Chudunutie do svadby. Za 2 týždne 8 - 9 kíl dole?

beruska171 INFO:

Táto diéta Vám pomôže prečistiť Váš organizmus a zbaviť sa nadbytočných kilogramov. Na prečistenie organizmu je potrebné držať túto diétu dva týždne. Ak chcete pomocou nej najmä schudnúť, dodržiavajte ju dva týždne, potom nasleduje jeden týždeň pauza a znovu dva týždne diéta. Ak presne dodržíte pravidlá, schudnete za dva týždne 8-9 kilogramov (podľa rezerv), v tele sa uskutoční zmena látkovej výmeny a ďalšie 3 roky nepriberiete.

Pravidlá:
- je nutné vynechať cukor, soľ a alkohol. Namiesto cukru je možné použiť umelé sladilo.
- použítajte minimum oleja.
- nezamieňajte obed s večerou

Doporučenia:
- mnimalizujte prídavné látky ("E-čka")
- jablkový ocot EVA je bez "E-čok"
- kuracie prsia (narozdiel od šunky) neobsahujú žiadne "E-čka"
- 1 celozrnný rožok nahradí 50g celozrnného chleba
- čaj ALMADEN dostať v lekárni
- namiesto hlávkového šalátu možte použiť čínsku kapustu
- namiesto špargle možte použiť pór

1.deň PONDELOK

RAŇAJKY: čierna káva


OBED: 2 vajcia natvrdo, 2 paradajky, 1 celozrnný rožok


VEČERA: 1 prírodný rezeň kurací/morčací


NÁPOJE: 2-3 litre minerálky, 1 šálka žihľavového čaju

2.deň UTOROK

RAŇAJKY: káva s trochou mlieka, 1 celozrnný rožok


OBED: 1 prírodný rezeň kurací/morčací, hlávkový šalát, veľa jablkového octu


VEČERA: 1 veľký ananás, 1 nízkotučný jogurt


NÁPOJE: 2-3 litre minerálky, 1 šálka žihľavového čaju, 1 šálka čaju ALMADEN

3.deň STREDA

RAŇAJKY: káva s trochou mlieka, 1 celozrnný rožok


OBED: 2 vajcia natvrdo, 1 konzerva tuniaka bez oleja


VEČERA: 10 dkg šunky kuracej/morčacej, 2 paradajky


NÁPOJE: 2-3 litre minerálky, 1 šálka žihľavového čaju

4.deň ŠTVRTOK

RAŇAJKY: káva, 1 celozrnný rožok


OBED: 1 prírodný rezeň kurací/morčací, hlávkový šalát, veľa jablkového octu


VEČERA: zemiaky s kôprom alebo petržlenovou vňaťou, uhorkový šalát


NÁPOJE: 2-3 litre minerálky, 1 šálka žihľavového čaju, 1 šálka čaju ALMADEN

5.deň PIATOK

RAŇAJKY: káva s trochou mlieka, 1 celozrnný rožok


OBED:
2 paradajky, 1 celozrnný rožok
a.) 1 konzerva tuniaka bez oleja, hlávkový šalát, jablkový ocot
b.) dusená ryba, uhorkový šalát


VEČERA: 20 dkg šunky kuracej/morčacej, ovocie (okrem banánov)


NÁPOJE: 2-3 litre minerálky, 1 šálka žihľavového čaju

6.deň SOBOTA

RAŇAJKY: čaj s citrónom


OBED: 2 vajcia natvrdo, 2 paradajky, 1 celozrnný rožok


VEČERA: čokoľvek, v akomkoľvek množstve (ale netreba preháňať


NÁPOJE: 2-3 litre minerálky, 1 šálka žihľavového čaju, 1 šálka čaju ALMADEN

7.deň NEDEĽA

RAŇAJKY: káva s trochou mlieka, 1 celozrnný rožok


OBED: 1/2 grilovaného kurčaťa, hlávkový šalát, veľa jablkového octu


VEČERA: 2 špargle (varené), 2 paradajky, 1 celozrnný rožok, ovocie (okrem banánov)


NÁPOJE: 2-3 litre minerálky, 1 šálka žihľavového čaju

helena001 Jedz zdravo a striedmo, po obede ak si zvyknuta, tak ako dezert len 2 tabulky tmavej cokolady a posledne jedlo o piatej, potom len vodu...

