Kategórie
Najnovšie diskusie
Kde sa diskutuje
Kam som prispel
Sledované diskusie
Sieň slávy
Fórum > Chudnutie, diéty

Chudnutie do svadobných šiat

Zobraz úvodný príspevok
Ahojte kocky, vidim ze je tu vela tem sice, ale je tam aj vela odpovedi....tak zakladam novu temu, kde si mozeme vymienat rady, skusenosti a vsetko okolo toho :) Nech sa nam dari!
Odpovedať
1
2
3 4
@burelka tak to mas fajn, ja som isla cca z rovnakej vahy a pri cca rovnakej vyske. Mne to islo zo zaciatku nejak lahko, neviem cim to je. Cestoviny si daj v ten den nejak nasladko, presne ako hovoris, bud s makom, alebo aj s lekvarom su celkom dobre :) A ten veternik ci medove rezy su tiez fajn :) Ja som to brala aj ako taku istu formu odmeny za to, ze som tri dni vydrzala :) A cvicis pri tom? Ak sa ti chce, skus ten bodyrock co cvicim aj ja, paradne to spevnuje, ale je to makacka :)
Odpovedať
Profilova fotka
@zuzx tak som rada, ze si mi to odobrila :) ja sa tiez na ten den najviac tesim a beriem to jak odmenu :) len som nevedela ze na obed mozem tiez nieco dosladka :) tak este lepsie :). Dnes mam ovocny den. No a s tym cvicenim sa rozbieham pomalsie ale isto tiez pritvrdim :) zatial som len v stadiu ze bud ideme na taku hodinovu prechadzku resku alebo si zahrame bedmintom a tak... zlahka zatial :) ale isto pritvrdim nech to ma ucinok... niekedy som chodievala na tejbo (nieviem ako sa to pise :) ) tak asi zacnem zase. a mozes mi napisat na aku vahu sa ti podarilo schudnut? respektive aku si uspesne udrziavas po tom :)
Odpovedať
@burelka no mne sa podarilo schudnut na nejakych 57 kg pri vyske 175 cm cca. Ale to bolo asi moje uplne minimum, lebo som bola velmi vychudnuta. Bohuzial sa mi prezieranim podarilo pribrat, momentalne mam asi 63 kg, co ma velmi stve, ale na druhej strane, neviem ci je to az take zle, lebo postavu mam chudu a pevnu. Ale pre svoj dobry pocit by som velmi, velmi chcela ist pod 60. A hlavne kvoli svadobnym satam, ja totiz pokukujem po takych obtiahnutejsich no a tam treba postavicku ako lusk.... Tak robim co mozem :) Dnes som uspesne odolala cokoladke :-N Uz mam za sebou skoro liter vody a vecer ma caka cvicenie :) Vcera a predvcerom som mala cheat day :) To znamena ze som nedodrziavala to co mam, ale tak nevadi, od nedele do piatku zasa budem ukazkovo :) Dufam :-N
Odpovedať
Profilova fotka
@zuzx wow tak to mas super a stale dobru vahu... ja by som velmi chcela ist na tych 60 a spevnit. Mne sa prave pacia saty so sirokymi suknami a to asi na silnejsej postave tiez nevyzera najlepsie. Oki, tak idem teraz s drahym na bicykel a nadalej tu budem hlasit moje (dufam ze) uspechy :)
Odpovedať
@burelka no to mas super ze chces sirsiu suknu, lebo tam praveze zakryjes vsetko nedokonale ak nieco mas :) V pase ta to stiahne a sukna zakryje pripadne boky, zadok aj stehna :)
Odpovedať
