Kategórie

Najnovšie diskusie

Kde sa diskutuje

Kam som prispel

Sledované diskusie

Sieň slávy

Fórum > Chudnutie, diéty

Radikálnejšie chudnutie pred svadbou. Podarilo sa vám?

Zobraz úvodný príspevok

cayla cayla

Autor diskusie

03.09.2007

viem ze tem o chudnuti je tu dost. ale mam trochu odlisnu. podarilo sa vam niektorej radikalnejsie schudnut pred svadbou?(ak ano, tak ako???? ) nemyslim kilecko, dve, ale tak, ze to na vas bolo hodne vidiet. myslim ze by ste mohli byt dobrou inspiraciou pre nas ostatne chudnuce ;-)

Odpovedať

1 2

…

16 17

19 20

…

24 25

…

emily23 emily23

15.01.2010

gab, za aku dobu sa ti to podarilo schudnut? a kolko si vazila? ja mam 73kg,173cm a potrebujem sa zbavit aspon 8kil ]-( a tie dve pneumatiky co mam, tak sa obavam, ze tak lahko sa ich nezbavim....

Odpovedať

kata267 kata267

15.01.2010

tak ja se přidám, podařilo se mi shodit cca 13kilo a byla sem se sebou mega spokojena oblikala sem stary kalhoty a bylo to supr nemusela sem si připadat jak blb že sem ve všem nacvakla a že je mi furt všechno malý...je to asi pul roku a mam necelých 8kilo zase zpátky takže moje rada - kdo chce shodit a opravdu nepřibrat tak musí pravidelně cvičit a ne jak já přestat když se to podaří shodit :-| a taky když už jednou shodíte tak si neříkat - dám si přece tu jednu zmrzlinu (pizzu, smažák, cukroví apod.) dyť to se nic nestane...ono se to pak znova rozjede a ste na začátku :-( takže teď to zase musí dolů když vím že to jde doufám že se mi to povede znovu a už to uhlídám ..

Odpovedať

balli balli

15.01.2010

ahojte, ja sa pripajam k tejto super teme - ja mam chudnutie iba pred sebou, planujem za dva a pol mesiaca schudnut 15 kilov ale za pomoci odbornikov v studiu. Investiciu beriem ako sucast svadbnych nakladov. Viem ze je to realne pretoze sa mi to podarilo uz pred piatimi rokmi a z toho 2 roky som si vahu drzala...potom som ale stretla draheho a uz to islo...bola som spokojna, on chlap...kolko krat sme zrutili pizzu, cipsy a sladkosti o 11-tej vecer pred telkou a podarilo sa mi nabrat brutalnych takmer 20 kilov...takze ja idem 15 zhodit, potom take 2 mesiace urdziavat a potom este 7 kil chcem pomaly postupne do svadby ktora je v oktobri....a potom udrzat. kata 267 - suhlasim maximalne s tebou ze na udrziavanie je potrebne dodrzat ako jedalnicek tak aj cvicenie a ak sa aj pizza, sladkost a neviem co pritrafi (ved nemozeme zit cely zivot kvoli postave iba na zelenine), tak pocitat s tym ze to treba opat spalit pohybom :-) vsetkym drzim paste a hlavne nezabudnite ze hlavne je jest minimalne 3-5 krat denne, zdrave veci a zaklad polozit doobeda a nie poobede a vecer a ked si dopriat tak s mierou a potom to vybehat :-)

Odpovedať

andreals andreals

15.01.2010

balli o akom studiu hovoris?

Odpovedať

balli balli

15.01.2010

dufam, ze to nevymaze administrator za propagovanie firmy - ide o studio kompliment. keby som nevyskusala, sama neverim, ale su super a mna to tam brutalne bavi :-) navstevy 2x do tyzdna, odborne poradia, daju svoje know-how, cvicis tam...je to super...jednak relax a este aj pod odbornym vedenim... a furt ta vazia a meraju, takze keby si aj mala cierne myslienky tak nezhresis, lebo vies ze ta pri kazdom stretku odvazia...strasne sa tam uz tesim, hlavne ze tie kila pojdu dole a konecne obleciem stare veci 38-40 coho mam plnu skrinu a neviem sa do toho natrieskat... :-))) zacinam 25-teho

Odpovedať

andreals andreals

15.01.2010

drzim paste ;-)

