Kategórie
Najnovšie diskusie
Kde sa diskutuje
Kam som prispel
Sledované diskusie
Sieň slávy
Fórum > Svadobné šaty

Ako schudnem do šiat?

ahojte chcela by som poradit ako schudnem do siat rychlo?hlavne na prsiach a bruchu prosim poradte mi :-(
Odpovedať
Profilova fotka
Ahoj, je tu skupinka na chudnutie, skús nakuknúť tam :-) ale všeobecne platí - rýchle chudnutie = veľký jojo efekt... chudnúť musíš pomaly a s rozumom ;-) držím palce... ja som na tej svojej púti chudnutia už 2. mesiac...
Odpovedať
jediné čo vždy zaberie, vzdať sa pečiva, chlebíka, zemiakov, ryže...proste pečivo a prílohy vynechať. Len pri tomto rýchlom chudnutí sa to vždy aj rýchlo vráti :-S
Odpovedať
záleží čo je rýchlo. u mňa apríl - september 7 kíl dolu a keby som to na konci neflákala tak v pohode 10. šport, aj keď posledný mesiac som vôbec na nič nemala čas takže šport išiel bokom, obmedziť pečivo, vyhýbať sa vyprážaným jedlám, ovocie len do 14.00, veľa vody, veľa zeleniny, jedlo 4-5x denne - raňajky klasika chlebík s niečim alebo kaša, desiata - ovocie, obed klasika, olovrant jogurt alebo zelenina, večera mäsko, zelenina, syr v júni som kupovala svadobné šaty šnurovačka hore na 8cm, v septembri v deň svadby nadoraz dotiahnutá :-D
Odpovedať
Ja som asi za 4 mesiace schudla 8 kg. Nejedávam chlieb, namiesto prílohy jem zeleninu a ráno ovsené vločky s medom a mliekom.
Odpovedať
ahoj sonika696 , mne sa podarilo schudnúť 6 kíl za mesiac , vzdala som sa pečiva, sladkostí a chodím cvicit 3x do týždňa, začala som dodržiavat pitný režim , aspoň 2 litre vody denne a nevynechávam obedy , ako sa mi často v práci stávalo :) držím palce , aby sa ti podarilo schudnúť tak ako si praješ
Odpovedať
Profilova fotka
Velmi jednoducho! Hlavne rychlo = zle! Odporucam zmenit stravu zasadne a zacat cvicit! Cim rychlejsie a nezdravsie schudnes, tym horsie sa ti to casom vrati! Hlavne nedrz hladovky a podobne, nejest nic neriesi, papaj zdravo a pravidelne a budes spokojna aj ty aj telo sa ti podakuje :-N
Odpovedať
Profilova fotka
@sonika696 ja odporúčam 28-dňový program Antónie Mačingovej, plus nejaké to cvičenie ;-)
Odpovedať
Profilova fotka
Cica nezer!
Odpovedať
Profilova fotka
@sonika696 chudnutie na rýchlo je na prd. Najlepšie je cvičit ale nie s činkami, ale vytrvalostne cvičenie, teda šliapanie na bycikli, beh na páse, alebo v prírode a to bez prestávky min. 30 min. Ano je to vela, ale je to učinne, tuku sa posilovanim nezbaviš, tuku sa zbaviš len takýmto cvičenim. A ktomu pravidelná strava, 5xdenne každé tri hodiny. A žiadne hluposti, že vylučim chlieb, vylučim toto, alebo hento. Vylučila by som maximálne sladkosti, vyprážané a mastne jedla. Chlieb si treba vybrať kvalitný, obsahuje vlákninu a pokial sa ho človek neprežiera, tak nemá z čoho priberať. Jedno mudre pravidlo je: že čim pravidelnejšie ješ, tak tým máš rýchlejší metabolizmus. A čím menej ješ, tak tým sa metabolizmus viac spomaluje - preto sa ludia čuduju, že ved som nič nezjedol a priberám. Ano pretože každé susto navyše, si telo uloži, ved čo ak dalších 12 hodin nedostane najest. Preto treba jest pravidelne...
Odpovedať
Profilova fotka
5x denne jesť stravu založenú na bielkovinách a zelenine, obmedz sacharidy a športuj. Ja som takto dala pred svadbou dole 10kg za 6 mesiacov;-P
Odpovedať
dakujem snazim sa jest 5x denne.... ale dakedy mam pocit ze som absolutne plna.........
Odpovedať
Profilova fotka
@sonika696 Ved to je dobre ze sa citis plna :) Nejedz na silu :) Kazdopadne ako je vyssie napisane, nestaci len upravit stravu, musis zacat aj cvicit. Najlepsie je kardio, co znamena, beziaci pas napriklad, skakanie cez svihadlo alebo aj plavanie je vyborne sa stratu kalorii. Ak vsak nemas velmi cas chodit do fitka, a zda sa Ti to komplikovane, naordinuj si denne povinne pred zrkadlom tanec! :) Urcite uvidis vysledky :) Nezabudni, dodrziavat pitny rezim, nejedz sladke, a mucne, lebo z toho sa robi najviac tukov. Miesto toho si daj ovocie a zeleninu. Ak budes mat na nieco chut, lebo oi cviceni, alebo teda tancovani uz je na tebe co si zvolis, budes potrebovat doplnit energiu, tak ja odporucujem kupit si mandle , alebo ine orechy, podotykam ,musia byt nesolene!!! A takztiez ich nemizes zjest kilo, ale len tak za hrst :) Jednoznacne ovsene vlocky z medom ako je vyssie uvedene na ranajky to ta dobre nastartuje na cely den:) Co sa tyka 'rychlych diet' ja som to nikdy nepotrebovala, ale z mojho okolia urcite sa osvedcila kapustova-tukozrava polievka :) Je na tebe co si vyberies , drzim palceky papa
Odpovedať
Článok sa načítava...
1
Na pridanie príspevku sa musíte prihlásiť.
Presunutím fotiek môžete zmeniť ich poradie
Nenašli ste čo ste hľadali?