1
lajkov
15862
správ
Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?
Zobraz úvodný príspevok
1
lajkov
Plnena paprika: 1/3 bal sojoveho granulatu uvarime v hovadzom bujone, scedime a nechame vychladnut. Pomelieme 3 vykostene kuracie stehna (dostat uz take kupit) a jednu cibulu, osolime, okorenime korenim na mlete masa, pridame 1 vajce a sojovy granulat, premiesame a naplnime papriky.
Mnozstvo je na 4 papriky a 3-4 gulky.
Do kastrola dame vodu, jednu konzervu lupanych paradajok, bobkovy list, nove korenie a cibulu na vyvarenie, sol, kopcovitu lyzicu xilitolu (alebo ine sladidlo vhodne na tepelnu upravu). Povarime 5min a vlozime papriky a gulky, pridame vodu,tak aby boli zakryte. Varime 20 min a nakoniec rozmiesame 1 lyzicu skrobu vo vode a zavarime, dochutime citronom. Servirujeme s 4 minutovym MW chlebom - nema kôrku tak sa podoba na knedlu - staci polovica rozrezana na plocho. Ostatnym clenom rodiny doprajeme norm. knedlu.
0
lajkov
baby zavarana resp. nakladana zelenina sa moze aj v prvej faze cize aj v druhej ked je bielkovinovy den? samozrejme ak je s umelym cukrom? (zavarane uhorky, kysla kapusta, nakladana zelenina na kyslo...) dakujem
@luciaskorec na tu zemllicku si mozes dat aj v tescu aj lidli maju take ako by som to nazvala syrove natierky v takych teglikoch myslim ze ten z lidla ma tusim len 1%tuku ale ten z tesca je zas chutnejsi len u nas je vypredany je to vyrobok tesca daky cheese light sa to vola maju tusim 3 druhy jeden je cisty jeden ochuteny a treti je ten nizkotucny a fakt je to dobre
0
lajkov
Zobraziť profil
caitlin1
14.10.2011
sponzor fóra
0
lajkov
@caitlin1 ja jem už všetky jogurty, a múka.. no podľa mna ešte moc nie.. ako sa ti inak darí s udržovaním váhy? :-)
0
lajkov
Zobraziť profil
luciaskorec
14.10.2011
0
lajkov
Zobraziť profil
luciaskorec
14.10.2011
0
lajkov
Zobraziť profil
caitlin1
14.10.2011
sponzor fóra
0
lajkov
ahojte dievčatá :-) :-) tak ja som predsa len nevydrzala a zacala som jest normalne :-| ale som to uz nezvladala... kramy mi meskaju 12 dní, mamina mi pichala vyvolavacky co sakra bolia :-( takze sa zas ku vam pridam ked mi skoncia, pojdem odznovu :-) :-) tak sa zatial držte a želám vám vela zhodených kíl ;-) ;-) :-)
0
lajkov
Zobraziť profil
luciaskorec
15.10.2011
1
lajkov
@bajuskaa Ahoj Baška, čítala som, že máš 18 rokov, alebo tak cca približne a 170 cm a 55 kíl ( tiež tak nejak cca)??? Nechcem sa ti do toho miešať, ale ja si myslím, že si dosť mladá a máš super váhu na to, aby si držala diéty. Každou jednou diétou si spomaľuješ metabolizmus a ty ho máš vo svojom veku dosť rýchly na to, aby si si ho tak skoro spomaľovala. Aby si potom celý život neriešila problémy s váhou. Ak chceš aj napriek tomu schudnúť, tak by som ti doporučovala to robiť trošku nenásilnejším spôsobom. Ja som v tvojom veku nahrádzala všetky sladkosti ovocím a po 18. som nejedla ( čo nie je tiež najlepšie riešenie, ale stále lepšie ako diétovať ). Ja som sa radila s viacerými ľudmi, aj s lekárkou, aj s profesionálnym trénerom a špecialistom na výživu a on povedal, že táto diéta je celkom v pohode, pokiaľ ju vydržíš, tzn. žiadne prehrešky minimálne mesiac-dva!!!!! Inak je to pekne povedané v keli. Táto diéta je pre obéznych ľudí, medzi ktorých sa ty neradíš. Taký je len môj názor, ak si chceš ničiť naďalej zdravie, pokračuj, je to na tebe.
0
lajkov
@himym ahoj, no ja mam 58-59kg, tych 55 by som chcela mat. Skusala som zhodit tych par kil takym sposobom ako pises, obmedzit sladkosti a posiestej nejest plus som este aj cvicila, ale ta vaha sa za nic nechcela pohnut :-| a s touto dietou som dala dole v pohode 3 kilá, len teraz to uz nezvladam ale vaha mi pekne stoji, nejde hore :-) no ved ja este uvidim ci sa k nej vratim. inak dakujem za rady :-) :-)
Článok sa načítava...
