Menu Forum

Ako na vás účinkuje cvičenie bodyrock?

10. dec 2014  • 
fotoportrét
fotoportrét
zuzx
12
Registrovala sa 21. júla 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 439 príspevkov. Má 20 priateľov.
fotoportrét
fotoportrét
zuzx
12
Registrovala sa 21. júla 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 439 príspevkov. Má 20 priateľov.
 Tak zakladam temu k uz spominanemu bodyrocku, kde si mozeme vymienat svoje skusenosti a zdielat uspechy i rekordy emoticon
Kto nahodou nevie co je to zac, je to cvicenie podla Zuzany zo stranky www.bodyrock.tv emoticon
Cvicenie je kratke, ale velmi intenzivne a aj ucinne emoticon
18. sep 2011 o 13:27  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
 Pridaj príspevok
fotoportrét
fotoportrét
zuzx
12
Registrovala sa 21. júla 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 439 príspevkov. Má 20 priateľov.
fotoportrét
fotoportrét
zuzx
12
Registrovala sa 21. júla 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 439 príspevkov. Má 20 priateľov.
 Tak ja mam prave za sebou 12 minut brutalny interval skipping a za tym som si dala hands free workout 20 minut emoticon Tecie zo mna emoticon
18. sep 2011 o 15:23  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
danulicek (30 r.)
35
Registrovala sa 9. augusta 2008 na mojasvadba.sk. Pridala 362 príspevkov. Má 68 priateľov. Okres Považská Bystrica.
  • Svadba bola 21. apríla 2012
    okres Považská Bystrica
fotoportrét
fotoportrét
danulicek (30 r.)
35
Registrovala sa 9. augusta 2008 na mojasvadba.sk. Pridala 362 príspevkov. Má 68 priateľov. Okres Považská Bystrica.
  • Svadba bola 21. apríla 2012
    okres Považská Bystrica
 @zuzx uz som o tom pocula, ale nikdy som nemala odvahu sa na to dat emoticon ale pocula som len same pozitivne ohlasy, tak ked domarodim, asi sa na to dam aj naozaj, nielen pozeranim videi :-d
18. sep 2011 o 16:42  •  Svadba bola v apríli 2012  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
stephanie14
Registrovala sa 26. februára 2011 na modrykonik.sk. Na mojasvadba.sk pridala 1 príspevok. Má 10 priateľov.
  • Nevie kedy bude svadba
fotoportrét
fotoportrét
stephanie14
Registrovala sa 26. februára 2011 na modrykonik.sk. Na mojasvadba.sk pridala 1 príspevok. Má 10 priateľov.
  • Nevie kedy bude svadba
 ahojte baby ako ste pokrocili???Ja som to zacala cvicit vcera a poviem vam poriadna svalovica,chcela by som vydrzat tych 30 dni a som zvedava na vysledok emoticon
25. jan 2012 o 20:20  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
zuzx
12
Registrovala sa 21. júla 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 439 príspevkov. Má 20 priateľov.
fotoportrét
fotoportrét
zuzx
12
Registrovala sa 21. júla 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 439 príspevkov. Má 20 priateľov.
 @stephanie14 jeeej, tato tema zije!!!
Tak ja mam dnes v plane ist cvicit, inak cez tyzden v zime chodievam do posilnovne na kruhovy trening kazdy den, ale rozmyslam ze budem davat uz zasa len bodyrock moj oblubeny emoticon
28. jan 2012 o 14:57  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
sporty03
Registrovala sa 25. marca 2012 na mojasvadba.sk. Pridala 1 príspevok.
  • Nevie kedy bude svadba
    Trnava
fotoportrét
fotoportrét
sporty03
Registrovala sa 25. marca 2012 na mojasvadba.sk. Pridala 1 príspevok.
  • Nevie kedy bude svadba
    Trnava
 baby, prosim vas aky je princip v tych intervaloch? kazdy cvik len 50 sek. a 10 sek. oddych? po 3 ci 4 serie?
25. mar 2012 o 21:37  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
elucka
6
Registrovala sa 20. februára 2012 na mojasvadba.sk. Pridala 123 príspevkov. Má 8 priateľov. Newcastle upon Tyne, Veľká Británia.
  • Svadba bola 30. júna 2012
    okres Bratislava
fotoportrét
fotoportrét
elucka
6
Registrovala sa 20. februára 2012 na mojasvadba.sk. Pridala 123 príspevkov. Má 8 priateľov. Newcastle upon Tyne, Veľká Británia.
  • Svadba bola 30. júna 2012
    okres Bratislava
 @sporty03 pri kazdom videu je napisane, kolko a ako dlho mas cvicit.. odporucam si kupit timer..emoticon
25. mar 2012 o 22:04  •  Svadba bola v júni 2012  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
zuzx
12
Registrovala sa 21. júla 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 439 príspevkov. Má 20 priateľov.
fotoportrét
fotoportrét
zuzx
12
Registrovala sa 21. júla 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 439 príspevkov. Má 20 priateľov.
 No co, cvicite?
