Menu Forum

Ako schudnem do šiat?

8. okt 2013  • 
fotoportrét
fotoportrét
sonika696
6
Registrovala sa 5. júla 2012 na mojasvadba.sk. Pridala 44 príspevkov a 3 inzeráty. Má 4 priateľov.
fotoportrét
fotoportrét
sonika696
6
Registrovala sa 5. júla 2012 na mojasvadba.sk. Pridala 44 príspevkov a 3 inzeráty. Má 4 priateľov.
 ahojte chcela by som poradit ako schudnem do siat rychlo?hlavne na prsiach a bruchu prosim poradte mi emoticon
27. sep 2013 o 13:39  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
 Pridaj príspevok
fotoportrét
fotoportrét
hlaura
54
Registrovala sa 16. mája 2013 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 264 príspevkov a 3 inzeráty. Má 29 priateľov. Okres Šaľa.
fotoportrét
fotoportrét
hlaura
54
Registrovala sa 16. mája 2013 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 264 príspevkov a 3 inzeráty. Má 29 priateľov. Okres Šaľa.
 Ahoj, je tu skupinka na chudnutie, skús nakuknúť tam emoticon ale všeobecne platí - rýchle chudnutie = veľký jojo efekt... chudnúť musíš pomaly a s rozumom emoticon držím palce... ja som na tej svojej púti chudnutia už 2. mesiac...
27. sep 2013 o 13:57  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
babatenko77
1
Registrovala sa 16. septembra 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 10 príspevkov. Má 14 priateľov. Okres Prievidza.
fotoportrét
fotoportrét
babatenko77
1
Registrovala sa 16. septembra 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 10 príspevkov. Má 14 priateľov. Okres Prievidza.
 jediné čo vždy zaberie, vzdať sa pečiva, chlebíka, zemiakov, ryže...proste pečivo a prílohy vynechať. Len pri tomto rýchlom chudnutí sa to vždy aj rýchlo vráti emoticon
27. sep 2013 o 14:05  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
luckos
6
Registrovala sa 1. júla 2011 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 170 príspevkov. Má 8 priateľov.
  • Svadba bola 21. septembra 2013
fotoportrét
fotoportrét
luckos
6
Registrovala sa 1. júla 2011 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 170 príspevkov. Má 8 priateľov.
  • Svadba bola 21. septembra 2013
 záleží čo je rýchlo. u mňa apríl - september 7 kíl dolu a keby som to na konci neflákala tak v pohode 10. šport, aj keď posledný mesiac som vôbec na nič nemala čas takže šport išiel bokom, obmedziť pečivo, vyhýbať sa vyprážaným jedlám, ovocie len do 14.00, veľa vody, veľa zeleniny, jedlo 4-5x denne - raňajky klasika chlebík s niečim alebo kaša, desiata - ovocie, obed klasika, olovrant jogurt alebo zelenina, večera mäsko, zelenina, syr
v júni som kupovala svadobné šaty šnurovačka hore na 8cm, v septembri v deň svadby nadoraz dotiahnutá emoticon
27. sep 2013 o 16:53  •  Svadba bola v septembri 2013  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
surrender
2
Registrovala sa 16. augusta 2011 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 18 príspevkov. Má 3 priateľov.
fotoportrét
fotoportrét
surrender
2
Registrovala sa 16. augusta 2011 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 18 príspevkov. Má 3 priateľov.
 Ja som asi za 4 mesiace schudla 8 kg. Nejedávam chlieb, namiesto prílohy jem zeleninu a ráno ovsené vločky s medom a mliekom.
28. sep 2013 o 20:46  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
mmls
1
Registrovala sa 7. augusta 2012 na mojasvadba.sk. Pridala 7 príspevkov. Má 1 priateľa. Okres Košice.
fotoportrét
fotoportrét
mmls
1
Registrovala sa 7. augusta 2012 na mojasvadba.sk. Pridala 7 príspevkov. Má 1 priateľa. Okres Košice.
 ahoj sonika696 , mne sa podarilo schudnúť 6 kíl za mesiac , vzdala som sa pečiva, sladkostí a chodím cvicit 3x do týždňa, začala som dodržiavat pitný režim , aspoň 2 litre vody denne a nevynechávam obedy , ako sa mi často v práci stávalo emoticon držím palce , aby sa ti podarilo schudnúť tak ako si praješ
28. sep 2013 o 22:06  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
krimhilda11
15
Registrovala sa 12. júna 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 54 príspevkov. Má 7 priateľov. Okres Bratislava.
fotoportrét
fotoportrét
krimhilda11
15
Registrovala sa 12. júna 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 54 príspevkov. Má 7 priateľov. Okres Bratislava.
 Velmi jednoducho! Hlavne rychlo = zle! Odporucam zmenit stravu zasadne a zacat cvicit! Cim rychlejsie a nezdravsie schudnes, tym horsie sa ti to casom vrati! Hlavne nedrz hladovky a podobne, nejest nic neriesi, papaj zdravo a pravidelne a budes spokojna aj ty aj telo sa ti podakuje emoticon
28. sep 2013 o 22:59  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
9majusska
14
Registrovala sa 15. októbra 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 508 príspevkov a 1 album. Má 10 priateľov. Košice, okres Košice.
  • Svadba bola 9. júna 2012
    Zlaté Moravce
fotoportrét
fotoportrét
9majusska
14
Registrovala sa 15. októbra 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 508 príspevkov a 1 album. Má 10 priateľov. Košice, okres Košice.
