Kategórie

Najnovšie diskusie

Kde sa diskutuje

Kam som prispel

Sledované diskusie

Sieň slávy

Fórum > Chudnutie, diéty

90 dňová diéta. Máte s ňou skúsenosti?

Zobraz úvodný príspevok

zizuza zizuza

Autor diskusie

28.05.2008

ahojte uz asi otrepana tema ale predsa. potrebovala by som zhodit takych 10kg ale ide to moc tazko. uz len preto ze pracujem v zahranici v McDonalde takze vsetko zakazane mam stale podnosom a free. kamoska mi poradila 90dnovu rozlisovaciu dietu. ze s nou zchudla viac ako 10kg. no neviem ci ozaj tak zchudla bo sme sa uz 2roky nevideli a len si piseme. ma s nou daktora z vas skusenosti. viete poratit dake typi ohladom tejto diety? vraj sa tam moze aj sladke. jo a poznate aj dake dobre cviky na brusko? som cerstvo zasnubena. este presne nemama termin svadby ale cas bezi rychlo a ja chcem byt krasna v ten den ako kazda jedna. a okrem toho je tu zas leto diky moc

Odpovedať

1 2

…

93 94

96 97

…

194 195

…

195

krataskovi krataskovi

26.02.2009

ssuu: jen chci reagovat na tvoji vetu ked pridavas smotanu, mozes ho na bielkoviny, ale uz vajicko k nemu nesmies (nemozes miesat smotanu s vajickom- smotana je mliecna bielkovina, vajicko zivocisna)...tak si vyber, ci das smotanu...alebo vajicko...Obe naraz NIE! smetana je sice mlecna bilkovina, ale zaroven je i zivocisna bilkovina jako vajicko. je to skro totez, nevidela jsem sice tu knizku a ridim se pouze vasimi radami, ale podle me by to melo byt jedno...sice si z nasi chemicko-mikrobiologicke skoly uz moc nepamatuju, ale toto vim jiste. Mozna je ta kombinace v teto diete zakazana, ale jinak je to skoro totez. Tak ja nevim :-)

Odpovedať

ssuu ssuu

26.02.2009

krataskovi- moze byt, ja nie som v tomto smere studovana... :-D Pisem len zo skusenosti s touto dietou a z toho, co som nastudovala v knihe... Vela veci sme si s babami rozdebatovavali, co s cim mozeme a co zas nie... V tejto nasej diete je vsak kombinacia mlieko-maso, mlieko-vajce, maso-vajce...nepovolena. Takze urcite by som nerobila klasicky spenat so smotanou a este si k tomu supla vajko ;-) A co napriklad take kombinacie... tofu syr s kyslou smotanou alebo jogurtom...tvrdy syr s jogurtom... Myslim...ze to by malo byt ok. Nie? :-)

Odpovedať

bystricanka bystricanka

26.02.2009

ahojte tak ja dnes škroby. Dám si zemiačiky s opraženou cibuľkou. Je to rýchle a chutné x-) ja si myslím, že krataskovi to napísala dobre. Nemôžeš miešať vajce so smotanou...atd

Odpovedať

tabarka tabarka

26.02.2009

ssuu, moc děkuji, zase jsemo něco chytřejší, jinak dnes jím jen ovoce, docela to zatím jde, uvidím jak večer, chystám se do cvičení... no snad to zvládnu, zítra si dám maso se zeleninou a večer nějaký ten jogurt, maso večer mi nějak jíst nejde (to snad nevadí, že v poledne maso a večer jogurt :-N ) vorrlinka, chtěla bych dát dolů tak 10 kg, ale jak už jsem říkala, i 5 mi udělá velkou radost ;-)

Odpovedať

ssuu ssuu

26.02.2009

bystricanka- to som pisala ja :-D , len krataskovi reagovala, ze je to v podstate jedno, ze smotana alebo vajicko je vlastne to iste - zivocisna bielkovina :-) V kazdom pripade v tejto diete sa to nema miesat. :-D Ja som mala dnes tiez zemiacky s dusenymi sampionmi na cibulke a kyslu uhorku k tomu. Mnam

