Menu Forum

Spoločné chudnutie

6. dec 2016  • 
 Pridaj príspevok
fotoportrét
fotoportrét
slniecko81
1
Registrovala sa 2. januára 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 115 príspevkov. Okres Prešov.
fotoportrét
fotoportrét
slniecko81
1
Registrovala sa 2. januára 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 115 príspevkov. Okres Prešov.
 Ahojte dievčatá, chcem sa podeliť o svoju skúsenosť.Keďže som za posledné 3 roky pribrala 5 kíl, rozhodla som sa radikálne to dať dole. Cvičiť chodievam pravidelne, jedávala som formou delenej stravy. Ale kilá nikdy nešli dole. Tak som sa porozprávala s odborníčkou na výživu. Stravujem sa 5x denne a denne prijmem 1500 kalórii. A jem všetko, pečivo, prílohy, musli, vajíčka. Nie je to žiadna delená strava. Nevýhoda je vo vážení jedál, ale už som si zvykla. Teraz je to 3 týždeň čo sa takto stravujem. Na sladkosti nemám vôbec chuť. Po 10 týždňoch by som mala dať dole 5 - 7 kíl. Tak som zvedavá, či sa môj metabolizmus naštartuje. emoticon
3. jún 2014 o 07:52  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
nikushka2521
23
Registrovala sa 29. augusta 2013 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 355 príspevkov, 1 album a 1 inzerát. Má 13 priateľov. Šurany, okres Nové Zámky.
fotoportrét
fotoportrét
nikushka2521
23
Registrovala sa 29. augusta 2013 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 355 príspevkov, 1 album a 1 inzerát. Má 13 priateľov. Šurany, okres Nové Zámky.
 @nebo ked schudnem tych 17 tak budem mat bim normal
3. jún 2014 o 08:16  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
nikushka2521
23
Registrovala sa 29. augusta 2013 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 355 príspevkov, 1 album a 1 inzerát. Má 13 priateľov. Šurany, okres Nové Zámky.
fotoportrét
fotoportrét
nikushka2521
23
Registrovala sa 29. augusta 2013 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 355 príspevkov, 1 album a 1 inzerát. Má 13 priateľov. Šurany, okres Nové Zámky.
 @slniecko81 a dala ti aj "zazracne koktailiky a pilulky " to wecsinou dawaju ty vyziwowy
3. jún 2014 o 08:19  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
slniecko81
1
Registrovala sa 2. januára 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 115 príspevkov. Okres Prešov.
fotoportrét
fotoportrét
slniecko81
1
Registrovala sa 2. januára 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 115 príspevkov. Okres Prešov.
 @nikushka2521 žiadne "zázračné koktailiky a pilulky". Klasická strava, biela ryža, celozrnné čierne pečivo, zemiaky. Pečivo mám aj na večeru. Prílohy ako zemiaky, ryža, jedávam ešte vo väčšom množstve ako som jedávala. Zvyčajne som mala 1 kopku ryže a teraz ich mám 2. Stravu mám vyváženú a pestrú. A cítim sa stále sýta. Večeriam, aj keď nie som hladná.
3. jún 2014 o 08:24  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Príspevok bol zmazaný adminom, lebo nespĺňal pravidlá fóra. Porušoval pravidlo "Nevkladaj žiadosť o hlasovanie do iných diskusií".
3. jún 2014 o 08:45 • drevacik
fotoportrét
fotoportrét
nikushka2521
23
Registrovala sa 29. augusta 2013 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 355 príspevkov, 1 album a 1 inzerát. Má 13 priateľov. Šurany, okres Nové Zámky.
fotoportrét
fotoportrét
nikushka2521
23
Registrovala sa 29. augusta 2013 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 355 príspevkov, 1 album a 1 inzerát. Má 13 priateľov. Šurany, okres Nové Zámky.
 @slniecko81 no tak prepac.ale ja mam skusenosti ze wsetci no wacsina dawaju tie napoje atd emoticon
3. jún 2014 o 11:48  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
slniecko81
1
Registrovala sa 2. januára 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 115 príspevkov. Okres Prešov.
fotoportrét
fotoportrét
slniecko81
1
Registrovala sa 2. januára 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 115 príspevkov. Okres Prešov.
