Menu Forum

Delená strava. Čo na ňu hovoríte?

30. jan 2012  • 
fotoportrét
fotoportrét
lusa
Registrovala sa 11. januára 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 294 príspevkov.
  • Svadba bola 28. mája 2005
    okres Liptovský Mikuláš
fotoportrét
fotoportrét
lusa
Registrovala sa 11. januára 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 294 príspevkov.
  • Svadba bola 28. mája 2005
    okres Liptovský Mikuláš
 Kocky co hovorite na delenu stravu? Ja som ju drzala pred par rokmi, ale nevydrzala som dlho, pretoze moja mamina vyvarala take dobroty... Teraz, ked som uz manzelina, tak je varenie na mne a co navarim to budem jest. Tak to asi idem skusit prave s delenou stravou. Aby ste mali predstavu tak kuk na toto:
Delená strava delí potraviny do troch základných skupín.

Bielkoviny (proteíny) kam patrí: Mäso (hydina, zverina, ryby, musle), celé vajcia, syry (nie tvarohové syry, ovocie okrem druhov uvedených pod skrobmi, vsetko susené ovocie okrem hrozienok ( neutrálne), cerstvé paradajky, tofu, mlieko, ovocné stavy atd..

Skroby (sacharidy) kam patrí: Velmi sladké ovocie (banány, hrozno, hrusky atd.), pohánka, zemiaky, cukrová kukurica, múka, ryza, proso, ovos atd..

Neutrálne (univerzálne) potraviny: Vsetka zelenina, okrem arasidov vsetky ostatné druhy orieskov, maslo, slahacka, smotana, tvarohové syry, jogurt, mlieko, olivový olej atd..

Zaciatok trávenia skrobov zacína v ústach, bielkovín az v zalúdku. Tento proces je zhodný ako pre kombinovanú, tak pre delenú stravu. Teraz vsak nastáva rozdiel v tom, ako na túto stravu reaguje podzalúdková zlaza. Pri kombinovanej strave sa predlzuje doba trávenia bielkovín az na 3 dni a to najmä v kombinácii so skrobmi. To spôsobí, ze nase svaly nie sú schopné vyuzit prijatú potravu v potrebnom mnozstve, a tak na sebe zacnú viazat vodu a tuk. Pokial sa budeme drzat delenej stravy, univerzálne potraviny budeme kombinovat bud so skrobmi alebo s bielkovinami. Telo bude schopné rýchlo strávit vsetky ziviny a to vrátane vitamínov a minerálnych látok. Svalové tkanivá max. vyuzijú prísun zivín a vypudia nadbytocnú vodu a tuk. Doba medzi jednotlivými jedlami by sa mala pohybovat v rozmedzí 3 az 4 hodín.

Ovocné stavy a ovocie majú výhodu v tom, ze môzu byt rýchlo spracované a uz 15 minút po konzumácii môzeme prijímat bielkovinové alebo skrobové jedlo. Ovocie je vhodné jest na prázdny zalúdok, nikdy nie s jedlom, alebo tesne po jedle. Len ako desiatu (jogurt + kúsky ovocia). Dôvod, preco nekombinovat ovocie a ovocné stavy s proteínmi alebo skrobmi je jednoduchý. Kyseliny obsiahnuté v cerstvom ovocí nicia pepsín, enzým obsiahnutý v zalúdku potrebný na stiepenie bielkovín a obdobné je to i so skrobmi.

Ak vás princíp tejto diéty zaujal, uvádzam strucný návod, ako zostavit jedálny lístok.

Ráno je potrebné doplnit energiu (sacharidy) pohárom ovocného dzúsu. Na ranajky (sacharidy) napríklad banán, pomaranc, hrozno, hrozienka alebo iné susené ovocie, med, ovocný dzem, detskú výzivu, piskóty, müsli tycinku, ryzu, cestoviny, tmavé pecivo, zemiaky, proso, ovsené vlocky alebo pohánku. Na desiatu (sacharidy) napríklad jablko, kiwi, marhule susené, ovocný dzús, cerstvá mrkva, kompót z mandarínok alebo ananásu.

