1
lajkov
15862
správ
Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?
Zobraz úvodný príspevok
0
lajkov
@tinkylinky taky si dělám tiramisu na pár dní... :-D
mně vyšlo že mám mít 59, to jsem měla naposledy asi ve 20 a tehdy jsem si připadala tlustá... :-D V 18ti jsem měla 55 a stejně mi všichni říkali, že jsem "oplácaná".
btw: kolik měříš?
já mám 165cm, 36r., 2 děti...
a největší chuť na jablko... :-)
0
lajkov
Zobraziť profil
lucia1983a23
21.02.2012
0
lajkov
baby cibulové žemličky sú super, a to som sa ich bála robiť sú na stránke www.dieta-protal.sk recepty prvej fázy
:-) :-)
sponzor fóra
0
lajkov
Zobraziť profil
pitynka
22.02.2012
0
lajkov
@9ka Super, gratulujem! Ja som este len 3.den 1F, ale inych uspechy ma motivuju vydrzat;)
sponzor fóra
0
lajkov
@9ka Ked je vaha najnizsia od zaciatku diety, tak to vzdy motivuje pokracovat. Budem sa vazit v sobotu, tak potom uvidim.
1
lajkov
Ahojte dievčatá - dlho som tu nebola, tak čítam čo tu postupne pribudlo. Napíšem Vám moju osobnú skúsenosť s DD. Začala som pred 18 dňami. V 1.F som bola presne 5 dní. Tak ako tu niektoré dievčatá spomínali aj mne prvé 2 dni bolo ,,divno,, - slabosť, dokonca trasenie tela som cítila, nervozna, podráždená - nebola som vo svojej koži - vydržala som to, lebo som chcela. Po 2 dňoch to prešlo a išla som ďalej. Dodržiavala som všetko presne tak ako sa má - nikdy som tak poctivo nepristupovala k tejto diéte ako k tejto. Presne všetko ako sa má vrátane vitamínov v podobe tbl.
Na 8 deň mi bolo tak na hovno ako na začiatku ba dokonca horšie až tak, že keby som si v tú minútu nelahla a bola niekde mimo domova neviem, neviem ako to dopadne. Takže som sa zastavila musela som skutočne prestať. Nehovorím a ani netvrdím, že sa nedá schudnúť - dá sa, tomu verím, ale neverím, že je to fraška, v pohode a nemá to vplyv zas na iné veci.
Takže mňa tento stav naozaj vystrašil a musela som si povedať ,,a dosť,, - touto cestou to nepôjde napriek tomu, že za tých 7 dní bolo 2,5 kg dole. Takže kedže mám za sebou v minulosti delenú stravu, ktorá mne teda vyhovovala urobila som jednu vec:
1. vyhodila som úplne príjem cukru /len xylitol/
2. vyhodila som všetko z bielej múky /len celozrnné - aj cestoviny, ryža natural/
3. vyhodila som tuky /max do 3%/
Tieto tri veci dodržiavam a dnes je 18 deň a 5,2kg dole a cítim sa fakt výborne a moje ,,stavy,, sa už nevrátili.
Takže všetky Vás obdivujem napriek tomu, že niektoré popisovali divné stavy a tým ktorým to neškodí držím palce, pretože ak nemá niekto problém dieta ako taká zlá nie je. Dá sa to pokiaľ Vás nesmädí, vlasy nevypadávajú, koža nesvrbí a iné.
Tak toto je moja skúsenosť s DD - ale recepty z nej niektoré doteraz varím!!!
Držím všetkým dukankám palce!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :-)
0
lajkov
@dukaduka nemusí to sednout každému. Třeba můžeš mít citlivější ledviny - ty při téhle dietě dost trpí... Já jsem prvních 20 kg shodila počítáním kalorií. Na jednom webu si zapisuješ co jsi snědla za celý den a ono to za tebe spočítá kolik jsi snědla tuků, cukrů, bílkovin, máš tam takové semaforky, jestli je to v normě, píšeš si tam váhu a míry - je to celkem motivující. Určitě doporučuji: http://stobklub.cz/sebekoucink/
Článok sa načítava...
0
lajkov
@9ka Mas moj obdiv. Vcera som videla Nadu Konvalinkovu v chudnucom procese v Ste to co jite. A z tej relacie ma zaujalo to jej cvicenie v sestdesiatke a prirastok svalov. Strasne bola zlata.
1
lajkov
Zobraziť profil
matkovmacko
24.02.2012
0
lajkov
Zobraziť profil
pitynka
24.02.2012
0
lajkov
A je to potvrdené :-) New Theory On Dieting: The Day Off Diet - znamená, že ľudia chudnú oveľa oveľa viac, ak po 6 dní prísnej diete šiesty deň majú hody. Lepšie pracuje štítna, oveľa rýchlejšie spaľujú tuky, metabolizmus prekvitá. A ja že prečo moje telo pýta mňamky :-) no chce mi pomôcť, chudáčik nevypočutý :-) takže baby, ak sa vám stane že zhrešíte, nevadí. Telo si to pýta a z mojich osobných skúseností to fakt funguje. A naozajstná jediná vec, ktorá tu hrozí je len tá, aby sa ten 7 nenatiahol na tri ))) ps. túto info prinášam len tým, ktoré sa hneď nepos... z toho, že niekto nie je "pravý dukan" a pod. :-D
1
lajkov
.... a tu pridávam pár viet k tomu (orig. preložený google translate) : "Keď je človek v kalorickom deficitu, metabolizmus začína spomaľovať. Telo začne produkovať menej niektorých hormónov, ako je leptín. Keď vaše hormóny hovoria vášmu telu, že nemáte dostatok jedla, toto následne nechce páliť telesný tuk.
Plánovať "podvádzací" cheat deň, obzvlášť zložený z ťažkých komplexných sacharidov, pomáha reštartovať metabolizmus a zvyšuje produkciu leptínu a ghrelinu a rad ďalších hormónov, ktoré rozprávajú telu, že sa nachádza v stave nasýtenia, a že je v poriadku pokračovať a spáliť tuk. ;-)
1
lajkov
@ankon nieco na tom bude lebo mne vaha dlho stala tak som sa nastvala a dala som si cokoladku aj pecivo a sup vaha sa mi konecne pohla zasa o kilo dolu juchu :D
0
lajkov
Zobraziť profil
tinkylinky
24.02.2012
0
lajkov
Zobraziť profil
pitynka
25.02.2012
0
lajkov
@pitynka můžeš i vepřovou, ale musí být dietní (fitness) a ve třetí fázi můžeš jakoukoli, ale bez tlustého okraje.
0
lajkov
Zobraziť profil
pitynka
25.02.2012
0
lajkov
@pitynka taky nějaké z lidlu, ale jen výjimečně - mají dost soli a zadržuje se po nich voda, takže jen jako zpestření cca 1-2x za měsíc.
0
lajkov
Zobraziť profil
pitynka
26.02.2012
0
lajkov
Zobraziť profil
niobe63
26.02.2012
0
lajkov
@pitynka a zčeho je ta dětská výživa? z ovoce? to asi nebude do druhé fáze vhodné.... ;-)
Nenašli ste čo ste hľadali?