 @nikushka2521 áno, viem, stretla som sa s tým aj ja....ale v tomto prípade to tak nie je a toto je na tom to dobre. Pretože jedlá varíš z potravín, ktoré nie je ťažko nájsť. Tých poradcov je neskutočne veľa a aj centier a dávajú si zaplatiť neskutočné peniaze. Stále som im kladla otázku, že po čase, ak prestanem brať tie ich výživové doplnky, či naspäť nepriberiem, tak väčšinou si našli stále odpoveď, ktorá ma mala uspokojiť. Ja som za to, že jesť by sa malo všetko, ale s mierou a hlavne sa treba hýbať.
3. jún 2014 o 12:46  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
lienka_snehulienka
23
Registrovala sa 13. septembra 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 61 príspevkov.
fotoportrét
fotoportrét
lienka_snehulienka
23
Registrovala sa 13. septembra 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 61 príspevkov.
 @slniecko81 Hm, to je zaujímavé, ja som schudla práve, keď som prestala jesť večer pečivo a zminimalizovala zemiaky, ryžu, cestoviny a pod. A samozrejme som vysadila sladkosti. Keď si začala jesť viac príloh, začala si aj viac cvičiť? Alebo ako to máš? Lebo mi to nejde do hlavy, ako sa dá chudnúť, keď vlastne zvýšiš príjem sacharidov.
3. jún 2014 o 13:00  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
slniecko81
1
Registrovala sa 2. januára 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 115 príspevkov. Okres Prešov.
fotoportrét
fotoportrét
slniecko81
1
Registrovala sa 2. januára 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 115 príspevkov. Okres Prešov.
 @lienka_snehulienka cvičím minimálne 4x do týždňa. Ale cvičila som stále..... denné menu mi nepresahuje viac ako 1500 kalórii. Mne to tiež bolo trochu divné, ale uvidím neskôr, aké budú výsledky. Sladkosti som vylúčila úplne.
3. jún 2014 o 13:11  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
nikushka2521
23
Registrovala sa 29. augusta 2013 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 355 príspevkov, 1 album a 1 inzerát. Má 13 priateľov. Šurany, okres Nové Zámky.
fotoportrét
fotoportrét
nikushka2521
23
Registrovala sa 29. augusta 2013 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 355 príspevkov, 1 album a 1 inzerát. Má 13 priateľov. Šurany, okres Nové Zámky.
 No aj ja wiacej makam aj ked nie zas profesionalne.ale beham 15minut len a potom este 15-20 cvicim.ale mam dost bo cvicim fakt inutenzivne.brusakou tych 80 drepou 50 s cinkami rozne cwiky plus take obycajne.tak dost zato ze wolakedy nic
3. jún 2014 o 14:12  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
lienka_snehulienka
23
Registrovala sa 13. septembra 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 61 príspevkov.
fotoportrét
fotoportrét
lienka_snehulienka
23
Registrovala sa 13. septembra 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 61 príspevkov.
 @slniecko81 Mňa to len zaujíma, lebo vlastnú skúsenosť mám takú, že to nejde. Kedysi, keď som cvičila pravidelne a veľa, som mohla jesť hocičo a bolo to ok. A tých 1500 sa ti skladá z čoho?
3. jún 2014 o 14:22  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
slniecko81
1
Registrovala sa 2. januára 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 115 príspevkov. Okres Prešov.
fotoportrét
fotoportrét
slniecko81
1
Registrovala sa 2. januára 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 115 príspevkov. Okres Prešov.
 @lienka_snehulienka napríklad dnes som mala na raňajky celozrnnú žemľu s maslom, vajíčko, uhorky. Desiata ovocie, obed - paradajková polievka s ryžou, dusené bravčové kare s ryžou a šalát z čínskej kapusty, olovrant - acidofilné mlieko nízkotučné a večera - zeleninový šalát (ľadový šalát, rukola, uhorka, paradajka, paprika, cibuľka, pór, balsamico) so syrom (ementál). Niekedy mám na večeru krajec chleba s maslom, tofu a zeleninka. Jedálniček je pestrý a nemám pocit, že jej stále to isté. Akurát si musím vážiť jedlá, aby som zbytočne nejedla viac kalórii ako mám. Denne zjem do 1500 kalórií.
4. jún 2014 o 09:37  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
slniecko81
1
Registrovala sa 2. januára 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 115 príspevkov. Okres Prešov.
fotoportrét
fotoportrét
slniecko81
1
Registrovala sa 2. januára 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 115 príspevkov. Okres Prešov.