Na obed (bielkoviny) môzeme volit jedlo napríklad z bieleho mäsa (kuracie, morcacie, králicie, rybie), sójového mäsa, kuracích srdiecok alebo zalúdka, telacieho mäsa, syrov (max. 20% t.v s.) alebo aj hlivu ustricovú, uhorku, papriku, pazítku, petrzlen, kôpor, hlávkový salát, hlávkovú kapustu. Popoludní si môzeme dat kompót z mandarínok alebo ananásu, dia oplátky, raciolky alebo racio chlebícky bez polevy, pomaranc alebo kiwi.

Na veceru (bielkoviny + dusená zelenina) plody mora, tuniaka vo vlastnej stave, krabie mäso alebo tycinky, rybie filé, biely jogurt, syry, bielu kapustu, dusený spenát, sudovú kyslú kapustu, sparglu, uhorky, kapustu, cervenú repu, nakladaný zeler, cesnak, cerstvý kôpor, pór atd. Na noc je lepsie nejest, pokial to vsak inak nepôjde cerstvý ananás, grapefruit alebo melón bude tou správnou volbou.
2. máj 2006 o 14:06  •  Svadba bola v máji 2005  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
 Pridaj príspevok
1 2 3 ... 5
fotoportrét
fotoportrét
cappy
Registrovala sa 10. augusta 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 421 príspevkov a 1 album.
  • Svadba bola 3. septembra 2005
    okres Nitra
fotoportrét
fotoportrét
cappy
Registrovala sa 10. augusta 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 421 príspevkov a 1 album.
  • Svadba bola 3. septembra 2005
    okres Nitra
 Lusa, poznám delenú už dávno, istý čas som ju aj dodržiavala, len inú verziu - tú najsamprvú-ráno ovocie, šťavy, tekutiny a potom atď. Aj sa mi podarilo vtedy schudnúť a v podstate niektoré zásady viac menej dodržiavam stále. Ja napr. hneď ráno do seba nedostanem nejaké sacharidy, vo mne sa to začne prebúdzať ať okolo 10. Takže mne môže hocikto hovoriť ako je zdravé sa hneď ráno najesť, a že 5x za deň a tak, to len keď som intenzív. športovala, vtedy som šlapala 5x za deň...skrátka fungujem ináč emoticon
2. máj 2006 o 14:17  •  Svadba bola v septembri 2005  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
princesse (37 r.)
Registrovala sa 5. júla 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 217 príspevkov a 1 album. Švajčiarsko.
  • Svadba bola 18. novembra 2005
    V Lausanne
fotoportrét
fotoportrét
princesse (37 r.)
Registrovala sa 5. júla 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 217 príspevkov a 1 album. Švajčiarsko.
  • Svadba bola 18. novembra 2005
    V Lausanne
 Tiez som zastankynou delenej stravy, ale nie az tak prisne.
Osvedcilo sa mi nejest mäso s prilohami(ryza, zemiaky, cestoviny..), ale so zeleninovym salatom, nejest ovocie a zeleninu naraz, chlieb bud suchy, alebo len so zeleninou, bez masla ci taveného syra. Syry samostatne, bez chleba.
Jem strasne moc zeleniny a ovocia, chuti mi. Mäso tak raz do tyzdne, lebo mi moc nechuti. Vajcia vôbec nie, bielkoviny doplnam miecnymi vyrobkami, sosovicou a sojou.
Schudla som hlavne sportom, ale tento typ stravy mi pomaha nepribrat. A je fajn, ze môzte jest pomerne velke porcie, pretoze spravne skombinované(rozdelené)potraviny zaludok rychlejsie a lahsie spracuje.
2. máj 2006 o 15:57  •  Svadba bola v novembri 2005  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
ikke
Registrovala sa 25. januára 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 4642 príspevkov. Má 18 priateľov. Holandsko.
  • Svadba bola 12. júla 2005
    okres Bratislava
fotoportrét
fotoportrét
ikke
Registrovala sa 25. januára 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 4642 príspevkov. Má 18 priateľov. Holandsko.
