Ako pribrat do svadby

cervenaruza123 @bambi_16 no ja som pribrala na vysokej. Co sa zmenilo? Ziadna telesna, cize takmer ziaden pohyb, napchavanie sa v strese sladkym (cize na vyske vkuse), na ranajky malo, cez den len tie sladkosti a somariny a vecer vydatny obed . Len to nie je samozrejme zdrave. Neviem co jes, ale clovek priberie, ked prijme viac ako telo spotrebuje. Cize prijimaj viac, jedla s vyssou energetickou hodnotou. Ako sa stravujes a kolko pohybu tyzdenne mas?

nanervy_2 moj drahy ma presne tento problem, aj spolubyvajuca na vyske mala.. po kazdych sviatkoch nadavala ze vsade na nu svietia casopisy ze ako schudnut...
obom pomohlo - cvicit svalove veci (kamoske bicykel na lytka + posilnovala vrch), veela bielkovin - tvaroh, srvatka, z masa kuracie, ryza.
korcule by ti zase mohli pridat na stehnach a zadku.
ak sa budes napchavat sladkostami ti to nepomoze, kedze mas rychly metabolizmus, akurat po 25ke ti budes jak pavuk s velkym bruskom

este pridam:
http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/ako-zdravo-pribrat-na-hmotnosti.html

anicka_dusicka Ja mam presne ten istý problém a vieš ako som ho vyriešila? Začala som cvičiť, denne ak sa to dá som na korčuliach, na telesnej s deťmi cvičím aj ja, niekedy som horšie unavená ako detí ) šport to jedniné ťa zachráni a myslím, že aj postavu si spevníš veľa štastia...

trilien súhlasím s predchadzajúcimi: bielkoviny, komplexné sacharidy, nenasýtené tuky (orechy, semienka, ryby), do proteínových kokteilov a bcá-čiek, ako radí Zlatoš by som nešla, tie dávame skůr mužom, ako žena dokážeš zjesť dosť bielkovín aj v bežnej strave...a určite silový pohyb, pozor na nadbytok kardia, efekt je potom opačný

bambi_16 dakujem kocky za rady, zacala som chodit do posilnovne cca 3 mesiace, zatial vsak nejaky velky vysledok nevidim ale viem ze to chce asi len cas aj ked takto pred svadbou ho nie je nazvys.

demeterka No asi ta sklamem podla mna nepriberies ani ked zjes cele potraviny aj s budovou, ani ked budes cvicit ani ked neviem co spravis. ja mam totižto rovnaky problem, vyzeram jak vesiak a proste tie kila ma nechcu, kazdy len place ako schudnut, ale to ze niekto moze mat opacny problem o tom sa hovori uz menej. Dokonca mi hovorili ze priberes po 30tke, a nepribrala som, zevraj priberem po detoch a uz mam dve a stale som nepribrala, uz som sa stym zmierila, a tajne dufam ze snad po 50tke priberem

trilien @bambi_16
@demeterka mám klientov, kt majú taký problém aj v 40-tke, ak to nie je metabolický problém, alebo štítna žľaza, ale sú 100% zdraví, tak zaberajú iba presne rozpísané jedálničky na bielkoviny, tuky, sacharidy a energiu s ohľadom na šport a ďalšie faktory...takže ak to veľmi chcete riešiť, tak skúste u špecialistu dá sa takto pribrať, ale reálna rýchlosť, kt mám vyskúšanú z praxe je 1-1, 5kg mesačne

viadelmar Ja mam rovnaký problem, chuda som odjakziva, pribrat je pre mna velmi velký problem, mozem jest sladkosti, chipsy, kolu vsetko mozne a vobec nepriberam. Prave naopak musim si davat velký pozor aby som este neschudla staci mi ze napríklad ochoriem a uz idem s vahou dole ale ked priberam naspät tak to je fakt boj o kazdý jeden gram. V podstate som snahu pribrat uz vzdala, proste som taka ako som a som s tým zmierena, a ked ma s tým niekto problem tak mam na ,,salame". Podstatne je aby sme sa my samé citili dobre. Jedine čo ma dosť štve su keci od niektorých jedincov že ked som taka ,,chuda" či nebudem mat problem v buducnosti s babätkom, ale to ja neviem pretoze to zavisi od xy dalších faktorov a su aj chude baby co maju rovnaky problem ako ja a deti maju. Ja neviem cim to je bud je to genetika alebo ja fakt neviem, som absolvovala xy vysetrení a nic mi nenasli tak som to nechala tak a snazím sa rôzne narazky na moju ,,chudu" postavu hadzat za hlavu.

