Menu Forum

Chudunutie do svadby. Za 2 týždne 8 - 9 kíl dole?

4. jan 2015  • 
 Pridaj príspevok
fotoportrét
fotoportrét
nikol7
Registrovala sa 5. februára 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 2 príspevky.
  • Nevie kedy bude svadba
fotoportrét
fotoportrét
nikol7
Registrovala sa 5. februára 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 2 príspevky.
  • Nevie kedy bude svadba
 ahojemoticon) Chcela som sa spýtať, či si po skončení diety nabrala všetko na spat a kolko si vlastne schudla za tie dva tyzdne, lebo sa chystam o tri tyzdne na ples a minimálne tych 9 kg by som chcela dať dole a pisala si, že vahu chceš dat na 55kg tak som sa chcela spytat ako sa ti darí emoticon
5. feb 2011 o 21:32  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
nikol7
Registrovala sa 5. februára 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 2 príspevky.
  • Nevie kedy bude svadba
fotoportrét
fotoportrét
nikol7
Registrovala sa 5. februára 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 2 príspevky.
  • Nevie kedy bude svadba
 @beruska171 ahoj) Chcela som sa spýtať, či si po skončení diety nabrala všetko na spat a kolko si vlastne schudla za tie dva tyzdne, lebo sa chystam o tri tyzdne na ples a minimálne tych 9 kg by som chcela dať dole a pisala si, že vahu chceš dat na 55kg tak som sa chcela spytat ako sa ti darí
5. feb 2011 o 21:34  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
samba545
Registrovala sa 7. februára 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 3 príspevky.
  • Nevie kedy bude svadba
fotoportrét
fotoportrét
samba545
Registrovala sa 7. februára 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 3 príspevky.
  • Nevie kedy bude svadba
 @n_i_k_a
ahoj, ak sem ešte chodíš, chcem schudnúť cca 8 kg do leta, ako na to. Za diéty veľmi nie som, v lete som korčulovala, teraz som začala chodiť na zumbu, ale nemám s kým takže to akosi upadlo aj u mňa, viem, že je to moja chyba.
Ak môžeš, tak mi porad.
7. feb 2011 o 13:38  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
amberxy
Registrovala sa 12. októbra 2010 na modrykonik.sk. Na mojasvadba.sk pridala 15 príspevkov. Má 3 priateľov. Okres Martin.
fotoportrét
fotoportrét
amberxy
Registrovala sa 12. októbra 2010 na modrykonik.sk. Na mojasvadba.sk pridala 15 príspevkov. Má 3 priateľov. Okres Martin.
 uz 7 rokov kazdy rok pred letom drzim dietu ale 8-9 kil za dvatyzdne to je nezdrave a hlavne ak sa vratite k normalnej strave ako predtym vsetko to bude naspat a aj navyse viem o com hovorim.Po tehotenstve v ktorom som pribrala 16 kg som schudla zatial 14 a 2 kila mi este ostali a to len vdaka tomu ze som zmenila jedalnicek.Necukrim jem kuracinku zeleninku ryby obcas hovadzinu.Ziadne vyprazane mastne ani sladke a pohyb tak 3 krat do tyzdna za mesiac som dala 4 cm z bokov co je uspech.Radsej chudnite pomali a afektivne nie rychlo neoplati sa to.A merajte sa nevazte sa.Tuk je lahsi ako sval.
8. feb 2011 o 11:06  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
samba545
Registrovala sa 7. februára 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 3 príspevky.
  • Nevie kedy bude svadba
fotoportrét
fotoportrét
samba545
Registrovala sa 7. februára 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 3 príspevky.
  • Nevie kedy bude svadba
 a aký máš názor na delenú stravu
9. feb 2011 o 08:02  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
alexandra (34 r.)
15
Registrovala sa 15. decembra 2004 na mojasvadba.sk. Pridala 716 príspevkov a 1 album. Má 24 priateľov. Okres Bratislava.
  • Svadba bola 20. októbra 2012
    okres Bratislava
fotoportrét
fotoportrét
alexandra (34 r.)
15
Registrovala sa 15. decembra 2004 na mojasvadba.sk. Pridala 716 príspevkov a 1 album. Má 24 priateľov. Okres Bratislava.
  • Svadba bola 20. októbra 2012
    okres Bratislava
 Damy, tu dietu zo zaciatku diskusie som mesiac drzala.. Okrem toho, ze som bola podrazdena, schudla som len 2kg a dobreho pol roka potom som mala este problemy zjest cokolvek bez toho, aby mi nebolo potom tazko.. Takze ja neodporucam..
