Kategórie

Najnovšie diskusie

Kde sa diskutuje

Kam som prispel

Sledované diskusie

Sieň slávy

Fórum > Chudnutie, diéty

90 dňová diéta. Máte s ňou skúsenosti?

Zobraz úvodný príspevok

zizuza zizuza

Autor diskusie

28.05.2008

ahojte uz asi otrepana tema ale predsa. potrebovala by som zhodit takych 10kg ale ide to moc tazko. uz len preto ze pracujem v zahranici v McDonalde takze vsetko zakazane mam stale podnosom a free. kamoska mi poradila 90dnovu rozlisovaciu dietu. ze s nou zchudla viac ako 10kg. no neviem ci ozaj tak zchudla bo sme sa uz 2roky nevideli a len si piseme. ma s nou daktora z vas skusenosti. viete poratit dake typi ohladom tejto diety? vraj sa tam moze aj sladke. jo a poznate aj dake dobre cviky na brusko? som cerstvo zasnubena. este presne nemama termin svadby ale cas bezi rychlo a ja chcem byt krasna v ten den ako kazda jedna. a okrem toho je tu zas leto diky moc

Odpovedať

1 2

…

159 160

161

162 163

…

194 195

…

160

161

162

…

195

sjaresova sjaresova

28.03.2011

@michelle.ts ale toto si mala papat na skrobovy den...ryza su skroby, ja som sa tam hore pomylila, lebo som napisala sacharidy, ale hned pod tym sme to opravili :-( Cize rizoto na skrobovy den, ak si dnes mala bielkoviny, tak si si mala spravit masko alebo nieco take. A na UH si sprav kludne spagety s paradajkovou omackou alebo cestoviny s dusenou zeleninou alebo pizzu s paradajkovou omackou a zeleninovou (ja si aj v pizzerke zvyknem objednat vegetariansku). A ovocneho dna sa neboj, tam mozes jest viackrat denne, cize aj desiatu a olovrant. ja som ho mala dnes a vobec som nebola hladna. Ak budes hladna, tak si daj cistu pomarancovu stavu (ale rata sa za hlavne jedlo) alebo par orieskov. To ti zazenie hlad

Odpovedať

michelle.ts michelle.ts

29.03.2011

@sjaresova ahojky, no ale já mám dneska škrobový den. Včera jsem začínala- bílkoviny a dnes škroby. Doufám, že se nepletu a jde to takhle za sebou :-| Včera jsem měla kuře na cibuli a zeleninu. Jak k obědu, tak i k večeři. A na dnešek jsem si udělala rizoto s hráškem, kukuřicí, cibulkou a česnekem. Snad může být. Na zítra bude těstovinový salát se zeleninu. Už se v tom trošku začínám orientovat :-) No ale chci se zeptat, našla jsem na internetu informace k této dietě a bylo tam napsáno, že v UH můžeme jíst k obědu sladké jako ovocné knedlíky, rýžový nákyp atd. Tak to jsem moc nechápala, protože jsem si myslela, že knedlíky jsou s vajíčkem takže to nemůžeme a rýže je škrob. Jinak ostatní dny seděly, ale tenhle mě zarazil.

Odpovedať

smanet smanet

29.03.2011

@fazulina tak především mi jde o ten pas :-) a pak sem tam centák od pasu dolů by se taky hodil.... jen doufám že mi nepůjdou centáky přes prsa, to bych tam asi pak už nic neměla :-)))

Odpovedať

evly evly

29.03.2011

@fazulina Mohla bych také poprosit odkaz nebo nějaký návod, jak vůbec začít, vzhledem k tomu, že tato diskuze má už 161 stran, tak jsem trošku líná ji celou projíždět :-) ale minulý týden, kdy jsem zkoušela svatební šaty a chybělo mi k zapnutí dost cm, tak bych měla něco dělat, chodím sice 2x týdně cvičit (ale připadlo mi, že jsem tam spíš přibrala, sice trošku zpevnění), ale chtěla bych i pár kg dolů, snažím se doma točit na rotaně, to taky trochu zabírá, mám viditelnější rozdíl mezi pasem a boky, ale pořád to ještě není ono a některá píše, že se jí zmenšil i obvod prsou, za což bych byla moooc vděčná. Tak prosím také o zasvěcení, zaslání odkazu nebo pár chytrých rad :-) Předem děkuji a děvčata, přeju ať to vydržíme, trochu zhubneme a hlavně se cítíme skvěle...

Odpovedať

fazulina fazulina

29.03.2011

@evly vítej mezi náma a posílám ti odkaz, kde si můžeš knížku stáhnout.