tisha ...a podla mna netreba zabudnut na cvicenie

helena001 jasne, ze cvicenie je plus a najlepsie predvecer... aspon u mna. netreba sa drzat presne stanovenych jedalnickov, to len prinasa stres, treba mat pohodu...

helena001 je dokazane, ze aerobnym cvicenim rano sa zhodi viac kg, ale niekedy aj na ukor svalov. ja cvicim s cinkami - kruhovy trening - kombinacia aero a ciniek a svaly sa spevnuju, formuje postava a tuk ide dole. staci 45 min 3-krat do tyzdna. Ja moc nie som na dlhy beh, ale u tych ktorym to ide - ticho zavidim

tisha ja aerobic velmi nemusim, je to pre mna narocne na kolena...ale kazde ine cvicenie je super...mne sa podarilo schudnut dost kil cvicenim a bez diety, len som sa zacala zdravsie stravovat...ale samozrejme nie za 2 tyzdne...a uz je tomu 5 rokov a vahu som si v pohodicke udrzala

tisha jasne, sorry

beruska171 ....teeeeeda, ale sa vás tu vyskytlo, som rada.... dakujem za vaše názory.... chodím do posilňovne pravidelne každý druhý deň už asi mesiac a pol.... veď viem, že bez pohybu to nejde túto diétu idem držať len kvôli tej svadbe, nič viac, len som v tom nechcela byť sama.... a aerobic ma strašne baví...cvičievala som ho doma podľa DVD, ale teraz bývam nachvíľku u našich a tam mám izbu s bratom a miesta nikde, takže nemám možnosť.... a na aerobic do telocvične nechodím...radšej cvičím sama doma... momentálne na rotopede sem-tam

janocka beruska - o chudnuti je viac tem na modrkom konikovi

http://www.modrykonik.sk/forum/show.php?vThreadID=102701
http://www.modrykonik.sk/forum/show.php?vThreadID=97380
http://www.modrykonik.sk/forum/show.php?vThreadID=97380
http://www.modrykonik.sk/forum/show.php?vThreadID=26498
http://www.modrykonik.sk/forum/show.php?vThreadID=59930
http://www.modrykonik.sk/forum/show.php?vThreadID=97793
http://www.modrykonik.sk/forum/show.php?vThreadID=46916
http://www.modrykonik.sk/forum/show.php?vThreadID=87603