Odpovedať

abinka abinka

15.01.2010

Ahojky, Zaujala mě vaše diskuze a moc ráda bych se přidala pokud můžu. =-) Jak to tu už bylo mockrát psané...potkala jsem mužíčka večerní papačky alkohol a ejhle 20kg nahoře 8-( ;-( :-S No je to hnus nemůžu se na sebe ani podívat.Už cca dva roky zkouším dietky a odhodlávám se ke cvičení...vždycky to šlo na chvilku.Dokonce jsem ozkoušela prášky na hubnutí pomohly ale ty zdravotní problémy u toho no nestojí to za to samozřejmě jsem je zase nabrala zpět. Naše svatba je pro mě taková motivace a hlavně ty šaty :-D že mi to asi začíná jít.Doufám,ale mám obavy aby se mi těch 20kg podařilo zhodit :-| Prozatím cvičím min.5krát týdně na orbitreku po půl hodce.snažím se vypít min.3litry vody denně a jíst málo a častěji to mi teda moc nejde,ale hlavní je že jím míň než dřív.Za 14dní mám 3kila dole.Jen mám obavy že stejně těch 20kg nestihnu. Tak pročítám diskuze a sonduju co ještě víc udělat pro tu vysněnou postavu :-D Co bylo hodně zmiňované odbourat pečivo a přílohy pečivo nebude problém teda pokud se do toho nepočítá knockenbrot no a přílohy kurnik 24 let je jim to bude šichta se to odnaučit :-N

Odpovedať

balli balli

15.01.2010

ahoj abinka, moc drzim paste aby sa ti to podarilo...presne viem o com hovoris, je to veeeelmi tazke prekonat sa...u mna su problemy najma vecer :) za dva tyzdne tri prve kila by malo byt uplne v poriadku, dufam, ze ta neodradi ze to nejde uplne rychlo...ale ako sa vravi...dlho si to priberala, tak to chvilu aj potrva kym to zhodis :-) hlavne nehladuj a vyluc uplne sladke, ale jasne ze to vies :-) rozhodne sa nevzdavaj!!!

Odpovedať

monika2712 monika2712

15.01.2010

Abinka, ak ti mozem poradit, tak radsej cvic 3 krat v tyzdni ale aspon 50 minut.. 30 minut je totiz malo na spalovanie, telo sa musi dostat najskor do istej tepovej frekvecie, ktoru je dobre si meriat, a az tam zacne spalovat, ked cvicis 30 minut, tak prvych 15 az 20 minut sa len dostavas na tu frekvenciu spalovania, takze potom spalujes len zvysne minute, co je dost malo.. ak budes cvicit 50 minut kazdy druhy den, bude to mat urcite lepsi efekt. Dalej odporucam nejst po 16.00 ziadne sacharidy, to znamena ziadne pecivo, zemiaky, cestoviny, ani ryzu.. iba zeleninu, vajecne bielka, cottage cheese, ryby a chude maso.. neviem ci cvicis doma alebo vo fitku, ale ak vo fitku, tak urcite pridaj aj posilovanie svalstva, bude ti lepsie spalovat ked budes mat aj viac svalstva a spevni sa ti postava, co urcite chces tiez, lebo ono je fajn schudnut 20 kg, ale co ta ovisnuta koza co ti potom ostane? telo sa nestane pevnym tym ze schudne, to snad chapes.. inak pisala som dake rady pod temou 90 dnova dieta, skus pozret tam kvoli radam. a drzim vam palce!

Odpovedať

abinka abinka

16.01.2010

Dobré ráno, Moc vám děkuji za přivítání a za rady :-) Moc si toho vážím. bali je to fakt že mě to trošku štve že to jde tak pomali ale musím vydržet x-) monika to vím že tělo začně spalovat po 20ti min.,ale nějak jsem doufala že kdyžž to bude skoro každý den po půl hodině tak že to bude stačit.Vyhovovalo mi to kvůli malého že jsem ho uspala zacvičila sprchla se a on byl vzhůru :-| No nic tak budu muset teda nasadit delší čas moc děkuji za radu ;-) Jinak cvičím doma na orbitreku.Nějaký posilování jsem taky začala,ale nějak se do toho nemůžu dokopat jsem ráda že zvládám ten orbitrek ale časem se do toho dostanu věřím v to.No měla jsem sousedku štíhlou jak proutek ale jen proto že nic nejedla a cvičit se jí nechce takže vše na ní visí a když si sedne tak se jí rozjede zadek že se nestačím divit kde to nabrala,ale jak píšeš to je ta povislá kůže. :-N Takže pro mě odstrašující případ to radši budu cvičit. Jak bude chvilka tak na tu diskuzi mrknu.Moc děkuji dodaly jste mi sílu v tom zase pokračovat jste zlatíčka ;-)

