@zuzkaxx4 Salat mozes aj viac krat. Ale mozes aj zeleninovu polievku, zeleninku zapekanu s vajickom, ale aj varenu zeleninu pokrajanu na kocky zaliatu s jogurtom a horcicou ako ,,zemiakovy salat." Pierko dostat v Bille a Carrefoure, kupujem aj viac, nakrajam na mencie kocky a zamrazim.
jáj ahojte dievčatá.......bože akurát som doskušala všetky rifle ktoré som siobliekala naposledy pred dvomi rokmi našťastie osmich šupla do perináku a su mi všetky dobre až na jedny ale inak ...........super pocit...........baby ohladom druhej fázy začáínam ju od soboty dneska mám osmy den prvej zeleninka sa može ako často,
a nie zakaždým ked som dobre pochopila ako to opisuje v knižke,
caje ....vcera som prvykrat pocas dvoch mesiacov od zaciatku diety zhresila...boli sme s buducimi svokrovcami na vinici cely den a aby som nebudila podozrenie, aby sa ma nikto nic nepytal, aby som nemusela vysvetlovat..... tak som jedla...kusok grilovaneho bravcoveho mäsa, dva kusky susienok esicka a 7zrny chlieb - 2 platky :-( :-( :-( :-( som v depke z toho asi..... =-)
holky právě si dělám na zítra na oběd tortili s kurecim masem, mám doma mraženou mexickou zeleninovou smes.Jenze :-D v te smesi jak sa tak na to divam je sem tam kukurice a sem tam fazolka, myslite si ze to bude az moc velký prohresek kdyz to snim?Neni tam toho moc, ani nedelam cely pulkilovy sacek, jen dve hrstky te zeleniny :-)
@hokejka111 to jsou takové "jakože" tortili ;-)
Tortilly s kuracím mäsom (od našej čitateľky Innky) - 2. a 3.fáza
POTREBUJEME ( pre 4 osoby ):
Na tortillu :
*3 celé vajcia
*3 lyžice nízkotučného jogurtu
*2 lyžice pšeničných alebo ovsených otrúb
*soľ
Na náplň :
*300 g kuracieho mäsa
*zeleninu ( môže byť čerstvá alebo mrazená)
*diétnu majonézu Dukan nebo
*kečup s umelým sladidlom
POSTUP :
1. Zmiešame vajcia, jogurt, soľ a otruby. Dáme napríklad do polievkového taniera ( tenkú vrstvu, aby to vyzeralo ako tortilla ) a pečieme asi 5 minút v mikrovlnnej rúre na 800 W. Cesto by malo vystačiť asi na 4 tortilly.
2. Mäso orestujeme na teflónovej panvici s korením.
3. Tortilly vyberieme z mikrovlnky, potrieme kečupom, majonézou a do vnútra vložíme mäso a zeleninu podľa chuti.
@hokejka111 akorát teda nevím proč je tam psane pro 4 osoby, me vysly 3 tortili a budu mit dve dnes na obed a jednu na veceri, a recepty jinak čerpám na dukanovadieta tečka com, dukanova-dieta tečka cz , dieta-protal tečka sk a toprecepty tečka cz tam se musi zadat do hledání dukanova a najde ti to pár receptů , zkus projit je tam spousta a spousta lákavých jídel ;-)
Dobre ranko,
dnes som 6 den,2 den 2 faza, - 1,6kg, Bden
vcerajsia zelenina ma postavila na nohy cely den som bola zaborena v tanieri zo salatom a jogurtovym dresingom nevedela som sa dozrat x-) dnes som B a uz mi zelenina chyba,no velmi sa cudujem ze nemam chut na sladke ani na slane...Nikdy som nevedela vecer pozerat telku bez toho aby som nieco so seba cpala a teraz mi to nejako vobec nechyba, manzel je tak ohladuplny ze chipsy papa len za mojim chrbtom len aby som ho nevidela a nezjedla mu ich :-D ale nic mi to nerobi aspon zatial....
Utekam s malou na ORL pozriet nosnu mandlu,len dufam ze nas znova neposlu do nemocnice lebo uz toho mam dost,drzte palce.
pekny den
Ja mam dnes 4. bielkovinový den .....prvý krat som sa vážila a 3,6 kg dole ....ale vážila som sa na inej váhe ako na začitaku , tak mozno to troška skresluje , lebo sa mi nezda žeby až tolko !!či ?? :)
@trupkake@melbe
ja som tiež urobila prehrešok, ale potom sa to rozbehlo dolu ;-)
prehreškom sa asi nevyhneme :-|
ja som hold mala predvčerom narodeniny, tiež som blbá, začnem diétovať pred narodkami
dneska ranajky kavička potom o dve hodinky 10 dag fitnes šunka bezlepkova
obed polovička tvarohu nízkotučného +1biely jaogurtumele sladidlo a otruby
a večera su zavinááááááááááče jupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
inak dala som si včera dva poháre vinka chardone neodolala som ...a tak ma prešvilo že osm bola o kilo lahšia hned xixixi
dneska 9 den -6kg
ešte zajtra vydržať a potom zeleninka jupiiiii