Menu Forum

Rýchle chudnutie :D

25. júl 2014  • 
fotoportrét
fotoportrét
evka64
3
Registrovala sa 18. októbra 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 185 príspevkov. Má 1 priateľa.
fotoportrét
fotoportrét
evka64
3
Registrovala sa 18. októbra 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 185 príspevkov. Má 1 priateľa.
 Kočky prosím poradte ako sa dá najrýchlejšie schudnúť? Nemáte nejaké zaručené recepty? Svadba je v oktobri a potrebujem schudnut do šiat...sú mi trošku užšie :/ Dííky
24. júl 2014 o 11:26  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
 Pridaj príspevok
fotoportrét
fotoportrét
kapri1
33
Registrovala sa 12. augusta 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 56 príspevkov. Má 27 priateľov. Okres Bardejov.
fotoportrét
fotoportrét
kapri1
33
Registrovala sa 12. augusta 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 56 príspevkov. Má 27 priateľov. Okres Bardejov.
 @evka64 objednaj si trenera a fitko na to obdobie + nech ti upravi stravu emoticon za necele 3 mesiace sa mozes este pekne vyformovat emoticon
24. júl 2014 o 12:48  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
kukies
33
Registrovala sa 27. marca 2014 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 165 príspevkov. Má 21 priateľov. Okres Bratislava.
fotoportrét
fotoportrét
kukies
33
Registrovala sa 27. marca 2014 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 165 príspevkov. Má 21 priateľov. Okres Bratislava.
 ja cvicim doma a upravila som si stravu sama, myslim ze to zvladne kazdy rozmuny clovek aj bez trenera emoticon pri strave ide len o volu.. ale to cvicenie vo fitku s trenerom nie je na skodu ;)
24. júl 2014 o 13:03  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
veronkarisko (24 r.)
6
Registrovala sa 30. novembra 2012 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 8 príspevkov a 1 album. Má 37 priateľov. Okres Trenčín.
  • Nevie kedy bude svadba
    okres Veľký Krtíš
fotoportrét
fotoportrét
veronkarisko (24 r.)
6
Registrovala sa 30. novembra 2012 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 8 príspevkov a 1 album. Má 37 priateľov. Okres Trenčín.
  • Nevie kedy bude svadba
    okres Veľký Krtíš
 Ja som si výrazne upravila stravu, ked sa.da cvicim, alebo beham, ale.pri malom dieťati ťažko emoticon ale vsetko je v hlave emoticon
24. júl 2014 o 13:08  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
lucuska11 (26 r.)
25
Registrovala sa 6. januára 2014 na mojasvadba.sk. Pridala 83 príspevkov. Má 9 priateľov. Brno, Česká republika.
  • Svadba bola 22. novembra 2014
    Punta Cana, Dominikánska republika
fotoportrét
fotoportrét
lucuska11 (26 r.)
25
Registrovala sa 6. januára 2014 na mojasvadba.sk. Pridala 83 príspevkov. Má 9 priateľov. Brno, Česká republika.
  • Svadba bola 22. novembra 2014
    Punta Cana, Dominikánska republika
 netuším koľko vážiš a koľko chceš schudnúť (ja som netrpela nadváhou, ale chcela som len vyformovať postavu) ale v podstate je to jedno. Ja som si stiahla z internetu nejaké videá na zumbu (alebo našla na youtube) a 3x do týždňa som cvičila 1hodinu, (možes aj pol alebo trištvrte, na začiatku budeš mať dosť aj po pol hoďke). Ja som jedálniček moc neupravovala, pretože sa stravujem dosť zdravo už dlhšie. Proste veľa ovocia a zeleniny. Pečivo som sa snažila aspoň trochu obmedziť (už asi 2 roky jem iba celozrnné alebo grahamové veci).
Na raňajky jem banán ovsené vločky a biely jogurt (dokopy). ÚPLNE SOM SA VZDALA SLADKOSTÍ, nesladím si ani kávu ani čaj.
Teraz večeriam len melón, čo tiež pomáha, pretože sa ti z tela odvedie voda, ktorá sa tam zadržuje. Ale ja ho jem, lebo mi hrozne chutí.
Ja som takto schudla už 4 kg za pár mesiacov.
Ale keď sa ti nechce nikam chodiť jak mne, a nechce sa ti platiť drahé vstupy za fitko tak toto ti určite pomože. Keď tak možeš ešte skúsiť na nete vyhladať koľko ktorá potravina obsahuje kilokalórii a upraviť si jedálniček podľa toho, ale to je na mňa moc drastické :D
24. júl 2014 o 13:22  •  Svadba bola v novembri 2014  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
nelnel
44
Registrovala sa 11. mája 2014 na mojasvadba.sk. Pridala 91 príspevkov a 1 inzerát. Má 31 priateľov. Okres Prešov.
fotoportrét
fotoportrét
nelnel
44
Registrovala sa 11. mája 2014 na mojasvadba.sk. Pridala 91 príspevkov a 1 inzerát. Má 31 priateľov. Okres Prešov.
 vzdaj sa sladkostí a pečivaemoticon ja som sladké ani veľmi nejedla, len ak na nejakej svadbe koláč... ale pečivo som úplne vynechala a za 3týždne išlo dole 6kílemoticon teraz je problém to, že mi je všetko oblečenie veľké:D a šaty si budem musieť dať zúžiť, lebo všade som schudla, len na hrudníku nie, takže si potrebujem objednať väčšie číslo a to dám upraviť podľa mojich rozmerovemoticon
24. júl 2014 o 13:26  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
evka64
3
Registrovala sa 18. októbra 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 185 príspevkov. Má 1 priateľa.
fotoportrét
fotoportrét
evka64
3
Registrovala sa 18. októbra 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 185 príspevkov. Má 1 priateľa.