9. feb 2011 o 08:40  •  Svadba bola v októbri 2012  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
yvetta
Registrovala sa 5. novembra 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 3430 príspevkov. Má 12 priateľov. Praha-východ, Česká republika.
  • Nevie kedy bude svadba
fotoportrét
fotoportrét
yvetta
Registrovala sa 5. novembra 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 3430 príspevkov. Má 12 priateľov. Praha-východ, Česká republika.
  • Nevie kedy bude svadba
 holky ja som na 90 dnovke, ale nedodrziavam ju striktne - v podstate som len zmenila sposob stravovania emoticon a schudla som cca 11 kil za 3 mesiace. podla mna to je rozumne chudnutie emoticon urcite vsak nepapam len 3 platky sunky atd.. davam si normalne porcie a na ranajky len ovocie...naucila som sa vela piitttt emoticon
9. feb 2011 o 09:14  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
sjaresova (30 r.)
3
Registrovala sa 21. novembra 2010 na mojasvadba.sk. Pridala 117 príspevkov. Má 7 priateľov. Okres Detva.
  • Svadba bola 4. júna 2011
    Brusno, okres Banská Bystrica
fotoportrét
fotoportrét
sjaresova (30 r.)
3
Registrovala sa 21. novembra 2010 na mojasvadba.sk. Pridala 117 príspevkov. Má 7 priateľov. Okres Detva.
  • Svadba bola 4. júna 2011
    Brusno, okres Banská Bystrica
 Ja som drzala 90-dnovu dietu pred nejakymi tromi rokmi. Vydrzala som sice len dva (zhresila som bagetou), ale schudla som 7kg. Po diete som zacala normalne jest, ale mensie porcie ako pred dietou. Vydrzala som na tej vahe dost dlho, ale kedze som sa pekne rozpapkala, tak uz mam naspat vahu ako predtym. Ale drzalo mi to vahu dva roky. Teraz pred svadbou chcem tiez schudnut, tak som zasa zacala s touto dietou. Zatial je to len druhy den, tak uvidime, ale chcela by som vydrzat tie tri mesiace a potom dodrziavat aspon nejake zasady, aby mi to zostalo. Samozrejme sa snazim aj cvicit, cvicim doma, dnes chcem ist behat, ale to ma velmi nebavi, lebo nemam kondicku a nevladzem. Ale zacnem pomaly behavat a pomaly sa to hadam bude zlepsovat. A vela pit je zaklad...tie tri litre urcite.
9. feb 2011 o 12:43  •  Svadba bola v júni 2011  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
moncicatko19
11
Registrovala sa 19. augusta 2010 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 69 príspevkov, 9 albumov a 1 článok. Má 64 priateľov. Okres Trnava.
fotoportrét
fotoportrét
moncicatko19
11
Registrovala sa 19. augusta 2010 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 69 príspevkov, 9 albumov a 1 článok. Má 64 priateľov. Okres Trnava.
 @beruska171 aj si ju drzala podla postupu co si napisala? emoticon a shudla si tych 8kg naozaj?? emoticon
9. feb 2011 o 18:46  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
ninocka84
2
Registrovala sa 5. novembra 2010 na mojasvadba.sk. Pridala 218 príspevkov a 2 albumy. Má 24 priateľov. Rača, okres Bratislava.
fotoportrét
fotoportrét
ninocka84
2
Registrovala sa 5. novembra 2010 na mojasvadba.sk. Pridala 218 príspevkov a 2 albumy. Má 24 priateľov. Rača, okres Bratislava.
 @sjaresova tiez som tak zhodila pri tej 90dnovke a udrziavam si to stale. no chcem dat este takych 5 kil dole, no bojim sa ze to uz pojde pomalsie. tak drzim palce nech sa ti dari a zvladas to psychicky ;)
9. feb 2011 o 19:02  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
sjaresova (30 r.)
3
Registrovala sa 21. novembra 2010 na mojasvadba.sk. Pridala 117 príspevkov. Má 7 priateľov. Okres Detva.
  • Svadba bola 4. júna 2011
    Brusno, okres Banská Bystrica
fotoportrét
fotoportrét
sjaresova (30 r.)
3
Registrovala sa 21. novembra 2010 na mojasvadba.sk. Pridala 117 príspevkov. Má 7 priateľov. Okres Detva.
  • Svadba bola 4. júna 2011
    Brusno, okres Banská Bystrica