Odpovedať

monika2712 monika2712

16.01.2010

Abinka, jasne rado sa stalo, a k tomu cviceniu este, telo neoblafnes, takze odporucam fakt predlzit do cvicenie na tych 5o minut ak ti to situacia dovoli.. a radsej si daj na druhy den nejake posilovacie cviky, ved je vela dostupnych rad na webe, ako a co cvicit aj doma, staci len pohladat, alebo nejake videa na youtube, chapem ze nie kazdy ma cas a chut chodit do fitka, ale dnes je uz vela moznosti ako cvicit aj doma, staci si kupit nejake kilove cinky, fitloptu, to na zaciatok staci, s tym si precvicis vsetky partie. Ak sa dostanes na tu temu 90 dnova dieta, tam som spominala jednu elektronickku knihu pana Vlada Zlatosa, ak ti nerobi problem citat po slovensky, urcite tam najdes par dolezitych rad ohladom stravy a cvicenia. Chce to pevnu volu, motivaciu, ale hlavne pochopit, ze budes nie len krasne stihla ale aj zdrava a to je dolezite! vec cvicenim si predlzujeme zivot!

Odpovedať

kristyn.g kristyn.g

16.01.2010

Ahoj, holky taky je pro mě tohle téma aktuální - hubnu. Nejhorší je vůle, kterou fakt nemám a stane se mi i že třeba měsíc jde dieta a zdravá životospráva do kopru :-( Podařilo se mi dát dolů 16kg a bez sebetýrání a cvičení hodinu každý den... Pořídila jsem si na doporučení dietní sestry tabulku s "talířkovou" dietou. Ve své podstatě jde jen o to počítat kalorie každý hubne při jiném počtu denního přísunu kalorií, tak se to reguluje že tempo má být správně 0,5 - 1kg za týden. Pokud je to víc tak je to špatně. Cvičení 3xtýdně. Mají se také posilovat záda, aby při velkém poklesu váhy se nepoškodila(to mi taky řekla doktorka). Dále co vím o cvičení ve fitku tak druhá návštěva je doporučována nejdříve po 48hodinách aby si tělo odpočinulo. Hlavně proč sem píšu je, že je třeba hubnout s rozumem, moje máma sice rychle zhubla, ale moc namáhala zesláblé tělo dietou cvičením a způsobila si vážné zdravotní problémy, které se s ní táhnou už 10let! Takže holky bacha...

Odpovedať

Článok sa načítava...

abinka abinka

17.01.2010

kristyn tu talířkovou dietu mám taky to je fakt super.Nevím jestli máme to samé ale dostala jsem od dietoložky "skládačku" tak se to jmenuje a jsou tam všude ty talířky je to moc přehledné a člověk se hned zorientuje v Kcal :-D Jinak jsme byly na víkend u švagrové každý den jsem hoďku lyžovala.Dala jsem si buchytku trošku.Večer udělaly langoše tak jsem si taky jeden dala.A mám 2kila zpět ;-( ;-( ;-( ;-( ;-( ;-( ;-( ;-( Taková chyba a já si říkala že to není tak hrozné zhřešení.Je fakt že jsem ještě nestíhala moc pít.No úplně mi to sebralo chuť.Musím to nějak překousnout a začít znova. Kristyn to je jinak hrozné s tou maminkou to je fakt pech.Kolikrát to lidem nic neudělá a z toho se člověk takhle sesype.

Odpovedať

andreals andreals

18.01.2010

o co ide v tej talirkovej diete?

Odpovedať

abinka abinka

18.01.2010

No nevím jestli to je to samé jako má kristyn,ale já dostala u dietoložky brožurku na které jsou nafoceny talíře z různýma potravina.No a hlavně těch potravin je na talířku vždycky tolik aby jejich obsah dělal 400kcal Pak tam je návod kdy můžeš kolik talířku a ty podle toho na co máš chuť tak z toho si složíš porci.je to vlastně zjednodušené počítání kalorií.Je to super udělané.U každého talíře je smajlík buš usměvem to je že to můžeš jíst denně nebo normální obličej to je že jen občas a pak zamračené a to by si radši měla vynechat.Opravdu dobrá pomůcka.Vážíš si potraviny a jíš 5krát denně a víš že jsi snědla jen to co tvé tělo potřebuje.Opravdu doporučuju.