 @nikushka2521 pokiaľ máš výsledky aké chceš, tak to je dobre
4. jún 2014 o 09:38  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
bea0802
58
Registrovala sa 28. júla 2012 na mojasvadba.sk. Pridala 160 príspevkov. Má 40 priateľov. Košice, okres Košice.
fotoportrét
fotoportrét
bea0802
58
Registrovala sa 28. júla 2012 na mojasvadba.sk. Pridala 160 príspevkov. Má 40 priateľov. Košice, okres Košice.
 Ahojte dlhšie som tu nebola a som rada ako sa to tu rozrastlo ja pokračujem stale rovnako zdravo sa stravujem cvicim atď. Samozrejme občas zhresim emoticon deň bez svalovky už nepoznám raz ruky raz nohy no katastrofa no verím ze to bude zato stat už aj okolie sa ma pýta ci som neschudla a to ma motivuje stale viac a viac emoticon
7. jún 2014 o 13:17  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
bea0802
58
Registrovala sa 28. júla 2012 na mojasvadba.sk. Pridala 160 príspevkov. Má 40 priateľov. Košice, okres Košice.
fotoportrét
fotoportrét
bea0802
58
Registrovala sa 28. júla 2012 na mojasvadba.sk. Pridala 160 príspevkov. Má 40 priateľov. Košice, okres Košice.
 @margarettka nemyslím ze je to nereálne a ci zdravé strašne záleží akou formou chudnes a koľko vazis momentálne lebo ak máš vela kíl a začneš športovať môže to byt aj zdravé aj reálne lebo prvé kilá idu dole ľahko emoticon hlavne nedrz žiadne diety zdravo sa stravuj, vyluc nezdravé a cvic Aspon 5x do tyzdna a pôjde to dole emoticon
7. jún 2014 o 13:50  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
nikushka2521
23
Registrovala sa 29. augusta 2013 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 355 príspevkov, 1 album a 1 inzerát. Má 13 priateľov. Šurany, okres Nové Zámky.
fotoportrét
fotoportrét
nikushka2521
23
Registrovala sa 29. augusta 2013 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 355 príspevkov, 1 album a 1 inzerát. Má 13 priateľov. Šurany, okres Nové Zámky.
 @bea0802 no ja som sa zaprela ze budem sa wiac zdrawo strawowat bo posledne dni som dost polawila.ale teraz zacina obdobie owocia a zeleniny pritel mi ide kupit knihu natierky a salaty a budem si tie salaty robit.su tam super salaty kombinacie co by ma ani nenapadlo takze sa tesim emoticon citala som aj ze melon wela pri chudnuti pomaha takze smothie to istia emoticon
9. jún 2014 o 10:27  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
bea0802
58
Registrovala sa 28. júla 2012 na mojasvadba.sk. Pridala 160 príspevkov. Má 40 priateľov. Košice, okres Košice.
fotoportrét
fotoportrét
bea0802
58
Registrovala sa 28. júla 2012 na mojasvadba.sk. Pridala 160 príspevkov. Má 40 priateľov. Košice, okres Košice.
 @nikushka2521 ja som dnes šla ku babke a tak som sa konečne dostala k váhe....ja som schudla ďalšie 2 kilá jupii este 2 a som na vytúženej váhe a potom už len spevnovat do zblaznenia lebo Inac by to bolo celé zbytočne....joj nikus silno ti držím palce ja jem oveľa viac ako niekedy a ide to dole ty to dáš len zdravo jedz a cvic emoticon
10. jún 2014 o 00:35  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
nikushka2521
23
Registrovala sa 29. augusta 2013 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 355 príspevkov, 1 album a 1 inzerát. Má 13 priateľov. Šurany, okres Nové Zámky.
fotoportrét
fotoportrét
nikushka2521
23
Registrovala sa 29. augusta 2013 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 355 príspevkov, 1 album a 1 inzerát. Má 13 priateľov. Šurany, okres Nové Zámky.
 @bea0802 ja praveze nejem moc ale aj zĺe weci a waha stoji emoticon
10. jún 2014 o 00:52  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
bea0802
58
Registrovala sa 28. júla 2012 na mojasvadba.sk. Pridala 160 príspevkov. Má 40 priateľov. Košice, okres Košice.
fotoportrét
fotoportrét
bea0802
58
Registrovala sa 28. júla 2012 na mojasvadba.sk. Pridala 160 príspevkov. Má 40 priateľov. Košice, okres Košice.