 @ninocka84 dakujem pekne. Zatial som celkom velmi na to nazhavena, ze chcem vydrzat, tak je to uplne v pohode. Vcera sme boli s drahym v obchode a kupili sme fajny makky, teply chlebik, tak mi len slina tiekla, ked som to balila...Nastastie, ze aj on ma podporuje a neprovokuje ma zbytocne. Nahovarala som ho, nech ju drzi so mnou, ale nechce, lebo on nevie vydrzat ani jeden den bez masa emoticon))
Inak, aj ja sa bojim toho, ze to pojde pomalsie dole, ale mam do svadby este 4 mesiace, tak musim len pozitivne mysliet a pojde to emoticon
10. feb 2011 o 13:44  •  Svadba bola v júni 2011  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
ninocka84
2
Registrovala sa 5. novembra 2010 na mojasvadba.sk. Pridala 218 príspevkov a 2 albumy. Má 24 priateľov. Rača, okres Bratislava.
fotoportrét
fotoportrét
ninocka84
2
Registrovala sa 5. novembra 2010 na mojasvadba.sk. Pridala 218 príspevkov a 2 albumy. Má 24 priateľov. Rača, okres Bratislava.
 @sjaresova do svadby mas podobne ako ja emoticon to urcite schudnes sa neboj. inac to s chlebikom poznam dobre, ja som obcas cez dietu zhresila, no iba celozrnnym chlebom. tie polievky co odporucaju som vobec nedodrzaiaval lebo ja nie som polievkova. a ked tak som si vo vitaminovy den uvarila zeleninovu polievku taku poriadne hustu, a ku nej som si dala pol krajceka celozrn. chlebika emoticon
podpora je dolezita, moj drahy so mnou tiez nechcel drzat dietu, lae vacsinou ked som navarila tak mi polku jedla zjedol :D a mala som problem co si vziat do prace na obed emoticon hlavne pouzivaj korenie, a bylinky. vsade kde sa da emoticon a vela vody pi. ja som na ranajky vypila pohar stavy a do 10tej som bez problemov vydrzala.
10. feb 2011 o 13:53  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
samba545
Registrovala sa 7. februára 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 3 príspevky.
  • Nevie kedy bude svadba
fotoportrét
fotoportrét
samba545
Registrovala sa 7. februára 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 3 príspevky.
  • Nevie kedy bude svadba
 dievčatá, môžete mi napísať či máte skúsenosti s delenou stravou a názor na ňu? Mám obavy, že ak ju začnem držať a potom prestanem, naspäť priberiem, kamaratka ma presvedčuje že nie, lebo ona nepribrala naspäť, možno jedno kilo dakujem
11. feb 2011 o 10:36  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
moncicatko19
11
Registrovala sa 19. augusta 2010 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 69 príspevkov, 9 albumov a 1 článok. Má 64 priateľov. Okres Trnava.
fotoportrét
fotoportrét
moncicatko19
11
Registrovala sa 19. augusta 2010 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 69 príspevkov, 9 albumov a 1 článok. Má 64 priateľov. Okres Trnava.
 prosiiiiiiiim emoticon emoticon emoticon emoticon nemoze mi nejak dobra dusa napisat co mam jest a kedy a v akom mnozstve(priblizne) ked chcem drzat tu 90-dnovku emoticon emoticon dakujem
16. feb 2011 o 05:27  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
ankajocka
1
Registrovala sa 15. februára 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 255 príspevkov. Má 1 priateľa. Okres Prešov.
fotoportrét
fotoportrét
ankajocka
1
Registrovala sa 15. februára 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 255 príspevkov. Má 1 priateľa. Okres Prešov.
 @moncicatko19 90dnovku uz najdes aj na google emoticon
16. feb 2011 o 07:12  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
moncicatko19
11
Registrovala sa 19. augusta 2010 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 69 príspevkov, 9 albumov a 1 článok. Má 64 priateľov. Okres Trnava.
fotoportrét
fotoportrét
moncicatko19
11
Registrovala sa 19. augusta 2010 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 69 príspevkov, 9 albumov a 1 článok. Má 64 priateľov. Okres Trnava.
 @ankajocka dakujem emoticon
16. feb 2011 o 08:38  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
ivka219
8
Registrovala sa 7. februára 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 1395 príspevkov. Má 48 priateľov. Okres Martin.
fotoportrét
fotoportrét
ivka219
8
Registrovala sa 7. februára 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 1395 príspevkov. Má 48 priateľov. Okres Martin.
