Kategórie

Najnovšie diskusie

Kde sa diskutuje

Kam som prispel

Sledované diskusie

Sieň slávy

Fórum > Chudnutie, diéty

90 dňová diéta. Máte s ňou skúsenosti?

Zobraz úvodný príspevok

zizuza zizuza

Autor diskusie

28.05.2008

ahojte uz asi otrepana tema ale predsa. potrebovala by som zhodit takych 10kg ale ide to moc tazko. uz len preto ze pracujem v zahranici v McDonalde takze vsetko zakazane mam stale podnosom a free. kamoska mi poradila 90dnovu rozlisovaciu dietu. ze s nou zchudla viac ako 10kg. no neviem ci ozaj tak zchudla bo sme sa uz 2roky nevideli a len si piseme. ma s nou daktora z vas skusenosti. viete poratit dake typi ohladom tejto diety? vraj sa tam moze aj sladke. jo a poznate aj dake dobre cviky na brusko? som cerstvo zasnubena. este presne nemama termin svadby ale cas bezi rychlo a ja chcem byt krasna v ten den ako kazda jedna. a okrem toho je tu zas leto diky moc

Odpovedať

1 2

…

78 79

81 82

…

194 195

…

195

spisiacka spisiacka

10.02.2009

Jeinabe tak to ti gratulujem. To je krasny uspech za taku dobu. Mne to asi az nebude vychadzat no uvidime. Zatial mam dole 8 a po vcerajsom vodnom dni sa dnes neviem dojest tak neviem ci znova nepriberiem :-p

Odpovedať

maginka87 maginka87

10.02.2009

spisiacka- to je krásný výsledek,jsi zhubla hodně 8 kilo za měsíc,to já se můžu jít teda zahrabat,holky

Odpovedať

spisiacka spisiacka

10.02.2009

maginka a ty kolko?

Odpovedať

maginka87 maginka87

10.02.2009

já zhubla zatím 5,3kg...

Odpovedať

banninka banninka

10.02.2009

Holky a jite 5x denne nebo jen 3x?

Odpovedať

hellunka hellunka

10.02.2009

holky jste šikuly...asi se konečně přidám.. x-)

Odpovedať

lucinda278 lucinda278

10.02.2009

Ahojte baby, ja som vcera zacala s dietou, cize dnes mam druhy den. Chcela by som sa spytat, ci neviete kam patri listkove cesto? dakujem

Odpovedať

milovana milovana

10.02.2009

ahojte, mam pocit, ze listkove cesto najlepsie nikam, pretoze je moc mastne... to nepatri k zdravej vyzive... no ja mam dnes skroby a boli zemiaky s kyslou kapustou zapecene... zajtra UH, dam si spagety so zeleninou a paradaj.omackou... a na veceru sa tesim.... asi si nedam tortu, ale musli tycinku a mozno jeden linecky kolacik... inac ja nejem 3x na den, lebo kvoli praci to nejde... ako som uz asi aj pisala, ja si nexam nieco od obeda a dam si to po styrox hodinax a potom veceru podla rozpisu... a vecer este zhresim s jaednym- dvoma jablckami, lebo tie milujem... ku granadiru- ja si myslim, ze by s anemal jest, lebo sa tam miesaju skroby a UH... aj ja uz xem mat prec 5 kil... a vody inac pijem veeeeeeeeeeeeeeela... 3-4 litre na den... predtym som pila tak 0,5 litra... takze s atesim...

Odpovedať

lucinda278 lucinda278

10.02.2009

milovana, dakujem za radu, listkovemu sa teda vyvarujem. myslela som,zeby som si z neho spravila pizzu :) ako dlho uz dietu drzis? kolko by si chcela dat dole kil? inak tiez si myslim,ze ten granadir nie je dobry koli kombinacii UH a skrobov. ja jem 3x za den, bola som tak aj doteraz zvyknuta, ale zatial mi je to malo, kedze skladba jedla sa zmenila, ale asi mam roztiahnuty zaludok :) snazim sa vsak vydrzat a pit veeela citronovej vody :)

Odpovedať

milovana milovana

10.02.2009

ja mam dnes este len 6ty den... xem dat dole 5-6 kil... pizzu si urob bud z vlastneho cesta alebo si kup v prasku cesto na pizzu ale celozrnne... ja som zvyknuta jest 5 krat denne... ale teraz jem tak ako som pisala...