0
lajkov
@bajuskaa Vieš, ono niekedy telo ani nie je "stavané" na takú váhu, akú by sme sami chceli mať. Ja mám 178cm a keď som mala 58kg, tá váha sa mi udržiavala nehorázne ťažko. Potom som sa na to vykašľala, pribrala som na 63kg a tie mi dosť dlho aj ostali, nijak som sa o to ani nesnažila, ani nič podobné. A ani som nechudla, ani nepriberala. Takže možno tých 58 kg je pre teba to optimum. Neviem, vyskúšaj.
0
lajkov
Zobraziť profil
luciaskorec
15.10.2011
0
lajkov
@zabka88 ano, pijem 1,5 - 2 Litre denne. Som stale smädna.
Vcera som si spravila prima segedinsky s chudym hov. mäsom a kyslou kapustou na cibulke, bez oleja, kmin, majoranka, cervena paprika a na tanieri na to namiesto kyslej smotany joghurt.
Teraz sa citim ovela lepsie.
[url=http://www.diaet-ticker.de] [img]http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/106735/.png[/img] [/url]
0
lajkov
Zobraziť profil
luciaskorec
15.10.2011
0
lajkov
dnes ma ráno váha potešila, dala som dole 1,30kg to je super som na seba hdrá a držím sa bez prehreškov a to je na tom to najlepšie, aj ked mám chuť sa dnes odmeniť, ale odmenim sa na vianoce - v rámci normy
a vy ako baby*? ako to ide? pochválte sa
0
lajkov
No ten segedin je nic extra.
Oprazit ( ja mam take hrnce, kde sa da varit vsetko bez vody, a opiect bez oleja) na teflonovej suchej vyhriatej panvici male kocky hov. mäsa asi tak 250 g,pridat jednu na drobno pokrajanu cibulu a tiez trochu oprazit, presypat do hrnca, pridat kmin, majoranku, sol, korenie, cervenu mletu papriku, kto chce tak aj trochu paradajkoveho pretlaku a podliat horucou vodou. Prikrite dusit a ked sa voda vypari, zvova podliat kym mäso nieje mäkke. Trochu vegety tiez neuskodi.Potom pridat kyslu kspustu podla odhadu v pomere asi 1/2 /1, teda menej kapusty a podusit este asi 10 min. Nie dlho, potrebujeme vitaminky. Ked je to riedke, zahustit joghurtom rozmiesanym s trochou kukuricneho skrobu a nechat kratko zovriet, ak nie, dat na kapustu na tanieri podla chuti joghurt.
1
lajkov
Zobraziť profil
luciaskorec
16.10.2011
0
lajkov
@miruska15 Prvu fazu si daj 3 dni - jest len ciste bielkoviny + 1,5 lyzice ovsenych otrub. Potom druhu fazu az dovtedy, kym vaha neukaze -4kg, potom tretiu fazu - za kazde stratene kilo 10 dni tj. 40 dni a potom mozes jest vsetko a dat si len jeden bielkovinovy den v tyzdni az do konca zivota.
0
lajkov
Ahojte chcem sa tiez pridat,ale doteraz som ziadnu dietu nevydrzala robit poriadne mam strach ale potrebujem zhodit 10 kil.Viem,ze to bude tazke (robim v mcdonalde a peciem torty na zakazky) vlastne odvtedy som pribrala 8 kil tak to musi dolu.Velmi sa spolieham na to ,ze sa tu vzajomne podporujete. Takze dneska prvy den,ale uz som to asi aj pokazila ,dala som si nesladeny ale ovocny caj.Moze byt?Alebo musim len nejaky bylinkovy?
0
lajkov
@lokalistin ahoj a vitaj :-) prajem vela odvahy a pevnú motiváciu, určite to zvládneš :-) a keď bude ovocný čaj bez cukru tvoj najväčší prehrešok voči tejto inak dosť prísnej diéte tak tých 10 kíl dáš dole veľmi rýchlo, uvidíš :-)
@lulian ahoj, tebe sa ako darí?
0
lajkov
uz som si navarila pepermitovy,kedze som este aj chora.Robili ste si niektora ten dukan calculator?
Ja som si to robila a chcela som ist na 58 kil, ale on mi vypocital,ze moja prava a lahko dosiahnutelna a udrzatelna vaha je 60,9kg a 25.12. by som ju mala mat
[url=http://www.diaet-ticker.de]
0
lajkov
@lokalistin to máš i tak cieľ 10 kg dole, skús dať to a potom uvidíš či vôbec chceš a potrebuješ ďalej chudnúť, ja mám 168cm a 55 kg a chcela som ísť na 53 kg ale zistila som že 55 mi úplne stačí, cítim sa tak dobre, v pohode nosím konfekčnú velkosť 36 čo som chcela a všetci mi vravia že som už teraz vychudnut a podľa BMI mám už teraz 4 kg podváhu ;-) na tvojom mieste počúvnem dukana a zmením si cieľ na 60 :-)
Nenašli ste čo ste hľadali?