  • Svadba bola 12. júla 2005
    okres Bratislava
 poznam osobu, co schudla vdaka delenej strave 30kg (z cca 92 na 62) a vdaka tomu, ze sa tak stravuje aj dalej (a samozrejme sa aj vela hybe) nepribera ... teda s vynimkou vianoc a velkej noci, ked to tak celkom nedodrzuje.
na mna osobne zatial nefungovala ziadna dieta, pretoze pri kazdej som bola kazdu chvilu hladna a to ja ked som hladna, tak mi je zle a omdlievam. tiez ked som prilis chuda, nevladzem. no ale nastastie to zas az tak velmi nepotrebujem emoticon najlepsia dieta pre mna je nejest vselijake sladke limonady, kila keksikov a cukrikov a podobnych hluposti, a tiez jest ovocie s mierou, ale zeleninu bez miery emoticon
2. máj 2006 o 16:35  •  Svadba bola v júli 2005  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
emjee
9
Registrovala sa 5. marca 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 5404 príspevkov a 1 album. Má 32 priateľov.
fotoportrét
fotoportrét
emjee
9
Registrovala sa 5. marca 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 5404 príspevkov a 1 album. Má 32 priateľov.
 mne povedala lekarka, ze toto podla nej moc nefunguje - viacmenej to funguje len preto, ze pri delenej strave si clovek akosi automaticky dava pozor na to, co a kolko poje (prida zeleninu, uberie cukry) emoticon
ale ak to niekomu zabera a bavi ho to, prosim emoticon
mne sa raz podarilo schudnut 6 kilo za 3 tyzdne - uplne som vylucila muku a cukor (cize som jedla len maso, syry, zeleninu), ani ovocie som nejedla (okrem grepov, lebo som zatazena na ovocie a prichodilo mi to uplne na nevydrzanie a grepy sa mi zdali najmenej sladke emoticon ) - citila som sa fajn, aj to bolo vidiet, ale ked som isla darovat krv tyzden na to, zistili mi nedostatok zeleza (nikdy pred tym, ani potom, som taky problem nemala) a povedala som si, ze mi to zato nestoji
2. máj 2006 o 17:07  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
daisyd
Registrovala sa 25. januára 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 327 príspevkov.
  • Svadba bola 1. júla 2006
fotoportrét
fotoportrét
daisyd
Registrovala sa 25. januára 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 327 príspevkov.
  • Svadba bola 1. júla 2006
 pridavam sa k emjee, ze delena strava je len pre tych, ktori sa uz nemienia v zivote viac normalne najest, pokial sa vratite k normalnej strave, znovu priberiete...skuste trebars Sipeky a hlavne trebs pohnut zadkom, potom mozte jest vsetko, no s mierou, nie?
2. máj 2006 o 23:10  •  Svadba bola v júli 2006  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
barbora
Registrovala sa 20. februára 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 526 príspevkov a 2 albumy.
  • Svadba bola 23. septembra 2006
    V Bratislave, okres Bratislava
fotoportrét
fotoportrét
barbora
Registrovala sa 20. februára 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 526 príspevkov a 2 albumy.
  • Svadba bola 23. septembra 2006
    V Bratislave, okres Bratislava
 baby skúste si kúpiť alebo niekde zohnať novú Emu. Kamarátka tam píše o redukčnej kúre v PIešťanoch. JEdla kopec mesa a zeleniny, ryby,....teda delenú stravu a za týáždeň tam schudla 5 -6 kíl. Samozrejme že pri tom aj cvičila ale už je mesiac po tom, papá aj zemiaky s mäsom ,... a je stále super chudá. Vôbec nepribrala naspäť. A hovorila, že delená strava jej dodala kopec energie
2. máj 2006 o 23:19  •  Svadba bola v septembri 2006  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
lusa
Registrovala sa 11. januára 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 294 príspevkov.
  • Svadba bola 28. mája 2005
    okres Liptovský Mikuláš
fotoportrét
fotoportrét
lusa
Registrovala sa 11. januára 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 294 príspevkov.
  • Svadba bola 28. mája 2005
    okres Liptovský Mikuláš
 kocky, kde najdem nejake recepty na delenu stravu? dakujem za odpovede
3. máj 2006 o 10:25  •  Svadba bola v máji 2005  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
cappy
Registrovala sa 10. augusta 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 421 príspevkov a 1 album.