 @nikushka2521 veď to je ta irónia ze jem viac ako voľakedy a chudnem ale samozrejme zdravá strava...ty asi musíš začať viac cvičiť ja momentálne cvicim 3- 4x do tyzdna a cviky vlastnou a po nich kardio cca 20- 30 min ... A čo cm ide to dole ? Teraz ide leto a to treba využiť na šport emoticon
10. jún 2014 o 01:00  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
diamontko
33
Registrovala sa 6. januára 2014 na mojasvadba.sk. Pridala 265 príspevkov. Má 13 priateľov. Plavecký štvrtok, okres Malacky.
fotoportrét
fotoportrét
diamontko
33
Registrovala sa 6. januára 2014 na mojasvadba.sk. Pridala 265 príspevkov. Má 13 priateľov. Plavecký štvrtok, okres Malacky.
 no mna toto odporrne horuce leto strasne ubija, priserne je teplo, doslova idem skapat, hybat vonku sa da len skoro rano, potom maximalne plavat. ked nemate klimu doma, tak ako ani my nemame, tak normalne odpadavam ked cvicim, pretoze je mi tak hnusne teplo, vobec ma to nebavi a robim to nasilu a potom to voobec nema ziaden ucinok... emoticon okrem toho tento tyzden este aj cervena a chute, no vrazedna kombinacia. musim sa dat na to plavanie, to je jedine take prijatelne pre mna momentalne, co narobim.... baby inac, potrebujem nejako schudnut z bruska, z vrchnej casti nad pupkom, brutalne tazko mi to stade ide dole, brusaky mi prosim neradte, mam zdravotny problem s krizami, nemozem ich moc robit.. okrem toho sa nimi rysuju svaly pod tukom, ktory pri nich az tak moc aj tak nemizne emoticon takze okrem brusakov nejake ine tipy???
10. jún 2014 o 01:08  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
najinka
79
Registrovala sa 9. februára 2014 na mojasvadba.sk. Pridala 114 príspevkov a 2 inzeráty. Má 30 priateľov.
fotoportrét
fotoportrét
najinka
79
Registrovala sa 9. februára 2014 na mojasvadba.sk. Pridala 114 príspevkov a 2 inzeráty. Má 30 priateľov.
 @lienka_snehulienka suhlasim s tebou.ja som prestala jest chlieb, muku (absolutne v nicom,co jem nie je muka), zemiaky.ryzu jem iba hnedu, k tomu vela zelenej zeleniny.potom kuracie maso, vajicka.orechy su tiez velmi zdrave, hlavne mandle.ovocia nie vela, a ked tak, pred obedom.sladke sa snazim nejest, ked tak si dam horku cokoladu.takto mi poradil jest sestrin frajer, ktory sa zdravej strave a cviceniu venuje roky.nejde mi do hlavy ako moze niekto schudnut, ked este zvysil porcie zemiakov a pod.
10. jún 2014 o 07:51  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
bea0802
58
Registrovala sa 28. júla 2012 na mojasvadba.sk. Pridala 160 príspevkov. Má 40 priateľov. Košice, okres Košice.
fotoportrét
fotoportrét
bea0802
58
Registrovala sa 28. júla 2012 na mojasvadba.sk. Pridala 160 príspevkov. Má 40 priateľov. Košice, okres Košice.
 @diamontko ale v tomto máš pravdu ako ked som doma mi to až tak nevadí zapnem ventilátor a idem...a vonku jediné večer .... Ako pises súper je plávanie to až osvieži ja mám v lete iný problém ako sa hovorí ze v lete menej chuti u mňa to nehrozí emoticon Ja jem viac a samé blbosti nanuky, zmrzliny, kokteily, pri vode langose, hranolky, trdelniky....no katastrofa dufam ze toto leto odolam emoticon na brucho cviky napr. Zavesis sa na rebrinu (alebo na dvere doma) a dvihas nohy, alebo ľahni si na zem na brucho a dvihni sa tak ze zeme sa dotykas len predlaktim a špičkami nôh telo drz rovno a brucho stiahni, takto výdrž zopár sekúnd a chod dole... A potom este starý dobrý bicykel ako v škôlke emoticon lezis na chrbte a krutis nohami ver ze brucho pocitis riadne emoticon cvikov je veľmi vela ale cvic z každej partie nezameriavaj sa len na brucho vela šťastia prajem emoticon
10. jún 2014 o 07:59  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
lienka_snehulienka
23
Registrovala sa 13. septembra 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 61 príspevkov.
fotoportrét
fotoportrét
lienka_snehulienka
23
Registrovala sa 13. septembra 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 61 príspevkov.