Odpovedať

bystricanka bystricanka

26.02.2009

ssuu....pardooon :-N :-N :-)

Odpovedať

krataskovi krataskovi

26.02.2009

ssuu: kdyz s tim tofu si taky nekdy nejsu jista..je to srazene sojove mleko a to by se teoreticky mohlo i 2. den, protoze je to vsechno rostlinneho puvodu, a do zivocisnych by nemelo patrit, ale v te diete je vsechno trosku jinak, takze nevim :-) kazdopadne ja mam sojove mleko rada a davam si ho v ten skrobovy den k bramboram. Mozna nedelma dobre, ale rikam si, ze jsou to ty rostlinky :-)

Odpovedať

ssuu ssuu

26.02.2009

bystricanka-to nic ;-) Inak zemiacky s oprazenou cibulkou su super...my to zvykneme zapijat Acidkom, ale kedze v diete sa to nema miesat...rodina ma acidko a ja si k tomu supnem kyslu uhorku, calamadu alebo cviklu (tu fakt mozem ;-) Mnam) tabarka- noooo nemalo by sa v priebehu dna miesat maso a jogurty...Hlavne prvych 90 dni by si mala mat na veceru to, co na obed... Potom pri dalsich 90 dnoch- takzvanej udrziavacke, sa moze jest na obed ine aj na veceru ine...dokonca mozes mat na obed masko a na veceru nieco zo skrobov alebo uhlohydratov. Tam to uz nie je take prisne, ako v tych prvych 90dnoch. Po skonceni diety je dobre nabehnut na tento system a dalej pokracovat v striedmejsej strave, aby sme si este poriadne zafixovali pravidla a "nerozozrali" sa :-) lebo kilecka by boli za chvilku naspat.

Odpovedať

banninka banninka

26.02.2009

Ahoj holky, ja se taky vazim kazdy den. Je fakt, ze nekolik dni se to vubec nehne, ale pak na vahu vlezu zase a vidim ubytek. Takze me to pozbudi. Ale kdyby mi ta vaha dolu nesla, tak abych neprisla o motivaci, tak bych tam rozhodne kazdy den nelezla :-D . Bezim delat cinsky nudle se zeleninkou...na zitrek. Dnes mam bramborovou polivku a jak jinak nez se zeleninou. Mnam. Tak se drzte!!!!

Odpovedať

tabarka tabarka

26.02.2009

aha, tak jogurt nebude :-( , nejsem moc zvyklá na večer jíst maso, ale když je to pro dobrou věc..., tak dík za rady, ach jo někdy je to těžké se v tom vyznat...

Odpovedať

ssuu ssuu

26.02.2009

krataskovi- je vela spornych potravin, ktore tiez neviem nejako zaradit ;-) ... tak si ich "odobrim" u kociek na kige alebo si ich dam s tym, ze mozno to nie je uplne "koser" ale nevadi ... Na kige som sa velmi vela dozvedela ohladom potravin. Napriklad, ze sampiony su neutralna potravina (teda sa mozu kazdy den) kdezto ostatne huby uz su bielkovina. Tiez tam nedavno prebehla zaujimava debata o sojovom mase - kam ho vlastne zaradit. Takze...sojove maso sa radi do skrobov a sojove boby tiez. A tofu sa zase zaraduje medzi bielkoviny (neviem, ci je to spravne, no zatial nikto neprisiel s nijakym novym poznatkom, tak si davame tofu veselo na bielkoviny :-D - ta treska z tofu je fakt uzasna!) Viac kociek tam ma nastudovanu aj nejaku madarsku stranku k tejto diete a tiez odtial prislo vela zaujimavych veci a novych poznatkov, co sa tyka potravin v tejto diete. Mslim vsak, ze ked si nieco dame aj ked presne netusime, kam to zaradit..tak sa nic nedeje. Este stale sa vmestime do tych 80% :-D Tak sa drzte kocky, nech vam to rychlo ubuda... ;-)

