Kategórie
Najnovšie diskusie
Kde sa diskutuje
Kam som prispel
Sledované diskusie
Sieň slávy
Fórum > Chudnutie, diéty

Ktorá z vás sa dala na chudnutie a akým štýlom?

chudnutie
Odpovedať
1
2 3
Neaka rada by a mna potesila... ;-)
Odpovedať
Profilova fotka
Ja som si upravila stravu tak ze jem kazde dve az tri hodiny male porcie a musim povedat,ze to trocha pomohlo, som splasla opticky, nevazim sa radsej, tak neviem, ci som na vahe nieco schudla, ale opticky sa to zlepsilo. Hlavne nepit a nejest sladke veci. Ale prichod Vianoc mi to prekazil, ale neva, po Vianociach pokracujem. 8-)
Odpovedať
Profilova fotka
mňa kamoška nahovorila na cvičenie v jednej fajn partii ľudí. Tým, že sú tam najmä chalani to síce trochu pripomína vojenské cvičenie, ale po každom z nich mám zo seba vážne super pocit :-) výsledok sa nejaký určite dostaví ;-)
Odpovedať
@suzii hlavna je strava lebo aj ja som cvicila a vela, ale ak je prisun kalorii väcsi ako vydaj vaha nepojde dolu :-(
Odpovedať
Ja skusam dietu co sem pridala beruska171 a celkom je v pohode,a hlavne sa mi zmensili rozmery. :-) a citim sa skvele a nikdy som nemala tolko energie ako teraz. Táto diéta Vám pomôže prečistiť Váš organizmus a zbaviť sa nadbytočných kilogramov. Na prečistenie organizmu je potrebné držať túto diétu dva týždne. Ak chcete pomocou nej najmä schudnúť, dodržiavajte ju dva týždne, potom nasleduje jeden týždeň pauza a znovu dva týždne diéta. Ak presne dodržíte pravidlá, schudnete za dva týždne 8-9 kilogramov (podľa rezerv), v tele sa uskutoční zmena látkovej výmeny a ďalšie 3 roky nepriberiete. Pravidlá: - je nutné vynechať cukor, soľ a alkohol. Namiesto cukru je možné použiť umelé sladilo. - použítajte minimum oleja. - nezamieňajte obed s večerou Doporučenia: - mnimalizujte prídavné látky ("E-čka") - jablkový ocot EVA je bez "E-čok" - kuracie prsia (narozdiel od šunky) neobsahujú žiadne "E-čka" - 1 celozrnný rožok nahradí 50g celozrnného chleba - čaj ALMADEN dostať v lekárni - namiesto hlávkového šalátu možte použiť čínsku kapustu - namiesto špargle možte použiť pór 1.deň PONDELOK RAŇAJKY: čierna káva OBED: 2 vajcia natvrdo, 2 paradajky, 1 celozrnný rožok VEČERA: 1 prírodný rezeň kurací/morčací NÁPOJE: 2-3 litre minerálky, 1 šálka žihľavového čaju 2.deň UTOROK RAŇAJKY: káva s trochou mlieka, 1 celozrnný rožok OBED: 1 prírodný rezeň kurací/morčací, hlávkový šalát, veľa jablkového octu VEČERA: 1 veľký ananás, 1 nízkotučný jogurt NÁPOJE: 2-3 litre minerálky, 1 šálka žihľavového čaju, 1 šálka čaju ALMADEN 3.deň STREDA RAŇAJKY: káva s trochou mlieka, 1 celozrnný rožok OBED: 2 vajcia natvrdo, 1 konzerva tuniaka bez oleja VEČERA: 10 dkg šunky kuracej/morčacej, 2 paradajky NÁPOJE: 2-3 litre minerálky, 1 šálka žihľavového čaju 4.deň ŠTVRTOK RAŇAJKY: káva, 1 celozrnný rožok OBED: 1 