Kategórie

Najnovšie diskusie

Kde sa diskutuje

Kam som prispel

Sledované diskusie

Sieň slávy

Fórum > Chudnutie, diéty

Orbitrek, Rotana a Rotoped. Máte s nimi skúsenosti?

lenka.2608 lenka.2608

Autor diskusie

04.02.2010

Ahojte!Mám takú malú dilemu, doma mám orbitrek,ale dosť ma zaujala aj rotana, tak zvažujem či na nej nezačnem cvičiť, ale neviem či je to efektívne cvičenie.Moje problémové partie sú hlavne boky :-( a z tých sa dosť ťažko chudne, ak máte akékoľvek skúsenosti, dajte vedieť budem rada.Lenka :-D

Odpovedať

kylienka1312 kylienka1312

04.02.2010

Ahojky :) No tie boky su moj celozivotny boj a zadocek tiez :-D ... Orbitrek sme mali isty cas aj doma,ale postupne sme ho zacali zahadzovat vecami :-D...tento ma skutocne nikdy nejak nezaujal, to skor stac.bicykel - je fajn,na nom ma cvicenie bavi ,aj ked skor mne zabera na nohy ako na boky..na boky su asi dobre cielene cviky..co sa tyka rotany,,tu tiez kdesi este mam,to by mohla byt celkom dobra cesta na boky (a vraj aj na pas), mna z nej ale niekedy az picha v boku :-D, ale je ako fajn,lebo je to take zabavne cvicenie - take vrtenia sa :)

Odpovedať

kata267 kata267

04.02.2010

tak já mám zkušenosti jen s orbitrekem a sice to není nijak extra zábavný cvičení ale když se na tom vydrží min.30min tak ob den tak to má výsledky dobrý...z rotany mě vždycky píchalo v boku ale je to spíš na břicho...

Odpovedať

hellunka hellunka

04.02.2010

rotana je spíš na břicho, ale i zádový svaly a co se týče boků tak to nedokážu posoudit. Orbitrek ti na boky moc nepomůže, chce to cílené cvičení na tyto partie. rotoped a jemu podobné - to je spíše na nohy.

Odpovedať

mosotko mosotko

04.02.2010

ja mam rotanu, len nedavno som si ju kupila a je to fajn, vecer sledujem telku, alebo hoci kedy pocas dna a zacnem sa len tak vrtiet. dufam, ze dam daco dole z bruska a mozno aj zadosku.

Odpovedať

tayllorka tayllorka

04.02.2010

Tak já cvičila denně na rotopedu ráno na lačno bez zátěže a zhubla jsem celkově. Takže na mě to takhle zabralo. Ze začátku jen 15 minut,pak jsem se dopracovala až na 30 minut. Teď už jsem na to dlouho nesedla,není motivace |-| Ale jako, že by mě to extra zvlášť bavilo,to teda zase nemůžu říct. :-p

Odpovedať

emily23 emily23

04.02.2010

ja som si vcera objednala rotanu a dnes ju mam uz aj doma... tak uvidim co to so mnou urobi :-D

Odpovedať

lenka.2608 lenka.2608

Autor diskusie

04.02.2010

dakujem, za rady, len mam este taky problem, ze ten orbitrek nema zataze, teda je to pokazene, tak to vyskusam od zajtra, neviete poradit ako sa da schudnut z bokov?neviem ake cviky su na to dobre, take tie zakladne poznam, dufam, ze sa mi t podari...dakujem :-D

Odpovedať

bejruska bejruska

04.02.2010

Ze zdravotního hlediska rotanu absolutně nedoporučuju, je to přílišná zátěž na záda, resp. páteř.

Odpovedať

drew84 drew84

04.02.2010

Rotana super, orbitrek nemám zkušenost, rotoped máme spíš jako věšák... :-D

Odpovedať

emily23 emily23

05.02.2010

drew84, ake ucinky mala na teba rotana? ja som si ju kupila, ze mi pomoze zbavit sa pneumatiky :-D

Odpovedať

hellunka hellunka

05.02.2010

bejruska - proč?

Odpovedať

hellunka hellunka

05.02.2010

cviky-na-boky tečka cézet

Odpovedať

Článok sa načítava...

bejruska bejruska

05.02.2010

Hellu, to je jednoduchý. Vem si ručník, smotej ho do takový "tyče", jeden konec otoč na jednu stranu, druhej na druhou a podivej se, co to udělá uprostřed. Přesně to se děje s páteří, ale s celou vahou těla+švihem. Mám pacientky, co "díky" rotaně nemůžou téměř chodit či jsou po několika operacích. Čili za sebe můžu doporučit třeba točení obručí, či cvičení na míči.

Odpovedať

hellunka hellunka

05.02.2010

bejruska - hm, no není hnad to si cvičením ublížit..au...já na tom trdlovala u našich poctivě kdysi.. :-x

Odpovedať

romca111 romca111

15.02.2010

Ahojte!Já měla orbitrek a byla jsem sním na 100% spokojená!!Kila sly dolu skoro samy!Tedka mam doma rotační kruh a king gim a take jsem spokojena.....Holky jak dlouho se mám vrtět na rotane ;-) ?Rady uvítám!