Odpovedať

fazulina fazulina

29.03.2011

@smanet to já taky doufám, že přes prsa to nepůjde :-) bohužel to vypadá, že opak je pravdou :-D Ale nejvíc se mi zatím podařilo v pase.Tam to ukazuje 5cm :-) Dnes mám ovocíčko.Ale na večeři to vidím spíš na zeleninku.Už teď jsem po obídku nějaká přeslazená :-S

Odpovedať

evly evly

29.03.2011

@fazulina Děkuji, projdu a snad budu mít vůli se zapojit, alespoň částečně :-) Dnes ještě udělám maso, houbovou omáčku a knedlík a pak jdu na to.

Odpovedať

michelle.ts michelle.ts

29.03.2011

@fazulina Ahojky prosím mám na tebe ještě jeden dotaz. Kde jsi vyčetla, že kukuřice a hrášek je UH? Našla jsem jedny stránky, kde je napsáno toto: 1. sacharidy/škrob celozrnné obilí (pšenice, oves, žito, ječmen, jáhly, neloupaná rýže, pohanka), obilné vločky, celozrnná mouka, celozrnný chléb a pečivo, těstoviny (nejlépe celozrnné nebo bezvaječné), luštěniny (kromě sójových bobů a jejich produktů) 2. Ovoce a zelenina sladká jablka a hrušky, banány, sušené ovoce (kromě rozinek), fíky, datle, brambory, kapusta, cukrová kukuřice Teď teda fakt nevím kam ta kukuřice a hrášek patří. Měla jsem je dneska v rizotu,mám škrobový den. Prosím poraď mi, jestli jsem udělala chybu. Protože tyhle dvě věci mám ráda, tak jsem je chtěla dávat často do jídel. Když už jsem se rozhodla se tak omezovat, tak chci dělat co nejméně chyb :-)

Odpovedať

fazulina fazulina

29.03.2011

@michelle.ts děláš to správně.Kukuřice opravdu patří do škrobů.Já se ti omlouvám, že jsem ti napsala UH. :-( Rozhodně bych ji nezařazovala jako neutrální, tedy zelenina.A to s těma houbama jsem si nevymyslela.Psala to nějaká kočena na stránkách - chudnime.kiga.sk. v radách pro začátečníky.Taky mi to přijde divné, že jsou houby bílkovina. Nevím, možná bude mít někdo jiný názor. ;-)

Odpovedať

michelle.ts michelle.ts

29.03.2011

@fazulina Jéééé díky moc :-) Už jsem si říkala, že mám teprve druhý den a už jsem zhřešila :-D No já mám nějakou tabulku k té knížce co jsem si stáhla a tam jsou houby jako UH.

Odpovedať

fazulina fazulina

29.03.2011

@michelle.ts Tak jsem z toho fakt jelen. :-D Já teda houby taky miluju, a dávám si je téměř do všeho.Logicky bych ji dala jako neutrální, ale opravdu nevím.Je vidět, že názory se různí. =-)

Odpovedať

michelle.ts michelle.ts

29.03.2011

Našla jsem to u té ztažené knížky o této dietě, stáhla jsem to z uložto. No a stáhla se mi rovnou i tahle tabulka k tomu: UHLOHYDRÁTY TĚSTO bez vajec TĚSTOVINY POHANKA CELOZRNNÉ PEČIVO OVESNÉ VLOČKY KUKUŘIČNÁ KAŠE vařit ve vodě CELOZRNNÁ MOUKA HOUBY PIZZA bez masa ZELENINA rajský protlak oliv. olej všechno koření ŽAMPIONY RAJČATA!!! BÍLKY KUS DORTU nebo 3 KOPEČKY ZMRZLINY nebo 10 g ČOKOLÁDY MANDLE strouhané MUSLI :-) ŠKROBY BRAMBORY ve slupce RÝŽE ČOČKA KROUPY BÍLÉ FAZOLKY SÓJA PROSO HRÁCH FAZOLOVÉ LUSKY ZELENINA ZELÍ – KYSANÉ, SLADKÉ KAPUSTA olivový olej rajský protlak všechna koření červená řepa květáková polévka – může být s chlebem pórková polévka – s brambory K obědu MŮŽE BÝT CHLEBA :-) BÍLKOVINY KUŘE KRŮTÍ MASO RYBY TOFU HOVĚZÍ MASO DIETNÍ SALÁM, ŠUNKA BÍLÝ JOGURT MOZARELLA VEJCE ZELENINA olivový olej různá koření kečup česnek K obědu MŮŽE BÝT CHLEBA :-) VITAMÍNY OVOCE ČERSTVÉ, SUŠENÉ OŘECHY KOKOS MRKEV ŘERVENÁ ŘEPA SLUNEČNICOVÁ SEMÍNKA OŘÍŠKY