  • Svadba bola 3. septembra 2005
    okres Nitra
fotoportrét
fotoportrét
cappy
Registrovala sa 10. augusta 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 421 príspevkov a 1 album.
  • Svadba bola 3. septembra 2005
    okres Nitra
 lus, čo viem, sú dostupné aj knižky o delenej strave, jednu mám-tú prvú od Diamondových. Alebo mrkni na stránku maggi-recepty.sk emoticon
3. máj 2006 o 10:44  •  Svadba bola v septembri 2005  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
lusa
Registrovala sa 11. januára 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 294 príspevkov.
  • Svadba bola 28. mája 2005
    okres Liptovský Mikuláš
fotoportrét
fotoportrét
lusa
Registrovala sa 11. januára 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 294 príspevkov.
  • Svadba bola 28. mája 2005
    okres Liptovský Mikuláš
 dakujem... ja som momentalne mimoza, pretoze som v NL, ale ked pridem domkov tak si nejaku kupim... idem kuk na tu maggi. som zvedava ako dlho to vydrzim, ale asi sa to bude dat ratat na dni, nie na tyzdne... emoticon
dakujem este raz
3. máj 2006 o 10:48  •  Svadba bola v máji 2005  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
princesse (37 r.)
Registrovala sa 5. júla 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 217 príspevkov a 1 album. Švajčiarsko.
  • Svadba bola 18. novembra 2005
    V Lausanne
fotoportrét
fotoportrét
princesse (37 r.)
Registrovala sa 5. júla 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 217 príspevkov a 1 album. Švajčiarsko.
  • Svadba bola 18. novembra 2005
    V Lausanne
 Lusa, ja mam kolacik na delenu stravu.. emoticon , ked tak, napisem ti ho do receptikov..
3. máj 2006 o 10:56  •  Svadba bola v novembri 2005  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
princesse (37 r.)
Registrovala sa 5. júla 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 217 príspevkov a 1 album. Švajčiarsko.
  • Svadba bola 18. novembra 2005
    V Lausanne
fotoportrét
fotoportrét
princesse (37 r.)
Registrovala sa 5. júla 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 217 príspevkov a 1 album. Švajčiarsko.
  • Svadba bola 18. novembra 2005
    V Lausanne
 A len tak pomimo, delena strava, ta uplne prva, ktoru v CR a na SVK zaviedla tusim Lenka Korinkova(dufam, ze som jej neskomolila meno) spocivala v spravnej kombinacii jedal, recepty urcite najdes, ale je na tebe, aby si si urobila tvoje vlastné, podla toho, co ti chuti viac a co menej..A ako môj manzel hovori, jedlo by malo ostat potesenim.. emoticon
3. máj 2006 o 11:01  •  Svadba bola v novembri 2005  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
cappy
Registrovala sa 10. augusta 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 421 príspevkov a 1 album.
  • Svadba bola 3. septembra 2005
    okres Nitra
fotoportrét
fotoportrét
cappy
Registrovala sa 10. augusta 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 421 príspevkov a 1 album.
  • Svadba bola 3. septembra 2005
    okres Nitra
 Len tak pre zaujímavosťemoticon
Diamond:Ako si ovládať telo1 - 1992
Ako si ovládať telo2 - 1995 atď

Lenka Kořínková: Dieta? 1,2 - 1995, 1996
3. máj 2006 o 11:15  •  Svadba bola v septembri 2005  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
lilly
Registrovala sa 6. júna 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 323 príspevkov. Má 6 priateľov. Okres Košice-okolie.
  • Svadba bola 11. júna 2005
    okres Košice-okolie
fotoportrét
fotoportrét
lilly
Registrovala sa 6. júna 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 323 príspevkov. Má 6 priateľov. Okres Košice-okolie.
  • Svadba bola 11. júna 2005
    okres Košice-okolie
 recepty na delenu stranu su aj tu:
http://www.receptar.sk/
3. máj 2006 o 11:20  •  Svadba bola v júni 2005  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
lusa
Registrovala sa 11. januára 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 294 príspevkov.