n_i_k_a Ahoj beruska. Neda mi nereagovat na Tvoj plan chudnutia. Mozem si dovolit tvrdit, ze mam slusne vedomosti co sa tyka nielen chudnutia, ale celkovo stravy, cvicenia a zdraveho zivotneho stylu. Ale o vedomosti ani tak nejde, aktivne sa venujem cviceniu uz par rockov, takze by som ti rada poradila, a nielen tebe, ale aj ostatnym babam co sa trapia kvoli chudnutiu. Nemozem sa pozerat na to, ako kazdy riesi to, ako co najrychlejsie schudnut, podla moznosti bez toho aby pohol zadkom a odriekal sa v jedeni (tym vobec nemam na mysli ziadne diety, dokonca ani prehnane zasady v tom, co treba jest a co jest nesmieme). Nechcem aby si to chapala v zlom, ze ta tu teraz chcem za to zvozit alebo co, chcem Ti pomoct, pretoze takyto plan na zhodenie pneumatik ti urcite prinesie viac skody ako osohu, aj ked to mozno zistis az neskor.
Takze velmi strucne by som sa k nemu vyjadrila:
- 8 kil za dva tyzdne je neskutocne vela, je to obrovsky zasah do organizmu, za dva tyzdne je zdrave schudnut maximalne cca 2 kila. Schudnut 8 kil za taky kratky cas nie je nemozne, ale telo na taku dietu zareaguje tak, ze bude z toho viac placu ako radosti
- 3 roky nepriberiem - myslim ze keby existovala dieta, po ktorej 3 roky nic nepriberiem, tak na svete by bolo asi trosku menej obeznych ludi, no nie?
- pise sa, ze je to precistovacia dieta, co znamena, ze telo sa zbavuje kadejakych CHEMICKYCH humusov a hned na zaciatku je tam spomenute, ze cukor mozeme nahradit UMELYM sladidlom. Myslim ze komentovat to nemusim...
- ranajky su najdolezitejsim jedlom dna, je velmi dolezite nikdy nezabudat na ranajky, takze ranajkovat len kavu je absolutna somarina
- 3 jedla denne - dalsia hlupost. jest by si mala 5-6 krat denne a po mensich porciach. nevravim ze si musis stopovat kedy mas co zjest, mozno a zaciatku si to viac sledovat, potom to pojde samo. ide o to, ze si tym podstatne zrychlis metabolizmus
- na obed dat si vela jablkoveho octu a vecer cely ananas nie je tiez najstastnejsia volba, ocot a aj ananas su sice velmi zdrave a vhodne do diety, avsak vo vacsom mnozstve dokazu neprijemne podrazdit zaludok, kedze je v je to velka davka enzymov a ovocnych kyselin
Takze to je len strucny komentar k tej zazracnej diete Fakt to neber v zlom ze Ta tu poucujem a robim sa ze som neviem aka mudra Len dnes mas v kazdom hlupom casopise nejake diety, ktore pis ludia, ktori nemaju absolutne ziadne skusenosti a vedomosti. Vyuzivaju to, ze je dnes mnoho obeznych ludi, nik nema cas a ani chut sa hybat, tak naslubuju vdaka diete hory-doly, len ay si clovek kupil ten casopis. Takisto rozne tabletky na chudnutie, vdaka ktorym bude z teba bez pohnutia prsta spageta. Je to tvrdy biznis, nechutne zarabanie na nestasti druhych. Ale skoda reci...
Chvalim Ta, ze sa hybes A aj vidno, ze uz co-to vies o cviceni. Len tak dalej. Ale prosim Ta, zabudni na tu hlupu dietu. Ja viem ze ked clovek nieco naozaj chce, skusa vsetko, a samozrejme vzdy ide po ceste, ktora sa zda byt najjednoduchsia, ale v konecnom dosledku ta dovedie niekam uplne inam ako si chcela ist.
Juj, trosku som sa rozpisala Ale aj tak je to len maly zlomok z toho, co by som sem chcela napisat. Beruska, ak by si chcela s niecim pomoct, poradit, napis mi kludne IP, nieco vymyslime. Urcite z teba do tej svadby nebude modelka, ale ver mi, pomaly dalej zajdes. A treba vyuzit to, ze sa rada hybes, mas doma rotoped a vidim ze Ti nechyba ani chut robit so sebou nieco.

chelonka mna aerobic veeeelmi bavi aj som chodila civičiť do aerobic do telocvične a aj doma. Len škoda že nikde v Pezinku ho neprecvičuju rán o od o 6:30, presna tak písal derrek, najviac tukov sa spaluje ráno. a tuky sa celkovo spoluju až po 30 min.

chelonka a ku klbom, ja som vždy mala problemy s kolennými klbami zo sportu, tiež ked som zacala civičievať aerobic tak ma zacali bolievať klby a aj kosti a zistila som že to bolo nespravnym cvičeným, pretože som nezaťažovala a nepoužívala svaly. a pri aerobicu a aerobncýh cvičeniach je samozrejme aj dôležitá obuv.!

sklomyla ak niekto od nej slubuje ze schudnete 8-9 kil, je blbosť, za dva týždne som schudla 3 kilá, ked som ju skusala,to je myslím že v norme. nahrádzať cukor umelým sladidlom je blbosť, vínny ocot tiež nie vo velkych dávkach, pretože to moze podrazdiť žaludok, max. stamprlik denne moze byt, viem ze aj babka to tak pila.
a musim upozornit že prekonávať prvé tri dni závrate a fyzické slabosti nie je sranda a je to nezdravé a psychicky náročné, vdakabohu som už poučená, takže tri krát do týždna cvicit, zdravsie a castejsie stravovanie a obcasný prehrešok nikoho nezabije

beruska171 janocka... ďakujem ti veľmi krásne

n_i_k_a ... díky za rady.... o väčšine vecí, ktoré si mi tu napísala viem, taktiež sa mi to veľmi nezdá, ale bohužiaľ svadba sa blíži...ale po nej začnem žiť normálnym zdravým spôsobom života...ale určite mi aj tvoj príspevok niečo dal, takže ti za to ešte raz ďakujem a som rada, že sa na teba môžem obrátiť

