7
lajkov
619
správ
Spoločné chudnutie - pridá sa niekto?
Zobraz úvodný príspevok
2
lajkov
Zobraziť profil
marketagt
09.04.2014
1
lajkov
Zobraziť profil
pianistka
09.04.2014
1
lajkov
ahojte babenk tak ako ? dnesa cvicenie uspesne zamnou svalovka jak hovado newiem ani riadne chodit :DDD ranajky som mala jablcko a obed zapekanu broolicu z syrom a parene kuracie mäsko na dietnej panvici :) mnamky .. a veceru este neviem :)
sponzor fóra
0
lajkov
@nikushka2521 niki odporucala by som ti papavat viac.....kazde tri hodky....toto je pre tvoju namahu a vyzivu pre svaly strasne malo.....aj ked super, drzis sa megaaaa.....ale musis papat viac.....kludne rano si daj sacharidy...na desiatu jablcko, obed super....este olovrant a vecera....telo sa nauci omnoho viac spalovat a mas teraz zataz...svaly potrebuju vyzivu....musis ich krmit, lebo svalstvo vytlaca tuk a svaly same o sebe spotrebuju velmi vela energie na svoj chod, nemusis ich ani namahat, preto je dolezite po treningu do hodiny jest bielkoviny....
ja som dnes trosku zhresila a na obed boli spagety...boli sme u rodicov a to viete - mama....ale inak pohodka a mam za sebou posilovaci trening - dneska chrbat, brucho, bicepsy a potom 15min kardio - beh na pase.....plus som sa rozpravala s trenerom....som sa pytala na to moje zhresenie....a povedal, ze sa nemama zbytocne stresovat, pokial to nie je na dennom poriadku, tak je vsetko, ze cvicenie a zdrava strava musia byt pre mna pozitkom,nie stresom, inak sa telo bude branit...chudnutie a rysovacky su aj v hlave....takze take male povzbudenie :)
Idem si aj ja slahnut nejake bielkoviny :-D
0
lajkov
@saintovci papavam viac :) ale teraz mam ocnu smenu a ked sa najem tie tri hodiny su nejako o 8 a potom veceru si uz dam v praci .. tato nocna je katastrofa newiem sa tak naladit na take caste papanie bohuzial .. a ani niesom moc hladna a nasilu do seba hadzat nechcem... a preco nemozes spagety ? j cestoviny jem normalne..
0
lajkov
@nikushka2521 ja jedavam sacharidy iba rano...a cestoviny patria medzi sacharidy.....s ryzou,zemiakmi, chlebom a vsetkym psenicnym medzi tie najhorsie (ak neratam samozrejme cukor)....takze ja to nejedavam...ale teraz mam ten najprisnejsi rezim.....tie posledne kila sa chudnu uplne najhorsie...inokedy som aspon na obed jedavala, teraz uz nie...
sponzor fóra
0
lajkov
@saintovci na moju váhu to veľa nie je ,cjhodila som do centra zdravej výživy kde mi určili všetko čo mám jesť kedy a koľko a taktoež koľko mám piť.a pre mňa je to akurát sama cítim koľko potrebujem piť :D
0
lajkov
@saintovci stym suhlasim.. tych prvych 8 ani neviem ako slo a teraz musim mkat a vsetko.. nieje to take lahke inak o i myslis o jabcnom octe?
0
lajkov
@blackravenna http://vysetrenie.zoznam.sk/cl/100065...
celkom fajn clanok.....ale ak sa citis dobre, tak je to ok...len som vela citala o tom, ze pit na 3 litre denne pri kludovom rezime je uz fakt vela.....v indii dokonca zomrel chlapcek, do toho naliali tusim 10litrov ak sa nemylim.....preto radsej pozor....ta holcina co vari v anglicku, neviem ako sa vola, ta chodi k psychiatrovi kvoli tomu, ze je zavisla na vode...a ta 4.5litra....a ta tiez nie je nejaka chuda....preto som sa zlakla....4litre je fakt fuska...
0
lajkov
@nikushka2521 osobne ho nepouzivam, tak ti nemozem povedat zo skusenosti....ale ak sa pytas ci myslim, ze je zdravy, tak ano.....a ci pomaha schudnut...nemyslim si, ze nejako viditelne...podla mna chudnutie je zhluk vsetkych procesov - cviceie a zdrava strava...a zdravu stravu tvori vela veci a hlavne vyvazena mnozstva vo vyvazenom zlozeni....moze to mat podporu, ale nemyslim si, ze chudneme vdaka tomu....ci tlmi chut do jedla, to neviem, osobne taka veci ani neskusam, ja ked som hladna, tak zautocim na chladnicku a vytiahnem si mrkvu alebo kalerab :-D a teraz aj hrach....ak som hladna jem, je rozdiel co :)
0
lajkov
@saintovci no ani a ho nepouzivam nejk mi to nechuti ...zaoci nemas nejaku skusenos alebo nieco lebo vela ludi si to zase chavli
Článok sa načítava...