Odpovedať

nikka.vo nikka.vo

10.02.2009

Ahoj, jen vás potají čtu :-N a chtěla jsem jen říct, že v knížce se píše, že pokud dietu ukončíte a pak jí chcete držet zase, tak by mezi tím měla být přestávka 90 dní ;-) Monyccka, přesně jak píšeš, jediné co pomáhá je jíst s rozumem a myslim, že člověk neočekává, že když dietu ukončí a začne jíst ,,bez rozumu,, že nepřibere :-) Takže myslim, že většina z nás se bude snažit odepřít si třeba přílohu k masu, nebude jíst smetanové omáčky se sýrem a podobné věci každý den :-N A pokud za půl roku zase přiberu, tak na dietu naskočim s chutí zase, protože budu vědět, že to zabírá a po ukončení se vyvaruju chyb, kterých jsem se dopustila před tím ;-) Samozřejmě nehodlám celý život jen držet dokola dietu :-N Já právě doufám, že tahle dietka mi malinko pomůže změnit moje stravovací návyky, které byly před tím katastrofální :-S Já taky nejsem schopná jíst často a po malých porcích, to radši dvakrát denně a pořádně :-N Takže hezké dietkování, jde vám to krásně x-)

Odpovedať

nikka.vo nikka.vo

10.02.2009

Lucinda, já si kupuju už hotový korpus pizzy (Guseppe ? teď nevim) na kterém je i protlak a ty si pizzu dochutíš a dáš si tam svoje suroviny :-) Prodává se po dvou kusech, je to ten menší průměr a cena do 40 kč myslim,takže to máš na 4 porce. ;-) Je mražená ...

Odpovedať

Článok sa načítava...

nikka.vo nikka.vo

10.02.2009

teda není to z celozrné mouky, ale já to teda zase tak neřešim, i tak to dolu jde ;-) Za měsíc a pár dní mám dole skoro 7 kg ;-)

Odpovedať

milovana milovana

10.02.2009

naozaj to pojde dole aj mne???? ja mam pocit, ze si davam velke porcie...pise tam, ze to ma byt ako do hlbokeho taniera... aj vy tak jete?

Odpovedať

nikka.vo nikka.vo

10.02.2009

Milovana, kdyby si viděla moje porce :-N :-N :-N to by si nechápala :-D V knize píšou, že si můžeš k obědu dát klidně plný talíř, ale důležité je hlavně to, dát si na večeři o polovic méně. :-) Mysli pozitivně, to je nejdůležitější :-) snaž se to ze začátku dodržovat a jakmile vidíš, že to jde, tak už na sebe nemusíš být tak strašně přísná a dopřát si mezi jídli třeba jablko a tak. Já si teda stále svačinky nedávám ;-) Nemám potřebu, protože se na oběd tak naperu, že vydržim vždycky do večera v pohodě. Já ale pozdě snídám, obědvám a tudíš i večeřím. Ale chodim spát až kolem 01:00 tak no problemo :-)

Odpovedať

milovana milovana

10.02.2009

tak ja si medzi obedom a vecerou nieco musim dat, teda nieco co si odlozim z obeda, potom veceru polovicnu a potom este nejake to jablko musim... ale uz si odopriem....ax jaj

Odpovedať

nikka.vo nikka.vo

10.02.2009

milovaná, já věřim že ti to dolu půjde i tak, jen třeba malinko pomaleji,ale jestli musíš jíst, tak jez to je jasná věc ;-)

Odpovedať

jeinabe jeinabe

11.02.2009

Spišiačka veď ty presne ideš v mojich koľajách........ale minule som si dobre zacvičila,zajtra teda dnes si to zopakujem.......dúfam, že sa mi bude chcieť........maginka tak to znamená že už nemáš z čoho schudnúť.... 8-) Baby ja keď som hladná,vždy si dám nejaké ovocie a to tak robím od začiatku a ide to dole aj napriek tomu..