Odpovedať

ssuu ssuu

26.02.2009

tabarka- to mas pravdu, niekedy je to tazke a nie vzdy sa to da dodrzat uplne do bodky. Ale nevadi, uz to, ze sme sa rozhodli urobit nieco dobre pre seba, nase telo aj zdravie, sa rata. Nie vzdy sa da dodrzat co na obed to na veceru-len polovicna porcia. Tazke to maju kocky, ktore sa stravuju v praci... v praci ine, doma ine... alebo v praci prestat chodit na obedy a nosit si z domu navarene, ale zase...nema kazdy moznost si v praci zohriat prinesene jedlo...hmmm V kazdom pripade, treba sa snazit co najviac dodrziavat dietu a prisposobit si ju podla nasich moznosti. Ked sa chce, vzdy sa da najst nejake riesenie alebo kompromis. Tabarka, moc ti drzim palce, nech nestratis odhodlanie a podari sa ti zhodit tolko kil, kolko potrebujes.

Odpovedať

Článok sa načítava...

banninka banninka

26.02.2009

Ssuu diky za vsechny rady ;-)

Odpovedať

ssuu ssuu

26.02.2009

banninka- niet za co ;-) Pokial viem, rada pomozem...

Odpovedať

krataskovi krataskovi

26.02.2009

ssuu..mas pravdu, hlavne kdyz budeme tak nejak v mezich dodarzovat ty hlavni body a normy a obcas ty "hrisky" nevadi :-) diky za rady..

Odpovedať

bystricanka bystricanka

26.02.2009

krataskovi....aj tak si myslím, že sa nedá držať diéta bez hriechov. No čo by to bola za dieta, keby sme nemali večer výčitky? :-D

Odpovedať

maginka87 maginka87

26.02.2009

vorlinka- jé děkuji:-) a kdy máš termín svatby ty?a představu o šatech máš?já se do nich zamilovala na první pohled a ani žádné v salonech nezkoušela

Odpovedať

vorllinka vorllinka

26.02.2009

jéé magi, já zatím svatbu neplánuji ;-) S přítelem jsme spolu sice skoro 6 let, bydlíme spolu, ale zatím asi neee :-N Ale nikdy neříkej nikdy ;-) Jo a my dvě jsme stejný ročník :-) Holky zítra bych si k obědu chtěla dát zeleninový salát a celozrnný chleba (právě si ho peču, krásně tu voní x-) ) a zapekla bych si ho s tvrdým sýrem a trošku kečupu k tomu :-) a k večeři zel. salát taky s tím tvrd. sýrem, to je v pohodě, ne? Jako že takhle rovnou zkombinuji ten chléb se sýrem.. Co ssuu? :-D

Odpovedať

tabarka tabarka

26.02.2009

ssuu, pořád se opakuju, ale přesto - moc děkuji, dietu dodržuji fakt přísně, čím si nejsem jistá, to raději písnu, ať mi poradíte. Diskuze je super, fakt mě drží při tom, že se snažím dietu držet co nejlíp. Už jsem zvědavá na první výsledky. Teď se chystám do cvičení. Vitamínový den je skoro za mnou a dá se říct, že bez větších problémů. Snad to bude mít výsledky. Všem držím pěsti, ať se podaří dát dolů co nejvíce.

Odpovedať

ssuu ssuu

26.02.2009

vorlinka- dobre si si to vymyslela... :-D kludne si na bielkoviny mozes dat zapeceny chlieb so syrom a salat a na veceru si ten syrcek pridaj do salatu...mozes si k tomu kludne dat aj ten kecup...(neprehnat to vsak- mnohe kecupy obsahuju cukor, tak len s mierou ;-)) Inak... kecup, horcica, sojova omacka, bylinky a rozne koreniny su dochucovadla.(aspon ja to tak beriem :-D) Tie si mozete dat na dochutenie jedla v rozumnom mnozstve (samozrejme neprehanat) ;-) :-D

Odpovedať

tabarka tabarka

26.02.2009

ssuu, prosím tě, jen reakce na tvůj příspěvek ohledně potravin - (Na kige som sa velmi vela dozvedela ohladom potravin) - to jsou nějaké stránky nebo něco, že bych se tam taky podívala a pročetla si to...