2
lajkov
@nikushka2521 pozri ak ti to nechuti a nemas k tomu vztah, nenut sa do toho....osobne tiez je vela zdravych vei, co su prospesne a ja ich nejem lebo mi je zle, uz len jak pozriem na tanier....a ako povedal trener, toto cele ma byt pozitok, zabava....nie stres a nechut.....problem je to pre ludi, co nelubia ziadnu zeleninu....ale inak....musi nas to bavit, aby sme dosiahli, co chceme :)
0
lajkov
Zobraziť profil
marketagt
10.04.2014
1
lajkov
@marketagt ahoj ja sa tiez tak stravujem ja nedordrzujem taku prisnu stravu.....u mna to vyzera nejako takto ranajky cerealny alebo spaldovy rohlik s troskou masla zelenina a tak.....desiata nejake to ovocie..........obed ja kedze nejem maso (len kuracie aj to mozno raz za mesiac) si davam normalne ryza, zemiaky, cestoviny kedy co navarim+ zelenina.....a potom uz len jugurt,salat alebo nieco lahucke....proste ja som vylucila nezdrave jedla fastfoody,vyprazane, a teraz sa velmi usilujem nejest sladke lebo to je moj zabijak :-D ...ja totiz nedokazem az tak vyradit stravu lebo potom by ma chudnutie nebavilo a bola by som len podrazdena..... myslim, ze tam sa ma dodrziavat taky prisny rezim az ked uz cvicis rysovacky kvoli svalom neviem nevyznam sa v tom tak ale myslim, ze to ma suvis s cvicenim.
2
lajkov
@marketagt ahoj ja napriklad "zdravu stravu" riesim takto, snazim sa jest zdravo, nikto som sice nebola z tych co sa stravuju nezdravo ale zase sme jedavali viac vyprazaneho ako teraz...teraz to riesime tak ze 5-6dni v tyzdni jedavame zdravsie jedla a 1max 2 dni si doprajeme aj nieco nezdrave, tazke, vyprazane...proste ako sa hovori ak jedavas raz za cas nezdravo tak z toho nepriberies ale aj ked jes iba raz za cas zdravo tak z toho neschudnes...urcite netreba brat zmenu stravovania ako nejaku dietu, treba to brat ao novy zdravy stil jedenia, nie ako nieco co musis..my sme si skoro uplne odvykli od chleba, jeme ho strasne malo, taktiez sladkosti a cokoladu nejedavame vobec, sice ja som nikdy nemala rada velmi sladke, ked mame chut na sladke tak si dam mrazeny jogurt alebo nejake sladke ovocie...najlepsie je sa stravovat v malych mnozstvach a casto, ja jedavam aj 6krat denne ale mam problem zjest naraz velke jedlo, teraz na taky system presiel aj manzel a tiez mu to takto vyhovuje...drzim palce..
1
lajkov
@marketagt Latku som myslela sacharidy, ak by si uplne vylucila sacharidy, tak ano ako ich zacnes znovu jest, telo to uklada.....preto aj ja napriklad rano jem sacharidy, niekedy aj na obed.....netreba to brat az tak hrozne vazne :) ak si si dala jednu palacinku no a co :) ak cely jes v poriadku nic sa ti nestane...co su ale principy....vysvetlim takto.....najprv jes sacharidy len rano, cvicis, zdrava strava - chudnes rychlo.....metabolizmus sa ti startuje, zacina rychlejsie spalovat.....stratis pozadovanu vahu a pridas si sacharidy aj na obed.....stale chudnes...pomalsie.....ale telo je naucene spracovavat urcite mnostvo sacharidov a spaluje.....a to je ten bod kedy si mozes dat aj tu svieckovu a ja neviem co vsetko mas rada :) ja veceru uz bys om sacharidy nedoporucovala, telo uz tolko nepotrebuje, je lepsie jest lahsie veci.....a clovek sa na rychlu stravu nauci rychlo lebo pre telo je to jednoduchsie a same si pyta....ale nestresuj sa :))) ja si tiez niekedy nieco dam....ved cvicim, makam, stravujem sa vacsinu casu zdravo :) ak nejes tie palacinky nonstop tak uplne pohoda :)
2
lajkov
Tak baby ako vám to ide dnes? Mne celkom fajn ukrutna svalovka tentoraz zadné stehna ale to nevadi...poviem vám tie cviky vlastnou váhou sú zabijak :-D vcera má skoro porazilo akú chuť na sladké som dostala....aj som nabehla do obchodu, ale spomenula som si na vas a vysla som z neho z detskou vyzivou :-D
2
lajkov
ja dneska ficim tazko....priatel si dnes rozkazal cestoviny s brokolicou,syrom a kuracim masom....tak som mala aj ja na obed tak.....a potom som pre rodinu robila tortu z cokoladoveho cesta,jahody,maliny a krem z mascarpone, bielej cokolady, smotany....trosku som ochutnala.....ale ficim si zabehat, lebo mam z toho uplne napuchnute brucho....a nie som si ista, ktorou stranou to chce ist von....ale na zajtra chystam bio soju (neuznavam gmo produkty, pouzivam iba bio sojove bobule), a svalovka zdatna......