Odpovedať

angel22 angel22

18.01.2010

Kocky, nemam sancu docitat, ale drzim palce kazdej jedne co sa odhodlala, alebo len uvazuje a gratulujem kazdej ktorej sa to podarilo. Mne sa podarilo za 7 rokov pribrat 30kg (medzitym som absolvovala 2 porody ) a teraz som zacala chudnut. Zacala som s 90-dnovkou tak som zvedava ako mi to pojde. Uz ma chyta sem tam chut na nieco sladke ci chleba. Doslova si uvedomujem, ze nie som hladna, ale mlsna. :-(

Odpovedať

kristyn.g kristyn.g

18.01.2010

tak to bude to samé 1 talířek = 400kj, krásně je vidět kolik toho tam je, takže se to dá i "od oka" Jinak je určeno že smíš např. 4talířky k snídani 1 k svačině... a už si to poskládáš :-) Abinko, já si myslím že to přece nemůže být jedním langošem a kouskem bábovky.. třeba zadržuješ vodu, to prý taky může být v určité fázi "ciklu" a nebo si nabyla svaly ;-) což by bylo skvělé :-) Jinak jak často se vážíš? Já se nejdřív vážila obden ale pak sem někde četla že vážit maximálně 1x za týden, protože to je teprve vidět výsledek. Teď to tak dělám a aspoň nejsem tak frustrovaná a hlavně ty týdny hrozně letí, tím pádem i váha(teda pokud nemam nějaký "zásek" :-( ) Třeba teď o víkendu, já měla takovou chuť že jsem toho snědla víc než jsem měla... ale naštěstí jsem nesnědla všechno - volal mi z práce snoubenec a já si zas připoměla, že chci být ta nejkrásnější nevěsta :-) a ted se děsím "vážícího" dne, tak zas poctivě talířkuju :-) Nevzdávej to! hřešila si s rozumem(taky si mohla sníst langošů 5 a bábovky pekáč ;-) ale zvládla si to ;-)

Odpovedať

andreals andreals

18.01.2010

a kde by sa dal zohnat talirek? je to niekde verejne dostupne na webe? :-)

Odpovedať

mrsblack mrsblack

18.01.2010

Já jsem od října do Vánoc shodila 10 kilo a úplně super na tom všem je, že i když jsem přes Vánoce mlsala (někdy i více), tak jsem nepřibrala ani deka. Zkusila jsem program na úpravu metabolismu a zdá se, že mi to zafungovalo. Svatbu plánuju na červen a doufám, že ještě něco půjde dolů - stačit mi bude tak 5-6 kilo.

Odpovedať

emily23 emily23

18.01.2010

mrsblack, aky je to ten program na upravu metabolismu? je to dostupne aj na nete?

Odpovedať

abinka abinka

18.01.2010

Kristyn To jo nesnědla jsem toho moc to je fakt.No uvidíme jak to půjde dál.Svaly nevím cvičím pravidelně od nového roku takže na svaly si myslím že je brzy ne??? Je fakt že se vážím denně :-N Začnu to dělat jak ty jednou za týden. Jinak díky za podporu musím říct že tahle diskuze mi dodává hodně sil.Vím že je tu nás víc co bojují :-D ;-) andreals:Během týdne to jdu fotit rodině zkusím to nechat i nascenovat jestli to půjde je to takový blbý formát. mrsblack:Pěkný tak ať ti jde zhazování dál :-)

Odpovedať

sinda5614 sinda5614

18.01.2010

jj já se přidácám mám svadbu za cca 3 měsíce a docela by s emi taky líbylo zhodil,ale min 10kg,díky

Odpovedať

sinda5614 sinda5614

18.01.2010

ahojky,taky s epřidávám,mám svatbu 24.4. a poztřebovala bych rychle zhubnout min 10-15 kg a jsem rozhodnutá proto udělat cokoli,díky

Odpovedať

abinka abinka

18.01.2010

Tak jsem se koukala na tu skládačku a je tam internetová adresa: www.iSTOB.cz Ale skládačku jsem tam nenašla. Uvidíme jestli to půjde nascenovat a nebo pak skočit k nějaké dietoložce.mě poslala obvodˇačka do nemocnice.No a poslaly mě normálně do kuchyně :-D =-) Tak dietoložka co tam sestavuje jídelníčky mi popovídala o tom jak se stravovat(to už všichni máme naštudované) a přidala mi tu skládačku. Tak se zatím mějte.