Odpovedať

ssuu ssuu

26.02.2009

tabarka- jasne. Som rada, ze sa ti zatial dari. Ked nieco nevies, je dobre sa opytat, predsa len...viac hlav, viac rozumu... :-) Neboj, aj ja ked som zacinala, tak som sa stale dokola kociek pytala, ked mi nieco nebolo jasne alebo som mala dilemu... Kto sa vela pyta, vela sa dozvie :-D Je to dobre. Dolezite je, ze sa este stale mas koho opytat a tiez, ze su kocky ochotne odpovedat a poradit ;-) To je uplne najsamsuper! (tymto dakujem vsetkym ochotnym dievcatam tu aj na http://chudnime.kiga.sk tam su fakt UZASNE!)

Odpovedať

ssuu ssuu

26.02.2009

Tabarka- tebe som neposlala stranku IP? Teraz som ju sem hodila do predosleho prispevku...asi to vymazu. Sorry, zabudla som... Poslem ti do IP

Odpovedať

ssuu ssuu

26.02.2009

tabarka- teraz som to pozrela- uz som ti ju posielala :-) teraz to tam mas duplicitne...

Odpovedať

vorllinka vorllinka

26.02.2009

ssuu děkuji ;-)

Odpovedať

lenusiatkom lenusiatkom

26.02.2009

ahojte kočky! po týždni sa opäť hlásim, aaaale ste toho popísali, takže idem čítať ;-). čo sa týka mojej diéty..., odkedy mám školu, tak sa mi to dosť blbo dodržuje, keď som bola doma bolo to oveľa jednoduchšie! nie že by som nedodržiavala dni, ale stáva sa mi, že nestíham raňajky a jem väčšinou len na obed, navečer som neni hladná, tak si nič nedám, a ak tak nejakú blbotinu, ktorej neodolám..., čo sa týka kíl, tak sa držim, ešte že tak! ale od zajtra idem "nanovo odznova"!!!! :-)

Odpovedať

lenusiatkom lenusiatkom

26.02.2009

ssuu pomóóóc ;-) ;-) ;-) , čo s tým??!!!!

Odpovedať

dudunka dudunka

26.02.2009

Tak holky, druhý den je za mnou - na obídek jsem měla rýži se zeleninou (smaženou ale na málo oleji, aspoň tak jsem to v čínské restauraci objednala a docela to tak i vypadalo:) a na večeři zelenina od oběda a brambory... Ještě se musím naučit to, že na večeři má být poloviční porce než na oběd... No a teď až do večera nic, ufinky uf :-) Musím hodně pít, říkám si, že hlad je převlečená žízeň! :) Čím víc něčeho v břiše, ním menší choutky :-) A zítra teda dortík, jooo??? Fakt???? =-) :-N

Odpovedať

lenusiatkom lenusiatkom

26.02.2009

aaaa už som vás dočítala...! vítam nové kočky, spolu to zvládneme ;-) !!! bystričanka, so zvedavá na výsledok váhy! ssuu super recept na tú tofu tresku! šla som na kigu a posťahovala som si receptíky na budúci týždeň, čo si budem robiť na intrák a myslím, že tak mi to pôjde bez prehreškov, lebo takto nikdy neviem čo si mám nachystať...!!!! dudunka, ja v UH tortu na večeru nejedávam, jem to čo mi zostane z obeda, sladké moc nemusím, ale je to na tebe, torta je povolená, tak s chuťou do toho :-) !

Odpovedať

ssuu ssuu

26.02.2009

lenusiatko- nezacinaj odznova. Dalej pokracuj tam, kde si skoncila...zajtra si daj normalne ten den, ktory by si mala mat... Nema zmysel zacinat stale znova a znova, aj ked sa "pritrafi", ze porusis...pokracuj dalej. Nevzdavaj to! dudunka- zajtra na veceru mozes nieco dobre..., kludne aj tu torticku... ;-) To uplne FAKT! Mozes...