bambulka.nz babenky,ste skvele ako viete poradit a povzbudit ludi tesim sa ze sa vydavam inak by som na tuto stranku asi ani nezavitala a nezistila tolko uzasnych veci.zienky si nemusia ani chystat svadbu a predsa sa tu dozvedia tak vela zaujimavosti,co sa tyka aj medziludskych vztahov,mody,kozmetiky a mohla by som pokracovat dalej.stretla som tu uz vela prijemnych ludi.ja som od svojich 19-tych rokov pribrala skoro 20kg,mala som vtedy 45 a teraz 65-je to hlavne tym ze som prestala fajcit a uz 4 roky zijem v Irsku a predsa aj ta strava je ina a zacala som aj vela sladkych vod pit.ale niekedy som nemala problem sa najest aj o polnoci a ludia sa mi cudovali ze neviem pribrat ani gram a puf,po skole to zrazu prislo.priznavam sa ze som nadalej jedavala aj po veceroch a kazdy den to volaco sladke ale potrebujem uz konecne zdvihnut ritku,zdravsie sa stravovat a schudnut do(maja) svadby-takze mam krasnu motivaciu ved kazda z nas chce byt co najkrajsia v den svadby

aaannkkaaa tuto dietu poznam! mame ju doma na chladnicke Mamina ju uz viackrat drzala... a ked sa fakt drzala planu a nedospustala sa prehreskov, schudla dost vela. Nepamatam si presne, no za tie dva tyzdne aj 6 kil... mozno viac... spytam sa jej zajtra Vaha jej potom vydrzala rok ci viac, kym nezacala brat rozne lieky. Ja som za tyzden schudla 2kg... potom sa to nedarilo dodrziavat Drzim palce

dominikaa111 Ahoj Beruska171 ja mam tiez svadbu 12.09.2009 a tiez sa nad aspon miernou dietou zaoberam...chcem zacat 3 tyzdne pred svadbou..nemozem sa stazovat, silna nie som, ale budem mat odhalene ramena, jednoducho chcem aby moja postava posobila ako taka, ze sa o nu staram..vyskusala som uz velmi vela diet, ale co mam osvedcene, je POHYB..preto idem makat kazde rano na kolieskov.korculiach, upravit ale aj stravu...aku mas ty dietu ???

dominikaa111 prepac, nevsimla som si, uz si citam tvoj jedalnicek...

beruska171 aaannkkaaa ... ďakujem za povzbudenie, som rada, keď sa dočítam, že tá diéta naozaj zaberá.... myslím si, že aj tie 2 kilečká za týždeň sú úspech, no nie? verím tomu, že keby si začala odznova, tak to vydržíš, pretože túto tému som založila hlavne kvôli tomu, aby sme sa navzájom podporovali


dominikaa111 ...ak budeš chcieť a odhodláš sa tak ako ja , môžeme začať spolu, porovnávať si úspechy, ale aj prehry a podporovať sa navzájom


bambulka.nz ...máš pravdu, je to tu úžasné, dozvieš sa kopu zaujímavých vecí, ale nielen na tejto stránke, ale aj na modrykonik.sk a aj modrastrecha.sk a ešte aj na týchto stránkach s koncovkou cz...ale mojasvadba je beremese ...to už možno vieš, tak len pre ingo

beruska171 ....teda pre info

aaannkkaaa beruska, obavam sa, ze mne to uz do svadby nevyda... minule som s tym zacala, ale nedalo sa, lebo sme chodili po navstevach, kare, posedeniach a akosi sa nedalo odporovat vsetkym tym ludom a ich nekonecnym ponukaniam kolacov, sladkych vod, alkoholu, atd :( teraz idem na dva tyzdne na tabory. Mozno sa nieco podari tesne pred svadbou. Zatial idem aspon rozumnejsie - striedmejsie jest a snazit sa cvicit.... dufam, ze u teba to bude lepsie hlavu hore, da sa to, sama to mam odskusane

zdenulkaa n_i_k_a prosim ta, ake mas skusenosti a nazor na ryzovu dietu s natural ryzou. Chcela by som to na 1-2tyzdne, nie ako dietu 9 tyzdnovu, ale skor ako ocistnu kuru, nakolko odkedy som prestala cvicit mi nejako rastie pneumatika na brusku a kedze som utle male, je to vidno. Tak som myslela, ze urobit ocistu a pomalicky sa zacat hybat. Stacil by aj steper?, nemozem velmi cvicit kvoli chrbtici a bicykel ma nebaviiii. ďakujem.