ahojte baby :-) tak aj ja sa pridávam k chudnutiachtivým, keďže aj ja potrebujem schudnúť do mojej svadby - máj 2012. Nebudem ale držať 90-dňovú. Budem sa stravovať podľa Mira Veselého - chudnutie-ako.sk. Už som sa tak začala stravovať v júli, lenže potom Makarská a palacinky atď . ..takže som porušila... ale tie schudnuté kilá som vôbec nepribrala, tak to som bola rada :-N potom som to začala flákať, lebo už sa mi do toho znova nechcelo ísť, ale teraz som si povedala dosť a od zajtra do toho idem zasa natvrdo :-p držme si palce kočky, zvládneme to 8-)
Odpovedať
@lenca23 ahoj, tak vela zdaru a schudnutych kileciek aj tebe :)
Odpovedať
@evzeniegrandetova ahoj, mozem Ta poprosit aj ja? poslem Ti mailik? dakujem za ochotu :)
Odpovedať
Profilova fotka
ahojte kocky, pridavam sa k vam :)) ja som dietam taka nejaka nie velmi naklonena. radsej by som zhadzovala cvicenim. ale urcite to poznate, chvilu ma to drzi a potom nejako, dnes sa mi nechce, dnes nestiham... Saaaame vyhovorky :))) Robim na smeny, takze ani na nejake pravidelne cvicenie v posilke to tiez nie je :( Budem to musiet nejako zvladnut doma :)) Drzim vam vsetkym palce, nech sa dostanete na svoju idealnu vahu a samozrejme si ju udrzite co najdlhsie :)
Odpovedať
Profilova fotka
Ahojte, tak dnes sa k vam pridavam - ja uz sice mam svadbu za sebou, ale nanovo nabieham na dalsie chudnutie tak uvidime ;-) pred svadbou som dlho nevedela zhodit a potom prisli nejake traviace problemy, kt. ma prinutili stravovat sa racionalnejsie... ]-( za 4 mesiace som zhodila cca 7kil, v posledne 3 predsvadobne dni som mala tolko behaciek, ze som zhodila este 2kila a vaha sa mi udrzala :-D vysledok bol 58kg, no po svadbe som sa opat rozpapala....a mam naspat vahu 61kg, s kt. sa mi tazko pohyna. Teraz mam ale novu motivaciu, dnes je moj den D !!! x-) ciel je dat dole nejakch 5kg - nemam ziadnu extra dietu, nabehavam na system, kt. som mala pred svadbou. jest lahko stravitelne veci, nie umeliny, masko iba so zeleninou, minimum muky-teda peciva a sladkosti nahradit zdravsim cukrom, coko a podobne lakocinky len v pripade nudze a v min mnozstve. k tomu vela vela vody a zelen caj, trocha pohybu -to je moj recept. dala som tak 7kil v relativne kratkej dobe, bez jojo efektu, tak snad sa udrzim aj teraz :-) Dnesny jedalnicek - ranajky: krupicova kasa+kava, desiata: 0.5l zeleneho caju, obed: kuracie prsia na oliv oleji a dusena zelenina. na olovrant bude jablcko a vecera -bud varene zemiaky s cerstvou zeleninou, alebo spenat (listovy) a varene vajco. Ake mate receptiky vy? =-) :-p
Odpovedať
Profilova fotka
.skuste vyskusat dietny program od nemeckej firmy LR
Odpovedať
Profilova fotka
Dietny program? Nemaju oni len dake pripravky na chudnutie?Alebo si to mylim? =-) No mne skor ide o to zmenit stravovacie navyky a popritom tych par kileciek zhodit ;-) tak snad sa zadari, hehe ]-(
Odpovedať
Článok sa načítava...
Profilova fotka
@zuzx ahoj ako sa dari? ja uz som z tej mojej 90dnovej dost sklamana :( neviem kde sa stala chyba... dnes mam 26. den a len 2 kila dole :( som taka demotivovana, ze za poslednych par dni som sem-tam zjedla aj to co som nemala :( boli aj volne dni tak som bola vystavena vacsiemu pokuseniu... ale od zajtra uz zase budem pokracovat striktne a uvidim ako to pojde dalej... bude asi treba pritvrdit aj s tym sportovanim...