Odpovedať

hstepankova hstepankova

11.02.2009

....Jeinabe...moc ti gratuluji k takovému úbytku, u mě to poprvé bylo taky tak. Měla jsem radost z té diety, každý den jsem si vařila do práce na druhý den a vymýšlela si recepty, co si udělám. Po skončení dietky jsem opravdu nešla s váhou nahoru takové 3 měsíce, jenže.....pak v práci přišly stresy, takže jsem si doma večer dala na uklidnění 2 dvojky vína, brambůrky a přestala jsem cvičit...nebyl čas :-S . Navíc po roce a půl, kdy jsem měla vysazenou antikoncepci, tak jsem ji opět začala brát a to si myslím mělo také důvod, proč jsem začala přibírat. Takže jak píše.... nikka.vo....je potřeba se vyvarovat těch největších prohřešků, co jsi dělala v jídle před tím a v tom já totálně selhala, ale včera jsem byla cvičit a stoupla si v posilovně na váhu a stále mám o 3kg méně, než jsem s dietkou v srpnu začala. No ale stejně mě ta čísla šokovala , takže jsem na sebe zdravě naštvaná a těším se na budoucí úbytky, chci dát tak 12 kg dolů. Jojo efekt se po skončení ihned nedostavuje, jen musí být člověk v jídle rozumný a to já moc tedy vůbec nebyla. Takže se sobě ani nedivím. Dneska začínám, k snídani mám ananas, k obědu bude brokolice s tuňákem a na večer mám doma už rozmrazené 1 kuřecí prso, které si ugriluji a k tromu si podusím žampiony. Všem nám přeji dnes krásné hubnutí, ať z nás ty kila ubývají a my ať se cítíme stále lépe :-D

Odpovedať

lucinda278 lucinda278

11.02.2009

nikka, dakujem ti za radu s tym korpusom na pizzu a gratulujem ti ku krasnemu ubytku vahy. Ja by som chcela zhodit 5-7 kg. To by ma velmi potesilo, tak uvidim ci sa mi to podari. Ja mam dnes UH a na obed mam cestoviny + varenu zeleninu (brokolicu, karfiol a mrkvu) a vecer sa tesim na nieco sladke.

Odpovedať

michelle22 michelle22

11.02.2009

Lucinda278 ja mam dnes tiez UH-dnik, na obed to istia cestovinky,aj sa na nich tesim x-) a vecer bude nejaka sladka mnamka ]-(

Odpovedať

krataskovi krataskovi

11.02.2009

Ahojky holky, ja mam dnes ovocny den, takze bastim jen same vitaminy, akorat nevim, jestli si muzu dat treba i mrkev, protoze tu jim furt, ale myslim, ze by to nemelo vadit, kdyz je zelenina neutralni :-) jo a mam fajn recept na zampiony...koupite si zampiony, polozite je na pecici papir klobouckem dolu, postouhate trosku kurou s citronu a kapnete na cely protvan malilinko oliv.oleje a nechate asi 30 minut v troube pect. Zampiony se sice smrsknou na polovicni velikost, ale jsou silene dobre jako priloha k masu..mnamka!!

Odpovedať

lucinda278 lucinda278

11.02.2009

michell tak to je super, ze nam to vychadza narovnako. Ako dlho uz dietku drzis? Islo uz nieco dole? Ja som uuuplne na ziaciatku, 3 den :) ale som staaale hladna. dnes som mala banan ochvilu sa pustim do jablcka aby som do obeda vydrzala.

Odpovedať

banninka banninka

11.02.2009

Lucinda, ja mam dnes taky 3ti den. A mezi obedem a veceri umiram hlady... :-N Asi si davam malo jidla na obed a jeste se mi musi zaludek scvrknout. Ale uz jsem dala dolu 1.5 kg. Ze zacatku to jde rychle, to je mi jasne. Stridme jim uz ale asi 5 dni. Na postave to neni vubec videt, muj cil je dolu 30 kg. Uff.... 8-(