Odpovedať

miska200 miska200

16.02.2010

caute kocky, ja mam doma orbitrek a je to velmi ucinny sposob cvicenia na celkove schudnutie a nabratie kondicie, len to vyzaduje pravidelnost v cviceni - aspon 3x tyzdenne po 45 minut a postupne zvysovat zataz, lebo telo si rychlo zvykne :-) ja osobne som po polroku cvicenia a minimalneho obmedzenia stravy schudla postupne cca 8kg. Bohuzial, odstahovala som sa k priatelovi a pravidelne cvicenie prestalo... momentalne opatovne naberam formu - planujem skusanie svadobnych siat na zaciatok aprila, tak dovtedy to musim zvladnut :-)

Odpovedať

ivanka2010 ivanka2010

05.03.2010

Ahoj holky, hubnete některá na rotopedu? A jaké máte výsledky? Potřebovala bych pár kilo do svatby schodit, mám už jen cca 70 dní, je roped účinný?

Odpovedať

mosotko mosotko

07.03.2010

ivanka 2010 - pokial chces do svadby nieco zhodit a ostava ti len tolko casu, tak skus naturalnu ryzu a tuto dietu, je ucinna, viem o com hovorim, lebo som to robila a rychlo zabera. viac na ip.

Odpovedať

chip chip

10.03.2010

tak mé zkušenosti s Orbitrekem. Já na něm začala cvičit cca 8 měsíců před svatbou. začínala jsem na 10 min s minimální zátěží a postupně přidávala čas až jsem skončila na 40 minutách 3x týdně. Zhubla jsem cca 6 kilo ale tělo se mi sformovalo a to pro mě bylo víc než jen kila dolů... cítila jsem se líp a časem jsem si na to cvičení zvykla a byla to jako moje droga. Začal mi seriálek já se namazala skořicovým gelem, zabalila do potravinové folie a šlapala. Manžel se mi smál ale podporoval mě v tom. Nakonec jsem to dělala tak že jsem 20 minut běhala pak 15min posilovala břicho a pak zase 20 minut běhala. Svět mě bavil byla jsem plná energie a radosti. Teď mám zimy plné zuby a zase po strašně dlouhé době opět začínám cvičit... nevím jak dlouho mi to vydrží ale vím že to funguje... tak držím paalce i ostatním. ;-)

Odpovedať

•

Diskusia pokračuje po 2 mesiacoch

•

adamko05 adamko05

12.05.2010

baby, radte.... ako dlho cvičiť na rotane, aby to malo efekt... lebo je to pre mna dost nuda... ale šak, čo človek neurobí pre krásu :-D :-D porádi niekto dáky čas???

Odpovedať

lucka06 lucka06

12.05.2010

chip asi blbý dotaz ale prečo škoricový gél? na čo to je dobré? počujem to prvý krát. :-)

Odpovedať

parvinka0001 parvinka0001

12.05.2010

ahojte baby nema z vas niektora ab rocket????

Odpovedať

zdenulkaa zdenulkaa

19.05.2010

parvinka, ja ho mam, a tvarim sa aj, ze poctivo cvicim :D

Odpovedať

dzula dzula

PRO

19.05.2010

noo aj mňa by zaujímal ten škoricový géél...ja mám elyptical.... ale skoro celú zimu bol z neho vešiak..teraz ho začínam trochu oprašovať... :-D :-N ...uvidíme ako dlho mi to vydrží...mne ide skôr o spevnenie svalstva, tak uvidíme... :-)

Odpovedať

parvinka0001 parvinka0001

19.05.2010

zdenulkaa a pomaha ci ani nie? :-)

Odpovedať

zdenulkaa zdenulkaa

19.05.2010

no, kedze sa tvarim :D, tak si vies predstavit... Ale ked som cvicila poctivo, tak ano, najma, ja som nemohla klasicke brusaky na krize, a takto, uz po mesiaci som to v pohode zvladala bez bolesti :)

Odpovedať

parvinka0001 parvinka0001

19.05.2010

jaj:))chcem si kupit aj ja lebo ak robim tie otrasne brusaky tak spravim 10a dobre ma nesekne:)

Odpovedať

lucinocka lucinocka

19.05.2010

Orbitrek :) super vec, hlavne v zime idealne na pohyb:) moj uz vrzga, skripe, poviazany vselijak ale stale fici :-D

Odpovedať

bedyova bedyova

19.05.2010

lucinocka mas pravdu tiez ho mam doma a dokonca aj moja mamina sem tam na nom cvici :-)

Odpovedať

zdenulkaa zdenulkaa

19.05.2010

Parvinka no, mne sa to polepsilo, samozrejme, neslo to hned, ale rozhodne polepsilo, inac som mohla robit brusaky akurat s kvalitne spevnenymi krizami, ci uterakom kvalitne utiahnutym, v podstate, ako mavaju kulturisti opasky, vtedy som mohla cvicit, inac nie... a kedze takto som sa v tych krizoch nekrutila, neprehybala, dalo sa to... Ale ako hovorim, po istej dobe cvicenia, ma to uz vobec nebolelo... Takze, prave si ma motivovala, ist zacat opat cvicit :):):)