 @najinka Tiež mi to nejde do hlavy, ale tak keď z toho bude mať výsledky... Ja som si zmenšila porcie, pečivo si dávam iba na raňajky vo veľmi malom množstve, prílohy som vymenila za zeleninové a pekne sa držím. Múku som nevylúčila úplne, ale snažím sa dávať si takých vecí čo najmenej. Dlho som vydržala striktne bez sladkého, teraz si už občas dám, ale snažím sa v malom množstve a ovocie si dávam tiež. Hlavne sa snažím kontrolovať si veľkosť porcií, hoci už teraz by som ani nedokázala zjesť toľko, čo kedysi, cítila by som sa prežratá.
10. jún 2014 o 12:50  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
slniecko81
1
Registrovala sa 2. januára 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 115 príspevkov. Okres Prešov.
fotoportrét
fotoportrét
slniecko81
1
Registrovala sa 2. januára 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 115 príspevkov. Okres Prešov.
 @lienka_snehulienka
@najinka chápem, že nerozumiete, ako je možné chudnúť, ak sa zvýši príjem sacharidov v strave. Ja som to tiež nechápala, lebo som si myslela, že ich treba obmedziť, aby som začala chudnúť. Ale vraj opak je pravdou. Na 1 kg telesnej hmotnosti by sme mali zjesť cca 4g sacharidov. Mám aj pyramídu zdravej výživy, kde sa uvádza, že by sme mali jesť 6 porcií sacharidov denne. A ak chcem spaľovať viac, tak je lepšie konzumovať aj viac gramov sacharidov.
Na mňa to nejako účinkuje a za 1 týždeň som schudla 1,5 kg. Bola som z toho prekvapená, keďže mám dosť pomalý metabolizmus, ale asi toto na moje telo účinkuje. O mesiac Vám napíšem, koľko sa mi podarilo schudnúť za 10 týždňov s takouto stravou.
14. jún 2014 o 16:20  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
lienka_snehulienka
23
Registrovala sa 13. septembra 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 61 príspevkov.
fotoportrét
fotoportrét
lienka_snehulienka
23
Registrovala sa 13. septembra 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 61 príspevkov.
 @slniecko81 Tak to som ozaj zvedavá, lebo toto je ozaj niečo, s čím som sa doteraz nestretla. Ja to nesúdim iba podľa seba, ale aj podľa rodiny a známych, ktorí tiež schudli vďaka obmedzeniu sacharidov. Zaujímala by ma detailnejšia matematika za tým, pretože podľa vety "ak chcem spaľovať viac, tak je lepšie konzumovať aj viac gramov sacharidov", by som v minulosti mala byť štíhla ako prútik emoticon
15. jún 2014 o 20:50  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
slniecko81
1
Registrovala sa 2. januára 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 115 príspevkov. Okres Prešov.
fotoportrét
fotoportrét
slniecko81
1
Registrovala sa 2. januára 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 115 príspevkov. Okres Prešov.
 @lienka_snehulienka veď ja mám obmedzené sacharidy. Ale teraz jej ich o niečo viac ako keď som jedla predtým, keď som sa snažila chudnúť sama. A vôbec som nechudla. Nie je dobré sacharidy úplne vylúčiť, alebo vo veľkej miere obmedziť. Možno dočasne schudneme, pretože to bude pre organizmus šok, ale ak po čase, keď znova začneme jesť sacharidy si telo bude robiť veľké zásoby a priberieme viac, ako sme schudli. Tak mi to bolo vysvetlené. A ešte, že sacharidy sú hlavným palivom. Zbytočne ti to budem vysvetľovať, lebo v tomto sa nezhodneme. Tiež som nechcela veriť, ale výsledky hovoria same za seba. Verím, že keď sa takto budem ďalej stravovať, tak po určitom čase nevznikne žiadny jojo efekt. A môžem jesť čokoľvek. Jasné okrem sladkostí. A ako som písala, napíšem o mesiac, ako to so mnou dopadlo.
