Kategórie
Najnovšie diskusie
Kde sa diskutuje
Kam som prispel
Sledované diskusie
Sieň slávy
Fórum > Chudnutie, diéty

90 dňová diéta. Máte s ňou skúsenosti?

Zobraz úvodný príspevok
ahojte uz asi otrepana tema ale predsa. potrebovala by som zhodit takych 10kg ale ide to moc tazko. uz len preto ze pracujem v zahranici v McDonalde takze vsetko zakazane mam stale podnosom a free. kamoska mi poradila 90dnovu rozlisovaciu dietu. ze s nou zchudla viac ako 10kg. no neviem ci ozaj tak zchudla bo sme sa uz 2roky nevideli a len si piseme. ma s nou daktora z vas skusenosti. viete poratit dake typi ohladom tejto diety? vraj sa tam moze aj sladke. jo a poznate aj dake dobre cviky na brusko? som cerstvo zasnubena. este presne nemama termin svadby ale cas bezi rychlo a ja chcem byt krasna v ten den ako kazda jedna. a okrem toho je tu zas leto diky moc
Odpovedať
1
…
92
93
94
…
195
milovana-hmmm neviem, ci je to dobre...arasidy a oriesky su povolene vo vitaminovy, ale ked sa rozhodnes, ze trosinku zhresis... :-| Netreba to zase dodrziavat az tak prisne a striktne. Este davno davno, k nam na "pokec" chodila jedna pani doktorka internistka (tiez drzala tuto dietu) a hovorila, ze je velmi dobra, no uplne staci , ked ju budeme dodrziavat tak na 80%... ;-) Tak sa drzte kocky!
Odpovedať
co???sak ja si orexy davam kazdy den k ovociu :) to sa nesmie???? ou... tak to som nevedela...
Odpovedať
nooooo, precitala som si co sa moze na ranajky a je tam ze ovocie, susene ovocie, oriesky a semienka...
Odpovedať
milovana- :-D hmmm to je dobreeee...normalne som aj ja zostala na pochybach :-D ...ale teraz som si to pre istotu mrkla v knizke... na ranajky sa moze cerstve aj susene ovocie a tiez rozne oriesky a semena aj ovocno-zeleninove dzusy...najviac sa odporuca citronova stava s vodou. Vitaminovy den- cerstve, susene ovocie, oriesky, semena, kompoty, varene ovocne kase, ovocne polievky a pecene ovocie. Dovolene je pouzivat aj umele sladidlo. Ak vam ovocie nechuti, kombinujte ho s cerstvou zeleninou. Takze tak...s inym by sa nemali kombinovat...
Odpovedať
Profilova fotka
Ahoj holky. tak zátra jdu do toho s váma. uf uf uf!!! Má z toho pěkné bobany. Ale když jste to zvládly vy, tak snad to taky nějak vydržím. :-)
Odpovedať
ssuu, no ja si davam na ranajy k ovociu par vlasskyx orexov a lanove semiacka... dudunka, tak to budeme mat rovnake dni :)
Odpovedať
Profilova fotka
dudunka-určitě to zvládneš, mám za sebou skoro 2 měsíce a je to opravdu vpoho...kolik chceš zhubnout a z jaké váhy?
Odpovedať
milovana- tak to je v poriadku, to mozes ;-)
Odpovedať
:) ale s vahou asi aj tak nejdem dole... ale uz som sxudla a ovela lepsie sa citim...aj oblecenie je mi uz dobre... :)
Odpovedať
milovana- aj ked po malych krocikoch, ale my sa postupne k tomu cielu dopracujeme...Aj ja sa citim uz ovela lepsie bez tych pneumatik okolo pasa chi chi :-) Dufam, ze telicko este co-to popusti...ved este chvilku mame...
Odpovedať
sak ano...a uz ked zacnem do fitka, tak to pojde...