 holky ja som mala pred rokom akupunkturu a zhodila som 12 kil , za 10 mesiacov som nepribrala ani kilo , ale zas to bolo ovplyvnene i pracou v zahranici , teraz som pribrala cez sviatky 4_5 kg tak opat pracujem na zhodeni , lebo sa uz necitim dobre
16. feb 2011 o 10:22  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
hankagirl
5
Registrovala sa 6. marca 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 45 príspevkov a 1 album. Má 2 priateľov. Okres Bratislava.
  • Svadba bola 19. mája 2012
    okres Bratislava
fotoportrét
fotoportrét
hankagirl
5
Registrovala sa 6. marca 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 45 príspevkov a 1 album. Má 2 priateľov. Okres Bratislava.
  • Svadba bola 19. mája 2012
    okres Bratislava
 @samba545
cauko ja som mala delenu stravu, (skor koli zazivaniu) nie schudnutiu a diety moc nemusim lebo inak na ludi stekam a som hnusna ked som hladna emoticon a bolo to fajn zila som tak snad aj 2 roky, velmi dobre som sa citila... urcite som potom nepribrala spat, ale tam ani nejak rapidne nechudnes, iba tak zdravo (aspon myslim, nesledovala som sa), ale je pravda ze som si znej odniesla aj urcite zvyky ako napr. zeleninku jest k masu a tak emoticon takze to nebol taky razny skok/rez... sak uvidis. Je to aj jedina dieta co ako tak zvlada dodrzovat aj moj tatko pred plesom emoticon
@sjaresova
vezmi susedom psa :D mna tiez nikdy nebavilo behat ale zacala som behavat s nasim psom a je to uplne o inom.
16. feb 2011 o 14:36  •  Svadba bola v máji 2012  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
hamca (31 r.)
Registrovala sa 26. októbra 2009 na mojasvadba.sk. Pridala 201 príspevkov a 1 album. Má 8 priateľov. Okres Trnava.
  • Svadba bola 7. mája 2011
    Krompachy, okres Spišská Nová Ves
fotoportrét
fotoportrét
hamca (31 r.)
Registrovala sa 26. októbra 2009 na mojasvadba.sk. Pridala 201 príspevkov a 1 album. Má 8 priateľov. Okres Trnava.
  • Svadba bola 7. mája 2011
    Krompachy, okres Spišská Nová Ves
 ahojte baby, chystam sa na delenu stravu a potrebujem poradit....zboznujem tmave pecivo, co je v podstate v tejto diete dovolene. len neviem, co si k nemu mozem dat a co nie. Cim si mozem to pecivo natriet? lebo len take suche so zeleninou mi asi chutit nebude...
16. feb 2011 o 15:22  •  Svadba bola v máji 2011  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
sjaresova (30 r.)
3
Registrovala sa 21. novembra 2010 na mojasvadba.sk. Pridala 117 príspevkov. Má 7 priateľov. Okres Detva.
  • Svadba bola 4. júna 2011
    Brusno, okres Banská Bystrica
fotoportrét
fotoportrét
sjaresova (30 r.)
3
Registrovala sa 21. novembra 2010 na mojasvadba.sk. Pridala 117 príspevkov. Má 7 priateľov. Okres Detva.
  • Svadba bola 4. júna 2011
    Brusno, okres Banská Bystrica
 @hankagirl ja mam dvoch psov doma, ale keby som zobrala ich alebo jedneho z nich, tak by som si vela nezabehala, lebo by ma tahali celu cestu a potom by zakotvili pri niecom pachovo zaujimavom a bol by v tom bordel, vobec nie kludne behanie. A kedze maju okolo 50kg, cize dokopy 100kg, tak nemam sancu nad nimi zvitazit....ale je pravda, ze som to neskusala, mozno to raz vyskusam a budem milo prekvapena emoticon
17. feb 2011 o 15:54  •  Svadba bola v júni 2011  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
hankagirl
5
Registrovala sa 6. marca 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 45 príspevkov a 1 album. Má 2 priateľov. Okres Bratislava.
  • Svadba bola 19. mája 2012
    okres Bratislava
fotoportrét
fotoportrét
hankagirl
5
Registrovala sa 6. marca 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 45 príspevkov a 1 album. Má 2 priateľov. Okres Bratislava.
  • Svadba bola 19. mája 2012
    okres Bratislava
 @sjaresova No moj labrador je tiez pachovo tazko motivovany ale ked behame tak beha a tesi sa z toho, len to vyskusaj... samoska ze uplne to neobmedzis niekedy sa musim aj ja zastavit pri nom, potom si len tak bezim na mieste a vydychavam sa emoticon