Odpovedať
@burelka jej ahoj, no ja tomu tiez moc nedavam, neznasam tieto volne dni, lebo to len jem :( Ale aspon teda bodyrockujem, tak to nie je take hrozne :) A neboj, niekomu len dlhsie trva kym sa mu to rozbehne, treba vydrzat :)
Odpovedať
Ahojte,tak uz aj ja som sa dala na chudnutie, aj ked mam pravdu povedat, velmi mi na vahe uberat netreba, skor len tuky zhodit a leniva som civic nenormalne. Kupila som si caj na chudnutie s antioxidantmi a mam ho pit tak liter a pol denne, urychluje spalovanie tukov a metabolizmus.Zatial mam balenie len na tyzden, tak uvidime, ake zazraky to spravi,ale velke nadeje si nerobim :-D No okrem toho pijem vela a pustila som sa aj do ovocia :-) Tak dufam, ze tych 54 dni nejak vydrzim
Odpovedať
@burelka Ahoj, ja som drzalla tu 90-dnovu asi pred rokom, no vydrzala som asi len nejake 2 tyzdne, mozno by mi to vydrzalo viac, no mi zacali vypadavat hrozne vlasy, tak som prestala, neviem, ci som niekde chybu urobila, alebo proste moje telo odmietalo takuto dietu a ani kilo som neschudla. Pravdupovediac, ja nedietujem vobec :D ale chcela som skusit V ten den, ked bolli povolene sladkosti som jedla co som chcela, nie vo velkom mnozstve,ale az vecer, ako to tam pisali. Ja ti drzim palce, aby si to vydrzala a schudla kolko si prajes :)
Odpovedať
ahojte, ja som vlani tiež držala 90 dňovú, schudla som cca. 10 kíl, cítila som sa dobre, a aj okolie si to všimlo....len od vtedy mi to prišlo späť, ale na celkom iné miesta :) teraz by som sa zase rada dala na nejakú diétu, včera som čítala o diéte p. Mačingovej...je to 28 dňová detoxikačná kúra, jedna baba to veľmi chválila...poznáte to?
Odpovedať
Ahojte, ja som definitivne sekla s dietami a delenim, len pocitam kalorie ktore za den zjem. Kazdy den vecer to hadzem do tabulky a pocitam. Jem 4 az 5x denne, podla toho ci je pracovny den alebo vikend. Medzitym nejem ziadne blbosti, sladkosti ani slanosti. Na veceru jedavam bielkoviny, vacsinou teda ten cottage syr. Dnes je to presne tyzden co som na takomto niecom bez akehokolvek prehresku. Okrem toho sa snazim kazdy den bodyrockovat ked vladzem, vcera som nevladala, lebo som sa znicila v piatok :)) Ale dnes idem zasa na to :) Mne ide skor o vahu ako o nejake opticke zostihlenie, opticky to vyzera fajn, len vaha sa mi zda byt vysoka.
Odpovedať
Profilova fotka
ahojte, tak ja som na tusim 41. dni 90-dnovej diety - zatial dole tak 3 kg co sa mi zda malo na to ake som si robila iluzie :) , ale aj par ludi nezavysle od seba mi povedalo ze som schudla tak mozno to je aj vidiet trochu. Ale je aj pravda, ze na zaciatku som to drzala dost prisne a teraz poslednu dobu to sem tam flakam lebo furt dajaka oslava alebo ina prilezitost porusit to :). Tiez nie som nejaky zastanca diet - toto je prva co vobec drzim a skor by som sa uz asi radsej vratila k takej tej zdravej strave ale chcem toto uz dotiahnut do konca ked som s tym uz zacala. Tak uvidime ako to pojde dalej a @zuzx ako to robis s tym pocitanim kalorii? ja som nikdy na pocty velmi nebola :) ako vies kolko ma kazda vec kalorii? ked zjes napr. rozok alebo nieco take na com to nepise? do akej tabulky to hadzes?
Odpovedať
@burelka nijak specialne zasa. Na stranke chudnutie-ako.sk je taka zalozka ze potravinove tabulky a tam mas skupiny potravin spolu s ich energetickou hodnotou :) Tak si len pekne poporiadku pridavam do tej tabulky co som zjedla a kolko toho bolo. Prvy raz som si odvazila kazdu ingredienciu, napriklad moje ranajky boli chlieb s maslom, salamom a syrom, tak som to hodila na vahu a ziskala som obraz o tom kolko toho asi zjem. No a kazdy den si potom davam taku pribliznu porciu, zas uplne presne to nevazim. Len aby som mala predstavu :)
Odpovedať
@burelka to ale dufam vies, ze po tych 90 dnoch ked prestanes drzat dietu, tak je velka pravdepodobnost, ze sa ti vrati povodna hmotnost.
Odpovedať
@lolpo nevrati, ak sa nezacne prezierat :) Jojo efekt je len vyhovorka :)
Odpovedať
no ono takto, organizmus prijimal vela rokov urcitu kombinaciu a mnozstvo roznych potravin (aj prave takych, z ktorych sa pribera). potom pride dieta a organizmu tie potravinove zlozky celkom chybaju, preto zacne likvidovat ulozeny tuk. potom po skonceni diety, ked pride do styku s potravinami, ktore sa pocas diety nekonzumovali, tak automaticky si zacne vytvarat zasobu "na horsie casy".
