ak nejes vobec otruby by si mohla mat desnu zapchu z toho... ale skus zohnat aspon tie psenicne otruby tie by mali mat aj v tesku aj v jednote aj v DM
ako som citala tie vase referencie baby, tak ste ma navnadili, ze som sa musela pridat a otestovat... postupne aj ja vam dam vediet ako sa dari... zatial po 2 dnoch mam dole 1,5kg... len aby to takto slo dalej :-)
ahojte :) som aneta a prestala som fajčiť. samozrejme som vedela, že priberiem ale že až 18 kíl to nie :( dnes som začala dukanovu dietu. mala som na ranajky nízkotučný jahodový jogurt, na obed zapečenú hydinovú šunku s 2 vajíčkami, na olovrant zase jogurt a na veceru mám údenú makrelu....je to správne???
začala som aj chodiť cvičiť a práve dnes mi prišiel sirup L-carnitin, dúfam že to nie je problém pri diete.
ahojte ja som dneska uz 13 dni na tej istej vahe na jednej strane ma to stve ]-( ale na druhej strane kedze som piekla tri torty a vzdy skusala ci dobre chutia :-D, tak som spokojna,ze mi nevybehla zase hore
@anet25 ovocne jogurty nemozes, ten sirup neviem
@lokalistin dnes som si uz ovocny nedala len biely, dakujem za radu :) ten sirup uz vyskusam, ked ho uz mam doma, ale obsahuje len bielkoviny tak si myslim ze to bude fajn :) to je ako mozne ze ti ani jedno kilo neslo dole?
@asmk cafte ja kupujem otruby v bio obchodoch, ale nie vzdy maju...
konecne maju aj nemlete co su na chudnutie a udrzanie spravneho zazivania najlepsie a zatial sa mi nestalo ze by nemali na sklade. Mnam a su ako musli, nie ako ten nas prachovy odpad....jaj a adresa www.dukan-shop.sk
@lokalistin jáj tak :) no ja musim dat dole 20 kil...ach jaj neviem ako som mohla až takto dopadnut...konecne som si to uvedomila a musim s tym nieco spravit.....dufam ze to pojde dole aspon tych 10 kil co najrychlejsie a potom to uz moze ist pomalicky :)