25. mar 2012 o 23:13  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
ddankaa2
Registrovala sa 11. septembra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 24 príspevkov. Má 6 priateľov. Okres Košice.
fotoportrét
fotoportrét
ddankaa2
Registrovala sa 11. septembra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 24 príspevkov. Má 6 priateľov. Okres Košice.
 to cvicenie sa vola tabata, respektive ten zaklad tam je,ona si to troška upravila podla seba...ale je to makačka emoticon ja robim tabatu v gyme so železom, interval 20 sekund - 10 sekund pauza to vsetko v 8 seriach,mam timer,da sa objednat vsade vola sa ze gymbos emoticon ak chcete vyrisovat postavu nič lepsie nepoznam.... tak makajte dievčata emoticon
7. apr 2012 o 15:29  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
puffu
118
Registrovala sa 22. januára 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 3692 príspevkov. Má 111 priateľov.
fotoportrét
fotoportrét
puffu
118
Registrovala sa 22. januára 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 3692 príspevkov. Má 111 priateľov.
 ja som zacala cvici iba nedavno a je to fakt riadna makacka, som zvedava na vysledky po 30 dnoch cvicenia...vahu a miery som si zobrala a teraz sa nebudem vazit pokial nebudem mat za sebou tych 30dni...
8. apr 2012 o 10:57  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
winzy
33
Registrovala sa 10. júla 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 160 príspevkov. Má 55 priateľov. Nemecko .
fotoportrét
fotoportrét
winzy
33
Registrovala sa 10. júla 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 160 príspevkov. Má 55 priateľov. Nemecko .
 Baby a z čím je najlepšie začať ?? celkom by som sa na to dala emoticon
8. apr 2012 o 12:34  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
zuzx
12
Registrovala sa 21. júla 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 439 príspevkov. Má 20 priateľov.
fotoportrét
fotoportrét
zuzx
12
Registrovala sa 21. júla 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 439 príspevkov. Má 20 priateľov.
 Toto cvicenie je perfektne. Jeho prednostou je dlzka cvicenia, cele to trva nejakych 15-20 minut, ale za ten cas mozem tricko co mam na sebe zmykat nad umyvadlom. A ta svalovica emoticon Ta je na nezaplatenie emoticon

@winzy skus zacat tymto, ja som s tym zacinala pred rokom. Nie je to narocne, okrem svihadla nepotrebujes ziadne ine naradicko, trva to 20 minut a je to brutalne emoticon Len ocakavaj svalovicu, ja ako netrenovany jedinec som asi tyzden nemohla poriadne chodit a po schodoch som chodila len v najnutnejsich pripadoch a s placom emoticon

http://www.bodyrock.tv/category/daily-workouts/workout-archives/20-minute-interval-cardio-workout/
8. apr 2012 o 13:19  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
ddankaa2
Registrovala sa 11. septembra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 24 príspevkov. Má 6 priateľov. Okres Košice.
fotoportrét
fotoportrét
ddankaa2
Registrovala sa 11. septembra 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 24 príspevkov. Má 6 priateľov. Okres Košice.
 kardio je velmi podstana cast treningu,spalujete tuk,ale treba aj spevnovat svalstvo-cvikmy so zatazou,alebo bez... ...iba tak budete mat sumernu postavu...a v neposlednom rade strava, bez nej je to vsetko uplne zbtytočne....
8. apr 2012 o 13:36  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
puffu
118
Registrovala sa 22. januára 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 3692 príspevkov. Má 111 priateľov.
fotoportrét
fotoportrét
puffu
118
Registrovala sa 22. januára 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 3692 príspevkov. Má 111 priateľov.
 @zuzx no o svalovici mi nieco hovor, chodila som vyse roka 3-4krat tyzdenne do gymu ale este taku svalovku som nikdy nemala ako mam teraz a to iba po 15min cvicenia...
inak ked si zacinala cvicit a mala si neznesitelnu svalovku cvicila si potom na druhy den alebo si si dala pauzu pokial svalovica povolila?
8. apr 2012 o 14:26  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
zuzx
12
Registrovala sa 21. júla 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 439 príspevkov. Má 20 priateľov.
fotoportrét
fotoportrét
zuzx
12
Registrovala sa 21. júla 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 439 príspevkov. Má 20 priateľov.
 @puffu presne, tiez som cvicievala v posilnovni pravidelne, ale toto bolo uplne ine kafe. Samozrejme, ze som na druhy den nemohla, bola som rada ze vyleziem v robote hore schodmi a vysplham sa do autobusu emoticon Ale teraz uz bezne cvicievam aj so svalovicou emoticon
8. apr 2012 o 14:29  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
puffu
118
Registrovala sa 22. januára 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 3692 príspevkov. Má 111 priateľov.
fotoportrét
fotoportrét
puffu
118
Registrovala sa 22. januára 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 3692 príspevkov. Má 111 priateľov.
 @zuzx tak ja som prve dve dni cvicila iba po jednu seriu no a vcera som prvykrat cvicila vsetky 4cviky 3krat+ bonus na zadok...:D a dnes umieram, som sa normalne v noci ani nemohla otacat posteli...fakt taku svalovku mam prvykrat v zivote....no dnes dam pauzu a dufam ze zajtra to uz bude lepsie....