Odpovedať
Ano Pangas je vyborna ryba, ja si ju vzdy robim na bielkoviny, ak mam na nu chut.....suu dakujem za radu... Maginka aj ja dufam, ze sa to rozbehne, aj u mna je to tak, ze od vodneho som schudla take 2kg..... Na vodny si myslim, ze sa mozu aj bylinkove cajiky......ja na vodny den budem v praci cely den, tak to hadam lepsie prezijem, ale inac da sa to zvladnut v pohode.... ;-)
Odpovedať
Článok sa načítava...
ale ja 9 hodin stojim na nohax...a ked sa mi bude hlava tocit....juj...
Odpovedať
milovana- v najhorsom si nieco male das, ked sa nebude dat inak (skus nejaky kusok ovocia alebo dzus) Prezradim, ze...niektore baby ani nedrzia vodny den a aj tak chudnu v pohode...malokto ho vydrzi, ked nie je zvyknuty, no da sa to. Niektore mavaju z vody aj migreny alebo problemy s tlakom...vtedy nieco male zjedia. Zdravie je predsa prednejsie, ako nejaka dieta. Drzim palce, aby sa ti podarilo vydrzat...Vodny den je zaradeny na precistenie organizmu :-) jeinabe- aku radu? S tou treskou? Ak ano, nemas za co... :-D
Odpovedať
ved ano..ak mi bude na odpadnutie, tak do seba nieco hodim...
Odpovedať
Milovana a ja robim 12-tky....ale aspoň nebudem myslieť na jedlo ;-) ..minuly vodny den som mala nocnu tak vecer pred koncom som si dala pomaranc, ja si myslim, ze to nezaskodi................ SSuu hej tu tresku som myslela....dik... :-)
Odpovedať
Profilova fotka
holky pardon za odmlku, máme s přítelem jen 1 počítač a dolaďoval obal na svatební čokoládu, tak jsem ho nemohla odhánět, když byl tak dobře motivován:) Maginko: vážím teď 64 kg (o vánocích to bylo 68kg) - a kdybych zhubla 10 kg, na 54, tak jsem nejšťastnější. To jsem vážila naposled před 7 lety... Milovana: tak to je supr, takže zítra bílkoviny. To se mi bude líbit, masíčko, mňam:) Akorát mně chutná nejvíc nějaká prorostlá krkovička, haha, s tou se budu muset na čas rozloučit ;-)
Odpovedať
Profilova fotka
Holky akorát v tom návodu na 90ti dnovou dietu mě překvapilo, že se má jíst večer totéž, co na oběd??? To jako že nemůžu obědvat maso a večeřet třeba jogurty? A pak mám ještě 2 dotazy - můžu pít Activii jogurtový drink (v bílkovinový den místo večeře třeba?) Je tam sice trocha cukru, ale fakt mi to docela dělá dobře na trávení. Musím se vzdát té ochucené verze a pít jen ten bílý kefír? A co obecně sladidla? Jogurty slazené sladidly? Nebo minerálky? Co třeba dobrá voda s tou suchralózou? =-)
Odpovedať
Dudunka ja v bielkovinovy den si na veceru stale davam jogurt a to vzdy activiu, kupujem tu s 0% cukru, ale aj tak je sladka, ale myslim, ze to nevadiii.... ;-)
Odpovedať
Profilova fotka
Super, jenaibe, už se na ni těším - ta rybízová, že, ta je moc dobrá a přitom light. :-) Tak začínám:) Jsem ráda,že v tom jedeme všechny spolu, člověk má věrší motivaci. Já vždycky o dietě hodně mluvím a málo konám, ale teď mám zpětnou vazbu tady, tak se budu snažit neporušovat! ;-) A co ty minerálky? Moc mi chutná třeba dobrá voda LINEAFIT třešňová nebo brosková, bez kalorií. Obyč. voda je fajn, ale tu piju spíš na žízeň a když se má u diety co nejvíc pít, chuťově mě určitě víc osloví ty minerálky.... =-)
Odpovedať
Profilova fotka
promi%n za zkomolení jména, jeinabe - to je zvláštní nick, jaký má původ? Zní skoro francouzky? :-)
