ahojte
uz asi otrepana tema ale predsa. potrebovala by som zhodit takych 10kg ale ide to moc tazko. uz len preto ze pracujem v zahranici v McDonalde takze vsetko zakazane mam stale podnosom a free. kamoska mi poradila 90dnovu rozlisovaciu dietu. ze s nou zchudla viac ako 10kg. no neviem ci ozaj tak zchudla bo sme sa uz 2roky nevideli a len si piseme. ma s nou daktora z vas skusenosti. viete poratit dake typi ohladom tejto diety? vraj sa tam moze aj sladke.
jo a poznate aj dake dobre cviky na brusko?
som cerstvo zasnubena. este presne nemama termin svadby ale cas bezi rychlo a ja chcem byt krasna v ten den ako kazda jedna. a okrem toho je tu zas leto
diky moc
babulky ja vam tu cokosku zavidim |-| ja coko nemozem koli celiakii, dokonca nemozem ani jej nahradu z karoboveho prasku (lebo tam je soja), takze ja vam len tisko zavidim 8-( :-N :-N
no vzdyt tam je mineno 10g horke cokolady......tudiz asi jedna desetina....ja si kupuju takovy druh te vysokoprocentni a ona je vetsinou rozdelena na 10 okynek takze super bez prace ;-)
noo asi zavisi od velkosti cokoladky ;-)
s gaskulkou sme to tu uz pisali...ze nejak extra presne to nemeriaam ;-) kolko coho jem :-N
mojik tak to ja jem coko i za teba :-N |-|
atinkaa: opožděně moc děkuju za mailíky, už se těším, jak to prostuduju a začnu tady s váma ;-) Jinak závidím Tvých 59,4kg, já mám přesně takový problém, pořád 64-63-62, ale pod 60nee, tak uvidím :-x
ještě jednou díky moc
Ahoj,
atinkaa: mohla bys mi, prosím poslat do IP nebo na mail Liduska.Zap@seznam.cz informace o 90ti dnové dietě?
Díky moc.
Já mám 160cm, za poslední dva roky jsem hodně přibrala - přejídám se, hodně sladkého, málo pohybu (končím školu), mám teď 65 kg a už se na sebe fakt nemůžu dívat, svatbu budeme mít v září a ráda bych do té doby pár kilo shodila a chci pokračovat i potom. Můj problém je ovšem nepříliš silná vůle.
Držím Vám všem pěsti. :-)
ahoj holky,
no já se dnes také rozhodla :-) a půjdu do ní. Na netu jsem dokonce našla i knížku o 90 a hned jsem si jí objednala. Jak příjde tak jdu do toho.
Nikdy jsem s váho neměla problém, ale teď poslední 4 roky mám sedavé zaměstnání a už ne toliko času na sport (krom procházek) no a kg jdou postupně nahoru :-( navíc od svatby se to trochu zvrtlo, no jo no, se mám s MM dobře :-D
miriko: dekuju ;-)
iviska: no ja taky kdyz jsem si o tom tady precetla, tak jsem si hned objednala knizku (teda vlastne dve. Tu druhou jeste Dalsich 90 dni....).
Tak pevne nervy....
liduska: srzim pesticky at to vydrzis :-) Ale neboj nemusis se zas tak premahat....muzou se i sladkosti, klidne zakusek....takze Parada ;-) :-D
liduska.zap..presne na tolko som pribrala zo 45 a povedala som si, ze musiim vazne cosi robit...ze to uz neni vtipnee a ze tu pani v zrkadle vidat nesceem :-N :-D :-D :-D
tak nech sa ti dari..secko mas na mailiku
:-)
z 59,4 maam dobry pocit..to by som niekedy nepovedala aale je za tym kus poctivej prace i v posilke ;-) 8-)
iviska knizky su dobree obe...na receptiky...kocky na modrom konikovi tiez diskutuju..a tusim este kdesi na doktorke je diskusia s receptikmi...ak by dosli napady tak je to fajn ;-)
Ahojky, začínám teda dneska, jsem na sebe zvědavá
mám dotaz.....když nemám ráda sladký, co můžu v ten třetí den na večeři jíst???? protože fakt koláč, čokoška a zmrzka mi moc nevoní....
a místo masa jsem četla že můžu i tofu, vajíčka, sýr......můžu třeba plátek sýra opečený - ne smažený????
a místo kostky nebo pravého vývaru můžu používat miso pastu - prodávají ve zdravých výživách....