prírodný rezeň kurací/morčací, hlávkový šalát, veľa jablkového octu VEČERA: zemiaky s kôprom alebo petržlenovou vňaťou, uhorkový šalát NÁPOJE: 2-3 litre minerálky, 1 šálka žihľavového čaju, 1 šálka čaju ALMADEN 5.deň PIATOK RAŇAJKY: káva s trochou mlieka, 1 celozrnný rožok OBED: 2 paradajky, 1 celozrnný rožok a.) 1 konzerva tuniaka bez oleja, hlávkový šalát, jablkový ocot b.) dusená ryba, uhorkový šalát VEČERA: 20 dkg šunky kuracej/morčacej, ovocie (okrem banánov) NÁPOJE: 2-3 litre minerálky, 1 šálka žihľavového čaju 6.deň SOBOTA RAŇAJKY: čaj s citrónom OBED: 2 vajcia natvrdo, 2 paradajky, 1 celozrnný rožok VEČERA: čokoľvek, v akomkoľvek množstve (ale netreba preháňať NÁPOJE: 2-3 litre minerálky, 1 šálka žihľavového čaju, 1 šálka čaju ALMADEN 7.deň NEDEĽA RAŇAJKY: káva s trochou mlieka, 1 celozrnný rožok OBED: 1/2 grilovaného kurčaťa, hlávkový šalát, veľa jablkového octu VEČERA: 2 špargle (varené), 2 paradajky, 1 celozrnný rožok, ovocie (okrem banánov) NÁPOJE: 2-3 litre minerálky, 1 šálka žihľavového čaju
Odpovedať
Profilova fotka
Trosku si upravit stravu, troska pohybu a ide to :) mne sa tak podarilo schudnut 10 kg a vahu si drzim do dnes taku a som spokojna...
Odpovedať
Profilova fotka
@suzii ja si tiež myslím, že základ je strava, treba znížiť množstvo a jesť pravidelne - 5x denne....mojej kamoške sa takto podarilo schudnúť fakt dosť - normálne som ju nespoznala a ani necvičí.... a ja chodím na zumbu a nič :D ...
Odpovedať
normálne nechápem, ako ženy dokážu stále v dnešnej dobe tak slepo veriť diétam a týrať svoje telo tým, že sa naraňajkujú čiernej kávy a na obed si dajú dve vajcia na tvrdo skúste obmedziť sladké, jesť v malým množstvách pravidelne a hlavne CVIČIŤ a nemusíte diétovať
Odpovedať
Profilova fotka
@suzii namiesto cukru možeš používať med.
Odpovedať
@lenka2205 zumba je super ;-)
Odpovedať
@nalla ja som za 3 roky pribrala 25 kilo / bola som v nemocnici a prekonala vela operacii a nemohla sa pohybovat aktivne,mala som to zakazane a teraz uz som zdrava a chcem schudnut spät na moju velkost 36,aj psychicky som bola k.o. a fakt to nikomu neprajem,takze asi tak :-( mam straaaaaaasne vela oblecenia velkost 36/38 a chcem moju vahu spät
Odpovedať
Profilova fotka
radím vám si kúpiť knihu Antonie Mačingove-najedzte sa do šťíhlosti.. ja som ju dostala lebo chcem od januára začať a dostala som odporučanie že je dobrá a nemusím sa báť JOJO efektu je k tomu cd z receptami..... aj programi napr. v pondelok ranajky(mrkva+jablko+orechy+hrozienka+med) v pondelok obed( brokolica s cesnakom+struhaný nizkotučný syr) vmpoondelok večera(šalát z červenej repyľstruhaný syr) mám tu celotýždnový denný program.stým že jete 28 určené a ostatné dni v mesiaci máte povolené čokolvek a další týžden iné.odporúčam
Odpovedať
Článok sa načítava...