  • Svadba bola 28. mája 2005
    okres Liptovský Mikuláš
fotoportrét
fotoportrét
lusa
Registrovala sa 11. januára 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 294 príspevkov.
  • Svadba bola 28. mája 2005
    okres Liptovský Mikuláš
 dakujem kocky
3. máj 2006 o 15:22  •  Svadba bola v máji 2005  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
klaudia90210
Registrovala sa 4. júla 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 295 príspevkov. Má 4 priateľov.
fotoportrét
fotoportrét
klaudia90210
Registrovala sa 4. júla 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 295 príspevkov. Má 4 priateľov.
 jej no super tema prave som sa dala aj ja na delenu stravu emoticon a aj pekne som zacala cvicit emoticon tak snad to vydrzim emoticon myslim ze na leto je to idealna strava emoticon ten kolacik idem mrknut emoticon
3. máj 2006 o 19:32  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
lusa
Registrovala sa 11. januára 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 294 príspevkov.
  • Svadba bola 28. mája 2005
    okres Liptovský Mikuláš
fotoportrét
fotoportrét
lusa
Registrovala sa 11. januára 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 294 príspevkov.
  • Svadba bola 28. mája 2005
    okres Liptovský Mikuláš
 ahoj klaudia... co ides dnes varit
4. máj 2006 o 08:31  •  Svadba bola v máji 2005  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
zany3
Registrovala sa 10. mája 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 2 príspevky.
  • Svadba bola 19. júna 1999
    okres Trebišov
fotoportrét
fotoportrét
zany3
Registrovala sa 10. mája 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 2 príspevky.
  • Svadba bola 19. júna 1999
    okres Trebišov
 Cafte vsetky, ja sa teda trapim s delenou asi 4 tyzdne a nic na sebe nebadam, myslim ze to ide aj s vekom a dedicnostou, v kazdom pripade som v 20tke dokazala zhodit 5-6 kil za mesiac a teraz nic aĺe vobec nic. Ja uz neviem. Inak nemate niektora tip na nejake dobre cvicenie, myslim kolektivne v BA II.
Dik
10. máj 2006 o 19:23  •  Svadba bola v júni 1999  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
emjee
9
Registrovala sa 5. marca 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 5404 príspevkov a 1 album. Má 32 priateľov.
fotoportrét
fotoportrét
emjee
9
Registrovala sa 5. marca 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 5404 príspevkov a 1 album. Má 32 priateľov.
 zany pre kolektivne cvicenie kuk temu cvicme v rytme http://www.mojasvadba.sk/forum/show.php?vThreadID=6361&vSearchOffset=0&q=cvicme+v+rytme
10. máj 2006 o 19:38  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
matinka
Registrovala sa 3. augusta 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 125 príspevkov a 2 albumy. Okres Bratislava.
  • Svadba bola 3. júna 2006
    V Nitre, okres Nitra
fotoportrét
fotoportrét
matinka
Registrovala sa 3. augusta 2005 na mojasvadba.sk. Pridala 125 príspevkov a 2 albumy. Okres Bratislava.
  • Svadba bola 3. júna 2006
    V Nitre, okres Nitra
 zany3, ja delenu drzim tyzden a zhodila som uz 2kg. Ja ju beriem dost striktne, ziadny prehresok, spolu s redukcnymi cajmi a veeeela tekutinami, pricom som sa zatial nedostala k cviceniu a ide to emoticon
11. máj 2006 o 08:01  •  Svadba bola v júni 2006  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
wrony
1
Registrovala sa 15. augusta 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 493 príspevkov a 1 album. Má 3 priateľov.
  • Svadba bola 3. septembra 2011
    okres Tvrdošín
fotoportrét
fotoportrét
wrony
1
Registrovala sa 15. augusta 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 493 príspevkov a 1 album. Má 3 priateľov.
  • Svadba bola 3. septembra 2011
    okres Tvrdošín
 baby ja len vam chcem povedat, ze ktore drzite delenu stravu...mala som ju 3 mesiace schudla som asi6kg a odvtedy som pribrala minimalne 10kg...takze ak sa nezmeni aj zivotny styl aj strava uplne...neoplati sa
25. okt 2006 o 11:10  •  Svadba bola v septembri 2011  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
expertka8 (102 r.)