leika88 beruska171: prednedavnom som drzala podobnu dietu myslim ze je znama pod nazvom mliecna dieta a bol v nej tiez podobny text ze schudnete min 8kg za 13dni ,kamaratka ju vyskusala a schudla 7kg tak som ju skusila aj ja schudla som 6.5 kg ale myslim ze tak skoro sa knej nevratim ..nemala som ziadnu energiu,, stale som bola nervozna podrazdena a to ze sa vam kila nevratia bola najvecsia hlupost v celej diete behom týždna bolo jedno kilo naspat

n_i_k_a Ahoj zdenulka, osobne skusenosti s touto dietou nemam (vlastne ani so ziadnou "casopisovou" dietou). Natural ryza je super potravina, idealna do diety. Len mi prosim ta popis, ako asi bude vyzerat tvoj jedalnicek. Kebyze mas jest takmer vylucne len ryzu, nebude to najspravnejsia volba. Ryza dobre odvodnuje a precistuje organizmus (samozrejme ak ju nesolis), takze mozno na vahe by si aj nieco schudla, ale bude to voda, toho tuku sa vela nezbavis...A neviem, neviem, ci by si vydrzala dva tyzdne sa tlacit len ryzou, aj ked na viac sposobov. Celkovo by som takuto dietu nedoporucovala, ale myslim ze taky tyzden moze byt prospesny, aj ked skor sa taketo detoxikacne kury hodia na jar, pripadne na jesen. K tej ryzi by som potom pridala aj nieco dalsie na precistovanie - zihlavovy caj, jablcny ocot, veeeela vody (odstatej), cesnak, klicky atd. Takze ked mi presne napises co a kedy budes papat, budem mudrejsia
To cvicenie - neviem do akej miery mas problemy s chrbticou. Ak je to nieco vaznejsie, mohla by si sa spytat uja doktora, ci by ti vedel poradit (aj ked neviem ci existuje nejaky ochotny doktor ktory si ta v ordinacii necha dlhsie ako minutu a neposle ta niekam ) Vseobecne je vyborne plavanie, je dobre aj na chrbat a nenicis si pri nom napr. kolena, ako pri behu. Zapajas pri nom vela svalovych partii a spalis aj vela energie. Len ist na plavaren byva niekedy trochu odruky... Steper je dobry, ale lepsi je elipticky trenazer. Ale ak uz mas steper doma, tak ok. Baby sa zvyknu obcas stazovat, ze maju pocit, ze im z neho narastla rit Ono moze byt na tom nieco pravdy, lebo pri stepperi zapajas najma zadok a nohy, takze tie budes mat trosku silnejsie (preto je ten eliptor lepsi, lebo tam zapajas prakticky cele telo). Ale nemusis sa bat ze ti narastie obrovsky kufor. Budes mat pevny a vyformovany zadok. A na chudnutie potrebujes aerobny trening - steper je idealny, takze kludne na nom hopkaj

zdenulkaa dieta trva 9tyzdnov a je to odstupnovane po tyzdnoch, 1. iba cistu varenu ryzu, potom na dalsi tyzden do vody pridas sol , postupne pridavas zeleninu, masko ale nespominam si na to presne... Musela by som to najst. a voda voda, mineralky, nesladene veci... Ja som to chcela skratit na take 1-2 tyzdne, pricom samotna detoxikacna kura je na 3-4 dni, s krutou bolestou hlavy - 3 den, vyplavovanie.
K chrbtici, skolioza s rotaciou, cize nechcem velmi riskovat, mam iba 21 a neraa by som o par rokov si nadavala... Plavat chodievam, az 1xtyzdenne, ale zatvorili mi plavaren, prazdniny. Mna take hopsacky bavia, ale..., chapes. Aj posilnovnu som riesila, no hypermobilita klbov mi to stazovala, no dalo sa to , som taky kriplik

bambulka.nz berusk,tak ja idem s tebou na to od zajta a jasne ze budem trsoku aj behat.uvidime

beruska171 leika88 ... čítala som aj tú mliečnu, ale tá sa mi zdá troška viac drasťák rozmýšľala som aj nad ňou, ale radšej asi túto, lebo potom by som asi mlieko nemohla vidieľ 10 rokov

bambulka.nz ... to som rada, že sa do toho so mnou púšťaš.... ideme teda na to, určite to zvládneme