@bea0802 ....si super, mas moj obdiv!!!!! perfektneeee
0
lajkov
@saintovci ďakujem pekné ale môj obdiv máš zase ty.....skvelo si má namotivovala ako do cvičenia tak najmä nato sladke...strašne sa mi páči ako nám tu radis a pomahas.....lebo fakt vidno že na sebe makas a vieš o čom pises...takže veľká vďaka za rady a podporu moc si to cením :-)
3
lajkov
Zobraziť profil
sonia33
10.04.2014
1
lajkov
@bea0802 no ja som dnes ncvicila ..nemohla som :D neviem ani chodit ako som to prehnala.. mam problemy vydrazat do rana v praci .. hroznee.. uz ay ma to preslo :)) ale so sa aspon vzdelavala citanim knihou pravidla sihlosti.. a dozvedela som sa zaujiva veci ktore urcite vyuzijem :)) s papanim v pohode ranajky vajicka sunka syr, desiata activia tvarohova obed jarne zavitky,desiata jablko a vecera bude asi jogurtik
2
lajkov
@sonia33 perfektneee :) vynikajuco znie ten salat :)
@bea0802 ufff dakujem, strasne moc za kompliment.....a rada podporujem druhych, lebo sama som si to odsrala, mavala som zo seba strasne komplexy, sunky mi bolo vidiet, zly pocit zo seba, stale zahalena a neviem co.....prajem kazdej zene, ktora na sebe maka nech dosiahne ten vrchol a ak mozem aspon trochu prispiet, tak strasne rada, chcema by sme boli spokojne zdrave a krasne...nieco pripravujem aj verejne, takze dufam, ze buduci mesiac uz to spustim :)
@nikushka2521 milacku chybaju ti sacharidy v strave....papaj viiiiac :)))) ved mozes :P na ranajsky su vhodnejsie sacharidy ako bielkoviny.....len pripomienka...a ta svalovka je svina ze....ja mam tiez a dnes som niesla nakup domov, ma skoro slahlo :-D ale zajtra ina partia, neboj rozhybes to :)
1
lajkov
@saintovci tak to ti držím prsty nech tí to vyjde ;-) no tá svalovka chacha keby ste má videli teraz v práci chodím ako posrata (musela som to tak napísať :-D ) ale takto sa mi to páči ako sme usilovne
@nikushka2521
2
lajkov
@bea0802 ja som raz mala taky strasne silny trening na nohy ( hlavne lytka a kvadriceps, ze ma priatel musel davat na zachod ( a zdvihat spat) a do vane :-D a chodila som po spickach a ako na sude, aby som nenapinala svaly :-D
0
lajkov
Jest sa mi celkom dari pravidelne a zdravo (co som prekvapena :-D), "zacvicila"som si vcera v robote, ked som behala hore-dolu po schodoch a nosila pri tom vselico, na normalne cvicenie zial cas nebol, ale myslim, ze aj to je nieco. Este zajtra robotka a konecne v sobotu mozem zacvicit aj nieco normalne :-). Co odporucate, na taku polhodinku, kedze sa budem musiet okrem toho vela ucit? Vacsinou si len zabeham a potom podla toho co citim ze telo potrebuje, ale ta asi by som mohla trochu rozumnejsie cvicit
0
lajkov
@saintovci :-D :-D :-D tak to by som nechcela zazit taku svalovicu ....
@nikushka2521 ha ha ja som sa tak tahala ked som sla z predajne na wc .... a co sa tyka jedenia to si len telo odvyklo ak by si skusala viac jest po dlhsej dobe by si si zase navykla a aj telo by si ziadalo viac.
1
lajkov
@nikushka2521 ako hovori bea...musis sa prinutit, ja ta uplne chapem, ani mne sa niekedy nechce....ale potrebujes nastartovat metabolizmus a toto je priserne malo....plus z toho co si napisala, mas skoro same bielkoviny, to je zle aj pre oblicky.....uvidis telo si zvylne...skus aspon na ranajky tie sacharidy....a viac zeleninky si pridaj :) ja furt chodim s mrkou a hrachom po dome 8-)
Nenašli ste čo ste hľadali?
Podobné diskusie
Ako riešite chudnutie pred svadbou?
19. 08. 2019
13
Spoločné chudnutie do svadobných šiat
11. 01. 2016
25
Chcem byť do svadby vo forme. Kto sa pr…
06. 05. 2014
4
Chudnete niekto podľa seba?
11. 02. 2013
15
Ktorá z vás sa dala na chudnutie a akým…
27. 12. 2012
74
Chudnutie pred svadbou
10. 10. 2012
35
Spoločné chudnutie do svadby v Bratisla…
09. 09. 2012
22
Ultrazvukový prístroj na chudnutie na d…
17. 11. 2009
24
10 dňová alebo iná diéta na rýchle chud…
02. 03. 2008
4
Radikálnejšie chudnutie pred svadbou. P…
03. 09. 2007
732