Kategórie
Najnovšie diskusie
Kde sa diskutuje
Kam som prispel
Sledované diskusie
Sieň slávy
Fórum > Voľná diskusia

Chudnutie

Ahojte kocky chcela. By som sa spýtať uz niekoľko dni hľadám nejaké tréningový plán na chudnutie osobný trénera su drahý a chcela by som Vedieť ako to chodí keďže som si dnes kúpila permanentku do fitka a potrebovala by som poradiť potrebujem schudnúť cca 10kg do svadby ktorá je v auguste takze by som to hádam mohla stihnúť :))
Odpovedať
nejesť sladkosti a vysmažané , namiesto sladkosti si daj ovocie a po 18:00 večer nič nejest. Čo sa týka cvičenia nájsť niečo čo ta baví (zumba, joga, beh... ) Ja napríklad behám a robím kliky a rušáky a ten beh, ma baví. a robím to lebo chcem stále dobre vyzerať nie iba na svadbe :-) :-) :-)
Odpovedať
Profilova fotka
@tina0612 najdolezitejsie pri chudnuti je, aby si pravidelne jedla. Aby si sa neprejedala a obmedzila sladke. Vecer uz skor len zeleninu a take veci. A hlavne pohyb, pohyb. Mne najviac pomahalo kardio, ked som aj hodinu denne behavala. Ale to uz uvidis, co ta bude najviac bavit
Odpovedať
@tina0612 a to do augusta este stihas, to mas este dost casu len zacni pekne postupne a hlavne nie diety. Nie ti nepomozu schudnut. Skus len to sladke trosku obmedzit a viacej sa hybat
Odpovedať
@tereziona niekedy je to obmedzovanie sladkeho najtazsie. Som napriklad zvyknuta kazde rano nieco sladke po pri kave a to si fakt neviem predstavit, ze by som to musela obmedzit. Asi by ma porazilo. Myslim si, ze najdolezitejsi je pohyb a neprejedat sa
Odpovedať
Vždy je lepšie dať si sladké ráno ako večer keď už to musí byť :-)
Odpovedať
Profilova fotka
@tina0612 ja som na fb v jednej skupinke, sú tam jedálničky na stiahnutie.. začala som 5.1.2017 a dodnes mám dole necelých 6 kg. :) ješ všetko, dokonca je tam aj sladkosť ku káve. ono ten jedálniček ma hlavne naučil, koľko toho môžeš zjesť na jedenkrát a čo všetko. a jesť by sa malo najneskôr 2 hodiny predtym, ako ideš spať. pošlem ti link na fb, ak chceš. :)
Odpovedať
Hej super mohla by si budem rada :))
Odpovedať
Profilova fotka
damy, ak mozem, dovolim si poznamenat, ze je potrebne chudnutie koordinovat s velkostou svadobnych siat. nezriedka sa stava, ze nevesta schudne viac, nez planovala a saty potom na nej visia ako na vesiaku :)
Odpovedať
@diussa ale chudnutie je o tom ze sa niecoho musime vzdat aby sme lepsie vyzerali, no nie? Viem ale o com hovoris, tiez den bez sladkeho nie je pre mna den ale ked som chcela schudnut tak som sa musela snazit
Odpovedať
@tereziona to mas pravdu ale zase uplne obmedzovanie zrazu nie je dobre a ani zdrave. Potom sa ani nemozme cudovat ze mame zdravotne problemy ked z jedneho dna na druhy prestaneme jest veci, na ktore bol nas organizmus zvyknuty
Odpovedať
1
Na pridanie príspevku sa musíte prihlásiť.
Presunutím fotiek môžete zmeniť ich poradie
Nenašli ste čo ste hľadali?