No cafte babulky dukanky. Vidim ze sa pekne drzite :)
Ja som na chvilu v robote, lebo mala ma asi virozu. Je u babky , teraz idem na lymfodrenaz a potom o 14tej na krv , tak dufam ze to nebude nejaka bakteria na ATB. Este sa ozvem . Vaha stale rovnaka hore dole 57,2 az 57,9 ako kedy :-p
Prajem krasny den a sup sup do tretej fazy POME POME!!!
ja mam uz skoro svoj prvy den za sebou...zacala som az od dnes... :-) som zvedava, ako pojde vaha...dneska hned pokusenie...byvame oproti pekarni...a tie vone... :-(
ja som dnes treti den..chyta ma kriza..dole mam kilo. ale ta strava je jednotvarna- biely jogurt blee a sama kuracina a ryby..keby tam mozem supnut aspon zeleninu a trochu cestovin...a teraz je sezona melonov -co milujem!!! ;-( fakt z tohto schudneme a nepriberieme spat? :-(
@festina479 no co ti poviem bud ides do toho alebo miluj cestoviny a melony a svoju nadvahu x-)
Jednotvarna??!! Je vala variacii, hovadzi steak, tuniak vymiesany s cattage syrom na zemlicke, vyvar polievka, paprikas, pecene kura, morcacie prsia na bilinkach, dolky, kebab......takze su to len a len vyhovorky!!!!!
@tesoro hovoris mi z jedalnicka akurat som si robila cez vykend tuniakovu pomazanku.. mnamka :)...ja milujem ryby a maso... a syry .. preto mi to asi nepride az take jednotvarne.. ...btw zabudla si vajicka... to je mnamka ktora sa da lubovolne pripravovat...
baby, dnes idem na 4 dni na festival, drzte mi palceky, nech sa tam bude dat dukanovsky stravovat.....stale si drzim - 5,3 kg. ak priberiem co len deko, tak ma slahne ]-( ]-( ]-(
@festina479 kopirujem prispevok tesoro nech si to vies predstavit ...
"ZEMLICKY, PECIVKO
Takze mam teflovovy plech na mufinky s 12 otvormi a z tejto davky vyde tak 8 zemliciek.
2 kopcove lyzice psenicnych otrub
4 lyzice ovsenych otrub
2 vajcia
1/3 lyzicky kypriaceho prasku do peciva
sol
75 g activie alebo nizkot. jogurtu (mne zostal s prichutou tzatziky tak som ho tam supla)
kuaracia sunka na kocecky, dala som asi 4 platky
Vymiesat, ked som to dala do tych muff. otvorov na vrch zo zatlacila jemne na kazdy po polke cherry paradajky a platok mozzarelly light.
Pecie sa pri horkovzdusnej hore dole teplote 175-185 stupnov cca 15-20 minu. Pecivo je dost vlhke ja som to nechala trosku prepiect."
@maryska007 ano, bonusové. už ako rada by som do tretej fázy išla. jediné ovocie ktoré mám rada sú marhule a už bude aj po nich a ja stále nemôžem ( nie že by som ešte nebola zhrešila :-) :-) :-) )
@jocka67
ahoj, aj mne váha začína na 8 a mám ešte stále aj po schudnutí koncové číslo väčšie ako ty, takže vediem, ale bojujem, dala som dolu zatiaľ nejakých cca 7 kg, neviem to presne lebo som na chalupe, kde som si nezobrala váhu, takže sa budem vážiť asi až cez víkend, ja mám tiež komplexy keď čítam tie čísla na začiatku, že 5, 6
ale čo už, ja chcem mať aspoň na začiatku 7 a za ňou 0, budem spokojná, mám ale jeden problém, začali mi vypadávať vlasy a to riadne, ešte že som mala hrivu na 3 hlavy, takže ešte stále čosi zostalo
takže ťa vítam aj ja :-) , a držím palčeky
@meggie_23 mala by si užívať vitamíny, lebo je fakt, že pri tejto diete je nedostatok. alebo aj himalájsky čaj na rast vlasov, videla som v bioobchode. ževraj pomáha :-)
@meggie_23 - perfektne len sa drz. Ono pri tych "vacsich" vychodzich vahach, pokial vydrzis su ovela viac viditelne vysledky. Skus si poriet polsku stranku. Je to neuveritelne a vidis tam cca cas, ktorry myslim je orientacny a motivuje. Drzim moc moc palce!!!!!
@nikinka1111 Perfektne tak a je to tu!!!!!!!!! Inac a ja som v tretej skudla nejake tie deka ale ono m vyznam vazit sa uz asi len raz do tyzdna. Ja si beriem ako zavaznu vahu v piatok rano po bielkovinovom stvrtku.
Mnam a uvidis zeleninka kazdy den, skroby dva krat do tyzdna a hody dva krat mnam mnam mnam. Este raz gratulujem a tesim sa s tebou!!!
@tesoro ďakujem, jedávaš chlieb? ja asi ani ani nebudem, možno príležitostne ak sa niečo vyskytne. moja mama stále drží 2 fázu, takže otrubové pečivo bude stále a mne chutí, takže mne chlieb nechýba, ani zemiaky, ani ryža ako príloha, jedine tak rizoto. ale taký kus-kus by som si už dala :-). teším sa hlavne na ovocie. len škoda že hrozno sa nemôže :-(