tobi2012 Jáááj baby, čo som sa ja už v živote napočúvala...či mám anorexiu, či nemám doma čo jesť, či sa nebojím, keď vietor bude fúkať,či sa nejdem dať liečiť, že nikdy nebudem mať deti...atď. po toľkých rokoch mojej "chudosti" ma dnes už neprekvapí nič a nikto dokonca som odolnejšia a niekedy dám dotyčnej osobe takú "parádnu" kontru, že druhý krát už radšej dotyčná osoba je ticho a ako píše demeterka ...aj ja som tajne dúfala a nič gény nepustia viadelmar o deti a tehotenstvo a všetko, čo s tým súvisí, si nerob stresy...mám krásneho, zdravého syna, a to som dokonca rodila normálne, bez komplikácii s krásnou váhou môjho krpca takže všetky chrďasky, hlavu hore...vyložiť nohy na stôl a dopriať si čokoľvek a kedykoľvek to, na čo máte chuť a bez obmedzenia

lulu0902 velal bielkovin a sacharidov..mozes si to dovolit A ak chodis do fitka-urcite necvic kardio - bicykel,beh a cross je tabu,pri tom sa chudne. ludom co chcu nabrat sa odporuca cisto len s cinkami alebo na strojoch

bambi_16 dievcata dakujem za povzbudive slova

demeterka @viadelmar s detickami urcite problem mat nebudes, ja ked som prvýkrát otehotnela som vazila 42 kil a uplne bezproblemove tehu, prirodzeny porod a za tri hodiny bolo po nom, takze pokial si zdrava naozaj sa nemas coho bat.
A mi vychrtliny skusme sa zacat tesit a nacpavat sa kadecim o polnoci, čo by za to ine zienky dali

@tobi2012 aj ja som san apocuvala ze musim byt chora alebo ze mam pasovnicu kadejake ine veci, az mi to jedneho dna tak zacalo liezt na nervy, ze som dotyčnym osobam zahlasila zé ja som normalna, to len vy ste tučne a hned dali pokoj. NIektori ludia si neuvedomuju ze aj chudy clovek sa moze trapit svojou vahou, nie len ti co su viac obaleni. to ze niekomu clovek povie ze je chudy, ho moze rovnako urazit ako ked niekto niekomu povie ze je tucny, tak som im ukazala ako to citim

viadelmar demeterka dakujem za povzbudivé slova. Mne sastale vaha pohybuje od cca 41 do 44 kg uz dlhe roky snazila som sa pribrat ale uz som to vzdala lebo to nie je dobre ak sa clovek trapi pre takúto vec, potom ma pocit akoby si prestaval vazit sam seba takeho aky je a to som nemohla dovolit. Mojmu snubencovi sa pacim taka aka som a povedal ze sak mozno raz priberies a ked nie tak mne si sa pacila vzdy aj chuda, tak sa snazim si to tak nebrat. Najhorsie je ked som v dakom obchode a predavacky sa nadmnou zhrozuju ze aka som ,,strasne chuda" dokonca aj ked som si kupovala svadobne saty ale tak co uz preto nakupujem najradsej vo velkých obchodoch kde ziadna predavacka nekomentuje aka som ,,chuda"....

bambi_16 presne toto poznam, snazim sa si to moc nebrat ale niekedy sa tie komentare nedaju nevsimat :(

demeterka @bambi_16 tak im povedz to co ja, ze si normalna len oni su tlste a daju pokoj

vojtekovad @bambi_16 konečne téma pre mň :D ja mám s tým celoživotný problém a nie a nie pribrať :/ dokonca teraz pred svadbou som ešte 2 kg schudla a aj ked som cvičila svaly bolo pekne vidieť ale hmotnosť akosi stále ta istá. Nepomohlo ani nezdravé priberanie čiže sladkosti a mastné. Nič. Maximálne 2 kg hore dole ale to skôr dole ako hore :/ Jáááj mne už do svadby nepomôže nič, máme ju budúci týždeň. Mňa tiež rozčulujú množstvo článkov ako schudnúť a ako pribrať nevie poradiť nikto.... tak držím palce

malaopicka Baby, kľudne to môže byť aj zdravotný problém - štítna žľaza. Radšej zájsť k doktorovi a vylúčiť takúto príčinu. Potom už len veľa jesť, ak to nie je tým. Ale niektoré to proste tak máme, že metabolizmus pracuje aj za dvoch. Keď sme tučné, je zle, keď sme chudé je zle. Základom je byť spokojná sama so sebou a vôbec nedať na reči iných. Ak sa vy cítite dovre, nie je dôvod to riešiť