 @kapri1 na fitko nemám čas, skôr som myslela na nejaký domáci recept emoticon
@lucuska11 ja som na nete cvičila Jillien Michaels 1. level (10 dní) to bolo v pohode a potom som začala 2. level a bolo mi z toho neskutočne zle (mám poruchu aj štítnej žlazy), tak som prestala. Cvičím doma aj na spinningovom bicykli ale výsledky žiadne, aj ked nejem sladkosti ani chipsy a pod., snažím sa zdravo. Potrebovala by som aspon 5 kíl, čo nie je až tak veľa :/ dakujem za podnet emoticon
@nelnel fíííha 6 kg za 3 týždne? také dačo by som potrebovala, ale zas hladovať nechcem. pečivo nejem, ked tak len cereálne na ranajky a nič. Už som zufala, že neoblečiem svadobné šaty.
24. júl 2014 o 13:43  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
kukies
33
Registrovala sa 27. marca 2014 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 165 príspevkov. Má 21 priateľov. Okres Bratislava.
fotoportrét
fotoportrét
kukies
33
Registrovala sa 27. marca 2014 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 165 príspevkov. Má 21 priateľov. Okres Bratislava.
 @evka64 Tak skús 90 dnovu dietu.. ta urcite zabera, kamoska s nou schudla okolo 15 kil, cize 5 za mesiac.. ja som s nou isla dole este viac, asi 8 kil za mesiac..
24. júl 2014 o 13:54  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
evka64
3
Registrovala sa 18. októbra 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 185 príspevkov. Má 1 priateľa.
fotoportrét
fotoportrét
evka64
3
Registrovala sa 18. októbra 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 185 príspevkov. Má 1 priateľa.
 @kukies a to je čo za dieta? nájdem ju len tak na nete? prosím nepošleš mi na nu link? dakujem emoticon
24. júl 2014 o 13:59  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
nanervy_2
3
Registrovala sa 31. októbra 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 237 príspevkov. Má 3 priateľov.
fotoportrét
fotoportrét
nanervy_2
3
Registrovala sa 31. októbra 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 237 príspevkov. Má 3 priateľov.
 @evka64 no, ak je v tom aj stitna zlaza, o.i. si skus vysetrit hladnu inzulinu, kamoske tak prisli na to ze ma cukrovku, nejak tak mi to vysvetlovala ze nie tak velmi aby to liecili ako cukrovku, ale ma take hladiny inzulinu, ktore jej proste stazuju schudnut. teraz berie tabletky tak uvidime...
90 dnova poznam viacere ktorym pomohla, mne sa do nej nejako nechce emoticon a poslednych par kil ide vzdy najtazsie, aj preto je dobry osobny trener, lebo ta to viac motivuje dodrziavat plan emoticon a navyse dobry odbornik ti naozaj nasadi nieco priamo na teba...
24. júl 2014 o 14:06  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
evka64
3
Registrovala sa 18. októbra 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 185 príspevkov. Má 1 priateľa.
fotoportrét
fotoportrét
evka64
3
Registrovala sa 18. októbra 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 185 príspevkov. Má 1 priateľa.
 @nanervy_2 ani by ma nenapadlo, že by v tom mohol mať prsty inzulín. S tým odborníkom máš pravdu, ale zatial som sa k tomu nedokopala, ale asi budem musieť. Kuknem ešte tu dietu, čo je to zač a uvidím emoticon
24. júl 2014 o 14:11  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
nelnel
44
Registrovala sa 11. mája 2014 na mojasvadba.sk. Pridala 91 príspevkov a 1 inzerát. Má 31 priateľov. Okres Prešov.
fotoportrét
fotoportrét
nelnel
44
Registrovala sa 11. mája 2014 na mojasvadba.sk. Pridala 91 príspevkov a 1 inzerát. Má 31 priateľov. Okres Prešov.
 @evka64 no ono sa to dá bez pečivaemoticon a zabudla som aj to, že každé ráno mám kopec zeleniny ochutenú chilly, citrónovej šťavy, olivovým olejom a sezamové jadierkaemoticon takže telo si už teraz zvyklo a za posledný mesiac išlo len kilo:D
24. júl 2014 o 14:17  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
evka64
3
Registrovala sa 18. októbra 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 185 príspevkov. Má 1 priateľa.
fotoportrét
fotoportrét
evka64
3
Registrovala sa 18. októbra 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 185 príspevkov. Má 1 priateľa.