@nevestickalulu super drzim palce a mohla by si mi potom napisat kolko sa ti podarilo zhodit ;-) dakujem
Odpovedať
Profilova fotka
@suzii jasné dám vedieť
Odpovedať
@nevestickalulu tak sa tesim ;-) lebo ja som zufala z mojej vahy ludia ma nespoznavaju aka som pribrata a strasne sa citim :-(
Odpovedať
@suzii nerozumiem, čo si mi tým chcela povedať....
Odpovedať
@suzii ranajky su najdolezitejsie jedlo dna, prepac ale len kava na ranajky to je riadny blud.. a k diete to rozhodne nepatri.. ovela lepsie spravis ak miesto kavy si das nesladeny caj (prip. s medom) a k tomu celozrnne pecivo so zeleninkou.. nakopnes svoj metabolizmus a budes sa aj lepsie citit.. ved po kave mas aj nadalej prazdny zaludok
Odpovedať
Profilova fotka
aj ja sa pridavam, od januara to zacne natvrdo.... ale ziadna hladovka... ta mozno v krajnom pripade, tesne pred svadbou kvoli 2-3 kileckam :) ale inak na to clovek musi ist s rozumom :)
Odpovedať
@nevestickalulu Ahoj, uplne s tebou suhlasim. mam vyskusane na vlastnej kozi, dala som dole 6kg, mam krajsiu plet, zmizol mi ekzem. Vsetci ma chvalia, ze som opeknela a mam iskru. Budes velmi spokojna, len to dodrzuj uplne presne, vtedy su najlepsie vysledky. Zmenia sa ti chute aj stravovacie navyky. Jest mozes dosyta, nikdy nebudes hladna:-):-):-)
Odpovedať
Profilova fotka
@miskammmiska za aku dobu? :-)
Odpovedať
@nevestickalulu za tych 28dni - ten jej detoxikacny program. Len treba vsetko presne dodrziavat. Hlavne pitny rezim. U kazdeho moze byt vysledok iny. Ale nejde ani tak o kila co ubudnu, ako o ubytok v c cm. Vsetci co poznam, ze to drzala vyzeraju mensej konfekcnej velkosti. Ja napriklad obleciem rifle, co som uz 5rokov nemohla navliect. Teraz sedia ako uliate..:-):-)
Odpovedať
Profilova fotka
@miskammmiska počula osm že je to fajn plánujem niečo zhodiť
Odpovedať
Urcite sa to podari. Drzim palce:-)
Odpovedať
@nevestickalulu Ako sa mas,? ako sa ti dari v diete?
Odpovedať
Profilova fotka
@nalla ja poznám pár ľudí, čo sa dalo na diétu písanú hore, ale ide o zaprenie tej danej osoby a ako sa k tomu postaví, keď má niekto (s prepáčením) rozožraný žalúdok, tak je to pre neho diéta.. ja sa dať na tejto program, tak priberiem, lebo toľko za jeden deň bežne nezjem
Odpovedať
Profilova fotka
@suzii AHOJJ ešte som nezačala nedarí sa m i zohnať pšeno
Odpovedať
cierna kava na ranajky??? ved pitim kavy na prazdny zaludok sa zvysuje riziko zaludocnych vredov! ak chcete chudnut tak trochu s rozumom a dat si poriadne zdrave ranajky a nie kavu! popremyslajte o tom na aku dietu sa date, radsej najprv zvazte vsetko co sa toho tyka :-)
Odpovedať
@nevestickalulu aha to len v nejakom bio obchode ;-)
Odpovedať
@15monca151 tuto dietu drzia aj niektore lekarky ale ja som aj preto zalozila tuto diskusiu aby som mala aj nazor inych ;-)
Odpovedať
@alyrka to mas pravdu ide tam o zmensenie zaludka po pazravosti,asi tak nejak by som to opisala. :-(
Odpovedať
1
2 3
Na pridanie príspevku sa musíte prihlásiť.
Presunutím fotiek môžete zmeniť ich poradie
Nenašli ste čo ste hľadali?