8. apr 2012 o 15:12  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
wanilla147
27
Registrovala sa 21. augusta 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 144 príspevkov. Má 147 priateľov. Senec, okres Senec.
fotoportrét
fotoportrét
wanilla147
27
Registrovala sa 21. augusta 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 144 príspevkov. Má 147 priateľov. Senec, okres Senec.
 a to cvicite len podla stranky? alebo je nejaký "harmonogram"..ja som si doteraz frcala na insanity a brazil lift butt.. emoticon
9. apr 2012 o 20:27  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
pupawienka
Registrovala sa 8. novembra 2010 na modrykonik.sk. Na mojasvadba.sk pridala 10 príspevkov. Má 1 priateľa. Okres Košice.
  • Nevie kedy bude svadba
fotoportrét
fotoportrét
pupawienka
Registrovala sa 8. novembra 2010 na modrykonik.sk. Na mojasvadba.sk pridala 10 príspevkov. Má 1 priateľa. Okres Košice.
  • Nevie kedy bude svadba
 @wanilla147 ako si spokojna s insanity? Ja som zacala vcera, bol to sice iba fit test ale dnes som mala problem ist po schodoch... vydrzala si cele dva mesiace poctivo? ...ja mam pocit ze to nezvladnem, no ale uvidime aky bude dnesok emoticon)
1. máj 2012 o 08:04  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
wanilla147
27
Registrovala sa 21. augusta 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 144 príspevkov. Má 147 priateľov. Senec, okres Senec.
fotoportrét
fotoportrét
wanilla147
27
Registrovala sa 21. augusta 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 144 príspevkov. Má 147 priateľov. Senec, okres Senec.
 @pupawienka bohuzial nevydrzala som cele 2 mes poctivo..ale 1cely som dala..potom ma zacali boliet kolena..ale spokojna som bola..zvysenie kondicky bolo..teraz posilujem jednotlive partie..ale k insanity sa urcite vratim.. emoticon emoticon emoticon
ty si zacala s insanity bez predchadzajuceho treningu?
1. máj 2012 o 08:31  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
pupawienka
Registrovala sa 8. novembra 2010 na modrykonik.sk. Na mojasvadba.sk pridala 10 príspevkov. Má 1 priateľa. Okres Košice.
  • Nevie kedy bude svadba
fotoportrét
fotoportrét
pupawienka
Registrovala sa 8. novembra 2010 na modrykonik.sk. Na mojasvadba.sk pridala 10 príspevkov. Má 1 priateľa. Okres Košice.
  • Nevie kedy bude svadba
 V podstate ano....skusala som nejake cviky podla bodyrock a par krat som sa ukazala v posilke... ale neda sa powedat ze by som aktivne cvicila... teraz az som sa rozhodla ze teda dam insanity poctivo ale asi to bude tazke pre mna, ja uz pri warm up zomieram...kondicka na bode mrazu :(( Myslim ze brazil butt lift by mohol byt menej narocny ale neviem to stiahnut z netu..
1. máj 2012 o 08:50  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
bimba01 (33 r.)
9
Registrovala sa 16. novembra 2010 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 58 príspevkov. Má 13 priateľov. Okres Bratislava.
  • Svadba bola 1. júna 2013
    Bratislava, okres Bratislava
fotoportrét
fotoportrét
bimba01 (33 r.)
9
Registrovala sa 16. novembra 2010 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 58 príspevkov. Má 13 priateľov. Okres Bratislava.
  • Svadba bola 1. júna 2013
    Bratislava, okres Bratislava
 @pupawienka ahoj, mozes mi prosim ta poradit, kde si stiahla INSANITY? Dakujem za radu.
6. jan 2013 o 12:21  •  Svadba bola v júni 2013  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
pupawienka
Registrovala sa 8. novembra 2010 na modrykonik.sk. Na mojasvadba.sk pridala 10 príspevkov. Má 1 priateľa. Okres Košice.
  • Nevie kedy bude svadba
fotoportrét
fotoportrét
pupawienka
Registrovala sa 8. novembra 2010 na modrykonik.sk. Na mojasvadba.sk pridala 10 príspevkov. Má 1 priateľa. Okres Košice.
  • Nevie kedy bude svadba
 @bimba01 Ahoj...uz si niesom ista ci cez torenty alebo som to stiahla z ulozto.cz...tak skus tam ;)
5. mar 2013 o 13:10  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
bistok
Registrovala sa 10. decembra 2014 na mojasvadba.sk. Pridala 4 príspevky.
  • Nevie kedy bude svadba
fotoportrét
fotoportrét
bistok
Registrovala sa 10. decembra 2014 na mojasvadba.sk. Pridala 4 príspevky.
  • Nevie kedy bude svadba
 @ddankaa2 ja som bol zopar krat tu http://www.tabata.sk/trening/, lebo doma som sa nevedel donutit...i ked ja uz nechodim, ale zena je tam varena - pecena ;D
10. dec 2014 o 12:20  • Odpovedz  •  Páči sa mi to