0
lajkov
5835
správ
90 dňová diéta. Máte s ňou skúsenosti?
Zobraz úvodný príspevok
ahojte
uz asi otrepana tema ale predsa. potrebovala by som zhodit takych 10kg ale ide to moc tazko. uz len preto ze pracujem v zahranici v McDonalde takze vsetko zakazane mam stale podnosom a free. kamoska mi poradila 90dnovu rozlisovaciu dietu. ze s nou zchudla viac ako 10kg. no neviem ci ozaj tak zchudla bo sme sa uz 2roky nevideli a len si piseme. ma s nou daktora z vas skusenosti. viete poratit dake typi ohladom tejto diety? vraj sa tam moze aj sladke.
jo a poznate aj dake dobre cviky na brusko?
som cerstvo zasnubena. este presne nemama termin svadby ale cas bezi rychlo a ja chcem byt krasna v ten den ako kazda jedna. a okrem toho je tu zas leto
diky moc
Odpovedať
0
lajkov
Zobraziť profil
hstepankova
20.02.2009
0
lajkov
Zobraziť profil
cambrige
20.02.2009
0
lajkov
Zobraziť profil
hstepankova
20.02.2009
sponzor fóra
0
lajkov
cambrige, tak to je super, že sa váha pohla, podľa mňa sú tekutiny No.1 pri chudnutí!!! ja sama vypijem asi 2-3 čistej vody (jemne sýtenej alebo nesýtenej minerálky), čaje a kávu nerátam. vodu nosím stále so sebou a pijem aj keď necítim smäd ;-)
0
lajkov
Zobraziť profil
cambrige
20.02.2009
sponzor fóra
0
lajkov
Holky, na ten pitny rezim musite telo naucit. Taky jsem si tim musela projit. Naucila jsem se mit u sebe porad tekutinu a porad usrkavam aji kdyz nemam zizen. Proste jsem si na to uz takto zvykla. Bez vody se skoro nepohnu.
Piju cistou vodu neperlivou. Ted jsem nemocna, takze piju bylinkove caje.
Diky za receptik. Uz me taky dochazeji napady a to mam jen 12ty den :-| . Jeste je dlouha cesta pred nama. Drzme se!
0
lajkov
Zobraziť profil
michelle22
20.02.2009
0
lajkov
tak ja uz mám po obede, urobila som si fajne filé s rajčinovým pretlakom a cesnakom, mňaaaam..., a to sem len improvizovala a podarilo sa :-). ale zjedla som vcelku dosť, takže na večeru si dám len banán, nič viac.
michelle, ako som spomínala ja pijem veeeľmi veľa vody a zdá sa mi, že na WC nechodím tak často (to len vtedy, keď maám svoje dni), to skôr po čajoch chodím častejšie.
baby, na pitný režim sa dá zvyknúť! ja si dám vždy ráno na stôl fľašu minerálky a tú do večera vypijem, niekedy aj dve..., a keď niekam idem, tak si so sebou beriem malú fľašu..., dá sa to, len sa treba naučíť piť nielen vtedy keď si telo vodu pýta, vtedy je už neskoro. ja keď zabudnem na vodu, tak ma hneď bolí hlava a na to mi nepomôžu ani tabletky ani to keď doplním tekutiny, tak to radšej neriskujem, nestojí mi tá bolesť za to...
0
lajkov
Zobraziť profil
maginka87
20.02.2009
Článok sa načítava...
0
lajkov
Zobraziť profil
michelle22
20.02.2009
0
lajkov
Ahoj holky, teda, koukám, jak poctivě to dodržujte... Já se nějak nemůžu obejít bez hořké čokolády a občas s kamarádama skleničky vína, ale i doktorka Kateřina říkala, že 3deci zrychluje metabolismus, tak si vůbec nedělám výčitky. Přidala jsem koenzym Q10, od některé jsem tu četla, že podporuje hubnutí. Pomáhám si dopoledne i třema kapslema Psyllia, vůbec nemám hlad! Je ale fakt, že piju jako duha, abych hlad utopila, i zelený čaj podporuje hubnutí - s tím přišel mužský. Sice jsem za týden (s přestávkou o víkendu, kdy jsem měla bramboráčky a pečené maso na zelenině) shodila jen 0,5 kila, ale myslím, že i když pomalu, aspoň něco. Nevím, kolik mužský, pořád večer šmejdí a něco by jedl, nemá disciplínu ]-( Dnes mlsám ovoce, celkem to jde, ale k večeři udělám hromadu salátu. Mám po sladkém ovoci cukrový hlad.
Ptaly jste se tu na ovesné vločky - někde jsem v dietě četla, že i místo ovoce se můžou jíst umírněně sušené plody... tak si dopoledne dávám trochu ovesných vloček (miuju je) se slunečnicovýma semínkama, rozinkama a lněnýma semínkama a hodně to zapiju studeným pitím, je to i proti zácpě :-)
Jinak psaly jste tu omáčku na špagety, tak přidám taky jednu (chlap masožrout ji moc ocenil):
- na trošce oleje zpěnit cibulku, klidně víc, dávám 2, k ní po chvíli přidat na hrubé nudličky nastrouhanou mrkev (na 3 porce jsem nastrouhala 4 fakt velké mrkve), průběžně promíchávat, až je skoro hotové, přidat na kolečka nakrájený česnek, pak přidat koření podle chuti a konzervu loupaných rajčat v rajčatové šťávě a rajčata nechat dobře propíct
- přidáte-li grilovací koření nebo třeba koření na kuře a tak, pak bazalku, mrkev chytne trošku masovou chuť :-)
- hotové promícháme do uvařených špaget :-) Mně to moc chutná, snad bude i vám.