  • Svadba bola 9. júna 2012
    Zlaté Moravce
 @sonika696 ja odporúčam 28-dňový program Antónie Mačingovej, plus nejaké to cvičenie emoticon
29. sep 2013 o 13:28  •  Svadba bola v júni 2012  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
karamel (36 r.)
4
Registrovala sa 19. mája 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 293 príspevkov a 1 inzerát. Má 11 priateľov. Stará Turá, okres Nové Mesto nad Váhom.
  • Svadba bola 30. septembra 2006
    okres Trenčín
fotoportrét
fotoportrét
karamel (36 r.)
4
Registrovala sa 19. mája 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 293 príspevkov a 1 inzerát. Má 11 priateľov. Stará Turá, okres Nové Mesto nad Váhom.
  • Svadba bola 30. septembra 2006
    okres Trenčín
 Cica nezer!
29. sep 2013 o 14:44  •  Svadba bola v septembri 2006  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
zenulkaaa (30 r.)
20
Registrovala sa 18. marca 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 92 príspevkov a 1 album. Má 10 priateľov. Okres Trnava.
  • Svadba bola 24. augusta 2013
    okres Nitra
fotoportrét
fotoportrét
zenulkaaa (30 r.)
20
Registrovala sa 18. marca 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 92 príspevkov a 1 album. Má 10 priateľov. Okres Trnava.
  • Svadba bola 24. augusta 2013
    okres Nitra
 @sonika696 chudnutie na rýchlo je na prd. Najlepšie je cvičit ale nie s činkami, ale vytrvalostne cvičenie, teda šliapanie na bycikli, beh na páse, alebo v prírode a to bez prestávky min. 30 min. Ano je to vela, ale je to učinne, tuku sa posilovanim nezbaviš, tuku sa zbaviš len takýmto cvičenim. A ktomu pravidelná strava, 5xdenne každé tri hodiny. A žiadne hluposti, že vylučim chlieb, vylučim toto, alebo hento. Vylučila by som maximálne sladkosti, vyprážané a mastne jedla. Chlieb si treba vybrať kvalitný, obsahuje vlákninu a pokial sa ho človek neprežiera, tak nemá z čoho priberať.
Jedno mudre pravidlo je: že čim pravidelnejšie ješ, tak tým máš rýchlejší metabolizmus. A čím menej ješ, tak tým sa metabolizmus viac spomaluje - preto sa ludia čuduju, že ved som nič nezjedol a priberám. Ano pretože každé susto navyše, si telo uloži, ved čo ak dalších 12 hodin nedostane najest. Preto treba jest pravidelne...
29. sep 2013 o 17:59  •  Svadba bola v auguste 2013  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
andulka19
38
Registrovala sa 29. januára 2012 na mojasvadba.sk. Pridala 117 príspevkov a 1 album. Má 64 priateľov.
fotoportrét
fotoportrét
andulka19
38
Registrovala sa 29. januára 2012 na mojasvadba.sk. Pridala 117 príspevkov a 1 album. Má 64 priateľov.
 5x denne jesť stravu založenú na bielkovinách a zelenine, obmedz sacharidy a športuj. Ja som takto dala pred svadbou dole 10kg za 6 mesiacov;-P
29. sep 2013 o 18:11  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
sonika696
6
Registrovala sa 5. júla 2012 na mojasvadba.sk. Pridala 44 príspevkov a 3 inzeráty. Má 4 priateľov.
fotoportrét
fotoportrét
sonika696
6
Registrovala sa 5. júla 2012 na mojasvadba.sk. Pridala 44 príspevkov a 3 inzeráty. Má 4 priateľov.
 dakujem snazim sa jest 5x denne.... ale dakedy mam pocit ze som absolutne plna.........
8. okt 2013 o 15:44  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
dominikanika
78
Registrovala sa 6. septembra 2010 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 6 príspevkov. Má 61 priateľov. Okres Humenné.
fotoportrét
fotoportrét
dominikanika
78
Registrovala sa 6. septembra 2010 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 6 príspevkov. Má 61 priateľov. Okres Humenné.
 @sonika696 Ved to je dobre ze sa citis plna emoticon
Nejedz na silu emoticon
Kazdopadne ako je vyssie napisane, nestaci len upravit stravu, musis zacat aj cvicit.
Najlepsie je kardio, co znamena, beziaci pas napriklad, skakanie cez svihadlo alebo aj plavanie je vyborne sa stratu kalorii.
Ak vsak nemas velmi cas chodit do fitka, a zda sa Ti to komplikovane, naordinuj si denne povinne pred zrkadlom tanec! emoticon
Urcite uvidis vysledky emoticon
Nezabudni, dodrziavat pitny rezim, nejedz sladke, a mucne, lebo z toho sa robi najviac tukov.
Miesto toho si daj ovocie a zeleninu.
Ak budes mat na nieco chut, lebo oi cviceni, alebo teda tancovani uz je na tebe co si zvolis, budes potrebovat doplnit energiu, tak ja odporucujem kupit si mandle , alebo ine orechy, podotykam ,musia byt nesolene!!! A takztiez ich nemizes zjest kilo, ale len tak za hrst emoticon
Jednoznacne ovsene vlocky z medom ako je vyssie uvedene na ranajky to ta dobre nastartuje na cely denemoticon
Co sa tyka 'rychlych diet' ja som to nikdy nepotrebovala, ale z mojho okolia urcite sa osvedcila kapustova-tukozrava polievka emoticon
Je na tebe co si vyberies , drzim palceky papa
8. okt 2013 o 17:25  • Odpovedz  •  Páči sa mi to