16. jún 2014 o 07:49  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
nikushka2521
23
Registrovala sa 29. augusta 2013 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 355 príspevkov, 1 album a 1 inzerát. Má 13 priateľov. Šurany, okres Nové Zámky.
fotoportrét
fotoportrét
nikushka2521
23
Registrovala sa 29. augusta 2013 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 355 príspevkov, 1 album a 1 inzerát. Má 13 priateľov. Šurany, okres Nové Zámky.
 aby zalozila som novu temu o 90dnoovej diete... viem ze to nieje moc zdrvy sposob chudnutia ale nemam na vyber a musim skusit aj neco ine... máte stym nejake ksusenosti kludne tam prispievajte tak ako aj semnech sa na dalej radime emoticon) budem vas informovat ci mi to pomohlo :/
18. jún 2014 o 10:06  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
saintovci
17
Registrovala sa 11. marca 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 534 príspevkov. Má 13 priateľov. Okres Bratislava.
  • Svadba bola 17. mája 2014
    Art Hotel kaštieľ Tomášov, okres Bratislava
fotoportrét
fotoportrét
saintovci
17
Registrovala sa 11. marca 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 534 príspevkov. Má 13 priateľov. Okres Bratislava.
  • Svadba bola 17. mája 2014
    Art Hotel kaštieľ Tomášov, okres Bratislava
 ahojte baby, tak som t teda zas, zajtra porobim alum zo svadbicky emoticon

@diamontko uz som to tu spominala viac krat, zbytocne sa pytat ako chudnut z jednej partie, telo chudne tak,ako to mas geneticky dane.....cize niekto zacne najprv z noh, niekto najprv z brucha, toto absolutne neovplyvnis....na vytvarani svalov nie je nic zle, cim viac mas svalov (teraz nehovorim o objemovej hmote, na to by treba zdvihat velmiiiii velke cinky, ale o rysovani), tym viac telo chudne, pretoze svaly same o sebe potrebuju vela energie na prezitie......


@nikushka2521 aj 90dnova dieta blud, setko co ma v nazve dieta je blud.....chudnutie a vsrtko s tym spojene je o navykoch....nikto si nemoze mysliet ze ak schudne a potom zacne jest zas ako doteraz ze nepriberie.....to o com cely cas pisem, je nastartovanie metabolizmu aby clovek mohol normalne jest (neprezieral sa) a nepriberal, plus trening dva krat tyzdenne a v pohode sa udrzis......

ja viem baby, ze chudnutie je tazke, niekedy sa nam nechce, je teplo, je takto a onako, ale robime to pre seba....a musime vydrzat......ak to skutocne a realne chceme.....osobne som spat, do septembra chcem plochucke brusko.....a idem makat, idete do toho so mnou? emoticon))
21. jún 2014 o 23:12  •  Svadba bola v máji 2014  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
nikushka2521
23
Registrovala sa 29. augusta 2013 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 355 príspevkov, 1 album a 1 inzerát. Má 13 priateľov. Šurany, okres Nové Zámky.
fotoportrét
fotoportrét
nikushka2521
23
Registrovala sa 29. augusta 2013 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 355 príspevkov, 1 album a 1 inzerát. Má 13 priateľov. Šurany, okres Nové Zámky.
 @saintovci no bohuzal nemam inak a vyber a vela zien pise ze si to aj udrzali tak skusame...
22. jún 2014 o 11:12  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
saintovci
17
Registrovala sa 11. marca 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 534 príspevkov. Má 13 priateľov. Okres Bratislava.
  • Svadba bola 17. mája 2014
    Art Hotel kaštieľ Tomášov, okres Bratislava
fotoportrét
fotoportrét
saintovci
17
Registrovala sa 11. marca 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 534 príspevkov. Má 13 priateľov. Okres Bratislava.
  • Svadba bola 17. mája 2014
    Art Hotel kaštieľ Tomášov, okres Bratislava
 @nikushka2521 vzdy je na vyber emoticon vzdy je sposob ako, clovek len preto musi nieco obetovat.....ale o tom to je....
22. jún 2014 o 11:36  •  Svadba bola v máji 2014  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Choď na stranu:   Zruš