7
lajkov
619
správ
Spoločné chudnutie - pridá sa niekto?
Zobraz úvodný príspevok
1
lajkov
@socinka pri takej diete jasne, ze vaha ide dolu kedze z bielkovin, tukov sa nepribera....ale vylucenie sacharidov znamena, ze okamzite ako ich telo dostane spat,tak si ich ulozi - jojo efekt......preto si ja predtym pribrala.....zdrava strava neznamena vylucit sacharidy.....telo potrebuje kazdu zlozku.....lebo jedine vtedy je schopny kazdu zlozku aj spracovat.......s dukanom kedze tri dni mas zastupenu jednu zlozku a potom pridas zeleninu, opat vylucene sacharidy.....precitaj si nazory odbornikov na dukana....najlepsia cesta ako si donicit zdravie a zaruka jojo efektu....a spomalenia metabolizmu.....vela ludi si mysli, ze ked prestane jest, schudne.....to je pravda schudne avsak nie dlhodobo.....jedina cesta ako dlhodobo schudnut je zdrava strava,pravidelna strava so zastupenim vsetkeho (na upravu vahy len upravit casy kedy potraviny jeme) a pohyb....iny liek na chudnutie nie je.....teraz myslim na dlhodobe....a zdrave najma
0
lajkov
@socinka no 3kila za tyzden.. to s minepaci... taky jojoefekt budes mat z az.. tie diety su take na chvilkuked potrebujes zhodit ale na dlhodobo ucite nie
1
lajkov
jáááj babeny tak som dnes zakala jak besná :D musim po sviakoch a porušení diety :/ do jula potrebujem dať dole este 10 kil!!! a potom ak sa podari este 5 a budem mat optimalnu vahu na svoju vysku..ale nebudem predbiehat staci zatial tych 10 nech mozem ist skusat saty:))) takže makame makame :))
sponzor fóra
1
lajkov
@nikushka2521 juuuj niky neboj to das :))) pokial budes papat ako sme sa rozpravali a cvicit tak nie je problem.....ja tiez do siat este kus musim schudnut....trener mi dnes dal tak do tela, ze momentalne ma boli cely clovek :D a to idem este na hodku von so psom, ale som spokojna sama so sebou, ukakove jedenie dnes a super trening....zajtra ficim behat.....a asi aj na korcule
0
lajkov
@nikushka2521 ono sa to tazko posudzuje ked hore si dost oblecena, ale ano je vidiet zmena :) a taka vec, ja som schudla vysse 10kil a ja zmenu nevidim vobec....ale vobec....viem ze rifle su mi mega velke a vsetko to, ale ked sa pozriem do zrkadla, tak ze nic.......ci si schudla najlepsie vidis na obleceni, pripadne ak sa merias....
sponzor fóra
0
lajkov
@nikushka2521 presne dobre by bolo kebyze si sa sfotila taktiez len v tielku a tak zblizka aby sme to vedeli skutocne posudit............a to ci vidno zmenu alebo nie neuvidis sama asi nikdy, najlepsie to zistis tak ked pocujes reakcie okolia ludi co ta poznaju, ze ako si schudla, taktiez ti do dokazuju vysledky na vahe, v cm a ak ti je volne stare oblecenie. tak hore hlavu lebo tieto vsetky skutocnosti ti ukazuju ze si na spravnej ceste ;-) p.s. uplne top by bolo keby si sa obliekla do toho isteho co mas na fotke a tam by to malo byt vidiet najviac :-p
1
lajkov
@bea0802 no hej. Okolie si uz wsimlo ale len ty co ma dlho newideli.kolegowia rodina a tak ani moc nie .su somnou asi moc casto :-)
0
lajkov
@nikushka2521 ked si vsimlo je to super...urcite robis pokroky.....
ja som mala dnes uplny odpal...rano opat nepecny chlieb so sojovou natierkou a uhorku....potom na obed soju so salatom.....a vcera sme mali odpal v posilke na nohy....a dneska sme isli 20km na korculiach (som astmatik/alergik), a vsade vsetko lietalo,t akze som zacala mat problem s dychanim....a ked som konecne dosla k autu, nohy odpalene na totalku (cestou spat nam fukal vietor), tak mi doslo tak spatne....ze som domov isla akurat zachodovu misu objimat...a dostala osm triasku, tak som sa zabalila a isla spat....a potom vecer jedla uz len hrach....mmoja uplna hlupost dnes...absolutne nedodrzany pitny rezim, presilenie.....no aj majster tesar sa utne, ako sa hovori?
ale dobra sprava a motivujuca je, ze som na polceste za vysnivanou postavou...dnes som sa fotila a uz sa to zacina na nieco podobat :-D
Článok sa načítava...
0
lajkov
@nikushka2521 ja to normal v obchode kupujem...to su take platku ssi 6 zabalene...fitness chlieb ss to vola...take tazke to je..je viac znaciek...activa je tusim jedna
0
lajkov
@saintovci Ahojky potrebujem radu ... Mám sice zostavený plan tréningu... Ale chcela by som vedieť aké cviky sú najúčinnejšie na pazuchy vieš ked normálne spustim ruky a tam sa mi vytvorí taky tukovy vankusik 8-(
0
lajkov
@bea0802 no moja to je aj moja problemova partia....problem je to, ze kazdy chudne podla genetiky....cize aj ked budes na to cvicit cviky, tak nebudes chudnut prave z tej oblasti, ale samozrejme rysovackou tomu pomozes.....celkovo na ruky su strasne dobre kliky.....rozne variacie....najprv normalne kliky,,,,potom ruky pod seba kliky,lakte pri tele....to je cvik na triceps (ta partia, kde je ta koza), ale ako som uz povedala...z jednej partie sa nechudne, mozes to iba rysovat tuk pojde postupne....