Moc držím palečky všem, i když si zahřešíme, je to potřeba... Hlavně nepadat hlady a slabostí, 8 kilo za měsíc dole hrozí jojo efektem a zdravotníma potížema! Pít aspoň 3 llitry denně, mně chutnají ovocné čajíky a jde to. Na únavu a koncentraci moc pomáhá zelený čajík. Teda mně :-)
0
lajkov
maginka, michelle ja mám síce tiež semester v plnom prúde, ale rozvrh mám dosť v pohode, takže cez obed som vždy na intráku, tak stíham obed, ale mám problém s raňajkami, to po ceste do školy riešim..., a večeru radšej vynechávam, bo kamošky mi robia chute so všetkým možným, tak neodolám a dám si, i keď v malom množstve ]-( ]-(
banninka, neviem kedy sa môže med, ale ja som si ho dávala do čaju keď som bola chorá každý deň..., ale normálne pijem čaj bez medu a cukru, to len keď som bola chorá...
0
lajkov
Zobraziť profil
maginka87
20.02.2009
0
lajkov
Zobraziť profil
michelle22
20.02.2009
0
lajkov
Ahojte......tak cambrige vidíš to, že začalo to ísť dole, teším sa s tebou... ;-)
Dnes som mala UH a urobila som si zapekané cestoviny, bolo to fakt super, toto jedlo si určite ešte niekedy uvarím....dám vám recept, len ho musím pohľadať, ide tam síce opäť pretlak, ale veľmi mi to chutilo ....
0
lajkov
Maginka tak konečne si sa ozvala....tak vidím, že fakt máš to dosť blbé s tým rozvrhom....a ako išla si ešte aspoň trošku dole? Mne sa to tiež spomalilo.....a dnes som si uvedomila, že zanedlho máme opäť vodný deň, aj sa na neho celkom teším.....
Čo sa týka tých tekutín, tak ja si v práci vždy uvarím 1l bylinkového čaju, že aspoň niečo vypijem, lebo ja by som bola schopná vydržať bez vody aj celý deň....a tiež stále potom chodím na WC...vypijem jeden hrnček a na WC idem asi 2krát.....
Cambrige, určite tem recept s fazuľkou vyskúšam, vyzerá to tak, že to môže byť fakt chutné.... ;-)
0
lajkov
Tak tu je ten recept......vonia to ako pizza... ;-)
Zapekané cestoviny s paradajkovou omáčkou
Suroviny:
cestoviny (rôzne podľa vlastnej chuti)
paradajkový pretlak
zavarane huby - šampiony
cesnak
cibuľa
oregano
soľ
kečup
Postup:
Dáme varit cestovinky. Zvlášť si orestujeme cibuľku a dáme do nej dusiť sampiony...Keď su mäkké posolíme, zalejeme pretlakom a povaríme...Pridáme oregano a roztlačíme cesnak (množstvo podľa vlastnej chuti). Pridáme kečup a necháme povarit...Dochutíme soľou. Keď sú cestovinky hotové zmiešame s omáčkou a dáme do ohnovzdornej misy a zapečieme v rúre cca 15minút.
0
lajkov
Evusinka no tiez my to zacalo az tak po mesiaci. Ale zistila som ze ked nieco zjem a staci len mandarinka tak sa mi prestane ale len na hodku dve a znovu to zacne. Kym nezjem nieco normalne a potom mam pol dna pokoj. Tento tyzden som robila nocne a pri tom tempe v praci sa nedalo nejest tak tento tyzden som to uplne porusovala hlavne kvoli tomu toceniu. Asi by som odpadla keby som nieco v noci nezjedla.
0
lajkov
ja dnes mam vitaminky, ale nejaka som hladna cely den...sice som dokopy nic nejedla, tak sa necudujem, ale...dnes som sa merala a vazila a nejako nie osm nadsena....tak, ale citim sa lepsie a aj na obleceni troska vidim, ale este to asi xe cas... zajtra si dam na obed udenaca, tak sa tesim.....mnam....
Nenašli ste čo ste hľadali?
Podobné diskusie
Prístoj Exilis Elite - skúsenosti a rec…
28. 09. 2019
1
Nápoje a kokteily na chudnutie - aké má…
10. 02. 2019
14
Wellnes redukčný kurz - máte s tým skús…
19. 10. 2015
4
Tréner Jozef Mikle a vaše skúsenosti
14. 05. 2013
335
Vacu Fit - Vacu thermal a vaše skúsenos…
16. 05. 2012
6
Orbitrek, Rotana a Rotoped. Máte s nimi…
04. 02. 2010
45
10 dňová alebo iná diéta na rýchle chud…
02. 03. 2008
4
REDUKTA - tabletky na chudnutie. Aké má…
16. 04. 2007
3