Odpovedať

mrsblack mrsblack

18.01.2010

emily23: program se jmenuje metabolic balance a na netu o tom najdeš spoustu informací. Je to založený na rozboru krve sestavení jídelníčku dle toho. Není to dieta v pravém slova smyslu. Nejdřív jsem tomu moc nevěřeila, jsem ke všem dietám atp docela skeptická, ale když jsem si šla o měsíc a půl koupit kalhoty o 2 čísla menší, protože jsem ve svých plavala, tak jsem věřit začala. Oproti dietě mi na tom vyhovuje, že vůbec nehladovím (kromě začátku asi prvních 2-3 dnů) a můžu si sem tam dopřát i tu sladkost nebo na co mám chuť. Teď už jím normálně a snažím se jen trochu hýbat a nepřibírám, váha jde pořád dolu, sice ne tak radikálně jako na začátku, ale pořád cca 1.5 kila za měsíc.

Odpovedať

andreals andreals

18.01.2010

abinka: to by bolo skvele ked by sa ti podarilo naskenovat... :-)

Odpovedať

kristyn.g kristyn.g

19.01.2010

Tu skládakču s talířky sem koupila v lékárně, zkuste se zeptat. Abinko, já bych řekla že za půl měsíce se dá trošku posílit ne? sice ne 2,5kg ale jestli se vážíš každý den, tak bych to směrodatně nebrala... fakt jednou týdně. Sinda5614 tak to je docela reálné, ale musela bys být opravdu hodně svědomitá, protože zbývají cca 12týdnů? Tak to při ideální rychlosti 1kg týdně je akorát ;-) a není to zas tak rychle... ;-) když bys zhubla rychle a měla bys 10kg dole třeba v březnu, tak by hrozilo, že vlivem jojo efektu budeš mít ve svatební den zhubnutá kila spátky i s nádavkem... to už sem tu taky někde četla.. tak držím palce ;-) jenom bych se chtěla zeptat, jak to potom uděláš s šaty? mrsblack a to je něco jako dieta podle krevní skupiny a nebo uplně jinak? Jinak skláním se před těmi co hubnou bez nějaké chytré brožury, protože já do ní hledím pořát :-)

Odpovedať

ankastevko ankastevko

19.01.2010

Ahojky baby pridavam sa k vam. Ja som stale mala nizku vahu 43 kg dokonca aj ked som bola tehotna som mala v 6stom mesiaci 43 no a potom som pribrala na 60kg po porode som dala dole za dva mesiace na 45kg ale ako cas ubiehal a to moje zdravicko nebolo nic moc pribrala som aj vdaka mojej hormonalnej poruche na 75 co bolo na moju vysku 164 dost nehorazna vaha. Rozhodla som sa schudnut ale kedze mam zdravotne problemy vedela som ze nebudem sa moct moc namahat a tak som zacala aspon viec chodit na peso kazdy den v ramci prechadzky z nohy na nohu a papala som stale normalne vsetko no nie vela schudla som 15kg :-) Schudla som na 60kg pricom som zase 4 kg po pol roku pribrala vdaka chorobe ale chcem dat teraz dole nejakych 8-10 aby som bola uplne fit a tak som sa dala na istu dietu ktora naozaj zabera - je jednou z mala ktore naozaj funguju a netreba pri nej ani cvicit co je pre mnohe dobra sprava :-) Je tazko verit dietam ktore uistuju ze za den pojde kilo prvy tyzden ale sama som sa o tom presvedcila lebo som na nej druhy den a z vahy 63,9 mam teraz 61,7kg za dva dni mi slo dole 2,2kg co ma velmi tesi :-)

Odpovedať

mrsblack mrsblack

19.01.2010

kristyn.g: není, ten rozbor krve není na určení krevní skupiny, ale různých látek v těle, aby se potom do jídelníčku vybrali ty, které jsou zastoupeny nejméně a tělo je nejvíce potřebuje. takže třeba jsem měla ze zeleniny skoro všechny kromě hrášku a papriky :-) Je to komplikovanější a asi na delší vysvětlování. Ale každopádně jsem teď ráda, že jsem do toho šla, těch 10 kilo za to stojí a myslím, že bez toho bych asi nezhubla, moje vůle není tak silná a tady mě drželo na uzdě to, že na mě někdo dohlíží, takže bych se měla snažit :-) a taky investované penízky. Je to sice asi špatné, vím, že by mělo táhnout zdraví a chuť dobře vypadat a tak, ale když pak kolem mě projde něco dobrého, stejně neodolám a zobám, i když vím, že bych neměla.

Odpovedať

kristyn.g kristyn.g

19.01.2010

ankastevko a jsi si jistá že to není nijak zdraví škodlivé? protože první jde dolu voda, a pak následuje svalovina pokud necvičíš vubec. Ale jestli si byla vždycky tak štíhlá, tak máš možná rychlejší metabolismus než třeba já co jsem byla silnější vždycky.