Registrovala sa 26. marca 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 600 príspevkov a 3 albumy. Má 4 priateľov.
  • Nevie kedy bude svadba
fotoportrét
fotoportrét
expertka8 (102 r.)
Registrovala sa 26. marca 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 600 príspevkov a 3 albumy. Má 4 priateľov.
  • Nevie kedy bude svadba
 ..babenky...xcem sa opýtať..je pravda..že pri tejto diéte môžte jesť koľko vám hrdlo ráči???? emoticon emoticon
25. okt 2006 o 12:02  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
mishasmile
Registrovala sa 27. februára 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 1060 príspevkov.
  • Nevie kedy bude svadba
fotoportrét
fotoportrét
mishasmile
Registrovala sa 27. februára 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 1060 príspevkov.
  • Nevie kedy bude svadba
 takisto som zo zvedavosti skusila delenu stravu, schudla som za 2 tyzdne 3kg, ale nebavilo ma si rozdelovat potraviny do skupin, a takisto som nevydrzala bez cokolady emoticon
25. okt 2006 o 12:22  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
mack (39 r.)
Registrovala sa 9. júna 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 46 príspevkov a 2 albumy. Má 4 priateľov. Neverice, okres Zlaté Moravce.
  • Svadba bola 1. septembra 2007
    V Novom Tekove na Ranči u Bobiho, okres Nitra
fotoportrét
fotoportrét
mack (39 r.)
Registrovala sa 9. júna 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 46 príspevkov a 2 albumy. Má 4 priateľov. Neverice, okres Zlaté Moravce.
  • Svadba bola 1. septembra 2007
    V Novom Tekove na Ranči u Bobiho, okres Nitra
 podľa mňa nie je úplne pravda, že môžeš jesť koľko hrdlo ráči. Pri delenej strave ide najmä o to, že pri správnej kombinácii sa jedlo lepšie strávi. Mám túto stravu vyskúšanú. Vždy musí platiť (aj pri tejto strave), že výdaj musí byť vyšší ako príjem, aby človek schudol. Ja keď som jedna veľa pečiva alebo chleba (aj keď len tmavého) alebo veľa cestovín (všetko toto má neskutočne veľa kcal), tak nemohla som čakať že schudnem.
P.S.: Ja som v priebehu 4 mesiacov zmenila veľkosť 42 - 38 (tj. zhruba 15 kg dole), začala som ryžovou diétou (na začiatku to bola zaberačka) a po nej som nejako samovolne (bez týrania a premáhania) prešla na delenú stravu (už mi ani nedojde, že je delená), s tým že nejem pečivo a chleba a cestoviny a samozrejme tučné jedlá a sladkosti, ostatné (ovocie, zelenina, strukoviny, zemiaky, obilniny, chudé mäso a nízkotučné syry) do sýtosti a hocikedy aj po 20 hodine, a nepriberám a nechodím sa ani mučiť do fitka, síce cvičím ale doma a len s mierou. Nie som totiž typ na nejaké radikálne hladovanie, vždy musím mať veľa jedla a ani na nejaké extríémne cvičenie.
27. okt 2006 o 16:21  •  Svadba bola v septembri 2007  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
expertka8 (102 r.)
Registrovala sa 26. marca 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 600 príspevkov a 3 albumy. Má 4 priateľov.
  • Nevie kedy bude svadba
fotoportrét
fotoportrét
expertka8 (102 r.)
Registrovala sa 26. marca 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 600 príspevkov a 3 albumy. Má 4 priateľov.
  • Nevie kedy bude svadba
 ..mack...ja som už dávnejšie počula o "ryžovej diéte"..ako začať???...kedy to jesť a najmä v akej kombinácii..aby sa človek z toho v piatok už nepoblinkal??? emoticon emoticon ..poraď nám emoticon emoticon
27. okt 2006 o 18:05  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
saska73 (43 r.)
1
Registrovala sa 11. apríla 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 443 príspevkov a 2 albumy. Má 12 priateľov. Okres Trnava.