@hamca Cauko, najdi si to rozdelenie, bolo tam toho kopec, kazdopadne mozes aj maslo a tak aj ked si to mozes upravit o tuky na rychlejsie schudnutie... Ja som si vtedy zvikla na pecivo davat papriku, alebo redkvicky, ci cibulku a osolit, popripade rohlik s maslom a medom... Najdes si nieco, neboj.
Vacsia haluz je ked si das miesane vajicka na cibulke s klobaskou a slaninkou a k tomu chrumes ladovy salat :D to uvidis kolko budes schopna zjest salatu a ako ti ten chlieb bude chybat emoticon

Inak pre vsetky co tu chudnete zevraj jedenim cinskej kapusty spalite viac kalorii ako sama obsahuje emoticon
17. feb 2011 o 18:18  •  Svadba bola v máji 2012  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
majkulik
1
Registrovala sa 2. decembra 2010 na mojasvadba.sk. Pridala 6 príspevkov. Má 6 priateľov.
  • Svadba bola 21. mája 2011
    okres Bratislava
fotoportrét
fotoportrét
majkulik
1
Registrovala sa 2. decembra 2010 na mojasvadba.sk. Pridala 6 príspevkov. Má 6 priateľov.
  • Svadba bola 21. mája 2011
    okres Bratislava
 caute baby, ako schudnut? jest pravidelne v malych mnozstvach. telo si zvykne ze ma pravidelny a staly prijem, prestane si robit zasoby. mam jeden jedalnicek, pri ktorom kamaratka zhodila zhodila a jedla skoro vsetko. princip bol v tom, ze jedla kazde 3 hodiny, a mala rozpis co na ranajky, desiatu . . . . len to nie je na dva tyzdne. . . ale keby mal niekto zaujem, nie je to drasticke a hlavne to nema jojo efekt.

