kočky dajte mi sem nejaké nenáročné recepty.....zajtra mám ťažký den...kedže začínam s vami.. prosííím a dakujem . A ako pečiete chlebík....múku už mám zabezpečenú......
Ahojte pridavam receptik na pizzu :-)
3 lyzice otrub
1 vajce
2 lyzice taveneho syru alebo jogurtu nizkotucneho
sol
Zmiesat a rozotriet na papier na pecenie alebo na silikovu formu dat piect na 10min na 200stup. Potom vybrat a potriet paradajkovym pyre,okorenit pizza korenim alebo akym chcete a navrstvit sunku,vajicko /v 2faze zeleninku,huby/ a na vrch nizkotucny syr alebo mozzarelu light a dat dopiect na 15min ;-) Moj obedik :-D
Ahojte Chcem začať s touto diétou. Mám však nejasnosti. Môžem jesť všetko čo je dovolené a v akom množstve chcem alebo je to nejake obmedzene? Napr. tie prvé tri dni mám jest iba čisto ryby a vajíčka? nič iné? Som vegetariánka, takže mäso vôbec. Ďakujem :) Úspešné chudnutie prajem
ahojte,
tak som par dni vahala, ale dnes som sa rozhodla ze od zajtra som vasa :-D ... moja dnesna vaha neuveritelnych 67 kil... prislo mi zo seba uplne zle... ciel 55 :-D :-D ... ale budem spokojna ked sa 3.jula na dovolenke vyzleciem do plaviek a nepride mi zo seba nevolno... takze mam co robit :DD
nizkotucne acidko a jogurt cakaju v chladnicke, zohnala som aj otruby a mam v chladnicke aj grilovane prsicko... bude to zajtra tazky den, ale musim to vyzdrat... hlavne pre mna prezit bez sladkosti to je ako nocna mora.... ale vzdy ked dostanem chut na sladke, pojdem kuk tie moje faldiska a hadam to hned prejde :-D
@adenka Vitaj medzi nami...ked si az tak zavisla od sladkeho skuz si kupit tabletky kombinaciu Jablcny ocot,chrom vlaknina a vit C...a urcite pomozu...ja nemam vobec chut na sladke a ked som si prvy krat dala colulight tak mi bola otrasne sladka.. :-D
@miruska951 Urcite ano.....ak chces pozri si super stranku o Dukanovej diete ale je polska ale da sa rozumiet a prelozit co treba ale maju tam kopec receptov... http://www.dieta-dukan.pl/ ;-)
@adenka No myslim ze neexistuje a zda sa mi ze plesnove syry takeho tipu so zakazane v 1,2 aj 3 faze..... ;-)
Mozes umele sladidlo pouzit...ale pri tejto diete sa maju uzivat vitaminy ked si ju prestudujes...:)
ahojte baby no rada by som sa pridala ale dost nejasnosti oco to tu vlastne ide :-N taky tak by som rada 10kil dole da sa to a ako????dik moc bojim s aze buduci rok na mna saty nebudu a co budu nebudu vyzerat dobre :-( :-( :-( :-( :-( dik
@tesoro No odporucama je fakt dobra...iba som mala trochu problem dat ju dole z papiera tak zajtra bezim kupit silikonovu podlozku na pecenie... ;-) a hlavne sa da kombinovat obloha akakolvek.....mnam.. :-D
@tesoro super, do rakuska chodime bezne, tak kupim.. lebo taky grilovany hermelin so zeleninkou je celkom mnam :-D ... a este mi porad, ked chcem dat dole tych 10 kil cca, ako dlho mam zotrvat v prvek faze??? akoze ja som taka dietacka, ze 90 dnovku som drzala asi 7 hodin takze toto bude pre mna zasa velmi tazka skuska :-N
@adenka no cca 5 dni, ono sa to naozaj da , ale poradim ti urob si jedalnicek dopredu, pospekuluj si co si das ake kombinacie, napis si to a hlavne dodrz to . Mysli na to ze potrebujes jest nieco min. 5x denne a stale mat o ruke bud mlieko, acidko, colu.....
Mnam co ste v druhej faze a mate zelen, den, nikdy som neverila ze budem ficat na sojovej dia komunistickej hnusnej tycinke a teraz ked si spomeniem, ako si ju zajtra kupim, sliny sa mi zbiehaju hehe