Odpovedať
dudunko super, já jsem začala v pondělí a taky to tady beru jako velkou motivaci ;-) Já to mám zase tak, že se do všeho strašně nadchnu a pak mě to po nějaké době přejde. Tak doufám, že teď vydržím x-)
Odpovedať
dudunka, ja nevim jak to maji ostatni holky, ale ja obcas piju mineralku s prichuti, protoze me po ciste vode pali zaha, tak se to snazim prokladat, chvili to a chvili to a i kdyz by se to nemelo, tak i presto hubnu :-D
Odpovedať
caute baby- tak co ste tu teraz posledne popisali, to vsetko by sa nemalo... :-D Ale zase na druhej strane...musite si najst v prvom rade (a s rozumom) tu svoju optimalnu mieru. Kazda sme ina, niektore mozno maju aj nejake zdravotne problemy...to vsetko treba pri tejto diete vziat do uvahy a prisposobit si ju prave sebe a svojmu zdravotnemu stavu. Ako som pisala, uplne staci, ked ju budete dodrziavat na 80% ale fakt si vstupte do svedomia a uvedomte si, ci to co chcete prave jest alebo pit je naozaj pre to vase telo potrebne a osozne...ci to nie je len "zbludena" chut na nieco dobre... Viem, ze mnohe z vas nemate moznost jest na veceru to, co na obed, kedze mnohe chodievate na obed v zamestnani. Skuste si vsak na veceru dat aspon nieco podobne (aj ked iba vzdialene) Napr. ked budete mat na obed zivocisnu bielkovinu-na veceru skuste tiez, ked budete mat mliecnu-na veceru skuste podobnu mliecnu... Ja by som nemiesala zivocisne a mliecne bielkoviny v jednom dni (aspon tych prvych 90 dni), ale je to vsetko na vasom uvazeni... Ochutene mineralky by som moc neodporucala...to si radsej vytlacte do vody citronovu alebo trosku pomarancovej stavy, alebo si urobte dobry cajik (ten sa moze predsa aj studeny)Podla mna- najlepsi je matovy, ale pozor! tiez ho nemozete za den vypit vela, lebo hrozia velke bolesti hlavy... Tak kocky, je to vsetko na vas, na vasich pocitoch, na vasom uvazeni... ;-) Drzim palce, aby sa vam darilo.
Odpovedať
Tak já mám dneska UH den, moc jsem si pochutnala, měla jsem čínské nudle se zeleninou, mňam x-) A na večeři se těším moc, jdu s kamarádkama na kafčo, tak si dám asi medovník x-) x-) x-) Zítra mě čeká první ovocný den, docela se bojím :-( Nu jsem zvědavá :-N
Odpovedať
Profilova fotka
Děkuju holky :-) Těm minerálkám light asi neodolám, ale budu to prokládat čajíčkama a vodou s citronem a tak... A pokusím se taky oddělit v rámci bílovinových dnů mléčné výrobky a masné, pokud má dieta díky tomu fungovat lépe:) Teď jsem si koupila na oběd kuřecí prsní šunku s paprikou, v domnění, jak dělám dobře - a teď čtu ingredience na obalu šunky a jsou tam různé sojové přídavky, škroby - achjo! No, na večeři si uvařím kuře - ale tak není bio, takže bůhví jaké hormony a jiné potvorstva vlastně obsahuje! ;-)
Odpovedať
Profilova fotka
ssuu- s tymi 80% si ma potešila ;-) sympatická informácia, tuším sa jej aj držím :-)
Odpovedať
Profilova fotka
Vorlinko, cože? Medovník????? :-N =-)
Odpovedať
dudunka myslíš, že medovník neee? =-)
Odpovedať
já myslela, že je jedno jaký dort :-N Je sice pravda, že medovník patří k těm kaloričtějším :-N Co holky? Já se na něj tak těšíííím :-N
Odpovedať
1
…
92
93
94
…
195
Na pridanie príspevku sa musíte prihlásiť.
Presunutím fotiek môžete zmeniť ich poradie
Nenašli ste čo ste hľadali?