 @nelnel dakujem za info emoticon
24. júl 2014 o 14:36  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
kukies
33
Registrovala sa 27. marca 2014 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 165 príspevkov. Má 21 priateľov. Okres Bratislava.
fotoportrét
fotoportrét
kukies
33
Registrovala sa 27. marca 2014 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 165 príspevkov. Má 21 priateľov. Okres Bratislava.
 @evka64 jasné emoticon páči sa.. http://90-dnova-dieta.php5.sk/

ale stačí že si dás do googlu 90 dnova dieta a vyhodi ti to rady a recepty.. inak na to existuje kniha s receptami.
Ide tam o to, ze striedas 4 dni a to bielkovinovy (mäso+zelenina), skrobovy (zemiaky, ryza, strukoviny, +zelenina), uhlohydratovy (moze sa vsetko z muky, samozrejme nie bielej + ovocie a na veceru kolac, alebo zmrzka) a ovocny, pricom na 29 den pijes iba vodu..ale vacsina bab ten den preskakuje.. ja som ho tiez preskocila.. na ranajky sa papa vzdy ovocie. Cize pri tejto diete jes naozaj vsetko, ale v urcenych dnoch.
24. júl 2014 o 14:46  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
evka64
3
Registrovala sa 18. októbra 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 185 príspevkov. Má 1 priateľa.
fotoportrét
fotoportrét
evka64
3
Registrovala sa 18. októbra 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 185 príspevkov. Má 1 priateľa.
 @kukies dakujem veľmi pekne emoticon
24. júl 2014 o 14:57  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
lucmar2015
26
Registrovala sa 28. apríla 2014 na mojasvadba.sk. Pridala 77 príspevkov. Má 15 priateľov. Okres Trnava.
fotoportrét
fotoportrét
lucmar2015
26
Registrovala sa 28. apríla 2014 na mojasvadba.sk. Pridala 77 príspevkov. Má 15 priateľov. Okres Trnava.
 skús neera kúru alebo vynechať pečivo sladkosti a cvičiť. času máš dosť.
24. júl 2014 o 17:56  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
kapri1
33
Registrovala sa 12. augusta 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 56 príspevkov. Má 27 priateľov. Okres Bardejov.
fotoportrét
fotoportrét
kapri1
33
Registrovala sa 12. augusta 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 56 príspevkov. Má 27 priateľov. Okres Bardejov.
 alebo este 28 dnovy detox Macingovej emoticon
24. júl 2014 o 19:57  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
evka64
3
Registrovala sa 18. októbra 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 185 príspevkov. Má 1 priateľa.
fotoportrét
fotoportrét
evka64
3
Registrovala sa 18. októbra 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 185 príspevkov. Má 1 priateľa.
 @kapri1 Macingovu som skusala davnejsie, z toho mi bolo zle :/
24. júl 2014 o 20:38  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
kapri1
33
Registrovala sa 12. augusta 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 56 príspevkov. Má 27 priateľov. Okres Bardejov.
fotoportrét
fotoportrét
kapri1
33
Registrovala sa 12. augusta 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 56 príspevkov. Má 27 priateľov. Okres Bardejov.
 @evka64 tak drzim palce, aby si si nasla to svoje, co funguje a aby si bola spokojna emoticon
24. júl 2014 o 20:40  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
evka64
3
Registrovala sa 18. októbra 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 185 príspevkov. Má 1 priateľa.
fotoportrét
fotoportrét
evka64
3
Registrovala sa 18. októbra 2013 na mojasvadba.sk. Pridala 185 príspevkov. Má 1 priateľa.
 @kapri1 dakujem velmi pekne emoticon
24. júl 2014 o 21:31  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
oli18
Registrovala sa 8. apríla 2012 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 2 príspevky. Má 1 priateľa.
  • Nevie kedy bude svadba
fotoportrét
fotoportrét
oli18
Registrovala sa 8. apríla 2012 na modrastrecha.sk. Na mojasvadba.sk pridala 2 príspevky. Má 1 priateľa.
  • Nevie kedy bude svadba
 citujem: "Cica, nežer"
24. júl 2014 o 22:10  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
fotoportrét
fotoportrét
janka643
1
Registrovala sa 15. januára 2014 na mojasvadba.sk. Pridala 154 príspevkov. Má 1 priateľa. Okres Púchov.
fotoportrét
fotoportrét
janka643
1
Registrovala sa 15. januára 2014 na mojasvadba.sk. Pridala 154 príspevkov. Má 1 priateľa. Okres Púchov.
 stiahni si z netu nejaké cvičenie, napr. aerobik pre všechny od Oľgy Šípkovej a cvič aspoň 3x za týždeň...aj ja som si tak vstúpila do svedomia a už je to cca 3 týždeň, čo cvičím...v pohode, doma, v kľude a nikto sa na mne nesmeje emoticon
25. júl 2014 o 08:38  • Odpovedz  •  Páči sa mi to