Odpovedať

Článok sa načítava...

vernell vernell

29.03.2011

Tak jsem ráda, že když už jsem to na uloz.to dala, že to holky i využíváte :-D ! Houby jsou opravdu neutrální. Pokud chcete, zajděte si sem na tento blog http://hubenouri.blog.cz/1005/tabulka loni jsme tuto dietu držely s holkama. daly jsme tam i pár receptíků, komu by třebas nechutnaly recepty z knížky.

Odpovedať

fazulina fazulina

29.03.2011

@vernell díííííííky moc za tu knížku, moc jsi nám pomohla.a taky díky za odkaz na ty stránečky, určitě budeme čerpat informace i tam.Jinak já hlásím, že jsem dneska zhřešila a hooooooodně. Měli jsme v práci akci a zbodla jsem všechno možné. :-(

Odpovedať

vernell vernell

29.03.2011

@fazulina no není zač, mám radost že jsem pomohla a vy se do toho pustily! Hele tím se netrap, všechny jsme hřešily, ale na váze se to neukázalo. Holt druhý den budeš zas chodná cholka ;-) .

Odpovedať

fazulina fazulina

29.03.2011

@vernell díky za podporu.Můžu se zeptat, kolik jsi zhubla?Já si asi moc fandím, když si myslím, že bych chtěla zhubnout 15kg, co? :-) Jinak slibuju sama sobě, že zítra budu určitě zase hodná holka. :-x Žádně prohřešky.

Odpovedať

vernell vernell

29.03.2011

@fazulina já jsem zhubla 7,5kg za 2 měsíce, třetí měsíc jsem na to už dlabala :D Ale hodně jsem zhubla na centimetry, v pase 11cm, přes boky tuším 5cm a 10cm pod prsama. Jedna holčina tam zhubla myslím 18kg, pila k tomu ještě nějaké drijáky,ale myslíme si,že hladověla. No a z těch kil jsem za rok nabrala max.3kg. Teď mám zase 7kg dole,ale nedržím tuhle dietu, prostě jím jen pravidelně nebo se aspoň snažím a chodím 2x týdně cvičit na Power Plate.

Odpovedať

hanka_april hanka_april

29.03.2011

ja som si dnes spravila bielkovinovy - vajickovy :-) inak aky mate nazor na chlebik? lebo ja jem sem tam chlebik - v hociktory den okrem ovocneho - vitaminoveho :-N lebo podla tej knihy mi to tak vyslo =-)

Odpovedať

fazulina fazulina

30.03.2011

tak to je pěkné vernell. Za 2 měsíce 7,5 kg.Já jsem si sice naplánovala 15 kg, ale jsem šťastná za jakékoliv kilo dole.Vím, že dělám dobře svému tělíčku, protože ta moje nadváha už ohrožuje moje zdravíčko. :-( A jsem ráda za tyto stránky, a hlavně fajn holky co sem chodí, protože je to zase motivace pro mě, že v tom nejsem tak sama.Kámoška, co se mnou začínala, tak to vzdala po týdnu.Říkala mi, že má pořád hlad. Ty první dny jsem ho taky měla, ale teď už je to v pohodě. Jinak chlebík si nedávám k žádnému jídlu.Já ho totiž ani moc nemusím. Já mám raději rohlíčky, ale ty jsem už téměř 3 týdny neměla. Hani, já mám dneska taky bílkoviny :-) Původně jsem měla v plánu vařené hovězí, ale po včerejším hujání se trochu uskromním.Budu mít zeleninový salátek se sýrem :-)

Odpovedať

dawnie1982 dawnie1982

30.03.2011

Ahoj holky, tak se po odmlce zase hlásím :) jednání a porady jsem přežila, vcelku ve zdraví, jen včera jsem musela v bílkovinovém dni pozřít sendvič, protože jsme seděli a radili se od rána do večera, tak bych se k ničemu jinému nedostala :( no nedá se, dneska už zase pěkně škrobíky, rýže s žampionkama a ledový salátek k tomu :) zítra dáme nějaké špagety, a večer kus buchty, byla jsem na valašsku tak jsem si koupila frgál ;) Hezký den hoky, a nově příchozím hodně zdaru! :)