Odpovedať

monyccka monyccka

11.02.2009

Myslim, ze nema vyznam Vas presviedcat, pretoze sa Vam privelmi pacia rychlo ziskane vysledky. Ja som Vas len chcela varovat, aby ste nerobili tie iste chyby ako ja. SKutocne je kazda z nas ina, to suhlasim, ale ziadna z nas nema iny system travenia ani premeny zivin, preto na nas vsetky platia rovnake zakonitosti priberania a chudnutia, ci sa nam to paci alebo nie. Viem, ze je veeeeelmi narocne zacat sa stravovat s rozumom, pravidelne a vynechat vsetko to nezdrave, ale inak sa stavate otrokom diety, ved si len uvedomte, kolko casu pocas dna myslite na to, co kedy a ako mozte jest a ci ked zjete nieco ine, nepriberiete... a potom kazde styri dni vazenie... ja ssama som sa strasne vela vazila a hlavne na zaciatku, ked som zacala s patkratdenne - stravovanim a zistila som, ze som pribrala rovnako ako to tu niekto spominal, lenze to je prirodzene, kedze metabolizmus je po vsetkych tych dietach oslabeny a kym sa znova nastartuje a zisti, ze si nemusi nic ukladat do zasobi, tak to chvilku trva. ALe potom to ide pekne dole. Chudnutie rychlejsie ako 2-3 kg mesacne nemoze byt a nie je trvale. Skuste navstivit nejaku poradnu o zzdravej vyzive alebo dietologicku alebo si len najdite nieco na nete.. Takto si fakt len zbytocne ublizujete. Ja som tiez po konci dietky nezacala hned tlacit do seba vsetko zaradom, ale kila sa aj tak lepili ako dive.. :( PS: pod pojmom ranajky so mnemyslela chlieb s maslom a salamou :))

Odpovedať

marcinek marcinek

11.02.2009

ahoj holciny, ja mam dneska taky 3.den, tak to jsme na tom stejne a cekaji me testovinky s olivami a rajcatovou omackou, mnami. monyccka: ja se taky bojim jojo efektu, ale myslim si, ze pokud clovek po skonceni teto diety bude dodrzovat dalsich 90 dni ovocne snidane a jinak jist zdrave a cvicit, tak to nemuze naskocit zpatky. Navic mi na tehle diete vyhovuje, ze se ji vsechno a navzajem se podporujeme, tak doufam, ze to vydrzim a vysledky budou. Uz se mne na to ptal i manzel, ze kdyz zhubnu a budu mu to i varit, ze do toho jde taky. On teda moc nepotrebuje, jen trosku zmensit brisko 8-)

Odpovedať

bystricanka bystricanka

11.02.2009

ahojte no ako vám to ide? Čítam, že sa k nám pridalo zopár nových báb. Super...budeme sa povzbudzovať a ticho závidieť iným ako schudli :-N práve som si zrátala dni, že ako dlho už túto dietu držím..presne 39 dní. Tak som už pomaly v polovici diety :-) aj ja mám dnes uh a absolútne neviem čo variť....žeby som bola o hlade? =-) banninka...30kg? Nebooj...to zvládneš. Touto dietkou by sa to mohlo podariť. Aj ked nie možno tých 30kg, ale 25kg sa dá ;-)

Odpovedať

marcinek marcinek

11.02.2009

psala sem a seklo se to tak jeste jednou. Baninka nechapu jak chces shodit 30kg, vzdyt z tebe nic nezbyde. Ja bych mela podle kalkulacky, co jsem si tu delala shodit tak 6-7 kg, ale chtela bych 10, protoze se chceme s manzou pokusit o mimi a nechci se vratit z porodnice jak hrosice. U nas v rodine k tomu mame predpoklady a nabeh behem tehotenstvi a hlavne pak hodne pribirat, tak tomu chci predejit... 8-)

Odpovedať

bystricanka bystricanka

11.02.2009

marcinek...dobre rozmýšľaš. Aj ja som pred tehu naskôr schudla 10 kíl. Počas tehu som pribrala 15kg a do pol roka som mala svoju pôvodnú váhu. No a potom som začala s prepáčením žrať a zase som pribrala ]-(

Odpovedať

lucinda278 lucinda278

11.02.2009

banninka podla mna vobec nepotrebujes schudnut 30 kg, ved na fotkach co mas v albume vyzeras dobre! ja tiez dufam,ze sa mi trosku scvrkne zaludok, lebo som dost hladna aj doobeda ked sa papa len ovocie a aj medzi obedom a vecerou, ale to nie je ani tak hlad ako to,ze mam chut na nieco sladke :( ja sa vzdam cohokolvek, budem jest suchu ryzu, ked bude treba, ale sladkosti su moj najvacsi prehresok. bystricanka tak to obdivujem,ze si to vydrzala tak dlho, ja dufam,ze to vydrzim tiez. aky ubytok vahy mas zatial? ja budem rada za kazde zhodene kilo :) ja chodim uz asi mesiac cvicit a plavat, ale zatial som nezhodila este vobec nic. teraz som pridala este zmenu stravy, tak uvidime co to spravi. som rada,ze sa tu mozeme navzajom povzbudzovat, davat si typy na jedalnicek a porovnavat si vysledky, i ked kazdej nam to pojde asi inak.