  • Svadba bola 12. augusta 2006
    V Trnave, okres Trnava
fotoportrét
fotoportrét
saska73 (43 r.)
1
Registrovala sa 11. apríla 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 443 príspevkov a 2 albumy. Má 12 priateľov. Okres Trnava.
  • Svadba bola 12. augusta 2006
    V Trnave, okres Trnava
 jedna moja kolegyna vzdy ked drzi delenu stravu, tak schudne ale ked prestane opat priberie (ale nie zase nejako extremne, len to, co predtym zhodila)
27. okt 2006 o 18:09  •  Svadba bola v auguste 2006  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
expertka8 (102 r.)
Registrovala sa 26. marca 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 600 príspevkov a 3 albumy. Má 4 priateľov.
  • Nevie kedy bude svadba
fotoportrét
fotoportrét
expertka8 (102 r.)
Registrovala sa 26. marca 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 600 príspevkov a 3 albumy. Má 4 priateľov.
  • Nevie kedy bude svadba
 ...ja som si v pondelok navarila zeleninovú polievku..samá zelenina..bez oleja...a veru..dnes som ju len zacítila..a už ma natiahlo emoticon emoticon ..samozrejme..že som ju nejedla od rána do večera...taký extrémista nie som...ale každý deň ten istý obed ...bŕŕŕ emoticon
27. okt 2006 o 18:13  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
saska73 (43 r.)
1
Registrovala sa 11. apríla 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 443 príspevkov a 2 albumy. Má 12 priateľov. Okres Trnava.
  • Svadba bola 12. augusta 2006
    V Trnave, okres Trnava
fotoportrét
fotoportrét
saska73 (43 r.)
1
Registrovala sa 11. apríla 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 443 príspevkov a 2 albumy. Má 12 priateľov. Okres Trnava.
  • Svadba bola 12. augusta 2006
    V Trnave, okres Trnava
 expertka8 a prečo bez oleja emoticon veď taký olivový olej je super zdravý a ani sa z neho nepriberá a znižuje zlý cholesterol, ja varím zeleninovú len s ním, stačí lyžica, aspoň
27. okt 2006 o 18:14  •  Svadba bola v auguste 2006  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
expertka8 (102 r.)
Registrovala sa 26. marca 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 600 príspevkov a 3 albumy. Má 4 priateľov.
  • Nevie kedy bude svadba
fotoportrét
fotoportrét
expertka8 (102 r.)
Registrovala sa 26. marca 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 600 príspevkov a 3 albumy. Má 4 priateľov.
  • Nevie kedy bude svadba
 ...nemala som potrebu šibnúť tam olej...no nič..pridám sa opäť k "cicám-octovkám"...vďaka octovke som zhodila 15kg emoticon
27. okt 2006 o 18:16  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
saska73 (43 r.)
1
Registrovala sa 11. apríla 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 443 príspevkov a 2 albumy. Má 12 priateľov. Okres Trnava.
  • Svadba bola 12. augusta 2006
    V Trnave, okres Trnava
fotoportrét
fotoportrét
saska73 (43 r.)
1
Registrovala sa 11. apríla 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 443 príspevkov a 2 albumy. Má 12 priateľov. Okres Trnava.
  • Svadba bola 12. augusta 2006
    V Trnave, okres Trnava
 ale cice už držia 90 dňovú diétu, aj knihu o nej si kúpili emoticon veronice je najväčší odborník
27. okt 2006 o 18:18  •  Svadba bola v auguste 2006  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
expertka8 (102 r.)
Registrovala sa 26. marca 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 600 príspevkov a 3 albumy. Má 4 priateľov.
  • Nevie kedy bude svadba
fotoportrét
fotoportrét
expertka8 (102 r.)
Registrovala sa 26. marca 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 600 príspevkov a 3 albumy. Má 4 priateľov.
  • Nevie kedy bude svadba
 ..jáááááj...máš pravdu..niečo som tam medzi riadkami čítala...nikdy nehovor nikdy...možno sa aj dám zlákať emoticon
27. okt 2006 o 18:20  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
1 2 3 ... 5