Odpovedať

hanka_april hanka_april

30.03.2011

@dawnie1982 super, sme nadstavene na rovnaky den :-) kolky mas? ja dnes 14-ty 8-) aj ja som si prave vyhodila z rizota mäso a dala si do neho opecene sampinoniky :-) na obed som mala nakladany baklazan s hriankami a zajtra si dam este ten baklazan s hriankami a na veceru nieco sladke :-) ja nie som velmi na sladke, ale uz sa veru aj tesim :-) teraz si idem zabehnut so psom a vecer zumba, tesim saaaa 8-) baby, ktore ste uz prekonali vodny den, ake to bolo? mam z toho troooosku (dost) obavy :-S :-S

Odpovedať

dawnie1982 dawnie1982

30.03.2011

@hanka_april já jsem teprve na 10 dni :) takže už jen 8x tolik a je to :) pohodááá ... zatím to ale fakt v pohodě je , nemám vůbec hlad, nic mi nechybí, teda až trochu na jogurty, apod. musím je zařadit někdy do bílkovin místo masiska! Já na sladké taky moc nejsem, první a druhé UH jsem vůbec nic sladkého kromě čokolády nejedla... ale ten čerstvý frgál s borůvkama je velké lákadlo :))) Já dorazila s pesanem před chvílí, ještě něco zhltnu a na 7 taky zumbáááá :) ps. nestresuj se voďákem, ještě máš 15 dní čas ;)

Odpovedať

hanka_april hanka_april

30.03.2011

a ked skoncite - vydrzite tych 90 dni (ja verim, ze vydrzim!!!!) pojdete podla tej knizky "dalsich 90 dni" ? ja by som chcela...uz ste ju niekto cital? princip? o com to je dalej? :-) ako roman :-D :-D

Odpovedať

michelle.ts michelle.ts

01.04.2011

Holky mám na vás prosbu. Dneska mám bílkoviny. Chci se zeptat jestli kombinujete maso a sýry, prostě mléčné výrobky. Vím, že se to nesmí, ale je to takový problém? Strašně mi sýry chybí, mléko v kávě. A dneska když si dám maso k obědu, tak už nesmím nic z toho? Tomu tělu to musí chybět. Navíc mi ta dietka nedělá dobře na trávení. Začala jsem mít zácpu :-( Máte s tím některá zkušenosti? Upraví se to? Díky a pěkný den

Odpovedať

dawnie1982 dawnie1982

01.04.2011

@michelle.ts Michelle, mám stejný problém né teda s tou zácpou, ale s tím že mi chybí mléčné výrobky. Zítra mám taky B, tak uvažuju že se nacpu cottagem se zeleninou ať to aspoň nějak doplním. JInak na B den teda kafe s mlékem normálně piju, ostatní dny se snažím bez. :)

Odpovedať

henulkah henulkah

01.04.2011

Ahojte kocice :-) JA som s nou zacala pred 3 dnami.

Odpovedať

michelle.ts michelle.ts

01.04.2011

@dawnie1982 No já jsem včera měla ovocný den a když si na to vzpomenu :-( Celý den mi kručelo v břiše a večer jsem ani nemohla usnout. Jsem tak přeslazená z toho ovoce, že dneska ráno radši snídat ani nebudu. Kávu s trochou mléka jsem dala i včera. A na zácpu mi to pomohlo :-) No já myslím, že tělo potřebuje se normálně najíst, v tom vidím to maso. Ale potřebuje i mléčné výrobky, vápník. A ten se mi teda 3 měsíce nedostane do těla pokud je to takhle nastavené.

Odpovedať

dawnie1982 dawnie1982

01.04.2011

@michelle.ts já mám ovocňák dneska a vůbec mi to nevadí - už je to třetí a zvládám to v pohodě... tak zkus místo ovoce jíst i zeleninku, když si dáš nějaký salátek, tak vůbec nic nemůžeš pokazit, nebo mrkev, kedlubny, ředkvičky, cokoliv... a nebo sušeného něco, pár ořechů....atd...

Odpovedať

radkaja radkaja

01.04.2011

@michelle.ts Ale mléčné výrobky můžeš si prohodit místo masa ne ? :-o

Odpovedať

michelle.ts michelle.ts

01.04.2011

@dawnie1982 no já myslela, že zeleninu nemůžeš když máš ovocný den. Hledala jsem to v tabulkách i v knize a nic jsem nenašla. Bylo tam napsáno, že v tento den můžeš jen ovoce. Jsi šikula, že to zvládáš. Všechny vás obdivuju, že jste tak daleko. Kolik jsi už zhubla a za jak dlouho? Já teda nemám doma váhu, ale koupím si ji o víkendu, abych měla trošku přehled :-)