Kočky ktoré sa snažíte cítiť lepšie pred svadbou alebo plesom, či pre dobrý pocit zo seba samej môžem vám odporúčať 4dňový detox. Som na treťom dni a cítim sa neporovnateľne lepšie žiadne nafúknuté bruško, žiadne hladovanie a aj nejaké to kilečko šlo dolu
@mima1
u mňa prišlo rozhodnutie veľmi rázne , večer som sa prejedla sprostosťami typu chipsy, oriešky a sladké ...
1. deň - ryžový za celý deň zjesť okolo 350g uvarenej ryže (ja som mala ryžu natural a NESOLIŤ ) a hlavne pitný režim 3l čistej vody (prípadne bylinkové čaje)
2. deň ovocný - povolené množstvo ovocia 1kg. u mňa : raňajky detská výživa a cornflakes, o 3 hodiny 3 mandarínky, o 3hodiny 2 jabĺčka o 3hodiny banán a na večeru zasa 2 jabĺčka , zasa pitný režim (odporúčam čajík z čersvej mäty )
3. Deň - zeleninový - za celý deň polovené množstvo zeleniny 1,5kg (ja som moc nemala chuť na zeleninu tak to riešim sťavami) - 1l mrkvovej šťavy, 1l paradajkovej šťavy, mrkvovo zemiakové pyré (rozvariť zemiaky s mrkvou, rozmixovať, zriediť len s vodou, trošku soli) a 1l pomarančovej šťavy
4. deň miešaný - v rozumnom množstve predchádzajúce potraviny ( + jeogurt najlepšie biely ) u mňa _ raňajky biely jogurt a cornflakes, desiata : ovocie obed: zeleninové rizoto (zeleniná urobená na pare : mrkva, hrášok, karfiol, brokolica), olovrant mrkvová šťava (zachutila mi ) večera _ šopský šalát (miesto balkánskeho syra light mozzarela )