Odpovedať
@lolpo mozno, lenze 90 dnovka je specificka v tom, ze ziadna potravina nie je zakazana, moze sa tam jest vsetko, cize organizmu nic nechyba. No a ak po diete nenabehne na styl ze rano styri rozky s nutelou, na obed dva vyprazane rezne s kopou hranoliek a vecera taka ista ako obed a pomedzi to este kopec sladkosti a slanosti a inych pochutin, nebude to zapijat kofolou a inymi sladkymi zbrndami, tak nema sancu pribrat naspat. Ono 90 dnovka je o zmene zivotneho stylu. Mna to naucilo pitnemu rezimu, sebadiscipline, nepit malinovky, ale nalievat sa cistou vodou, pit len nesladene caje a kavu bez cukru a bez mlieka....a takto zijem uz styri roky. Odkedy som bola na 90 dnovke, odvtedy som nevypila jedinu osladenu kavu, ani mi uz taka asi nechuti. Naucila som sa nevyjedat vselijake tycinky a cokoladky pomedzi jedla, lebo co si budeme nahovarat, to je tuto cokolada, tam cukrik, tuto arasidy, tuto kolacik....a uz to aj ide.
Odpovedať
Profilova fotka
@lolpo presne tak suhlasim so @zuzx jojo efek je hlavne o ludoch a pre ludi, ktori su chronicky tlstici jedia nezdravo a vela, potom na chvilu zacnu drzat dietu, ich telo sa nestaci cudovat co sa to deje a co to schudnu lenze potom sa vratia k takemu menu ako opisovala zuzx a jasne ze jojo efekt je na svete - podla mna by sa to mohlo volat zrut efekt. Ja si dovolim tvrdit ze som sa celkom zdravo snazila jest aj predtym. Toto som len chcela vyskusat co to spravi ci to bude nejake radikalnejsie chutnutie... ale nemyslim si, ze ked sa budem potom rozumne stravovat musim priprat spat to co som mala.
Odpovedať
ono po tej prvej knihe s 90-dnovkou je dalsia 90-dnovka, no sa mi zda, ze tam treba spravit aspon 2-3 mesacny oddych
Odpovedať
Profilova fotka
ahojte baby, nemám čas čítat si to tu všetko, prepáčte :-) Budem v októbri rok po pôrode a visí na mne stále tých 10 kg. Svadbu budeme mať presne o rok. Viete mi poradiť nejaký odskúšaný spôsob? Som celý deň s dcérkou sama, jej hyperaktivita nemá hraníc, na cvičenie by som ani nepomyslela. SRDEČNÁ VĎAKA všetkým babám :-) :-) :-)
Odpovedať
Profilova fotka
Ahojte, aj ja sa pridavam k vam. Mam rok do svadby, takze neplanujem nic radikalne. Co sa tyka vahy, tak tu mam ok 165cm/49kg, ale potrebujem vyformovat a zmensit brucho. Takze asi len zdrava strava a cvicenie, len sa na to musim odhodlat.
Odpovedať
No ahojte baby a vitajte :) Ja sa teda drzim uz vyse tyzdna bez akychkolvek prehreskov, tak som na seba celkom hrda, aj ked pokuseni veru bolo neurekom. Zatial co vidim na vahe tak mam len nejake kilo dole, ale tak ono to pride :)
Odpovedať
juj babenky moc by som chcela aj ja zhodit podarilo sa mi cca 3kg ani neviem jako no dalej to nem klesa:( nakloko niesom sportovy typ tak sa snazim len upravit stravu:) a viac pit cistu vodu:) vraj to zabera no chceme s drahym aj trochen sportovat no teraz mame v stadiu riesenia byvanie tak moc nato nekladiem dvoraz:) no dufam ze sa to cim skor vyriesi aby sme mohli pokracovat v pripravach na svadbu a zhadzovanym kil ak mate niekdo nejake rady na zhodenie kil privitam:)
Odpovedať
1
2
3 4
Na pridanie príspevku sa musíte prihlásiť.
Presunutím fotiek môžete zmeniť ich poradie
Nenašli ste čo ste hľadali?