0
lajkov
@saintovci ďakujem no mám nato 9 mesiacov tak snáď sa to scvrkne lebo v šatách to bude fest vidno
0
lajkov
@bea0802 za 9 mesiacov sama seba nespoznas....kolko potrebujes dat dole? najlepsie ked mi v cm povies......lebo fuuu 9 mesiacov je ina doba....vtedy uz mozes byt vyrysovana a jest cokolvek :-D
0
lajkov
@saintovci tak kíl už len cca 3 lebo ja už som vela schudla pred páru rokmi .... Ja mám váhu celkom fajn tam ide len o to že tým že som necvicila sa mi telo trasie ako huspenina a v cm ti neviem povedať koľko chcem dole lebo na tom mi nezáleží nie som už tucná len mlandrava :-D
0
lajkov
@saintovci p.s. ale najviac musím zabrať do augusta septembra nakoľko vtedy idem vyberať šaty
0
lajkov
@bea0802 tak ked uz mas len tak malicko, tak na to treba hlavne to posilnovanie, tvarovanie postavy....takze klikujem do nepricetna :-D a mas dost casu neboj sa.....hlavne cez leto ked je aj ta zelenina chutnejsia sa s tym nieco robi lepsie :)
0
lajkov
@saintovci takže trošku sa rozpisem.... Ja som už dávnejšie schudla cez 10kil ide vsak o to že moja strava vyzerala nadalej katastrofálne keďže som nevedela prestať jesť sladkosti po obede som už nejedla žiadne normálne jedlo a jediný môj pohyb bol 2x do tyzdna zumba. No lenže teraz som sa rozhodla že v tom pokračovať nechcem ale strašne som sa bála že začnem priberať no na pocudovanie som schudla 3 kilá a este 3 chcem ]-( no a hlavne chcem spevnit postavu lebo sa mi trasie a až pri silovom cvičení som zistila aká som strašne slabá.
0
lajkov
@nikushka2521 smothie je mega, tam dokazes urobit kopu zdravych shakov :) osovbe ale pouzivam odstavnovac....nie je nad stavu z pomarancov a z mrkvy a jablk :-D
ja dnes opat nepeceny chlieb a sojova...a uvidime na co budem mat chut na obed....co tak lososik?rybu aspon dva krat do tyzdna.....vcra som napr mala panenku na hriboch so salatikom, tiez mnamka....
0
lajkov
@saintovci no rozmysam nad tym stoom lebo ked pozeram tie smoothie pohare tak to vyzera super zdravo a sito ale t vyzera vela veci... zato ze poradim sa radsej pred kupou .. :)) a co si myslis o detskych vyzivach ? .. a este tiez otazka na arabsky chlieb z pšeničnej muky
0
lajkov
@nikushka2521 nooo co sa tyka detskych vyziv, priznam sa ti netusim ake to ma zlozenie, ale ked logicky uvazujem, do toho ide teplene spracovane ovocie....ovocie ma sama o sebe dst cukrov a tepelne upravene ma este vyssi glykemicky index, cize na chudnutie nie az tak chodna vec....avsak ak to mas rada, nevidim v tom nejako velky problem na ranajky trebars :)
arabsky chlieb, ja vseobecne chlieb ak jem, tak je to ten nepeceny, alebo celozrnny alebo s pohankou - ten je mega......samozrejme nie som svata a sem tam prehresok spravim :D ale co sa tyka chudnutia tak by som arabsky chlieb moc neodporucala
0
lajkov
ach no dakujem lebo ja uz fat neviem co jest bo som jedla bona vita krehke chlebicky potom take nieco ako maces potom ako rzove chlebicky ale take akoby suchare to boli take velke a teraz uz anineviem co jest vsetko mi ide krkom :/
1
lajkov
Ahojte kocky....citam vas a citam...niesom nevesticka a ani sa tento rok na to nechystam ale dufam ze do dietneho kruzku ma primete:) tiez by som chcela mat take vysledky ako niektore z vas.....potrebovala by som dat dole neakych 10kg +,- ....ale mam par pre mna problemov....nelubim rybu a viem ze je dost podstatna....cim to zamenit???mozem tuniaka v oleji?a co tak syr parenica na veceru so zeleninou je vhodna ci ani nie???a este nemam rada neochutene biele jorutny :(...poradte....a este mi prezradte ci mi sport ako plavanie pomoze pri tom mojom boji....
0
lajkov
Zobraziť profil
marketagt
28.04.2014
Nenašli ste čo ste hľadali?
Podobné diskusie
Ako riešite chudnutie pred svadbou?
19. 08. 2019
13
Spoločné chudnutie do svadobných šiat
11. 01. 2016
25
Chcem byť do svadby vo forme. Kto sa pr…
06. 05. 2014
4
Chudnete niekto podľa seba?
11. 02. 2013
15
Ktorá z vás sa dala na chudnutie a akým…
27. 12. 2012
74
Chudnutie pred svadbou
10. 10. 2012
35
Spoločné chudnutie do svadby v Bratisla…
09. 09. 2012
22
Ultrazvukový prístroj na chudnutie na d…
17. 11. 2009
24
10 dňová alebo iná diéta na rýchle chud…
02. 03. 2008
4
Radikálnejšie chudnutie pred svadbou. P…
03. 09. 2007
732