drzim palceky
17. feb 2011 o 18:58  •  Svadba bola v máji 2011  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
momo24
Registrovala sa 30. novembra 2010 na mojasvadba.sk. Pridala 5 príspevkov. Okres Košice-okolie.
fotoportrét
fotoportrét
momo24
Registrovala sa 30. novembra 2010 na mojasvadba.sk. Pridala 5 príspevkov. Okres Košice-okolie.
 ahoj.ja by som mala zaujem,lebo uz som skusala rozne diety ale mali jojo efekt.ako dlho trva o aku dietu ide? emoticon
17. feb 2011 o 19:10  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
yvetta
Registrovala sa 5. novembra 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 3430 príspevkov. Má 12 priateľov. Praha-východ, Česká republika.
  • Nevie kedy bude svadba
fotoportrét
fotoportrét
yvetta
Registrovala sa 5. novembra 2006 na mojasvadba.sk. Pridala 3430 príspevkov. Má 12 priateľov. Praha-východ, Česká republika.
  • Nevie kedy bude svadba
 @majkulik - a nemas nahodou 90 dnovku, lebo mne sa zda, ze princip je taky ako ho popisujes...ja vlastne uz ani nedrzim dietu, ale zmenila som stravovacie navyky na zaklade tej 90 dnovej....aj som schudla a stale mam priblizne to co som mala v 90 dnovke - hlavne vela ovocia a zeleniny a na vecer sa neprejedat emoticon
17. feb 2011 o 20:15  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
majkulik
1
Registrovala sa 2. decembra 2010 na mojasvadba.sk. Pridala 6 príspevkov. Má 6 priateľov.
  • Svadba bola 21. mája 2011
    okres Bratislava
fotoportrét
fotoportrét
majkulik
1
Registrovala sa 2. decembra 2010 na mojasvadba.sk. Pridala 6 príspevkov. Má 6 priateľov.
  • Svadba bola 21. mája 2011
    okres Bratislava
 90 dnovku najdes na nete. osobne mam vyskusane a ovorene 3 veci - pit vela vody resp. neochutenych mineralok, po 18 nejest (okrem vynimocnych udalosti - ako su vianoce, svadby. . .), a hlavne neprejedat sa. jem vsetko, kolko sa mi chce a kedy sa mi chce (je pravda, ze mi nechutia chipsy, sladke, ani sladene vody). snazim sa cvicit a tym padom si urdziavam svoje kila. ten jedalnicek co som spominala pomohol kamaratke, ona bola dost pri sebe a rapidne chudnutie by malo na nu zdravotne nasledky.
a ziadne trapenie ze musim len ovocie, alebo len zeleninu alebo nesmiem pit sladku kavu . . to je aj psychicke tyranie a nie to este fyzicke. Dalsia vec je to, ci to naozaj potrebujes. ja osobne mam 32 rokov, 174 cm a vazim 55-60 kg.
toto je ten jedalnicek je na tebe ci ho vyskusas alebo sa chces trapit 90 dnovkou, toto ti nakopne metabolizmus a tym padom si telo nebude robit zasob.:

Ranajky: -3dcl pomarančového džúsu
-2 dcl mlieko a kakao

Desiata: silna cierna kava (ja si davam aj mlieko) plus:
-celozrnne pecivo, kuracia sunka, paradajka
- vajicka (omeleta, varene), celozrnne pecivo
- cerealie fitnes a nizkotucne mlieko

Obed: - kuracie maso, ryby (na prirodno, netucne sote) s ryzou (najlepsie hneda) alebo varenymi zemiakmi, miesana zelenina

Olovrant: silna cierna kava plus:
*biely jogurt s jablkom
musli tycinka a 2 dcl mlieka
*acidko nizkotucne

Vecera: *tuniak vo vlastnej stave
*kuracie maso
*tofu
s anglickou zeleninou alebo miesanym salatom
*tvaroh
*syr Cottage

Tie co su s hviedzickou si mozte zamenit na olovrant a veceru.. ako budete chciet....

V podstate nemalo by sa jest nic vyprazane a nic s cukrom.. a najlepsie nizkotucne...

A pre tych, co nevydrzia bez kolacika... :o))) ... mozte si ho dat do obeda... vtedy to este stihnete spalit... ;o) .. ale asi nie kazdy den :o)))
18. feb 2011 o 06:44  •  Svadba bola v máji 2011  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
nadula01 (35 r.)
3
Registrovala sa 27. júna 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 29 príspevkov a 2 albumy. Má 16 priateľov. Povazska Bystrica.
  • Svadba bola 29. mája 2010
    Belušské slatiny ,hotel Pošty, okres Považská Bystrica
fotoportrét
fotoportrét
nadula01 (35 r.)
3
Registrovala sa 27. júna 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 29 príspevkov a 2 albumy. Má 16 priateľov. Povazska Bystrica.
  • Svadba bola 29. mája 2010
    Belušské slatiny ,hotel Pošty, okres Považská Bystrica
 podla mna vsetky diety su tak akurat na prd...uz len logicky ,ked sa clovek zamysli nad tym ,co vlastne robi...telo je zvyknute na urcity prijem kalorii a zrazu to clovek utne...a tyra sa..samozrejme,ze schudne ,ale ked prestane s dietou a zacne normalne jest,telo si to pamata a zacne si vsetko ukladat do zasob (tukov) pre istotu ,ak nahodou opat nastane cas tyrania..mimochodom to by ste museli uz cely zivot drzat dietu ..ma to len chvilkovy efekt,ja ked chcem schudnut tak natrvalo a nie na mesiac ,dva...ziadna dieta vam nepomoze..
jedine co funguje je pohyb,prijem cistej vody (min 2 litre denne-tym sa zlepsi travenie) a vecer sa neprejedat...znizit prijem tukov.,vysmazane jedla a pod...
ja cvicim doma tieto cviky http://www.woman.sk/cvicenie.lasso?-session=wmn:D4729F8E05533123E0OSOQB86FD0
18. feb 2011 o 07:48  •  Svadba bola v máji 2010  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
ankajocka
1
Registrovala sa 15. februára 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 255 príspevkov. Má 1 priateľa. Okres Prešov.
fotoportrét
fotoportrét
ankajocka
1
Registrovala sa 15. februára 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 255 príspevkov. Má 1 priateľa. Okres Prešov.
 @nadula01 aj take "rychle" diety su niekedy potrebne.. napriklad ked sa nemestis do siat ktore potrebujes niekam a nechces ine kupovat...
ale rozumnejsie je ozaj chudnut menej ,za dlhsi cas aby to vydrzalo dlhsieemoticon
18. feb 2011 o 10:13  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
nadula01 (35 r.)
3
Registrovala sa 27. júna 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 29 príspevkov a 2 albumy. Má 16 priateľov. Povazska Bystrica.
  • Svadba bola 29. mája 2010
    Belušské slatiny ,hotel Pošty, okres Považská Bystrica
fotoportrét
fotoportrét
nadula01 (35 r.)
3
Registrovala sa 27. júna 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 29 príspevkov a 2 albumy. Má 16 priateľov. Povazska Bystrica.
  • Svadba bola 29. mája 2010
    Belušské slatiny ,hotel Pošty, okres Považská Bystrica
 @ankajocka juj tak to ano ,ale baby tu pisu o 90dnovych dietach a pod...toto je nieco ine ...urcite by som ani ja nekupovala nove saty emoticon kvoli par kg navyse...a snazila by som sa ubrat ..len som mala na mysli ze pohyb je jedine co pomaha emoticon
18. feb 2011 o 10:59  •  Svadba bola v máji 2010  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
ankajocka
1
Registrovala sa 15. februára 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 255 príspevkov. Má 1 priateľa. Okres Prešov.
fotoportrét
fotoportrét
ankajocka
1
Registrovala sa 15. februára 2011 na mojasvadba.sk. Pridala 255 príspevkov. Má 1 priateľa. Okres Prešov.
 @nadula01 to je pravda ze pohyb pomaha najviacemoticon len v dnesnej dobe je niekedy problem najst si cas na poyhb..
18. feb 2011 o 12:38  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
nadula01 (35 r.)
3
Registrovala sa 27. júna 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 29 príspevkov a 2 albumy. Má 16 priateľov. Povazska Bystrica.
  • Svadba bola 29. mája 2010
    Belušské slatiny ,hotel Pošty, okres Považská Bystrica
fotoportrét
fotoportrét
nadula01 (35 r.)
3
Registrovala sa 27. júna 2007 na mojasvadba.sk. Pridala 29 príspevkov a 2 albumy. Má 16 priateľov. Povazska Bystrica.
  • Svadba bola 29. mája 2010
    Belušské slatiny ,hotel Pošty, okres Považská Bystrica
 @ankajocka asi ano ..i ked myslim ze tyzdenne 3x po pol hodinke sa to da..ja mam tiez vzdy milion vyhovoriek preco nie emoticon je to boj emoticon
18. feb 2011 o 13:08  •  Svadba bola v máji 2010  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Choď na stranu:   Zruš