Ahojky! Všem, které už na sobě zpozorovaly nějaký ten úspěch závidím a moc gratuluji! Já jsem na počátku - 2 den, ale mám trošku velký problém ve velikostech porcí! 1 den jsem měla sníst větší kuř. prsíčka, lilek, zeleninový salát s chlebem a nakonec ještě 3 dcl vývaru! Zvládla jsem jen půlku prsíček a 3 kolečka lilku + zeleninový salát bez chleba a vývar se do mě už vůbec nevešel! Na dnešek jsem si nestihla nic připravit, tak jsem si ráno uvařila alespoň sáček rýže se zeleninou a do práce jsem si nabalila větší polovinu tohoto sáčku! Ale jsem přecpaná k prasknutí!! Jaké by měly být vlastně porce na oběd? Díky za rady!! x-)
ivett: tak jdem na to!!! já jsem si ještě nenakoupila, takže dneska budu loupit ve zdravé výživě vedle (asi tofu, salát), ale dneska nakoupím a budu pěkně předvařovat na další den....
gaskulka: kolik jsi měla původní váhu? že jsi dala dolů 8 kg....a někdo třeba 20 =-)
ahojte baby. aj ja som dnes zacala. na ranajky ovocie (visne a jahody), teraz som mala na obed oprazene kuracie prsia a zeleninovy salat. rozmyslala som, ci si mozem dat k tomu aj ten chlieb, ale radsej som ho vynechala.
baby, neviete mi poradit: kedy mozem jest ovsene vlocky (take tie zapecene s ovocim)? a mozem ich vobec jest?
hela v najhorsom i kusok smazeneho..ak by neslo vzdat sa ho ;-)
namiesto dortikov mozes mat pizzosku alebo cestovinky....to co na obed.....len kus menej ;-)
aale kuscok horkej by mal padnuut, pokial ju mozes ;-)
to iste sa tyka tej kocky a vyvaru....ja som ju este nikdy nemala :-N ;-)
ivett podla toho ako prisno to chces drzat..ja jem podla seba..teda na tie gramy kukaam skor od oka.... ;-) nez presne
ovsene vlocky ja jem cez uhlohydraty....vtedy si doprajem i chlebik ;-)
iviska: no ja jsem ten prvni asi mesic a pul necvicila vubec :-N Jsem na to docela lina..., ale nejak jsem ani nemohla poradne cvicit (mela jsem hodne velkou nadvahu) :-| No ale ted uz se snazim aspon posilovat ony ''problemove'' partie. ]-(
Hela: kdyz nechces sladke, kup si treba slane tycinky nebo precliky nebo jine slane pecivo....
Syr opeceny urcite muzes....v kombinaci se zeleninou - povoleno ;-)
Ale ta miso pasta to nevim :-| pokud je to jen ze zeleniny tak bych rekla ze by to nemel byt problem...
ivett25: klidne si var porce jen polovicni....kdyz si zvykla jist min tak se neprejidej... ;-)
díky, určitě se ještě ptát budu
smaženého se klidně vzdám....jen jsem nevěděla, jestli jde i opečený, aby byl teplý....
a můžou se vůbec cornflaky???? takový ty celozrný??? to by asi šlo jak jsou uhlohydráty???
Ati děkuji za mejla :-) doma pořádně pročtu. Teď tu mám šéfa, tak musím pracovat o 106, navíc tak za 19 min končím a jdu domů.
Tak se tu mějte hezky, no a napíšu kdy začnu :-) vy už budete mít dost zkušeností, tak mi doufám poradíte
pa pa I.
jo chlebiik to som vas zmiatla...ten sa moze najma prve dni v bielkovinovy a skrobovy den..aby sa zahnal hlad...to je ok...
aale podla toho zakladneho rozdelenia....by mali corn flaky, vlocky....a teda celozrne veci patrit k uhlohydratom....preto ho jem vtedy nie mimo obed a veceru ..aale napr.na veceru miesto tych sladkych veci....
smejulienka teda urco k uhlohydratom...ak je to vecera
ak je to podpora v prvych dnoch, tak tak ako pisali kocky... ;-)